• ŚniadaniaObiadySzybki przepisSmaki świataMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Robię zamiast jajecznicy i kanapek. Ten omlet z ziemniaków z obiadu syci mnie na pół dnia

  Omlet to świetny sposób na szybkie śniadanie, ale ta wersja daje mi coś więcej. Gdy dorzucam kawałek kurczaka, ziemniaki z obiadu i resztki warzyw, nic się nie marnuje, a posiłek jest lekki i syci na wiele godzin.

  6 mar 2026 6:59
  
• KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieŚniadaniaSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie robię już kanapek na kolację. Smażę placki z 3 składników jak moja babcia

  Cienkie, chrupiące i pachnące prażoną mąką. To najprostsze i najstarsze pieczywo, jakie znam. Idealne, gdy wieczorem mam ochotę na coś lekkiego zamiast zapychającej kanapki.

  5 mar 202620:59
  
• NapojePrzekąskiSzybki przepis

  Katarzyna Rachańska

  Godzinę przed snem miksuję 4 składniki. Po takim koktajlu łatwiej zasypiam

  Wieczorem zamiast słodkich przekąsek przygotowuję prosty koktajl z mrożonych wiśni, płatków owsianych i skyru. Jest gęsty, lekko kwaskowy i pomaga się wyciszyć przed snem. Całość robię w kilka minut.

  5 mar 202620:02
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Te muffinki piekę nawet w środku tygodnia. Proste, szybkie i z pysznym nadzieniem

  Gdy ja i moja rodzina w tygodniu mamy ochotę na słodkie co nieco, zwykle piekę muffinki. A ostatnio przebojem w moim domu stały się muffinki ze słodkim nadzieniem. Nie tylko doskonale smakują, ale też są przyjemnie wilgotne.

  5 mar 202619:29
  
• Szybki przepisSłoneWielkanoc

  Anna Rokicka-Żuk

  Większość ją wylewa. Ja w 5 minut robię z niej kremowy majonez

  Na świątecznym stole nie stawiam zwykłego majonezu, bo kilka osób z rodziny wyklucza jajka. To żaden problem. Kremowy sos mam w kilka minut z darmowego składnika. Lżej i bez cholesterolu, ale tak samo smacznie.

  5 mar 202619:01
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisBezmięsne

  Katarzyna Rachańska

  Zalewam kaszę wrzątkiem i mieszam z warzywami. Libańska sałatka znika ze stołu w 15 minut

  Wystarczy zalać kaszę wrzątkiem, posiekać kilka warzyw i dorzucić sporą garść świeżych ziół. Ta libańska sałatka jest lekka, pełna aromatu i gotowa w kwadrans, a ze stołu znika szybciej niż kanapki na kolację.

  5 mar 202618:33
  
• DeserySłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Ten sernik nie ma ani sera, ani jajek. A i tak smakuje jak klasyczny

  Nie każdy sernik to cukrowa bomba. Gdy mam ochotę na zdrowszą wersję, robię go z awokado, a za to bez sera i jajek. Jest bogaty w cenne związki, a przy równie pyszny i kremowy.

  5 mar 202617:57
  
• Tanie gotowanieObiadyBezmięsne

  Katarzyna Rachańska

  Szatkuję czerwoną kapustę i zalewam sokiem z pomarańczy. Klasyczna nie ma szans

  Czerwona kapusta jest nieodłącznym dodatkiem do obiadu w moim domu. Wszystko dzięki duszeniu jej w wyjątkowym produkcie. Warzywo wychodzi pyszne i znakomicie wzbogaca smak nie tylko mięs.

  5 mar 202616:29
  
• PoradyProduktyWielkanoc

  Anna Rokicka-Żuk

  Babcia zawsze dodawała to do żurku. Bez tych 3 przypraw zupa jest płaska

  Sekret naprawdę dobrego żurku tkwi w szczegółach, o których wiele osób zapomina. Babcia zawsze powtarzała, że jego smak rozstrzygają trzy dodatki. Odkąd pokazała mi, kiedy i jak je dodać, zupa za każdym razem wychodzi idealna.

  5 mar 202616:02
  
• ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zamiast makaronu w rosole wrzucam kapustę. Zupa jest lekka, a syci jak cały obiad

  Zapomnij o ciężkim rosole i kapuśniaku. Robię zupę, która łączy oba smaki, ale jest dużo lżejsza. Makaron zastępuję w niej poszatkowaną kapustą, a całość doprawiam imbirem i sosem sojowym. Smakuje jak z azjatyckiej restauracji.

  5 mar 202613:05
  
• ObiadyPrzekąskiSzybki przepisSłone

  Adrian Stankiewicz

  Zapomnij o panierce z bułki tartej. Ta ryba smaży się w cieście lekkim jak chmurka i chrupie jak...

  Zapomnij o nudnej panierce z bułki tartej. To ciasto jest lekkie, puszyste, a po usmażeniu chrupie jak najlepsze chipsy. To idealny obiad na piątek i nie tylko.

  5 mar 202611:31
  
• DeserySłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Dodaję garść tych nasion do ciastek. Są chrupiące, sycą na długo i pomagają stabilizować cukie

  To mój patent na słodycze bez wyrzutów sumienia. Chrupiące, pełne zdrowia i banalnie proste. Idealne, gdy mam ochotę na coś słodkiego, ale nie chcę sięgać po pusty cukier.

