• PrzekąskiŚniadaniaKolacjeSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Lepsze niż racuchy, a bez grama cukru i mąki. Kładę plaster jabłka na patelni i zalewam tym ciastem

  Te placuszki rozpieszczają oko i podniebienie. Choć nie używam w nich cukru, słodzików ani mąki i jajek, wychodzą obłędne. Zdrową przekąskę, kolację lub śniadanie mam w 35 minut.

  19 lut 202616:01
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Do surówki z kiszonej kapusty dorzucam chrupiący składnik. Wychodzi zdrowsza i orzeźwiająca

  W większości domów surówka z kiszonej kapusty wygląda podobnie. Większość dodaje do niej marchewkę i jabłko. Ja zmieniłam nieco recepturę, dzięki czemu ten dodatek do obiadu zyskał na świeżości, chrupkości i wartości odżywczej.

  19 lut 202615:28
  
• ObiadyMięsneKolacje

  Katarzyna Rachańska

  Smażę pierś i dodaję 3 łyżki ze słoiczka. W tym sosie wychodzi miękka i rozgrzewająca

  Gdy mam ochotę na pożywny i smaczny obiad, szykuję to danie. Pierś z kurczaka w wyrazistym sosie z dodatkiem pieczarek rozpływa się w ustach. Prosty sposób na zdrowy posiłek w zasięgu ręki.

  19 lut 202615:08
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Katarzyna Rachańska

  Nie wyobrażałam sobie ciasta z jabłkami bez cynamonu. Te 2 przyprawy sprawiają, że znika szybciej...

  Odkąd spróbowałam tego ciasta u koleżanki, od razu wzięłam przepis. Do jabłek nie daję już cynamonu. Zastąpiłam go dwiema przyprawami, które podkręcają smak mocniej i subtelniej jednocześnie. To puszyste ciasto robię bez cukru, a i tak...

  19 lut 202613:26
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneKwaśne

  Katarzyna Rachańska

  Wlewam 2 szklanki pod koniec gotowania. Ten kapuśniak na żeberkach smakuje jak zimowy ideał

  Kapuśniak ze słodkiej kapusty na żeberkach jest najlepszy na zimowy obiad. Swój wyjątkowy kwaśny smak zawdzięcza zdrowemu dodatkowi z popularnej kiszonki. Warto wlać go pod koniec gotowania dla smaku i zdrowia.

  19 lut 202613:04
  
• PrzekąskiŚniadaniaKolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Blenduję kurczaka z żelatyną i przelewam do butelki. Domowa mortadela nie potrzebuje konserwantów

  Pamiętasz ten szary plaster smażony jak schabowy? Zrób domową mortadelę, a zobaczysz, jak pyszna może być ta niedoceniana wędlina. Prosta, z prawdziwego kurczaka i bez grama zbędnych dodatków.

  19 lut 202611:32
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Jakub Wójcik

  Układam cienkie plastry i wkładam do piekarnika. Ten ziemniaczany obiad znika szybciej niż mielone

  To danie to absolutny wybawca, gdy nie mam pomysłu na obiad, a domownicy domagają się czegoś konkretnego. Syci, rozgrzewa i znika z talerzy szybciej niż klasyczne bitki czy tradycyjne mielone.

  19 lut 2026 9:49
  
• DeserySłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Biorę jogurt grecki i dorzucam garść owoców. Lawendowy sernik bez pieczenia smakuje jak z...

  Kremowy, lekki jak chmurka i gotowy bez pieczenia. Ma chrupiący spód, dwie warstwy o różnych smakach i ten piękny, lawendowy kolor. Robi się go błyskawicznie i zachwyca wszystkich.

  19 lut 2026 8:04
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Plasterkowana zalega, a w tej postaci znika błyskawicznie. Pomysł na pastę na kanapki

  Szynka nie cieszy się w moim domu wzięciem. Lecz gdy przerobię ją na kremowe smarowidło znika raz-dwa. Robię je często, bo to proste i szybkie, a do pieczywa jest jak znalazł.

  19 lut 2026 7:02
  
• ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Rano mieszam 3 składniki i mam spokój z głodem do obiadu. Ponad 20 g białka w jednym śniadaniu

  Słodkie zachcianki, podjadanie i tycie załatwiam jednym pysznym śniadaniem. Ten dodatek do pieczywa ma tyle białka, że posiłek skutecznie podkręca spalanie kalorii i sytość.

  19 lut 2026 6:27
  
• Szybki przepisPrzekąskiŚniadaniaTanie gotowanieSłone

  Katarzyna Rachańska

  Biorę serek wiejski i 2 jajka. Ten trik sprawia, że omlet wychodzi puszysty i pełen białka

  Serek wiejski, jajka i proste dodatki gwarantują mi śniadanie, które dostarcza smaku, sił i realnie wzmacnia organizm. Poranny posiłek jest szybki w przygotowaniu, a do tego pełen białka i wapnia.

  19 lut 2026 5:05
  
• DeserySłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  W PRL-u stała tylko w kilku cukierniach. Dziś tę warszawską legendę robię dzień wcześniej i znika...

  To ciastko można było zjeść tylko w nielicznych stołecznych cukierniach. Wuzetka szybko zyskała jednak popularność i do dziś jest też deserem domowym. Smakuje obłędnie i aż zaprasza, by robić ją częściej.

