Bezmięsne przepisy na smaczne i zdrowe dania

Najnowsze

KolacjeSłone
Adrian Stankiewicz
Większość je buraki tylko do obiadu. Ja robię z nich kolację, która syci na długo
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast zapiekanek robię te pieczarki. Są lżejsze i znikają w kilka minut
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Rozbijam jajka i dodaję płatki. Ten omlet trzyma sytość nawet do południa
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Krupniku nie gotuję już tradycyjnie. Ta zupa syci na długo, ale nie obciąża żołądka
ObiadyPrzekąskiTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Zostały mi ziemniaki z obiadu, więc robię to. Ten sycący placek znika do ostatniego kawałka

Czytaj także

ObiadyTanie gotowanieSzybki przepis
Jakub Wójcik
Ta zupa syci jak cały obiad. Jedna miska wystarcza na wiele godzin
Nie każda zupa kończy się tym, że godzinę później znowu zaglądasz do lodówki. Ta wersja z ciecierzycą jest gęsta, konkretna i naprawdę potrafi zastąpić pełny obiad, choć przygotowuje się ją z prostych składników.
15 kwi 202612:57
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Z kaszy gryczanej szykuję pyszny, zdrowy obiad. Podsmażam składniki i wybijam jajka
Kasza gryczana jest rzadko wykorzystywana w naszej kuchni. A szkoda, bo raz-dwa można z niej przygotować zdrowe, tanie danie. Wystarczą proste dodatki.
15 kwi 2026 9:02
ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Nikt nie wierzy, że robię je z serka wiejskiego. Te placuszki są puszyste jak chmurka
Puszyste, delikatne i pełne białka placuszki, które robię w kilkanaście minut. To świetny patent na sycące śniadanie bez drożdży i czekania.
15 kwi 2026 6:59
KolacjeObiadyPrzekąskiSłone
Adrian Stankiewicz
Nie dodaję mąki ani mięsa. Te placki wychodzą chrupiące i sycą na długo
Chrupiące placki z płatków owsianych i pieczarek to ekspresowy pomysł na sycący, bezmięsny posiłek, który przygotujesz z kilku prostych składników.
14 kwi 202619:01
ObiadyKolacjeTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Do warzyw dodaję jeden składnik i smażę. Te kotlety znikają szybciej niż mielone
Wystarczy zetrzeć kilka prostych warzyw, dodać jeden składnik i wrzucić na patelnię. Te kotlety wychodzą chrupiące, sycące i u mnie znikają z talerzy szybciej niż klasyczne mielone.
13 kwi 202616:02
ObiadySzybki przepisSłoneKwaśne
Adrian Stankiewicz
Otwieram słoik i robię zupę jak u babci. Gotowy obiad mam w pół godziny
Prosta zupa szczawiowa na bazie wywaru z warzyw. Jeden słoik i kilka dodatków wystarczy, żeby zrobić szybki obiad.
13 kwi 202614:55
ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Podsmażam tanie warzywo i dodaję jajka. Apetyczna jajecznica, która syci i smakuje
Jeśli zwykle do jajecznicy dodajecie cebulę, przetestujcie ten przepis. Wykorzystuje inne warzywo, które też jest ostrawe w smaku, a jednak bardziej apetyczne.
13 kwi 2026 5:03
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Tę sałatkę robię z dwóch warzyw. Syci, doskonale smakuje i jest świetna na przekąskę
Sałatka to jeden z lepszych pomysłów na przekąskę. Można ją przygotować z samych zdrowych składników, tak jak robię tę ziemniaczaną. Bez wysiłku, a smakuje doskonale.
12 kwi 202615:03
PrzekąskiTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Z ciasta na pierogi robię tę genialną przekąskę. Jest nawet lepsza od chipsów
Wyobraź sobie chrupiące placuszki pachnące świeżym chlebem. To mój patent na to, by resztki ciasta zamienić w pyszną, ciepłą przekąskę.
11 kwi 202618:29
PrzekąskiTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Jajka siekam i mieszam z tym, co mam pod ręką. Ta sałatka znika w kilka minut
Gdy mam ochotę na coś pysznego i szybkiego, ta sałatka to mój ratunek. Kremowa, chrupiąca i gotowa w czasie, gdy gotują się jajka.
11 kwi 202617:01
ObiadyTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Myślałem, że to kotlety mielone. W środku nie ma ani grama mięsa
Chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku danie, które pachnie grzybami. To mój patent na bezmięsny posiłek, który zawsze smakuje każdemu.
11 kwi 2026 9:03
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast szynki i sera zwijam coś innego. Roladki z twarogiem na 2 sposoby to hit na kolację
Wieczorne przekąski bywają podstępne, jeśli chodzi o kalorie. Tę mogę jeść bez obaw, i to w dwóch wersjach. Polecam przepis na roladki pełne świeżości i smaku.
10 kwi 202618:29
KolacjeObiadyPrzekąskiSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie zbójnicki i nie węgierski. Ten placek ziemniaczany z lżejszymi dodatkami wygrywa to starcie
Ten pożywny placek nie jest ciężki jak ziemniaczane klasyki. Wymaga tylko jednej patelni i w sumie godziny, ale przebija je również pod względem smaku.
10 kwi 202617:57
ObiadySzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie mam nic w lodówce, a ten makaron ratuje obiad. 3 składniki i gotowe
Ten przepis sprawdza się, gdy nie zdążę zrobić zakupów. Z tego, co mam w domu, wyczarowuję pożywne danie makaronowe. Tylko dwa dodatki bez sosu, a smak to strzał w dziesiątkę.
10 kwi 202615:29
ObiadyPrzekąskiTanie gotowanieSłoneWielkanoc
Anna Rokicka-Żuk
Z jajek na twardo robię coś lepszego niż mięsne kotlety. Znikają szybciej niż klasyka
Piątek i znowu brak pomysłu na obiad bez mięsa? Wtedy sięgam po jajka i robię z nich szybkie kotlety. Sycą, chrupią z wierzchu i są miękkie w środku.
10 kwi 202613:25
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Na ciasto francuskie wykładam 3 składniki. 30 minut i zajada cała rodzina
Gdy nie mam pomysłu na szybką przekąskę, zwijam te ślimaczki ze szpinakiem. Z gotowego ciasta wychodzi cała blacha przysmaku dla rodziny.
9 kwi 202618:56
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Gotowe ciasto i przepyszny farsz. Raz-dwa zamieniam je w prostą przekąskę w sam raz na kolację
Jeśli nie macie pomysłu na kolację, możecie przygotować takie wytrawne miseczki. Robi się je ekspresowo z gotowego ciasta i taniego farszu, a smakują obłędnie.
9 kwi 202618:02
ObiadyKolacjeSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Tani ser obtaczam, jak schabowe. W 20 minut mam kolację, którą zachwyca się moja żona
Chrupiąca, złota panierka, a w środku płynny i ciągnący się ser. To mój patent na błyskawiczną kolację, która zawsze wszystkim smakuje.
9 kwi 202616:32
KolacjeŚniadaniaSzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Fasolka w pomidorach smakuje o niebo lepiej. Wystarczy 1 łyżka, by ją podkręcić
Szybkie danie, w którym jedna łyżka miodu idealnie przełamuje kwasowość pomidorów. Ten prosty trik nadaje całości głęboki i zbalansowany charakter.
8 kwi 202615:34
ObiadySzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Zamiast nudnej sałaty, robię tę prostą surówkę. Znika, zanim podam obiad
Chrupiąca, kolorowa i pełna witamin. Ta surówka to mój patent na błyskawiczny dodatek do obiadu, który szykuję dosłownie w 5 minut. Każdy go polubi.
8 kwi 202615:01
PrzekąskiSłone
Adrian Stankiewicz
To warzywo działa jak reset dla wątroby. Pomaga po ciężkim jedzeniu
Niepozorny, trochę zapomniany, a działa dokładnie tam, gdzie trzeba – na trawienie i uczucie ciężkości po jedzeniu. Karczoch wraca do łask nie bez powodu.
7 kwi 202619:33

