• NapojeSzybki przepisSmaki świataKwaśne

  Anna Rokicka-Żuk

  Codziennie robię ten napój z chia. Waga spada, głód znika, a ciało robi naturalny detoks

  Gdy skutki pysznego jedzenia widzę po figurze, zamieniam przekąski na ten napój. Robię go w 5 minut i tracę kilogramy. Dzięki jego piciu nie odczuwam też ciągłego głodu.

  10 wrz 2025 8:08
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  To najlepsze kanapki pod słońcem. Robię je ekspresowo z samych zdrowych składników

  Jeśli nie lubicie kanapek na śniadanie, te pokochacie. Są nie tylko smaczne i zdrowe, ale też wyglądają tak, że każdy chce je zjeść. Ich przygotowanie jest proste i szybkie, a wystarczy na to 10 minut.

  10 wrz 2025 6:42
  
• NapojeSzybki przepisSmaki świataSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Wieczorem piję ten złoty napój. Rozluźnia ciało i daje mi spokojny sen. Spróbuj!

  Gdy wieczory robią się chłodne, sięgam po złote mleko. Słodki napój z kurkumą świetnie rozgrzewa i odstresowuje, dzięki czemu lepiej śpię. Ten przepis na mleczny napój sprawdza się najlepiej.

  9 wrz 202521:06
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkieSłone

  Adrian Stankiewicz

  Tęsknisz za wakacjami? Zrób szybkie gofry o niebo lepsze od tych z budki

  Do takich gofrów wracam zaraz po wakacjach, kiedy jest jeszcze ciepło, świeże owoce sezonowe są łatwo dostępne. Niewiele pracy, a ja znów czuję smak lata.

  9 wrz 202520:05
  
• KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Kiedy rodzina ma ochotę na pożywną kolację, robię ten omlet. Warzywa dodają mu smaku

  Jeśli nie chcecie jeść kanapek na kolację, możecie szybko przygotować smaczny omlet. Dzięki dodatkowi warzyw jest smaczny, pożywny i bardzo zdrowy. Moja rodzina za nim przepada.

  9 wrz 202519:31
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Moja mama robi obłędne kieszonki z ciasta francuskiego. Dwa składniki i powrót do dzieciństwa

  Ciasto francuskie preferuję w wersji wytrawnej, jednak ta odsłona na słodko skradła moje serce. Ogromną zaletą jest łatwość przygotowania i możliwość eksperymentowania ze składnikami.

  9 wrz 202519:09
  
• KolacjeŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

  Anna Rokicka-Żuk

  Pasta bez grama ryby, a smakuje jak makrela z lat 80. Spróbowałam i nie mogę przestać

  W tej paście nie ma ani grama ryby, a smakuje jak klasyczny dodatek do chleba. Właśnie taki pamiętam z lat 80. Gdy za pierwszym razem użyłam tych dodatków, nie mogłam uwierzyć w rezultat. Czy to naprawdę nie jest makrela?

  9 wrz 202518:47
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Dobry pomysł na smaczną przekąskę. Robię ją z gotowych placków ciasta i dwóch dodatków

  Macie ochotę na szybką, sycącą i zdrową przekąskę? Możecie ją przygotować z gotowych placków ciasta i dwóch dodatków. Zajmie wam to 10 minut, a takie roladki mogą zastąpić nawet kanapki.

  9 wrz 202518:19
  
• DeserySłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Sernik mojej babci to pogromca szarlotki. Moja rodzina zakochała się w nim od pierwszego kęsa

  Puszyste ciasto, w którym kremowa masa serowa spotyka się ze słodyczą soczystych jabłek. Zrób raz, a będziesz wracać do tego przepisu regularnie.

  9 wrz 202517:28
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

  Anna Rokicka-Żuk

  Dwa nowe składniki i surówka z kiszonej kapusty zachwyci każdego. Przy obiedzie znika jako pierwsza

  Odkąd odkryłam to połączenie, surówki z kiszonej kapusty nie robię już inaczej. Wystarczy mała zmiana, by dodatek do obiadu stał się istnym przebojem. Ma jeszcze więcej witamin i pasuje niemal do wszystkiego.

  9 wrz 202516:33
  
• Szybki przepisObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Katarzyna Świerczyńska

  Makaron, kurczak i śmietana. To pyszne trio w kwadrans zamienisz w sycące danie

  To ekspresowe danie z makaronem smakuje i syci. Sekret to aromatyczny sos śmietanowy z mięciutkimi kawałkami mięsa.

  9 wrz 202515:57
  
• ObiadyKolacjeSmaki świataBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Tym daniem zachwyciłam się we Włoszech. Fasolę „z flaszki” robię w domu i zawsze mam zapas w lodówce

  Wszyscy byli zdziwieni, gdy w eleganckiej restauracji zamówiłam fasolę. To była jednak najlepsza wersja w moim życiu. Dowiedziałam się, jak łatwo przygotować ją w domu i od tamtej pory zawsze mam słoik tej fasoli w lodówce.

