• KolacjeObiadySzybki przepisBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Sycące i pełne witamin, a Polacy rzadko jedzą. Zapiekam je zamiast ziemniaków i makaronu

  Gdy chcę odpocząć od kartofli i mąki, sięgam po zdrowe bulwy. W tym daniu urzekają smakiem, idealnie łącząc się z jajkami, serem i przyprawami. Szykuję je w kwadrans, a resztę robi piekarnik.

  21 sty 202617:35
  
• DeseryTanie gotowanieSłodkie

  Jakub Wójcik

  Gdy mam ochotę na coś słodkiego zimą, robię ten deser. Białkowy blok jogurtowy syci na długo

  Chcesz zjeść coś słodkiego bez wyrzutów sumienia? Ten lekki blok na bazie skyru to wysokobiałkowy deser, który świetnie wykorzystuje łatwo dostępne zimą owoce, będące źródłem m.in. witaminy C i potasu.

  21 sty 202616:03
  
• ObiadyMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Do tej rozgrzewającej zupy wybieram mięso zdrowsze niż kurczak. W mrozy seniorzy czują różnicę

  Wyobraź sobie gęstą, aromatyczną zupę, pełną warzyw i delikatnego mięsa. To mój sposób na obiad, który robi się w jednym garnku i smakuje rewelacyjnie.

  21 sty 202614:59
  
• ObiadyKolacjeTanie gotowanieBezmięsne

  Jakub Wójcik

  Z czerstwych bułek robię puszyste kluski. Mało kto zna ten domowy patent

  Nie wyrzucaj niezjedzonych bułek. Oto prosty sposób na delikatne kluski. Ten tani obiad przygotujesz z zaledwie kilku składników, a efekt zaskoczy nawet największych miłośników kopytek.

  21 sty 202613:24
  
• ObiadySzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Ten obiad robię specjalnie dla seniorów. Delikatny kurczak w sosie, który dba o pamięć i odporność

  Dla babci i dziadka szykuję obiad pyszny i wyjątkowo zdrowy. Polędwiczki z kurczaka podaję w wyrazistym sosie. Jego składnik może poprawiać pamięć, odporność i pracę serca.

  21 sty 202612:43
  
• ObiadySzybki przepisMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Soczyste burgery robię z chudego mięsa. Pilnuję dwóch rzeczy i nigdy nie wychodzą suche

  Mój sposób na burgery z piekarnika jest szybki i wygodny. Dzięki prostym czynnościom z chudego mięsa powstają pyszne i wilgotne kotlety z warstwą roztopionego sera.

  21 sty 2026 9:12
  
• ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Do ciasta wsypuję pół posiekanego pęczka. Te wyraziste naleśniki smakują nawet same

  Naleśniki lubi chyba każdy. Świetnie smakują ze słodkimi dodatkami, ale ostatnio odkryłam na nowo te w wytrawnej wersji. Dodałam do ciasta tylko pół pęczka posiekanego składnika, a nabrały wyrazu.

  21 sty 2026 8:02
  
• ŚniadaniaTanie gotowanieSzybki przepisBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Zapomniany przysmak z Mazowsza. Te placki z patelni robię w 15 minut i nie kupuję już bułek

  Ciepłe, puszyste i gotowe w 15 minut. To najlepszy zamiennik chleba, jaki znam i pasuje do słodkich i słonych dodatków.

  21 sty 2026 7:11
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Wkładam dwa składniki do lodówki i idę spać. Rano deser smakuje jak z cukierni

  Wyobraź sobie deser o smaku korzennych ciasteczek i kremowego jogurtu, który robi się sam przez noc w lodówce. To najprostszy słodycz, jaki znam.

  20 sty 202621:13
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  To jeden z wartościowszych i mniej kalorycznych deserów. Podstawą jest kasza manna

  Nigdy nie lubiłam kaszy manny, a w tej wersji jest pyszna. Ten deser zrobisz z tanich produktów i całkiem szybko. Nie jest zbyt kaloryczny, a przy okazji dostarcza wartościowych składników.

  20 sty 202619:32
  
• PrzekąskiKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone

  Adrian Stankiewicz

  Gdy lodówka świeci pustkami, robię to w 10 minut. Ta kolacja ratuje wieczór

  Są takie wieczory, kiedy nie mamy ochoty na gotowanie, ale zwykła kanapka zupełnie nie wystarcza. Wtedy sięgam po prosty patent, który zawsze się sprawdza – jest szybki, lekki i pyszny.

  20 sty 202619:01
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Biorę ciasto francuskie i twaróg. Te ślimaczki znikają szybciej, niż zdążą ostygnąć

  Zamiast kupować ciastka, robię je na poczekaniu sama. Wystarczy gotowe ciasto francuskie i kilka składników, które każdy na zwykle w domu, by rozkoszować się chrupiącą słodką przekąską.

