• PrzekąskiTanie gotowanieBezmięsneSmaki świata

  Jakub Wójcik

  Ten placek od 150 lat robi furorę w Lublinie. Ma chrupiące brzegi i historię, o której mało kto...

  Chrupiące brzegi, puszyste drożdżowe ciasto i aromatyczny farsz posypany makiem. Cebularz lubelski to coś więcej niż przekąska – to smak historii, który od XIX wieku niezmiennie kojarzy się z Lublinem.

  19 sty 202619:35
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Mieszam kremowe awokado i białkowy dodatek. To pyszne smarowidło do chleba syci na długo

  Tę pastę do pieczywa przygotowuję zwykle z myślą o kolacji. Cała moja rodzina ją uwielbia i nie potrzebuje nic więcej. By jednak wszyscy się najedli do syta, wzbogacam ją w jeden składnik. Robi się jej więcej i jest pożywniejsza.

  19 sty 202619:02
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Gdy mam ochotę na coś słodkiego, blenduję płatki. To szybkie ciasto jem bez wyrzutów

  To zdrowe ciasto mieszam w kwadrans, gdy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego. Pyszny wypiek na bazie zdrowych składników mogę zajadać bez wyrzutów sumienia.

  19 sty 202618:22
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Został mi kotlet z kurczaka. Pokroiłam go i zrobiłam kolację, która obniża cholesterol i wspiera...

  Kotlet z kurczaka podaję na kolację, bo wystarczy, że go pokroję i dołożę 4 pyszne składniki. Pomogą zbić poziom cholesterolu, uodpornić się i poprawić koncentrację. Zdrowa sałatka zimą jest jak znalazł.

  19 sty 202617:45
  
• DeseryKolacjeSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Racuchy babci Reni robię dziś inaczej. Jeden dodatek zmienia je nie do poznania

  Myślisz, że znasz smak idealnych racuchów? Ten prosty dodatek sprawia, że są niewiarygodnie puszyste, wilgotne i jeszcze smaczniejsze niż te tradycyjne.

  19 sty 202616:49
  
• ObiadyKolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Babcia gotowała ją częściej niż kapuśniak. Parzybroda jest lekka i syci bez ciężkości

  Babcia wiedziała, jak zrobić lekką zupę z kapusty. Ze świeżej główki i dodatków gotowała gar dania, które pachniało w całym domu. Ten regionalny smak jest ze mną do dziś i zachwyca jak dawniej.

  19 sty 202615:57
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Zostaje mięso z rosołu? Zawsze robię z niego obiad, który znika z talerzy i podkręca trawienie

  Gdy zostaje mi mięso z rosołu, to nigdy się nie marnuje. Przerabiam je na smaczny obiad z dodatkiem ziołowego sosu. Jeden z jego składników wspomaga trawienie i odporność.

  19 sty 202614:59
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsne

  Jakub Wójcik

  Nie smażę kotletów, a rodzina prosi o dokładkę. Ten obiad robię z taniego mięsa mielonego

  Rodzina prosi o dokładkę, a ja oszczędzam na zakupach. Sprawdź, jak z taniego mięsa wyczarować soczystą pieczeń rzymską, która smakuje obłędnie na gorąco i równie dobrze sprawdza się na zimno, jako dodatek do kanapek.

  19 sty 202613:22
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Katarzyna Rachańska

  Zrobiłam je na Dzień Babci i Dziadka. Te lekkie ciasteczka wspierają odporność i zdrowe kości

  Zbliża się Dzień Babci i Dzień Dziadka. Dlatego warto już pomyśleć o słodkiej niespodziance dla seniorów. Pyszne i chrupkie ciasteczka ze zdrowych produktów są dziecinnie proste w przygotowaniu.

  19 sty 2026 8:28
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieKolacjePrzekąskiSłone

  Adrian Stankiewicz

  W PRL-u jadło się ją z oszczędności. Dziś wiadomo, że to lekkie śniadanie pełne zdrowego białka

  Wyobraź sobie kremową, pyszną pastę jajeczną, którą możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Mój prosty patent sprawia, że jest lżejsza i jeszcze zdrowsza.

  19 sty 2026 7:15
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Aksamitna, lekkostrawna, bez dodatku tłuszczu. To najdelikatniejsza ze wszystkich jajecznic

  Jajecznica to potrawa, która dominuje na śniadaniowych talerzach. A ta jest królową jajecznic. Najdelikatniejsza, najbardziej kremowa, po którą może sięgnąć w zasadzie każdy.

  19 sty 2026 6:16
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneProdukty

  Katarzyna Rachańska

  Zapomnij o owsiance. To śniadanie jest teraz przebojem, służy jelitom i sercu

  Owsianka, choć wartościowa może szkodzić osobom z nietolerancją glutenu i wrażliwymi jelitami. Dlatego właśnie dla nich najlepszy będzie inny poranny przysmak. Zrobimy go z płatków, które bez trudu kupimy w sklepie.

