Smaki.pl
Newsy Przepisy Porady Kuchnia gwiazd Produkty Smaki świata
SzukajMenu px

Szybki przepis

  • ŚniadaniaKolacjeMięsneSłone
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Zamiast jajecznicy sięgam po wczorajsze ziemniaki. To śniadanie syci na długo

    Ziemniaczany miszmasz z patelni to idealny początek dnia, gdy potrzeba dużo ciepła i energii na kolejne godziny. Kremowe danie z jajkami i boczkiem robię tak, by miało swojski smak bez nadmiaru tłuszczu.
    18 sty 2026 6:17
    Miniatura: Zamiast jajecznicy sięgam po wczorajsze...
  • PrzekąskiSłone
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Serowe ptysie znikają w kilka minut. Upiecz więcej, bo zaraz będziesz dorabiać

    Ta przekąska to hit moich domówek. Puszyste kuleczki mają obłędny smak sera i są lekkie jak chmurki. Przygotowanie ich to nic trudnego, ale żeby zostały na później, muszę upiec potrójną partię.
    17 sty 202620:02
    Miniatura: Serowe ptysie znikają w kilka minut....
  • PrzekąskiSłodkie
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Obłędny smak i 10 gramów białka w porcji. Ta przekąska zastępuje mi batony ze sklepu

    Te zdrowe batoniki jem zamiast kupnych słodyczy. Przekąska z solidną porcją białka to tylko 20 minut pracy, a zachwyca konsystencją i smakiem. Sprawdźcie, jak łatwo je zrobić.
    17 sty 202619:03
    Miniatura: Obłędny smak i 10 gramów białka w porcji....
  • PrzekąskiMięsneSłone
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Chrupiący serowy placek to moja pizza na diecie. Bez mąki i spodu, z 3 składników, pełen białka

    Uwielbiam pizzę, ale nawet cienkie ciasto ma dla mnie za dużo mąki. Pyszny placek robię bez niej z samych najlepszych składników. Przekąska chrupie, aż miło, a przy tym zapewnia sporo białka.
    17 sty 202618:03
    Miniatura: Chrupiący serowy placek to moja pizza na...
  • DeserySłodkieProdukty
    Autor: Katarzyna RachańskaKatarzyna Rachańska

    Ciasto czekoladowe wilgotne, jak nigdy wcześniej. Jeden dodatek pełen białka podkręca smak

    Ciasto czekoladowe najlepiej smakuje zimą. Moje zawsze wychodzi wyjątkowo wilgotne i rozpływa się w ustach. Wszystko dzięki jednemu składnikowi, który obniża cholesterol i dba o nasze kości.
    17 sty 202617:28
    Miniatura: Ciasto czekoladowe wilgotne, jak nigdy...
  • ObiadyPrzekąskiTanie gotowanie
    Autor: Katarzyna RachańskaKatarzyna Rachańska

    Tę surówkę pamiętasz z dzieciństwa. Z prostymi dodatkami może działać, jak naturalny antybiotyk

    W dzieciństwie ta surówka często gościła na naszych stołach. Teraz warto dodać do niej produkt, który zwalcza wirusy i wspiera odporność. Z kremowym dodatkiem będzie syciła na długo.
    17 sty 202615:02
    Miniatura: Tę surówkę pamiętasz z dzieciństwa. Z...
  • ŚniadaniaPrzekąskiSłone
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Syci na wiele godzin i daje energię od rana. Dorzucam do papryki blenduję i mam pastę w 10 minut

    Ta pasta to przepis na zdrowe śniadanie. Gdy łączę paprykę z orzechami włoskimi, wychodzi pożywny i sycący miks. Z nim każda kanapka zyskuje na smaku niezależnie od składników.
    17 sty 2026 6:18
    Miniatura: Syci na wiele godzin i daje energię od...
  • NapojeTanie gotowaniePorady
    Autor: Jakub WójcikJakub Wójcik

