• DeseryTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Bez pieczenia przygotowuję prosty deser z zapomnianej mąki. Każdy zajada się do ostatniego kawałka

  Lekki, mleczny deser z semoliny to prosty sposób na słodkość. Wystarczy kilka składników, by uzyskać aksamitny krem i kruchą strukturę herbatników.

  22 paź 202519:30
  
• ŚniadaniaSzybki przepis

  Anna Rokicka-Żuk

  Śniadanie na płaski brzuch robię już wieczorem. Rano jem kremowy, energetyczny posiłek

  Szybkie śniadanie może być zdrowe. Gdy robię je z płatków, nasion i orzechów, mam zastrzyk energii na wiele godzin. To potężna dawka białka i błonnika, z którą jestem szczupła bez wysiłku, a przy tym pyszny początek dnia.

  22 paź 202519:28
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Czekoladowe roladki z bananem są pyszne, a bardzo proste. To ulubiony deser moich dzieci

  Szukacie pomysłu na pyszny deser? Proponuję czekoladowe roladki z bananem. Robi się je szybko, wyglądają niezwykle apetycznie i dostarczają wartościowych składników. Moje dzieci je uwielbiają.

  22 paź 202518:02
  
• ObiadyPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Na obiad robię prostą surówkę z pomidorów. Do typowej ze śmietaną już nie wracam

  Świeże pomidory, aromatyczny czosnek i listki bazylii tworzą surówkę, która ożywi każdy obiad. Idealna do pieczonego mięsa, ryb albo po prostu kromki chleba z masłem.

  22 paź 202515:58
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Te ziemniaki do obiadu znikają z talerzy szybciej niż mięso. Robię je ekspresowo na patelni

  Ziemniaki to w Polsce najpopularniejszy dodatek do obiadu. Zwykle podajemy je gotowane, jednak te z patelni biją je na głowę. Są chrupiące i przepyszne. U mnie w domu znikają szybciej niż mięso.

  22 paź 202515:03
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Zrezygnowałam z tartej bułki. Teraz kotlety schabowe smażę w zdrowszej panierce

  Kotlety schabowe często goszczą na naszych stołach. Są bardzo smaczne, ale niekoniecznie zdrowe. To wina między innymi panierki. Dlatego wymieniłam ją na wartościowszą.

  22 paź 202513:21
  
• PrzekąskiKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Wypieki z tym tanim nadzieniem można jeść jeden za drugim. Moje wytrawne koperty są pyszne i lekkie

  Drożdżowe placuszki z warzywnym farszem to idealna słona przekąska, która nie ma za dużo kalorii. Porcja duszonych jarzyn jest smakowitą odmianą od ciężkiego nadzienia. Z tym przepisem ciastka francuskie z mięsem idą w odstawkę.

  22 paź 2025 9:01
  
• DeserySzybki przepisBezmięsneSłodkie

  Katarzyna Świerczyńska

  Marmurkowe brownie pięknie wygląda i doskonale smakuje. Sekret to zdrowy, pożywny dodatek

  Marmurkowe brownie zawsze budzi zachwyty. Połączenie czekolady i wyrazistego, kremowego dodatku to strzał w dziesiątkę.

  22 paź 2025 7:01
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieKolacjeSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Szybkie jajka według przepisu sprzed 50 lat. Tak robiły je nasze babcie w czasach PRL

  Jajka zapiekane w kokilkach to szybki sposób na ciepłe, pożywne śniadanie. Łączą w sobie chrupkość grzanek, aromat masła i kremową delikatność żółtka.

  22 paź 2025 5:59
  
• NapojeŚniadania

  Anna Rokicka-Żuk

  Wystarczy łyżeczka, a kawa działa jak napój odchudzający. Do tego jest pyszna jak nigdy dotąd

  Aksamitnie kremowa kawa działa jak eliksir szczupłości. Napój z tym dodatkiem to nowa broń w walce o szczupłą figurę. Pity codziennie może dać widoczny efekt: hamuje głód, pomaga obniżać cukier we krwi i pobudza spalanie tłuszczu.

  22 paź 2025 5:31
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Na noc marynuję kurczaka, a po pracy tylko włączam piekarnik. Obiad robi się sam

  Zamarynuj skrzydełka wieczorem, a następnego dnia po prostu je upiecz. Soczyste, aromatyczne i złociste – to tani, pyszny obiad, który właściwie robi się sam.

  21 paź 202521:05
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Gdy nie mam pomysłu na kolację, robię te lekkie rolki. Wystarczą jajka i kilka prostych dodatków

  Kolacja nie powinna być zbyt ciężka, dlatego te szybkie rolki sprawdzają się wieczorem doskonale. Robię je na bazie jajek, dorzucam kilka dodatków i są: apetyczne, pożywne i bardzo smaczne.

  21 paź 202519:33
  
• KolacjePrzekąskiTanie gotowanieSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Do zwykłych naleśników dodałem tylko ser i dwa dodatki. Wyszły tak pyszne, że wszyscy prosili o...