  18 lut 202619:24
  
• ŚniadaniaPrzekąskiTanie gotowanieSłodkie

  Katarzyna Rachańska

  Wieczorem wstawiam do lodówki, rano piekę. Te niemieckie bułeczki mają złocistą, chrupiącą skórkę

  O porannym pieczywie myślę już wieczorem i szykuję ciasto na niemieckie bułeczki nocne. Przygotowuje się je w specyficzny sposób. Bułki wychodzą tak pulchne i chrupiące, że trudno w to uwierzyć.

  18 lut 202619:02
  
• KolacjePrzekąskiTanie gotowanieSłone

  Adrian Stankiewicz

  Odcinam i zawijam w folię. Znika ostry zapach czosnku i zostaje kremowa pasta do chleba

  Zapomnij o ostrym, surowym czosnku. Po upieczeniu staje się on słodki, kremowy i maślany. Ta prosta pasta to mój hit na zimowe wieczory, a co najlepsze, nie zostawia przykrego oddechu.

  18 lut 202617:57
  
• ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Katarzyna Rachańska

  Na Podkarpaciu mówią na nią „dziad z babą”. Tania zupa, która syci dzięki jednemu dodatkowi

  „Dziad z babą” nasyci, rozgrzeje i nie zrujnuje portfela. Ta prosta, regionalna zupa z kilku składników jest tania i szybka w przygotowaniu. W sam raz na pożywny, zimowy obiad bez dodatku mięsa.

  18 lut 202616:05
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Ziemniaki z obiadu mieszam z kiszonką. Syci na długo, a cukier nie skacze tak szybko

  Gdy zostaną mi ugotowane ziemniaki, nie odsmażam ich na następny obiad, tylko łączę z kiszoną kapustą. Kilka dodatków i aż trudno uwierzyć, że sałatka jest tak pyszna, a do tego lepiej wspiera zdrowie.

  18 lut 202615:33
  
• ObiadyMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie formuję już kotletów. Kładę mięso łyżką na warzywach i mam obłędny obiad z jednej blachy

  Soczyste porcje mięsa pod pierzynką z sera, a wokół idealnie upieczone warzywa. To mój patent na obiad bez stania nad garnkami, który zawsze znika z talerzy.

  18 lut 202613:24
  
• ObiadySzybki przepisKolacje

  Katarzyna Rachańska

  Ani dorsz, ani morszczuk. W czasie postu smażę kotlety, które nie pachną rybą i smakują jak...

  Wiele osób w poście rezygnuje z ryb, bo nie przepada za ich zapachem i suchą konsystencją. Ja robię inaczej. Te kotlety wychodzą delikatne, soczyste i zaskakują nawet tych, którzy zwykle omijają rybne dania szerokim łukiem. Sekret tkwi w...

  18 lut 202612:58
  
• ObiadyKolacjeBezmięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  W Środę Popielcową mama zrobiła ten gulasz. Nikt nie tęsknił za mięsem

  Na Środę Popielcową zawsze przygotowuję coś, co na chwile sprawi, że każdy zapomni o mięsie. Ten gulasz nie dość, że idealnie do tego się nadaje, to daje wiele możliwości podkręcenia smaku.

  18 lut 202611:27
  
• ObiadyTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Zdrowa kasza i pyszne dodatki. To pożywne, tanie danie szykuję zamiast kotletów i gulaszu

  Macie ochotę na lekki, zdrowy obiad bez grama mięsa? Ta propozycja jest właśnie dla was. To danie przygotujecie z niewyszukanych, wartościowych produktów. Jest smaczne i doskonale syci.

  18 lut 2026 9:02
  
• PrzekąskiŚniadaniaSzybki przepisBezmięsneProdukty

  Katarzyna Rachańska

  Rozgniatam puszkę i mieszam z twarogiem. Seniorzy jedzą na serce, pamięć i cholesterol

  Pastę z 3 produktów w prosty sposób przyrządzą seniorzy. Wyrazista w smaku i zdrowa jak żadna inna. Z pieczywem zjemy ją na śniadanie lub jako pyszną przekąskę pełną zdrowych tłuszczów i białka.

  18 lut 2026 7:54
  
• ŚniadaniaBezmięsneSzybki przepisSłone

  Adrian Stankiewicz

  W Środę Popielcową wracam do prostego twarożku. Dwa dodatki i smakuje jak u babci

  Kremowy twarożek, chrupiąca rzodkiewka i słodkie pomidorki. To śniadanie jest proste, postne i gotowe w 5 minut. Idealne na początek Wielkiego Postu.

  18 lut 2026 6:59
  
• PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Jem to zamiast kolacji. Zasypiam szybciej, a jelita wreszcie pracują spokojnie

  Wreszcie dbam o trawienie. Z tą owocową miseczką na koniec dnia nie czuję już ciężkości i lepiej śpię. To zasługa kilku prostych składników, które tworzą całkiem smaczną całość.

  17 lut 202621:13
  
• PrzekąskiKolacjeSzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Siekam kurczaka i pół pekinki. Jem na kolację i nie podjadam do rana

  Szybka i syta sałatka z kurczaka i kapusty pekińskiej na stałe zagościła w moim menu. Jest chrupiąca, ale też kremowa i pełna białka. Każdy, kto jej spróbuje, prosi o przepis.

  17 lut 202619:29