    Babcie piły to na zaparcia i trawienie. Szklanka rano robi ogromną różnicę

    Zadbaj o swoje zdrowie od środka dzięki prostej metodzie naszych babć. Woda z suszonych śliwek to naturalny sposób wspierający pracę jelit, lepsze trawienie i łagodną profilaktykę zaparć.
    17 sty 2026 5:10
    Miniatura: Babcie piły to na zaparcia i trawienie....
  • KolacjeTanie gotowanie
    Autor: Renata MaterlińskaRenata Materlińska

    Przekrawam paprykę, napełniam farszem i do piekarnika. Ta lekka kolacja to 10 minut pracy

    Co podać na kolację? Mam dla was doskonały pomysł. Oto potrawa, przy której pracy tyle co i nic, a jest lekka i zachwyca smakiem. Potrzebujecie tylko papryki, twarogu i paru dodatków.
    16 sty 202619:28
    Miniatura: Przekrawam paprykę, napełniam farszem i do...
  • DeserySłodkie
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Te batoniki bez cukru i mąki nie podnoszą glukozy we krwi. Lepsze od sklepowych słodyczy

    Krówkowo-truflowe batoniki ciągną się w ustach, choć nie mają grama cukru ani mleka. W tej pysznej wersji są sycące i nie powodują skoków glukozy. Potrzeba tylko 6 składników.
    16 sty 202618:32
    Miniatura: Te batoniki bez cukru i mąki nie podnoszą...
  • PrzekąskiKolacjeMięsne
    Autor: Katarzyna RachańskaKatarzyna Rachańska

    W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na kolację. Bez majonezu, za to z tym produktem

    Szybka kolacja jest jak znalazł po ciężkim dniu. Dlatego w 5 minut przyrządzam sałatkę z zaledwie 5 składników. Majonez zastępuję ulubionym produktem i nie mogę nachwalić się smaku.
    16 sty 202617:02
    Miniatura: W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na...
  • ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Dziadówkę jedzą na Kaszubach od wieków, reszta Polski nie zna. Syci lepiej niż zalewajka i krupnik

    Choć nazwa tego dania może nie zachęca, to jest naprawdę pyszne. Tradycyjna zupa dziadowska z ziemniakami, boczkiem i maślanką idealnie rozgrzewa i syci w mroźne, zimowe dni.
    16 sty 202616:01
    Miniatura: Dziadówkę jedzą na Kaszubach od wieków,...
  • ObiadySłone
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Z tym dodatkiem surówka z czerwonej kapusty to bomba witaminy C. Użyj zamiast cytryny

    Najlepsza zimowa surówka to czerwona kapusta z tym składnikiem. Typowo polski produkt zawiera tyle witaminy C, że w porcji dodatku mam dawkę na cały dzień. Taka wersja jest też wyjątkowo smaczna.
    16 sty 202615:29
    Miniatura: Z tym dodatkiem surówka z czerwonej...
  • ObiadyTanie gotowanie
    Autor: Katarzyna RachańskaKatarzyna Rachańska

    Bez mąki i jajek placki ziemniaczane wychodzą lekkie i chrupiące. Ten trik robi całą robotę

    Chrupiące placki ziemniaczane wcale nie potrzebują mąki ani jajek. Wystarczy odpowiednio potraktować ziemniaki, by masa była zwarta, a placki wyszły lekkie i złociste.
    16 sty 202613:23
    Miniatura: Bez mąki i jajek placki ziemniaczane...
  • ObiadyTanie gotowanieMięsne
    Autor: Renata MaterlińskaRenata Materlińska

    W prosty sposób uzdrowiłam mielone. Są lekkostrawne, a nawet podkręcają metabolizm

    Klasyczne kotlety mielone są smaczne, ale niestety niezbyt zdrowe. Chrupiąca panierka i trawienie sprawia, że chłoną dużo tłuszczu i są ciężkostrawne. Dlatego postanowiłam trochę je odmienić.
    16 sty 202612:01
    Miniatura: W prosty sposób uzdrowiłam mielone. Są...
  • ŚniadaniaTanie gotowanieSłodkie
    Autor: Katarzyna RachańskaKatarzyna Rachańska

