Bezmięsne przepisy na smaczne i zdrowe dania - Smaki.pl

Najnowsze

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Plastry cukinii smażę w cieście i podaję z 2 dodatkami. Ta przekąska to u mnie hit
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Do tartych ziemniaków dodaję 3 składniki i mam danie za grosze. Podaję na obiad lub do obiadu
ObiadyKolacje
Adrian Stankiewicz
Otwieram 2 puszki i robię mielone bez mięsa. Chrupią z wierzchu, a w środku są miękkie
ObiadyKolacjeSzybki przepisSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Do chłodnika z pomidorów dokładam ten owoc. Zupa orzeźwia i smakuje jak wakacje w Hiszpanii
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Nie wyrzucam czerstwego chleba. Robię kolację, którą w latach 90. jadł prawie każdy

Czytaj także

ObiadyTanie gotowanieSłodkie
Adrian Stankiewicz
Do leniwych nie robię bułki tartej. Z masłem i tą przyprawą smakują jak u babci
Miękkie leniwe polane roztopionym masłem i oprószone aromatycznym dodatkiem to smak, który wielu pamięta z dzieciństwa. Ten prosty obiad na słodko do dziś kojarzy mi się z wakacjami u babci.
4 sie 202615:01
ObiadyTanie gotowanieKolacje
Jakub Wójcik
Cukinię ścieram z 3 warzywami i wkładam do piekarnika. Ten kugel znika szybciej niż kotlety
Sezon na cukinię trwa w najlepsze, ale zamiast kolejnych placków czy leczo wstawiam do piekarnika warzywny kugel. Jest sycący, dobrze się kroi i smakuje równie dobrze prosto z pieca, jak i po odgrzaniu.
4 sie 202613:58
ObiadySłoneSmaki świata
Adrian Stankiewicz
Cukinia po turecku podbiła moje lato. Placki i panierka poszły w odstawkę
W tym roku cukinii jest pod dostatkiem, dlatego coraz częściej trafia na mój stół w zupełnie innej odsłonie. Duszona w pomidorach z czosnkiem i świeżymi ziołami szybko wygrywa z plackami i panierk
4 sie 2026 4:27
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Nie olej ani masło. Jajecznicę robię na czymś innym i każdy pyta o ten dodatek
Majonez na patelni może zaskakiwać, ale właśnie on sprawia, że jajecznica wychodzi wyjątkowo kremowa i delikatna. Wystarczy jedna łyżeczka, żeby poczuć różnicę.
3 sie 2026 6:57
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Zamiast masłem kanapki smaruję prostą pastą. W sezonie na to warzywo moja rodzina nie chce innej
Młoda cukinia najczęściej trafia do placków albo zupy, a równie dobrze sprawdza się jako pasta do pieczywa. Kilka prostych składników wystarczy, by przygotować lekkie smarowidło.
3 sie 2026 4:27
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Zdrową rybę z puszki zamieniam w obłędną pastę. Wystarczy dorzucić jajka i proste dodatki
Sardynki, jajka i kilka dodatków wystarczą, aby w kilka minut przygotować sycącą pastę do pieczywa. To prosty pomysł na śniadanie lub kolację.
2 sie 202617:27
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Biorę paczkę makaronu i 3 popularne, tanie składniki. To genialne danie na letni obiad lub kolację
Jesteście głodni i chcecie zjeść coś na ciepło? Postawcie na makaron, który można przygotować ekspresowo. Wystarczy zestawić go z kilkoma prostymi składnikami.
2 sie 202615:03
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Ścieram ziemniaki i zielone warzywo. Placki wychodzą o niebo lepsze niż zwykle
Zamiast tradycyjnych placków ziemniaczanych robię te z dodatkiem cukinii. Chrupiące na zewnątrz i mięciutkie w środku znikają co do jednego z talerzy. Polecam ten prosty przepis.
2 sie 202614:03
PrzekąskiObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Blenduję kalafiora, wbijam 2 jajka i dodaję ten składnik. Te kotlety smakują lepiej niż mięsne
Warzywne kotlety z tym dodatkiem są pyszne i sycące. W letni dzień smakują mi bardziej niż te mięsne i są od nich lżejsze. Polecam najprostszy przepis.
2 sie 2026 9:58