Pokaż więcej

Większość je buraki tylko do obiadu. Ja robię z nich kolację, która syci na długo

Zamiast zapiekanek robię te pieczarki. Są lżejsze i znikają w kilka minut

Rozbijam jajka i dodaję płatki. Ten omlet trzyma sytość nawet do południa

Krupniku nie gotuję już tradycyjnie. Ta zupa syci na długo, ale nie obciąża żołądka

Zostały mi ziemniaki z obiadu, więc robię to. Ten sycący placek znika do ostatniego kawałka

Ta zupa syci jak cały obiad. Jedna miska wystarcza na wiele godzin

Z kaszy gryczanej szykuję pyszny, zdrowy obiad. Podsmażam składniki i wybijam jajka

Nikt nie wierzy, że robię je z serka wiejskiego. Te placuszki są puszyste jak chmurka

Nie dodaję mąki ani mięsa. Te placki wychodzą chrupiące i sycą na długo

Do warzyw dodaję jeden składnik i smażę. Te kotlety znikają szybciej niż mielone

Otwieram słoik i robię zupę jak u babci. Gotowy obiad mam w pół godziny

Podsmażam tanie warzywo i dodaję jajka. Apetyczna jajecznica, która syci i smakuje

Tę sałatkę robię z dwóch warzyw. Syci, doskonale smakuje i jest świetna na przekąskę

Z ciasta na pierogi robię tę genialną przekąskę. Jest nawet lepsza od chipsów

Jajka siekam i mieszam z tym, co mam pod ręką. Ta sałatka znika w kilka minut

Myślałem, że to kotlety mielone. W środku nie ma ani grama mięsa

Zamiast szynki i sera zwijam coś innego. Roladki z twarogiem na 2 sposoby to hit na kolację

Nie zbójnicki i nie węgierski. Ten placek ziemniaczany z lżejszymi dodatkami wygrywa to starcie

Nie mam nic w lodówce, a ten makaron ratuje obiad. 3 składniki i gotowe

Z jajek na twardo robię coś lepszego niż mięsne kotlety. Znikają szybciej niż klasyka

Na ciasto francuskie wykładam 3 składniki. 30 minut i zajada cała rodzina

Gotowe ciasto i przepyszny farsz. Raz-dwa zamieniam je w prostą przekąskę w sam raz na kolację

Tani ser obtaczam, jak schabowe. W 20 minut mam kolację, którą zachwyca się moja żona

Fasolka w pomidorach smakuje o niebo lepiej. Wystarczy 1 łyżka, by ją podkręcić

Zamiast nudnej sałaty, robię tę prostą surówkę. Znika, zanim podam obiad

To warzywo działa jak reset dla wątroby. Pomaga po ciężkim jedzeniu

Reklama