• NapojeŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Choć słodkie, świetnie wspomagają odchudzanie. Dodaj je do koktajlu, a szybko zobaczysz efekt

  Słodkie produkty zazwyczaj nie kojarzą się z czymś zdrowym. Są jednak wyjątki od tej reguły. Dobrym przykładem są tu pewne suszone owoce, które mimo, że zawierają dużo naturalnego cukru, to przy okazji ułatwiają odchudzanie.

  14 sty 2025 6:37
  
• KolacjeTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Przepis na wytrawne naleśniki idealne na kolację. Podstawą farszu jest zdrowe warzywo

  Naleśniki można podać na słodko lub wytrawnie. Pierwsze są dobre na deser czy śniadanie, drugie doskonale sprawdzą się w roli kolacji. Dziś zapraszam was na lekkie, ale pożywne naleśniki z dodatkiem zdrowego warzywa.

  13 sty 202519:34
  
• SłodkieBezmięsnePrzekąskiDeserySzybki przepis

  Beata Anna Święcicka

  Idealnie kruche ciasteczka chałwowe w 20 minut! Rodzina zawsze pyta, kiedy zrobię je znowu

  Tym ciasteczkom nie można się oprzeć. Odkąd zrobiłam je pierwszy raz, moja rodzina za nimi przepada. Polecam przepis na kruche ciastka chałwowe, które swój smak zawdzięczają zdrowej i pożywnej paście.

  13 sty 202518:33
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Podmieniam jeden składnik w słynnej sałatce Cezar. Staje się aksamitna i bardziej soczysta

  Uwielbiam sałatki, bo są proste do przygotowania, bardzo smaczne i zdrowe. A jedną z moich ulubionych jest sałatka Cezar. Często jednak podmieniam w niej jeden składnik, który też świetnie pasuje, a przy okazji zwiększa soczystość potrawy.

  13 sty 202517:28
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Klops z mięsa mielonego obkładam aromatycznymi plastrami. Zdaniem mojej rodziny to pieczeń na medal

  Z mięsa mielonego można zrobić nie tylko kotlety, ale też inne, o wiele zdrowsze potrawy. Należy do nich na przykład klops, który zamiast smażyć, piecze się w piekarniku. Dzięki aromatycznym plastrom potrawa wychodzi soczysta i pełna smaku.

  13 sty 202516:34
  
• Tanie gotowanieSzybki przepisPrzekąskiBezmięsne

  Beata Anna Święcicka

  Biorę trzy warzywa i w 10 minut robię genialną surówkę. Jest wyjątkowo zdrowa i smakuje obłędnie

  Dziś jako dodatek do obiadu polecam wyjątkowo zdrowe trio w pysznej surówce. Surówka z ogórka i czerwonej cebuli z natką pietruszki to naturalne wzmocnienie gotowe w 10 minut.

  13 sty 202515:26
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Czekoladowe bezy z marmurkowym wzorem. Poznaj prosty trik na efektowny deser

  Jeśli lubicie klasyczne bezy, tymi się zachwycicie. Wystarczy nieduży dodatek czekolady, by te słodkie ciasteczka nabrały wyrazu i niezwykle apetycznego wyglądu. Robię je łatwo i szybko i są w sam raz do kawy.

  13 sty 202514:19
  
• ObiadyTanie gotowanieSzybki przepisMięsne

  Renata Materlińska

  Moje kotlety mielone są zdrowsze od innych. To z dwóch prostych powodów

  Kotlety mielone są bardzo smaczne, ale zwykle nie należą do najzdrowszych potraw. Ja jednak przyrządzam je nieco inaczej niż tradycyjne, dzięki czemu dużo zyskują. A zmieniam tylko dwa proste elementy.

  13 sty 202513:02
  
• KolacjeObiadySzybki przepisMięsneSłoneTanie gotowanie

  Beata Anna Święcicka

  Ten ekspresowy obiad robię w 20 minut. Tylko makaron i dwa składniki, które masz w kuchni

  Nie masz czasu i chęci na skomplikowane gotowanie? Wystarczy 20 minut, aby przygotować to aromatyczne danie z makaronu i dwóch prostych składników. Wypróbuj mój przepis na szybki obiad.

  13 sty 202511:40
  
• PrzekąskiObiadyKolacjeBezmięsneSłoneSzybki przepis

  Beata Anna Święcicka

  Masz ochotę na pyszne i zdrowe frytki? Sekret mojego przepisu tkwi w niezwykłym warzywie

  Szukasz zdrowej alternatywy dla klasycznych frytek? Frytki z topinamburu to doskonały wybór. Mój sekretny dodatek sprawia, że trudno im się oprzeć.

  13 sty 2025 9:31
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Ta zimowa wersja owsianki jest smaczna i zdrowa. Robię ją w 5 minut, a syci na długo

  Owsianka doskonale smakuje o każdej porze roku i zawsze jest zdrowa. Zimą warto do niej dodać typowo zimowe składniki. Dodadzą potrawie ciekawego smaku i zwiększą jej wartość odżywczą. Przygotowanie takiego śniadania jest proste i szybkie.

  13 sty 2025 8:02
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

  Beata Anna Święcicka

  Kawa z tym dodatkiem robi furorę. Dla wielu osób to szokujące połączenie

  Oliwa z oliwek w kawie? To nie żart, ale nowy trend, który zdobywa serca kawoszy dzięki aksamitnej konsystencji i ciekawemu połączeniu smaków. Zobacz, jak zrobić oleato i jakie ma właściwości.