  9 wrz 202515:01
  
• PrzekąskiObiadySzybki przepisBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Ta lekka sałatka poleca się nie tylko do mięs. Żałuję, że wcześniej jej nie znałam

  Do tej sałatki kroję surową cukinię. Dodaję parę składników i w kilka chwil mam wytrawny dodatek do obiadu. Robię jeszcze trik z czosnkiem. To on zapewnia daniu efekt „wow”.

  9 wrz 202513:38
  
• ObiadyMięsne

  Renata Materlińska

  Zdrowe mięso duszę z jesiennym warzywem. Wszyscy lubią ten smaczny, pożywny obiad

  Indyk to jedno z najzdrowszych mięs, które można przygotować na kilka sposobów. Dziś pokażę wam, jak szybko zrobić z niego danie obiadowe, które zachwyca smakiem, soczystością i delikatnością.

  9 wrz 202513:02
  
• ObiadyKolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Te udka z kurczaka z warzywami robię na patelni. Zawsze wychodzą soczyste i pełne smaku

  Ten przepis na udka z patelni nigdy mnie nie zawiódł. Z dodatkiem warzyw kurczak nabiera mnóstwo smaku, a danie można jeść jako samodzielny posiłek. Polecam to sprawdzone połączenie składników.

  9 wrz 202510:19
  
• Szybki przepisKuchnia gwiazdDeseryPrzekąskiBezmięsneKwaśneSłodkiePrzetwory

  Kuroń pokazał, jak robi ekspresową konfiturę z malin. Bez grama cukru i bez żelfiksu

  To prawdopodobnie najzdrowsza konfitura z malin, jaką kiedykolwiek jedliście. Jakub Kuroń podał przepis na wyjątkowy przysmak.

  9 wrz 2025 9:01
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Miksuję kilka składników i układam aromatyczne śliwki. Ta prosta babka smakuje, że palce lizać!

  Macie ochotę na lekkie ciasto? Oto i ono – szybkie do przygotowania, puszyste i zachwycające smakiem. Kusi sezonowymi owocami, które w tej wersji smakują zjawiskowo. Skuście się raz, a będziecie do niego wracać.

  9 wrz 2025 8:08
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Rano miksuję dwa owoce i mam zielony koktajl, który smakuje jak deser. Dodaje mi energii na cały...

  Delikatny i sycący napój, który dostarcza energii, a przy tym smakuje jak zdrowy deser w szklance.

  9 wrz 2025 6:47
  
• KolacjeObiadySzybki przepisSmaki świataMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Weź makaron, cukinię i szynkę. W 20 minut masz obiad jak z włoskiej trattorii

  Prosty, a jednocześnie wyrafinowany makaron, który przenosi prosto do włoskiej trattorii. Połączenie chrupiącej cukinii, aromatycznej szynki i kremowego sera tworzy smak idealny.

  8 wrz 202521:02
  
• ObiadyKolacjeMięsneSłoneTanie gotowanie

  Anna Rokicka-Żuk

  Te pulpeciki robię zawsze dla mamy. Dokładnie takie same jadłam u niej za dzieciaka

  Pulpety mojej mamy zawsze były jej popisowym daniem. Dziś to ja częściej robię je na wspólne obiady, ale smak pozostał ten sam. Nasz sprawdzony przepis nigdy nie zawodzi, a mięso zawsze wychodzi palce lizać.

  8 wrz 202519:59
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Ta pożywna pasta może konkurować z pasztetem. Podnosi poziom żelaza i dodaje energii

  Pasty stanowią doskonały dodatek do pieczywa. Przygotowując je, można nadać kanapkom zupełnie inny wymiar i niespotykany smak. Dziś zapraszam was na pastę smaczną i bardzo pożywną. Robi się ją z taniego składnika.

  8 wrz 202519:32
  
• DeserySzybki przepisSłodkieTanie gotowanie

  Adrian Stankiewicz

  Marchewkowe babeczki pokrywam wyjątkowym kremem. To murowany hit tej jesieni

  Pachnące cynamonem, wilgotne i pełne orzechów babeczki, które zawsze poprawiają nastrój. Idealne do kawy, herbaty albo jako słodka niespodzianka dla bliskich.

  8 wrz 202519:03
  
• KolacjeDeserySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Pyszne placki szykuję ze zdrowej kaszy. Są sycące, doskonałe na słodko i wytrawnie

  Placki to tani, szybki sposób na sycący posiłek. Ja zwracam też uwagę na to, by była to potrawa wartościowa, czyli obfitowała w składniki odżywcze. Dlatego nie robię typowych placków z mąki, lecz sięgam po niezwykle zdrową kaszę. Moja...

  8 wrz 202518:32
  
• DeseryPrzekąskiTanie gotowanieSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Waniliowe westchnienia zachwyciły całą rodzinę. Te ciasteczka z PRL-u polecam każdemu

  Ten przepis znalazłam w starej gazecie. Moją uwagę przykuła urocza nazwa, a ciasteczka okazały się równie wdzięczne w smaku. Wszystko za sprawą lekkiego jak chmurka lukru. Kto raz spróbuje, nie może przestać o nich myśleć.

  8 wrz 202518:01