  20 sty 202618:20
  
• Szybki przepisPrzekąskiTanie gotowanieOstre

  Katarzyna Rachańska

  Ta pasta jest na wagę złota. Dodaję odrobinę do zupy i dbam o serce oraz odporność

  Pasta w złotym kolorze z popularnej przyprawy ma nie tylko intensywny smak, ale może korzystnie wpływać na odporność, układ trawienny i pracę serca. Kilka minut pracy, a wzbogaci smak nie tylko sosów.

  20 sty 202617:03
  
• ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Placki ziemniaczane na grubych oczkach. Szybsze, lżejsze i bardziej chrupiące od klasycznych

  Ta potrawa często przychodzi nam na ratunek, gdy nie mamy obiadu lub pomysłu na kolację. Wystarczy zetrzeć ziemniaki, połączyć z kilkoma dodatkami i usmażyć. Spróbujcie jednak placków tartych na dużych oczkach, a poczujecie różnicę.

  20 sty 202616:28
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Zamiast samej cebuli dodaję to do mielonych. Kotlety są soczyste, a jelita i serce tylko na tym...

  Kotlety mielone zwykle robimy tylko z dodatkiem cebuli, ale tym razem warto wzbogacić je o prosty i zdrowy składnik. Doda on nie tylko soczystości kotletom, ale wesprze pracę jelit, odporność oraz serce.

  20 sty 202616:02
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Wzmacnia i dobrze działa na jelita. Surówka z kiszonej kapusty i chrupiących dodatków

  Kiszona kapusta to produkt smaczny i zdrowy. Doskonale nadaje się na surówkę. By stała się prawdziwym przysmakiem i wartościowym dodatkiem do obiadu, wzbogacam ją marchewką i dwoma łyżkami chrupiącego składnika.

  20 sty 202613:25
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Jakub Wójcik

  Ten serek z Biedronki to hit dietetyków. Piekę z niego zdrowe ciasteczka, które sycą na długo

  Szukasz zdrowej przekąski, która zaspokoi ochotę na słodkie? Ten prosty przepis na ciasteczka robi furorę wśród osób dbających o dietę. Kluczowy składnik kupisz bez problemu w Biedronce, a dietetycy chętnie polecają go jako źródło...

  20 sty 202612:35
  
• ObiadySzybki przepisMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Tego kurczaka robię, gdy chcę obiad jak z chińskiej restauracji. Szybki sos słodko-kwaśny robi...

  Delikatny kurczak w tym słodko-kwaśnym sosie dosłownie rozpływa się w ustach. To proste danie smakuje jak z chińskiej restauracji, choć robię je ekspresowo z kilku składników.

  20 sty 2026 9:21
  
• ObiadySzybki przepisSmaki świata

  Renata Materlińska

  Nie z torebki, a ze świeżych składników. Ta chińska zupa to mój numer 1 na mroźne dni

  Mróz za oknami nie odpuszcza, dlatego warto znać przepisy na pyszne, rozgrzewające dania. Dziś prosta, szybka zupa w stylu azjatyckim. Robi się ją szybko, a świetnie syci i dodaje energii.

  20 sty 2026 8:11
  
• DeseryTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Na Dzień Babci piekę tę szarlotkę prawie z samych jabłek. Bez spodu i bez prażenia, więc jest lekka

  Wyobraź sobie ciasto, które składa się prawie z samych jabłek, a smakuje jak najlepsza szarlotka. Bez kruchego spodu, bez tony cukru.

  20 sty 2026 6:51
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Zamiast cukru dodaję owoc. Ta kawa to 2 w 1 – starcza mi za całe śniadanie

  Rano często nie starcza mi czasu, by zrobić i zjeść śniadanie. Jednak bez kawy ani rusz. Ostatnio wpadłam więc na genialny pomysł, by zrobić 2 w 1, czyli pożywną kawę, która zastąpi mi cały poranny posiłek. Wyszło pysznie i sycąco.

  20 sty 2026 6:02
  
• ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Ziemniaki z wczorajszego obiadu zmieniam w genialną pastę. Lepsza niż jajeczna

  Myślisz, że z wczorajszych ziemniaków można zrobić tylko kopytka? Ten prosty patent zamienia je w kremową, pyszną pastę na kanapki.

  20 sty 2026 5:37
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Latami jadłem pierś z kurczaka. To mięso ma mniej kalorii, więc marynuję je wieczorem i obiad...

  Wielu z nas automatycznie sięga po pierś z kurczaka, uznając ją za najlepszy wybór. Tymczasem jedno mniej oczywiste mięso może nie tylko pozytywnie zaskoczyć smakiem, ale też dostarczyć znacznie więcej wartości odżywczych.

  19 sty 202621:12
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Jakub Wójcik

  Zamiast pączków wyciskam ten chrust. Smaży się szybciej, niż znika z talerza

  Szukasz ekspresowego sposobu na karnawałowe słodkości? Ten przepis na chrust lany to hit każdej imprezy. Chrupiący na zewnątrz, miękki w środku i gotowy w kilka chwil. Musisz go spróbować!

  19 sty 202619:59