  19 sty 2026 5:39
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Te roladki szykuję po ugotowaniu rosołu. Plasterki szynki, sałatka i mam najlepszą przekąskę

  Pomysły na pyszne przekąski przychodzą do mnie same. Wystarczy, że rozejrzę się po lodówce i kuchni. Tak właśnie powstały pyszne roladki z szynki. Ich wypełnienie jest banalnie proste, a smak wyborny.

  18 sty 202619:27
  
• KolacjeŚniadaniaPrzekąskiSłone

  Adrian Stankiewicz

  Koniec z masłem na kanapkach. Teraz korzystam ze zdrowszych i smaczniejszych smarowideł

  Zwykła kanapka nie musi być nudna. Odkąd przestałem używać masła, moje śniadania i kolacje to mała uczta, pełna smaku i zdrowia. Przygotowanie każdego z tych smarowideł jest proste i szybkie.

  18 sty 202619:03
  
• PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Lepsza odporność i niższe trójglicerydy. Ta sałatka śledziowa pomaga zachować zdrowie

  Taką sałatkę robię zimą regularnie. Porcja to więcej niż dzienna dawka kwasów omega-3, które mają zbawienny wpływ na organizm. Jest pyszna, dodaje mi siły i sprawia, że rzadziej choruję.

  18 sty 202617:32
  
• ObiadySzybki przepisMięsneSłoneKolacje

  Anna Rokicka-Żuk

  Wrzucam na blachę pałki z kurczaka i warzywa. Ten pyszny obiad robi się prawie sam

  Najlepsze pałki z kurczaka robię w kwadrans, a dokańcza za mnie piekarnik. Chrupiąca skórka w słodko-słonej glazurze i soczysty środek to kombinacja, której trudno się oprzeć.

  18 sty 202617:04
  
• PrzekąskiTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Porządna dawka białka i zero cholesterolu. Ten pyszny pasztet każdemu wyjdzie na zdrowie

  Pasztet najczęściej robi się z mięsa. Jego kremowa konsystencja to zasługa składników, które niekoniecznie służą zdrowiu. Jednak mój pasztet można jeść bez obaw o podwyższony cholesterol, a też jest pożywny.

  18 sty 202616:32
  
• ObiadyPrzekąskiTanie gotowanieBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Kotlety z ryżu to prosty i tani obiad. Z tym dodatkiem smakują mi lepiej niż mielone

  Zamiast smażyć wciąż te same kotlety mięsne, eksperymentuję z innymi produktami. Gdy bazą jest ryż, wychodzą chrupiące z zewnątrz, a delikatne i puszyste w środku. Z tym składnikiem są tak pyszne, że wolę je od klasycznej wersji.

  18 sty 202615:01
  
• KolacjeObiadyPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Porządna porcja białka i sytość na długo. Tę chrupiącą sałatkę jem na obiad i kolację

  To jedna z ulubionych sałatek mojej rodziny. Zawiera bowiem same smaczne składniki i doskonale syci. Ja z kolei bardzo lubię ją przyrządzać, bo jest prosta i szybka. Serwuję ją na kolację, a czasami nawet na obiad.

  18 sty 202613:27
  
• ObiadyMięsnePorady

  Katarzyna Rachańska

  Kotlet schabowy po kaszubsku uda się, gdy zrobisz te 3 rzeczy. Mięso, że palce lizać

  Schabowy po kaszubsku wychodzi kruchy i soczysty, ale pod pewnymi warunkami. Te trzy zasady muszą zostać spełnione, by obiad rozpływał się w ustach i smakował jak na Kaszubach.

  18 sty 2026 9:02
  
• PoradyProduktyPrzekąskiSzybki przepis

  Adrian Stankiewicz

  Ten olej poleciła mojej babci dietetyczka w szpitalu. Tak seniorzy powinni dbać o wątrobę

  Myślałem, że olej to tylko tłuszcz. Jednak ten ma w sobie coś, co jest prawdziwym lekarstwem dla naszej wątroby. Przy tym smakuje genialnie, więc warto go dodawać do różnych potraw.

  18 sty 2026 8:02
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Wiaderko sera, paczka ciastek. Zanim wszyscy wstaną, robię to kremowe, wartościowe ciasto

  Sernik to wartościowe ciasto, które można przygotować na wiele sposobów. Zimą marzą mi się owocowe smaki, więc przed pieczeniem sernik posypuję kawałkami owoców. Wygląda i smakuje genialnie.

  18 sty 2026 7:28
  
• ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zamiast jajecznicy sięgam po wczorajsze ziemniaki. To śniadanie syci na długo

  Ziemniaczany miszmasz z patelni to idealny początek dnia, gdy potrzeba dużo ciepła i energii na kolejne godziny. Kremowe danie z jajkami i boczkiem robię tak, by miało swojski smak bez nadmiaru tłuszczu.

  18 sty 2026 6:17
  
• NapojePoradyProdukty

  Katarzyna Rachańska

  Herbata z 3 składnikami na płaski brzuch. Pij codziennie rano nawet zamiast kawy

  Ta herbata rodem z Tybetu podkręca metabolizm, pomaga w redukcji masy ciała i zbija cholesterol. Zrobimy ją z trzema dodatkami z naszej kuchni. Efektem może być płaski brzuch, talia osy i zdrowie.

  18 sty 2026 5:01