Bezmięsne przepisy na smaczne i zdrowe dania - Smaki.pl

Najnowsze

PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Do sałatki dorzucam nietypowy składnik. Jest lekka, ale smakowita jak z mięsem
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieDania z grilla
Katarzyna Rachańska
Łączę ziemniaki z chrupiącymi warzywami. Sałatka na grilla znika pierwsza
ŚniadaniaSłone
Adrian Stankiewicz
Paprykę kroję na pół i wkładam dwa dodatki. To lepsze śniadanie niż zwykła jajecznica
Dania z grillaSłonePrzekąski
Adrian Stankiewicz
Bułki wrzucam na grilla z jednym dodatkiem. To one są gwiazdą spotkania, a nie kiełbaski
ObiadyKolacjeSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast do środka, kładę na wierzch. Zapiekanka z makaronem jest wilgotna i kremowa

Czytaj także

ObiadyKolacjePrzekąskiSzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Te grzyby już są w lasach. Zrób je tak jak mój kolega, a każdy będzie zachwycony
Smardze zwykle pojawiają się wcześniej, ale wciąż można na nie trafić. Wystarczy prosty sposób przygotowania, żeby wydobyć z nich pełny smak.
2 maj 2026 6:59
ŚniadaniaSłodkie
Adrian Stankiewicz
Płatki śniadaniowe nie mają z tym szans. Ta owsianka daje energię na pół dnia i Czesi ją uwielbiają
Owsianka na jogurcie z bananem i czekoladą to proste śniadanie, które syci na długo. Ten zestaw Czesi mają opanowany do perfekcji.
1 maj 2026 5:36
PrzekąskiSzybki przepisKolacje
Katarzyna Rachańska
Kroję gotowca w kwadraty i kładę 2 składniki. Pyszne tartaletki robią się praktycznie same
Zamiast kanapek sięgam po gotowca ze sklepu, czyli po ciasto francuskie. Szykuję z niego szybką przekąskę z pomidorami i serem żółtym z piekarnika. Znika, zanim zdąży porządnie ostygnąć.
30 kwi 202619:04
ŚniadaniaSzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Smażę pieczarki i blenduję z jednym składnikiem. Dzięki temu pasta nie spływa z kanapki
Ta pasta kanapkowa powstaje z kilku składników i jest gotowa w 20 minut. Kremowa, wyraźna i dobra zarówno na ciepło, jak i na zimno.
30 kwi 2026 7:14
PrzekąskiSzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Tak zrobione pieczarki nie puszczają wody i wychodzą rumiane. Jeden dodatek całkowicie zmienia smak
Smażone pieczarki często robią się wodniste i tracą smak. Wystarczy zmienić sposób obróbki i dodać jeden składnik, żeby były zwarte i wyraźniejsze.
29 kwi 202618:57
PrzekąskiKolacjeTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Kroję młodą kapustę na plastry i piekę. Brzegi chrupią jak chipsy, a środek jest miękki
Po tych stekach czuję się lekko i syto. Warzywne krążki są najlepsze z młodej kapusty i teraz mają swoje pięć minut. Robię je w piekarniku i zapominam o mięsnych kotletach.
29 kwi 202615:33
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Sycące, chrupiące kotlety z taniego składnika. Bez mięsa, a smakują lepiej, niż mielone
Klasyczne mielone robi się z mięsa. Ja jednak szykuję je z tańszego składnika, a smakują rewelacyjnie. Sztuka odpowiednio przygotować masę i je usmażyć.
28 kwi 2026 7:03
KolacjeŚniadaniaSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Seniorzy smarują tym chleb zamiast masła. Serce ma z tego największą korzyść
Smaczną kanapkę można zrobić nie tylko z masłem. To smarowidło jest lepsze dla układu krążenia szczególnie po 60-tce. Ma też sporo błonnika, łatwo się robi i jest pyszne.
27 kwi 202619:32
PrzekąskiSzybki przepisSmaki świata
Adrian Stankiewicz
Mieszam mozzarellę z tymi składnikami i mam kolację w 10 minut. Bez gotowania i bez sosu
Kulki mozzarelli mieszam z prostymi składnikami i mam szybką sałatkę. Sprawdzi się jako przekąska, dodatek lub lekka kolacja.
27 kwi 202616:05
