• KolacjeTanie gotowanieSzybki przepisSłoneSmaki świata

  Adrian Stankiewicz

  Mama nauczyła mnie tego włoskiego patentu na resztki. Makaron zamienia się w genialny omlet

  Ten włoski omlet z makaronem to najlepszy sposób na resztki. Szybki, tani i genialnie prosty. Dzięki temu przepisowi nigdy nic nie marnuję.

  25 lis 202517:02
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Tak podane kopytka są proste, a smakują genialnie. Wystarczy podsmażyć dwa składniki

  Kopytka to jedne z popularniejszych klusek, które można łatwo zrobić domowym sposobem. Wystarczy sięgnąć po ugotowane ziemniaki. U mnie często zostają one po obiedzie, więc przerabiam je na nową, smaczną potrawę.

  25 lis 202516:31
  
• ObiadyKolacjeSzybki przepisMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Gdy zobaczyłam, ile kalorii ma Drwal, zrobiłam własnego. Mój burger ma ich połowę i smakuje obłędnie

  Gdy sprawdziłam kaloryczność burgera Drwala, oniemiałam. Ponad 900 kcal w jednej kanapce to gruba przesada. Zrobiłam w domu lepszą wersję ze zdrowych produktów i wszyscy w domu stracili dla niej głowę.

  25 lis 202514:58
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsne

  Jakub Wójcik

  W chłodne dni wrzucam wszystko do jednego garnka. Dom pachnie jak u mamy, a rodzina walczy o...

  Dania jednogarnkowe to prawdziwy skarb w chłodne miesiące. Dziś polecam sięgnąć po prosty przepis na kociołek bogaty w aromatyczne mięso, ziemniaki i warzywa.

  25 lis 202513:21
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Tartą cukinię mieszam z kilkoma składnikami. Tak robię wytrawne muffinki na przekąskę

  Muffinki mogą być słodkie lub wytrawne, a robi się je bardzo szybko. Wystarczy tylko połączyć składniki mokre z suchymi i wstawić do piekarnika. Często robię wytrawne muffinki, które potrafią zastąpić kanapki czy niezdrowe przekąski.

  25 lis 2025 9:29
  
• Szybki przepisPrzekąskiTanie gotowanieBezmięsne

  Jakub Wójcik

  Miksuję te zimowe liście i chowam słoik do lodówki. Mała porcja dziennie wzmacnia serce i odporność

  To moja tajna broń na jesienno-zimową aurę. Intensywnie zielone pesto robię w 8 minut, a wzmacnia serce i odporność. Odkryj siłę witamin zamkniętych w liściach najzdrowszego zimowego warzywa.

  25 lis 2025 9:00
  
• PrzekąskiDeserySzybki przepisSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Te słodkie kulki robię rano i zabieram do pracy. Jeden składnik dodaje energii i świetnie wspiera...

  Słodkie, sycące i gotowe w 10 minut. To mój sposób na zdrową energię bez grama dodanego cukru. Ten sposób na daktyle to prawdziwa zdrowotna bomba.

  25 lis 2025 7:21
  
• DeserySzybki przepisBezmięsneSłodkie

  Katarzyna Świerczyńska

  Rano zmiksuj i wstaw do lodówki. Wrócisz z pracy, a pełen białka deser już będzie czekać

  Ten wysokobiałkowy deser w szklance to tylko trzy składniki. Robi się go w kilka minut, a potem już tylko wystarczy poczekać, aż stężeje.

  25 lis 2025 7:07
  
• ŚniadaniaSzybki przepisBezmięsne

  Renata Materlińska

  Sycące, szybkie śniadanie z trzech składników. Zawiera mnóstwo białka, wapnia i zdrowe tłuszcze

  Śniadania są u mnie coraz mniej typowe, bo jajecznica i parówki dawno nam się znudziły. Ostatnio przygotowałam prosty zestaw, który cała rodzina zjadła ze smakiem. Składał się tylko z trzech składników.

  25 lis 2025 6:03
  
• ŚniadaniaSzybki przepisSłone

  Adrian Stankiewicz

  Rano stawiam na te ziołowe bułeczki. Bez drożdży wychodzą lepsze niż z piekarni

  Pachnące ziołami, z chrupiącym serem. Idealny sposób na ciepłe, domowe śniadanie w środku tygodnia. Zacznij tak dzień, a od rodziny dostaniesz medal.

  25 lis 2025 5:29
  
• PrzekąskiKolacjeSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Zapomnij o zwykłych frytkach. Te z trzech warzyw są chrupiące, smaczne i bez wyrzutów sumienia

  Zapomnij o frytkach z głębokiego oleju. Ta wersja z piekarnika jest chrupiąca, kolorowa i pełna smaku. Idealna na przekąskę bez zbędnych kalorii.

  24 lis 202521:02
  
• DeseryTanie gotowanieSłodkieBoże Narodzenie

  Anna Rokicka-Żuk

  Skórek z pomarańczy już nie wyrzucam. Z tych obierek robię dodatek, który odmienia świąteczne ciasta

  Już nie kupuję kandyzowanej skórki pomarańczowej. Robię ją z obierek, które zbieram przy okazji jedzenia owoców. Nic się nie marnuje, a moje makowce i keksy smakują jeszcze lepiej.

