Przekąski – Pomysły na smaczne małe co nieco - Smaki.pl

Najnowsze

KolacjeObiadySłone
Anna Rokicka-Żuk
Najlepsze naleśniki na kolację. Pyszny farsz z kaszy i tuńczyka to solidna porcja białka
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Tę surówkę pamiętasz z dzieciństwa. Z prostymi dodatkami może działać, jak naturalny antybiotyk
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Syci na wiele godzin i daje energię od rana. Dorzucam do papryki blenduję i mam pastę w 10 minut
KolacjeSzybki przepisMięsne
Katarzyna Rachańska
W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na kolację. Bez majonezu, za to z tym produktem
ObiadyŚniadaniaBezmięsne
Adrian Stankiewicz
By naleśniki nie pękały wystarczy jeden nieoczywisty składnik. Każdy ma go w lodówce

Czytaj także

Szybki przepisŚniadaniaSłone
Adrian Stankiewicz
Zapomniałem o kanapkach z wędliną. Ten kremowy duet z lodówki robi śniadanie jak z kawiarni
Zapomnij o nudnych kanapkach. To smarowidło zmienia zwykły chleb w małe dzieło sztuki. Idealne na szybkie, ale eleganckie śniadanie.
16 sty 2026 5:33
DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Renata Materlińska
Gotowe ciasto i prosty farsz. Raz-dwa robię z nich słodkie, chrupiące rożki
Marzy wam się słodka, chrupiąca przekąska? Raz-dwa możecie to marzenie zrealizować. Wystarczy sięgnąć po gotowe ciasto i popularny produkt. Chwila pracy, 20 minut w piekarniku i jest gotowa!
15 sty 202619:32
KolacjeSzybki przepisSmaki świataBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów
Te plasterki zastępują mi niezdrowe przekąski ze sklepu. Bez nadmiaru soli i tłuszczu, za to pełne białka, minerałów i związków o działaniu przeciwzapalnym. Zrób je w ten sposób, a bądą pyszne i obłędnie chrupiące.
15 sty 202619:02
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację
Wieczorową porą moja rodzina głodnieje i wtedy zaczyna wymyślać, co by zjadła. Gdy zasugeruję jabłkowe oponki, wszyscy są na tak i tylko czekają na końcowy efekt. Na szczęście przygotowanie tego przysmaku nie trwa długo.
15 sty 202618:01
KolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej
Gdy chcę odpocząć od ciężkich sałatek, mieszam tylko proste składniki. Z tym popularnym warzywem robię pyszne i pożywne danie bez nadmiaru węglowodanów oraz kalorii.
15 sty 202617:28
ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Sycąca, białkowa sałatka na dobry początek dnia. Wystarczy pokruszyć twaróg i dodać 2 produkty
Ta pyszna sałatka to idealne szybkie śniadanie. Z kilku składników robię miks pełen białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Zabiera mi to 10 minut, a jestem syta przez wiele godzin.
15 sty 2026 6:02
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Smakuje jak tradycyjny, a ma zero cholesterolu. Ten smalczyk dba o serce i jelita
Jeśli lubicie smarowidła do pieczywa, przetestujcie ten smalczyk. Smakuje, jak klasyczny, ale zawiera same wartościowe składniki. Dzięki temu każdemu wyjdzie na zdrowie.
14 sty 202621:03
KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie czekam, nie kombinuję. Mieszam ze szpinakiem i zwijam w gotowe ciasto, kolacja robi się sama
Gdy po całym dniu mam ochotę na coś pysznego, nie spędzam godzin w kuchni. Z ciasta francuskiego, szpinaku i sera zwijam strudel. Polecam przepis bez zbędnych dodatków, długiego czekania i nadmiaru kalorii.
14 sty 202619:34
ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Białkowa przekąska, która syci mnie na długo. Lepsza niż twarożek i mizeria razem wzięte
Nadmierny apetyt gaszę jednym składnikiem. Białko nie tylko zwiększa sytość, ale też wspiera spalanie tłuszczu. W tej prostej przekąsce mam solidną jego porcję bez nadmiaru kalorii.
14 sty 202616:54
DeserySłodkie
Adrian Stankiewicz
Racuchy robię z inną mąką niż zwykle. Wychodzą puszyste, ciemniejsze i smakują obłędnie
Zapomnij o nudnych plackach. Te są z charakterem i mają niesamowity, lekko orzechowy smak, który uzależnia.
13 sty 202619:01
KolacjeSzybki przepisPorady
Katarzyna Rachańska