  13 sty 2025 6:37
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepis

  Renata Materlińska

  Ta sałatka z tuńczykiem jest pożywna, a nietucząca. Idealna na lekką kolację lub przekąskę

  Sałatki są idealne na przekąskę i kolację. Zwłaszcza gdy chcemy zjeść coś pożywnego, ale niezbyt kalorycznego. Dziś zapraszam was na lekką, przepyszną sałatkę z tuńczykiem. Jest tak apetyczna, że nikt jej się nie oprze i każdemu wyjdzie...

  12 sty 202519:35
  
• Szybki przepisPrzekąskiSłone

  Katarzyna Świerczyńska

  Z kawałków chleba i prostych składników zrobisz w mig genialną przekąskę. To hit każdej domówki

  Ta przekąska z chleba nie bez powodu jest hitem domowych imprez i spotkań. Wygląda pięknie wygodnie się ją je, a każdy kęs kryje niespodziankę.

  12 sty 202518:30
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Prosta pasta z makreli idealna na kolację. Robię ją 15 minut, a wszystkim smakuje

  Moja rodzina uwielbia pasty do pieczywa, a najbardziej pastę z makreli. Bardzo się z tego cieszę, bo jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa. Dobrze też, że robi się ją bardzo szybko, bo nie lubię tracić czasu w kuchni.

  12 sty 202517:34
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  To lekkie ciasto składa się z trzech pysznych warstw. Nie trzeba go piec, a smakuje bosko

  Lekkie ciasta nie są zarezerwowane na lato. Można je przygotować o każdej porze roku, gdy tylko najdzie nas ochota na niskokaloryczne słodkości. Ten deser składający się z trzech pysznych warstw ma też tę zaletę, że nie wymaga pieczenia.

  12 sty 202516:33
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Ścieram buraczki i łączę z dwoma składnikami. Ten dodatek do obiadu pasuje do wielu dań

  Buraki to tanie i niezwykle zdrowe warzywo. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do obiadu. Można je przygotować na wiele sposobów. W moim domu najlepiej sprawdzają się buraczki z dodatkiem dwóch składników.

  12 sty 202515:29
  
• DeseryBezmięsneSłodkieTanie gotowanieSzybki przepis

  Beata Anna Święcicka

  Krem sułtański podbijał serca Polaków w PRL-u. Poznaj przepis na ten dawny smak luksusu

  Chcesz poczuć, jak smakowała luksusowa egzotyka w peerelowskim wydaniu? Krem sułtański to kulinarna podróż w przeszłość. Prosty przepis na ten rarytas mam od babci.

  12 sty 202514:15
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Ta szybka zapiekanka jest idealna na tani obiad. Wystarczy wymieszać kilka składników

  Pomysły na szybki, tani obiad zawsze są w cenie. Dlatego podrzucam wam kolejny. Tym razem nasze pyszne danie powstanie z makaronu, kurczaka i warzyw. Całość wystarczy zapiec pod warstwą sera, a potem pozostanie się tylko delektować.

  12 sty 202512:58
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Kroję tanie mięso i dodaję proste składniki. Po upieczeniu powstaje obiad jak marzenie

  Oto mój sprawdzony patent na pyszny, tani obiad. Mało przy nim pracy, a wszyscy się zajadają. By go przygotować kroję tylko popularne mięso, doprawiam je i łączę z kilkoma dodatkami. Po upieczeniu całość smakuje wybornie.

  12 sty 202511:02
  
• Szybki przepisSłodkie

  Katarzyna Świerczyńska

  Szybkie cynamonki drożdżowe mają chrupiącą skórkę i mięciutkie wnętrze. Ciasto nie musi wyrastać

  Te cynamonki drożdżowe to mój ekspresowy patent na coś słodkiego. Same przygotowania zabierają mi nie więcej niż 10 minut, a po kolejnych 40 minutach mam już gotowe pachnące bułeczki.

  12 sty 2025 8:24
  
• NapojeSmaki świataPoradyProduktySłodkie

  Katarzyna Świerczyńska

  Do pojemnika z herbatą dodaj jeden aromatyczny składnik. Efekt niczym z najlepszej herbaciarni

  Aromatyzowaną herbatę można zrobić samodzielnie i nie trzeba tu żadnych umiejętności. Wystarczy włożyć do herbacianego suszu jeden składnik.

  12 sty 2025 6:43
  
• Szybki przepisPrzekąskiMięsneSłone

  Katarzyna Świerczyńska

  Krakersy w mig zmienisz w genialną przekąskę. Żadna domówka nie może się bez niej obejść

  Paczka krakersów i kilka prostych składników wystarczy, aby zrobić elegancko wyglądającą i rewelacyjnie smakującą przekąskę. Twoi goście będą zachwyceni.

  11 sty 202520:02
  
• PrzekąskiDeseryTanie gotowanieSłodkie

  Beata Anna Święcicka

  Do klasycznych drożdżówek dodaję nadzienie z kremowego serka. To mój sekretny składnik

  Drożdżówki z kremowym serkiem to klasyka, która nigdy się nie nudzi. Są idealne na śniadanie, podwieczorek czy deser – pełne smaku i delikatności. Polecam sprawdzony przepis.

  11 sty 202519:28