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Zapomnij o zimnej surówce. Ta kapusta na ciepło znika z talerza jako pierwsza
Surówki na zimno są dobre, ale nic nie przebije takiej kapusty. Proste składniki podgrzewam razem i dodatek do obiadu jest gotowy.
27 kwi 202613:26
ObiadyTanie gotowanie
Renata Materlińska
Ziemniaki zalewam aromatycznym płynem i do piekarnika. Można podać do obiadu lub jeść same
Ziemniaki do obiadu zwykle gotujemy lub podajemy w formie frytek. Spróbujcie jednak tych pieczonych w sosie, a wpadniecie w zachwyt. Są aksamitne i pełne smaku.
26 kwi 202614:33
PrzekąskiKolacjeSzybki przepis
Anna Rokicka-Żuk
Dodaję łyżkę do sosu i ta sałatka smakuje o niebo lepiej. Gotowa w 10 minut i naprawdę syci
Sałatka ze strączkami to mój ideał na kolację. Jest lekka, ale pożywna, a do tego gotowa w 10 minut. Z tym dodatkiem do sosu wychodzi pyszniejsza niż zwykle.
25 kwi 202618:02
ObiadyTanie gotowanie
Renata Materlińska
Pierogi po góralsku lepsze od ruskich. Jeden składnik odmienia smak farszu
Pierogi uwielbiam w każdej wersji, ale te po góralsku były moim odkryciem. Jeden dodatek sprawił bowiem, że danie zyskało nowy, zachwycający smak.
25 kwi 2026 9:02
PrzekąskiSłone
Anna Rokicka-Żuk
Lżejsze niż placki ziemniaczane, a sycą na długo. Mało kto robi je w ten sposób
Warzywne placuszki to prosta i pyszna przekąska. Gdy robię je tym sposobem, wychodzą chrupiące i zwarte bez grama mąki. Mają też mniej kalorii niż klasyk z ziemniaków.
24 kwi 202619:26
PrzekąskiKolacjeSłone
Anna Rokicka-Żuk
Smaruję spód ciasta czymś ze słoika. Tarta nie rozmięka i wychodzi chrupiąca
Wilgotny farsz ze szpinaku z serem, a przy tym zero zakalca. Mistrzowska tarta na szybko jest jeszcze smaczniejsza, gdy sięgam do lodówki po ten prosty produkt.
24 kwi 202618:02
ObiadyKolacjeSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Ma niewiele kalorii i pełno błonnika. Prosta włoska zupa syci i uzupełnia braki po zimie
By poczuć się lżej na wiosnę, gotuję tę zupę. Jest pyszna i pożywna, a nie obciąża żołądka. Mam w niej porcję witamin i błonnika, więc pomaga mi szybko wrócić do formy.
24 kwi 2026 9:01
ŚniadaniaSzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Koniec z ciężką owsianką. Jeden dodatek zmienia wszystko – smakuje naturalnie i nie obciąża żołądka
Ten sposób na owsiankę zdradziła mi koleżanka. Podkreśliła, że nigdy nie lubiła ciężkiego mleka w tym daniu i rzeczywiście to ma sens.
24 kwi 2026 6:29
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Serek wiejski mieszam z siekanymi jajkami. Ta prosta sałatka syci na wiele godzin
Jeśli zastanawiacie się, co podać na kolację, polecam tę prostą sałatkę. Robi się ją z dwóch białkowych składników, dzięki czemu doskonale syci.
23 kwi 202618:39
ObiadyKolacjeTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Nie gotuję już ryżu w wodzie. Zapiekam go z pomidorami – tani obiad, który znika w chwilę
Łączę ryż z pomidorami, zalewam prostym sosem i wkładam do piekarnika. Bez pilnowania garnków, a wychodzi pełne danie.
23 kwi 202615:33
ObiadySzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Kapusty pekińskiej nie robię już na surowo. Na patelni z tym dodatkiem smakuje o wiele lepiej
Delikatne, lekko chrupiące liście, które duszą się w kilka minut i mają wspaniały, słodkawy smak. To mój patent na błyskawiczny dodatek do obiadu.
22 kwi 202614:57
KolacjeSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Nie podjadam już wieczorem. Mieszam produkt z lodówki z ogórkiem i syci na długo
Proste połączenie jogurtu z ogórkiem uzupełnia białko potrzebne dla ciała. Na dodatek jest pyszne i syci tak, że już nie podjadam.
21 kwi 202621:07