Trzyma cholesterol w ryzach i syci na długo. To popularne warzywo robię na lekką kolację
Warzywo o ciemnofioletowej skórce jest często pomijane, a szkoda, bo może wspierać obniżanie poziomu cholesterolu, dbać na serce i pomagać w kontroli masy ciała. Znakomicie sprawdzi się jako ciepła, lekka kolacja.
13 sty 202618:06
ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie
Jakub Wójcik
Wieczorem zalewam w minutę. Rano mam gotowe śniadanie i zapominam o podjadaniu
Zdrowe, ekspresowe i niesamowicie smaczne – bazę do tego śniadania przygotujesz w zaledwie minutę tuż przed snem, by rano cieszyć się dawką energii i błonnika bez stania przy kuchence.
12 sty 202621:14
KolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Ze śmietaną i serem, ale lekko. Dietetyczka robi taką chrupiącą przekąskę w domu
Gdy nachodzi mnie ochota na śmietanę, tłusty ser i smażoną cebulę, robię przekąskę od dietetyczki. Niczego sobie nie odmawiam i chrupię pysznie bez nadmiaru kalorii.
12 sty 202620:36
DeserySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Wymieszaj suche z mokrymi i wstaw do piekarnika. Przepis na muffiny z prawdziwą czekoladą
Gdy za oknem jest zimno i ponuro, wzrasta ochotę na słodkości. Ja w takiej sytuacji piekę zwykle muffinki. Mało przy nich pracy, składniki są niewyszukane, a dzięki dodatkowi czekolady wprawiają w dobry nastrój.
12 sty 202619:03
Szybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Katarzyna Rachańska
Zimą robię z nich dżem zamiast kupnych słodkości. Poprawia nastrój już od pierwszej łyżeczki
Zimą mam ochotę na pyszne, domowe smaki, które umilają chłodne dni. Dżem z mandarynek zachwyca intensywnie cytrusowym aromatem i poprawia nastrój już od pierwszej łyżeczki. Ten prosty przepis warto wypróbować i nie raz do niego wrócić.
12 sty 202618:36
DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Katarzyna Rachańska
Gdy nachodzi mnie ochota na słodkie, robię ten deser. 5 minut i efekt jak z kawiarni
Ochota na słodkie przychodzi nagle i nie odpuszcza. W takiej chwili robię szybki i pyszny deser jak z kawiarni. 4 składniki wystarczą, by przygotować pucharek pełen zdrowych, domowych słodyczy.
12 sty 202617:03
ŚniadaniaSzybki przepisBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Zabieram ją do pracy zamiast kanapek. Ta sałatka daje mi skupienie i energię na pół dnia
Ta z pozoru zwyczajna sałatka stała się moją ulubioną przekąską do pracy. Kilka smacznych składników poprawia koncentrację i daje paliwo do pracy. Przekąskę robię szybko i zjadam z prawdziwym apetytem.
12 sty 2026 8:06
KolacjeŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Jakub Wójcik
3-minutowa pasta z tuńczyka bez majonezu. Szybka, lekka i pełna białka
Zapomnij o nudnych kanapkach i długim staniu w kuchni. Ta ekspresowa, pełna białka pasta z tuńczyka bez dodatku majonezu udowadnia, że zdrowe jedzenie może być gotowe w kilka chwil.
11 sty 202619:35
Szybki przepisTanie gotowanieBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Kupiłam pieczarki i dołożyłam 3 składniki. Ta sałatka zrobiła furorę na karnawałowej imprezie
Karnawał to świetna okazja, by wypróbować przepisy na szybkie i pyszne sałatki. Ten będzie jak znalazł na karnawałową imprezę. Każdy, kto spróbuje tej potrawy, poprosi o recepturę.
11 sty 202618:03
DeserySzybki przepisSmaki świataSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Zwykłe paluszki zamieniam w czekoladową przekąskę za grosze. Biorę tylko 3 składniki
Paczka paluszków chlebowych to zwykle pięć złotych za opakowanie. Dokładam tylko dwa dodatki i mam zdrowszą przekąskę znacznie mniejszym kosztem, niż gdybym kupiła ją w sklepie.
11 sty 202616:39
Tanie gotowanieSłoneMięsne
Adrian Stankiewicz
Straszą cholesterolem, a ja robię z niej domową wędlinę. Dojrzewa w lodówce i smakuje jak u babci
Zapomnij o drogich, sklepowych wędlinach. Wystarczy dobry kawałek słoniny, sól i odrobina cierpliwości. Efekt jest nieziemski, a smak przenosi Do kuchni naszych babć, gdzie prostota szła w parze z jakością.
11 sty 2026 7:19