  Kiedy w lodówce zostają resztki różnych serów, te krokiety to idealny sposób, by nic się nie zmarnowało. Proste, aromatyczne i chrupiące, zawsze się udają.

  21 paź 202518:59
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Do klasycznego murzynka dodałam zdrowy składnik. Podkreślił smak ciasta, dodał wilgotności

  Choć to ciasto zwane jest czekoladowym, nie zawiera grama czekolady. Robi się je szybko i z tanich składników, a wszystkim bardzo smakuje. Ostatnio dorzuciłam do niego zdrowy składnik i ten wypiek stał się 100 razy lepszy.

  21 paź 202517:33
  
• KolacjeObiadySłone

  Adrian Stankiewicz

  Spróbowałem tej polskiej ryby i zapomniałem o dorszu. Smakuje lepiej i kosztuje mniej

  Miętus to niedoceniana, ale niezwykle zdrowa ryba, pełna wartościowego białka i witaminy D. W połączeniu z ziemniakami, śmietaną i serem tworzy sycącą zapiekankę idealną na chłodniejsze dni.

  21 paź 202517:02
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Kroję kiszone ogórki i dodaję składnik z puszki. Ta wyrazista surówka pasuje do wielu dań

  Jeśli znudziły wam się już klasyczne surówki z marchewki czy kapusty, czas na coś wyjątkowego. Właśnie taka jest surówka przygotowana z ogórków kiszonych. By przełamać ich smak, dodaję do niej warzywo z puszki. Wychodzi przepyszna.

  21 paź 202516:02
  
• ObiadySzybki przepisBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  To warzywo ma złą sławę, ale w tym wydaniu znika z talerzy w minutę. Spróbuj, a się zakochasz

  To nie jest ulubione warzywo większości osób, ale winien jest tylko sposób przygotowania. Gdy robię brukselkę w pysznym sosie do makaronu, nie słyszę słowa niezadowolenia. Przeciwnie, od razu przynoszę garnek, by serwować dokładki.

  21 paź 202515:02
  
• DeseryPrzekąskiSłodkieTanie gotowanieSzybki przepis

  Anna Rokicka-Żuk

  Ten zdrowy deser z serka wiejskiego zawsze znika ze stołu. Lekki, prosty i bez wyrzutów sumienia

  Gdy chcę zrobić pyszne i nietuczące ciasto, sięgam po tę recepturę. Lekki i łatwy serniczek z serka wiejskiego i płatków owsianych ma idealne proporcje zdrowych składników. I ten smak, do którego zawsze chce się wracać.

  21 paź 202513:23
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Dorzuć zaskakujący składnik, a kotlety mielone zyskają nowy wymiar. U mnie w domu je pokochali

  Kotlety mielone robię na tyle często, że trochę już nam się znudziły. Dlatego postanowiłam w nich coś zmienić. Sięgnęłam po produkt, który akurat miałam w swoich zapasach i to był strzał w dziesiątkę.

  21 paź 2025 9:03
  
• ObiadyKolacjeSmaki świataMięsneSłodkieSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  To najzdrowszy kurczak w tym złocistym sosie. Robię go jesienią, bo genialnie wzmacnia odporność

  Kurczak i ananas to idealne połączenie. W prostym daniu z cebulą smakują jeszcze lepiej, gdy duszą się razem w sosie. Jest nie tylko pysznie, ale też bardzo zdrowo – i to bez żadnych wymyślnych dodatków.

  21 paź 2025 8:25
  
• PrzekąskiŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Poprawia trawienie i dodaje blasku skórze. Wystarczy wymieszać dwa warzywa

  Ta sałatka z buraków i groszku to świetny sposób na lekki, odżywczy początek dnia. Połączenie naturalnej słodyczy warzyw i świeżego koperku daje energię, wspiera trawienie i dodaje blasku skórze.

  21 paź 2025 7:31
  
• PoradyPrzekąskiProdukty

  Katarzyna Świerczyńska

  Takie kanapki zajadaliśmy na zdrowie. Dziadek wkrajał do masła tylko jeden dodatek

  Takie kanapki z masłem pamiętam z dzieciństwa i dziś wracam do tego prostego patentu w sezonie infekcji. Sekret to jeden dodatek.

  21 paź 2025 7:03
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Hit na kanapki teraz w ofercie 1+1 gratis. Zrób z niego obłędną pastę w kilka minut

  Awokado jest teraz w promocji w popularnym sklepie, więc to świetna okazja, by zrobić pyszną pastę z jajkiem sadzonym. Kremowa, sycąca i pełna zdrowych tłuszczów, idealna na śniadanie lub kolację.

  21 paź 2025 5:29
  
• ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Jedz to zamiast kanapek. Łatwiej schudniesz, wzmocnisz organizm i poprawisz nastrój

  Nocna owsianka z czekoladą lub gorzkim kakao i kokosem to szybki sposób na pożywne śniadanie. Wieczorem wystarczy ją wymieszać, a rano masz gotowy posiłek, który dodaje energii i poprawia nastrój.

  20 paź 202521:04