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Te kotlety są lepsze niż klasyczne mielone, a bez grama mięsa. Cała rodzina się zajada
Kotlety mielone robi się zwykle z mięsa. Te nie zawierają go wcale, a są smaczne i pożywne. To zasługa idealnie dobranych składników i przypraw.
2 sie 2026 8:46
ObiadySzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Nie robię już mizerii z ogórków. Ta surówka jest chrupiąca i sprawdzi się nie tylko do obiadu
Ta surówka powstaje w kilka minut i świetnie pasuje do letnich obiadów. Cukinia, koperek, chili i oliwa tworzą prosty dodatek o świeżym, lekko pikantnym smaku.
2 sie 2026 8:43
ObiadyTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Tylko 4 łyżki do pomidorowej, a jaka różnica. Tak dobrą zupę jadłam w restauracji
Nie robię zwykłej pomidorowej, odkąd poznałam ten trik. Klasyczna zupa z prostym dodatkiem staje się jeszcze lepsza, zachwycając wyrafinowanym smakiem.
2 sie 2026 7:06
KolacjeSłodkie
Adrian Stankiewicz
Na kolację robię słodkie placki bez grama mąki. Są o wiele lepsze niż ziemniaczane z cukrem
Do tych placków nie wsypuję ani grama mąki. Cukinia, twaróg i jajka wystarczą, aby przygotować lekki deser z malinowym sosem. W sezonie na owoce musisz je przygotować.
1 sie 202619:57
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Chrupiące z wierzchu, w środku kremowe i soczyste. To najlepsze bezmięsne kotlety, jakie znam
Zamiast mięsnego obiadu, polecam te lekkie, chrupiące kotleciki. Robi się je ekspresowo, a dosłownie rozpływają się w ustach. Są idealne na upał.
1 sie 202617:03
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Nawet nie robię sosu. Ta ekspresowa surówka z pomidorów pasuje do wielu dań
Jaką surówkę zrobić do obiadu? O tej porze roku gorąco polecam tę z pomidorów. Właśnie teraz są najwartościowsze i raz-dwa można je przerobić na pyszny dodatek.
1 sie 202610:03
PrzekąskiSzybki przepisSmaki świata
Anna Rokicka-Żuk
Kroję arbuza i dodaję 2 składniki. Tę grecką sałatkę robię w 10 minut
Arbuz to owoc, który pasuje nie tylko do deserów i sałatek na słodko. Tę robię z serem i stanowi pyszną przekąskę. Proste połączenie zachwyca smakiem.
31 lip 202613:59
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Nie biorę mielonego mięsa, tylko siekam kilka sztuk. Cała rodzina uwielbia te kotlety
Kotlety z mielonego mięsa są bardzo popularne. Na ich podobieństwo można zrobić też kotlety z innych produktów. Sprawadźcie ten przepis, a będziecie zachwyceni.
31 lip 202610:03
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Jeśli nie zrobisz tego, placki z młodych ziemniaków się nie udadzą. Prosty patent ratuje cały przepis
Młode ziemniaki świetnie nadają się na placki, ale łatwo popełnić jeden błąd. Wystarczy pozbyć się nadmiaru wody, aby masa miała idealną konsystencję, a placki wyszły chrupiące.
31 lip 2026 8:42
KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Gotowca z plasterkami cukinii szykuję w 15 minut. Ta przekąska zostawia pizzę daleko w tyle
Ciepła kolacja jest tym, o czym marzę po całym dniu pracy. Dlatego na gotowe ciasto kładę pokrojone młode warzywo, a wszystko posypuję serem. Pizzerinki z pieca znikają w mgnieniu oka.
30 lip 202620:38
ObiadySzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Szybka ryba nie tylko na pyszny piątkowy obiad. Panierka z nietypowym dodatkiem robi całą robotę
Ryba smażona w cieście piwnym wychodzi chrupiąca i złocista. Sekret tkwi w panierce, która dzięki jednemu dodatkowi nie chłonie nadmiaru tłuszczu i długo chrupie.
30 lip 202618:53
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Gdy masa na placki z cukinii jest rzadka, nie dosypuję mąki. Jeden dodatek daje chrupiące brzegi
Samej cukinii nie zawsze wystarczy, żeby placki wyszły chrupiące i dobrze trzymały kształt. Niewielki dodatek ziemniaka sprawia, że masa smaży się zupełnie inaczej.
30 lip 2026 8:57