  24 lis 202520:00
  
• KolacjeObiadyTanie gotowanieSmaki świata

  Renata Materlińska

  Podsmażam ziemniaki i zalewam je prostą masą. Ta ciepła kolacja z patelni jest bardzo pożywna

  Inspirację na tę smaczną i pożywną kolację znalazłam w kuchni hiszpańskiej. Jej podstawą są ziemniaki i jajka. Można też do niej dorzucić inne składniki, które dodadzą smaku i aromatu. Moja rodzina bardzo lubi tę ciepłą potrawę.

  24 lis 202519:31
  
• KolacjeŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone

  Jakub Wójcik

  Tę kremową pastę z tuńczyka robię w 15 minut. Na kanapkach znika do ostatniej łyżki

  Pasta z tuńczyka to ekspresowy i zdrowy pomysł, by urozmaicić zwykłe kanapki. Wystarczą proste składniki, by w mniej niż 15 minut zrobić wyśmienite smarowidło.

  24 lis 202519:03
  
• DeserySzybki przepisSłodkieSmaki świata

  Adrian Stankiewicz

  Krem, jeden owoc i prosty spód z herbatników. To prawdziwy król wśród ciast bez pieczenia

  Połączenie słodkiego karmelu, bananów i bitej śmietany na kruchym spodzie. To deser, który uzależnia od pierwszego kęsa.

  24 lis 202517:59
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Z tą panierką polędwiczka wychodzi obłędnie soczysta. Wystarczy jeden prosty trik

  Polędwiczka wieprzowa to delikatne mięso, które potrafi smakować doskonale. Zwykle smażę ją sauté lub piekę, ale tym razem usmażyłam ją w panierce. Wyszła nadzwyczaj smaczna i soczysta.

  24 lis 202515:59
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zimą stawiam na surowe buraki. Ta cytrusowa surówka zaskakuje smakiem i odpornością

  Buraczki podaję zimą na wszelkie sposoby, najchętniej na surowo. Z pysznym dressingiem zawsze cieszą się wzięciem. Ta prosta surówka z cytrusową nutą to najlepsze połączenie na wsparcie odporności.

  24 lis 202515:01
  
• ObiadyMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nacinam pierś kurczaka i wkładam trzy składniki. Dzięki temu nigdy nie wychodzi sucha

  Soczysty kurczak z ciągnącym się serem i aromatycznym nadzieniem. Prosty sposób na obiad, który smakuje jak z włoskiej restauracji.

  24 lis 202513:21
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Gotowe placki, twaróg i warzywa. Te roladki do pracy są o niebo lepsze od kanapek

  Nie lubię zabierać do pracy kanapek, bo dość szybko zmieniają smak. Dlatego wymyśliłam ich prosty zamiennik. Zamiast po chleb sięgam po gotowe placki tortilli. Smaruję je tylko twarogiem i dodaję warzywa. Lepszego lunchu nie kupię za te...

  24 lis 2025 9:02
  
• Szybki przepisŚniadaniaPrzekąskiBezmięsneSłone

  Katarzyna Świerczyńska

  Nie używam masła do tostów. Na chrupiących kromkach rozsmarowuję zdrowszy dodatek

  Uwielbiam chrupiące tosty o poranku, ale zamiast smarować zrumienione kromki masłem, wybieram coś zupełnie innego.

  24 lis 2025 8:06
  
• ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Biorę mrożonkę i blenduję z 3 składnikami. To lepsze niż gotowy krem na kanapki

  Wytrawnych past do chleba są dziesiątki, a co z tymi słodkimi? By nie być skazaną na krem czekoladowy, miksuję pyszne masełko owocowe. Używam wygodnej mrożonki, więc mogę delektować się o nim każdej porze roku.

  24 lis 2025 7:01
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Mama pokazała mi, co robić z mięsem z rosołu. Ta kremowa pasta znika u mnie w pięć minut

  To najlepszy sposób na wykorzystanie resztek z niedzielnego obiadu. Prosta i genialna przekąska, która znika w pięć minut.

  24 lis 2025 5:38
  
• PrzekąskiSzybki przepisŚniadaniaMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Moja rodzina już nie chce rano kanapek. Pyszne zawiniątka robię, gdy parzy się kawa

  Chrupiące, sycące i gotowe w pół godziny. To moja idealna przekąska na drugie śniadanie do pracy lub szkoły.

  24 lis 2025 5:29
  
• NapojePoradyProdukty

  Katarzyna Świerczyńska

  Miksuję dwa zdrowe i pyszne owoce. Piję ten regenerujący koktajl zamiast kolacji

  Te dwa owoce to dla mnie połączenie idealne, dlatego zawsze staram się je mieć je w domu. Wieczorem robię z nich prosty koktajl, który świetnie smakuje i nie obciąża żołądka.

  23 lis 202521:05