    Jelita czekają na takie śniadanie. Mielę 2 produkty, zalewam mlekiem, dokładam owoc

    Śniadanie bogate w błonnik i witaminy usprawni pracę jelit o poranku, a także obniży poziom cholesterolu i cukru. Wystarczą zaledwie 4 składniki, by ze smakiem zacząć dzień i zadbać o zdrowie.
    16 sty 2026 8:33
    Miniatura: Jelita czekają na takie śniadanie. Mielę 2...
  • NapojeTanie gotowanie
    Autor: Jakub WójcikJakub Wójcik

    Trawienie rusza z kopyta, organizm lepiej radzi sobie zimą. Jedna szklanka wystarczy

    Zimą chętniej sięgamy po aromatyczne napoje, które nie tylko rozgrzewają, ale też realnie wspierają organizm. Jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych wyborów jest korzenny napar na bazie domowej przyprawy piernikowej.
    16 sty 2026 6:09
    Miniatura: Trawienie rusza z kopyta, organizm lepiej...
  • ŚniadaniaPrzekąskiSłone
    Autor: Adrian StankiewiczAdrian Stankiewicz

    Zapomniałem o kanapkach z wędliną. Ten kremowy duet z lodówki robi śniadanie jak z kawiarni

    Zapomnij o nudnych kanapkach. To smarowidło zmienia zwykły chleb w małe dzieło sztuki. Idealne na szybkie, ale eleganckie śniadanie.
    16 sty 2026 5:33
    Miniatura: Zapomniałem o kanapkach z wędliną. Ten...
  • NapojeKwaśne
    Autor: Katarzyna RachańskaKatarzyna Rachańska

    Ma 10 razy więcej witaminy C niż cytryna. Napar na odporność i piękną skórę

    To wcale nie cytryna jest najbardziej naszpikowana witaminą C, a krzew, który rośnie na polskim wybrzeżu. Ta witaminowa bomba wspiera odporność, kondycję skóry i układ pokarmowy. Łatwo zrobimy z niej napar.
    15 sty 202620:33
    Miniatura: Ma 10 razy więcej witaminy C niż cytryna....
  • DeseryPrzekąskiTanie gotowanieSłodkie
    Autor: Renata MaterlińskaRenata Materlińska

    Gotowe ciasto i prosty farsz. Raz-dwa robię z nich słodkie, chrupiące rożki

    Marzy wam się słodka, chrupiąca przekąska? Raz-dwa możecie to marzenie zrealizować. Wystarczy sięgnąć po gotowe ciasto i popularny produkt. Chwila pracy, 20 minut w piekarniku i jest gotowa!
    15 sty 202619:32
    Miniatura: Gotowe ciasto i prosty farsz. Raz-dwa...
  • PrzekąskiKolacjeSmaki świataBezmięsneSłone
    Autor: Anna Rokicka-ŻukAnna Rokicka-Żuk

    Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów

    Te plasterki zastępują mi niezdrowe przekąski ze sklepu. Bez nadmiaru soli i tłuszczu, za to pełne białka, minerałów i związków o działaniu przeciwzapalnym. Zrób je w ten sposób, a bądą pyszne i obłędnie chrupiące.
    15 sty 202619:02
    Miniatura: Chrupiąca przekąska pełna białka i...
Kolejne strony:  Przejdź do pierwszej strony<< Przejdź do poprzedniej strony< strona 1 ... strona 10 strona 11 strona 12 13 strona 14 strona 15 strona 16 ... strona 259 strona 260 strona 261 Przejdź do następnej strony> Przejdź do ostatniej strony>>

Reklama


Smaki.pl - Facebook Smaki.pl - Twitter Smaki.pl - Instagram Smaki.pl - Pinterest Powrót
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2009-2026 PMPG Polskie Media SA. Wszystkie prawa zastrzeżone.