  5 mar 2026 8:22
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Najlepszą pastę twarogową robię inaczej niż wszyscy. 3 nieoczywiste dodatki, a smakuje genialnie

  Nawet najlepszym jedzeniem można się znudzić, gdy jada się je zbyt często. Dlatego tym razem do pasty twarogowej nie dodałam rzodkiewek i szczypiorku, tylko 3 zaskakujące składniki. To smarowidło to prawdziwy hit!

  5 mar 2026 7:02
  
• ObiadyKolacjeSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Nie robię już zwykłych placków ziemniaczanych. Dodaję ser i brzegi chrupią jak najlepsza zapiekanka

  Chrupiące na brzegach, ciągnące się w środku. Ten prosty dodatek zmienia nudne placki w sycącą, serową ucztę. Gwarantuję, że znikną z talerza, zanim usmażysz kolejną partię.

  4 mar 202615:17
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Zamiast kotletów z mielonego robię kiełbaski. Zawijam, piekę i mam obiad, jak z restauracji

  Kotlety mielone są smaczne, ale już nam się znudziły. Wymyśliłam więc pieczone kiełbaski. Są proste do zrobienia, niskokaloryczne i bardzo apetyczne. Na widok tego obiadu każdemu cieknie ślinka.

  4 mar 2026 9:02
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Domowe batoniki ze zdrowych składników. Tanie, proste do zrobienia, idealne na przekąskę

  Od dawna nie kupuję już batoników. Żadne bowiem nie równają się z tymi domowej roboty – ani pod względem wartości odżywczej, ani smaku, czy ceny. Przygotujcie tę zdrową przekąskę choć raz, a często będziecie do niej wracać.

  3 mar 202621:03
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

  Katarzyna Rachańska

  Parzę 10 minut i piję przed snem. Głowa zwalnia, jelita wreszcie się uspokajają

  Wieczorny napar z 3 składników działa na mnie jak balsam. Pomaga się wyciszyć, uspokaja brzuch i wzmacnia odporność. Lekka słodycz i nutka orzeźwienia pomagają w odprężeniu i sprawiają, że lepiej śpię.

  3 mar 202619:02
  
• PrzekąskiSłone

  Adrian Stankiewicz

  Ugotowany makaron wrzucam do airfryera. Po 10 minutach chrupie lepiej niż czipsy

  Zapomnij o niezdrowych czipsach. Ten prosty makaron z airfryera jest genialny w swojej prostocie. Idealnie chrupiący, słony i uzależniający od pierwszego kęsa.

  3 mar 202617:58
  
• DeseryTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Na Dzień Kobiet nie kupuję kwiatów. Piekę to ciasto i znika do ostatniego okruszka

  Wilgotny, kakaowy biszkopt, góra puszystego, śmietankowego kremu i chrupiąca polewa. To klasyka, która zawsze smakuje i robi wrażenie. Musisz sprawdzić moje wariacje na końcu.

  3 mar 202616:07
  
• PrzekąskiŚniadaniaKolacjeSzybki przepisSłoneWielkanoc

  Anna Rokicka-Żuk

  Układam warstwy i wstawiam do lodówki. Ta wielkanocna sałatka ma 26 g białka, mimoza nie ma szans

  Warstwowa sałatka z jajkami i tuńczykiem świetnie prezentuje się na stole, choć jest prosta i szybka. Ta wersja ma mniej kalorii niż klasyczne przepisy, a równie dobrze smakuje. Nie muszę nic zmieniać, by podać ją na Wielkanoc.

  3 mar 202615:51
  
• ObiadySzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Kroję pierś z indyka i dorzucam suszone owoce. Ten smak przebija klasyczny schab ze śliwką

  Delikatnego indyka łączę z warzywami, które zawsze mam w kuchni. Dokładam suszone owoce o dymnym zapachu i w niedługim czasie pyszny obiad jest gotowy. Cała rodzina uwielbia smak tej potrawki z indyka.

  3 mar 202614:55
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Znajoma kucharka nie używa pęczaku do krupniku. Ta kasza jest delikatna i działa jak balsam na...

  Odkąd poznałam sposób znajomej kucharki na krupnik, tylko tak gotuję tę sytą zupę. Pęczak zastąpiłam inną kaszą, która jest lekkostrawna i bezglutenowa. Z nią krupnik smakuje doskonale i może koić jelita.

  3 mar 202613:27
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Wrzucam do garnka i robię obiad na 2 dni. Łatwy do podgrzania, sycący i pyszny

  Obiad dla mojej rodziny szykuję po powrocie z pracy albo gotuję wieczorem na dwa dni. I dziś właśnie jeden z obiadów, który doskonale nadaje się do odgrzewania. I za każdym razem można go podać z innymi dodatkami.

  3 mar 202613:02
  
• Szybki przepisObiadyPrzekąskiBezmięsne

  Katarzyna Rachańska

  Bezbłędnie udają kotlety. Nie ma w nich grama mięsa, za to mnóstwo smaku

  Na ten obiad nietrudno się nabrać. Danie, które wygląda jak kotlety wprost z patelni, nie zawiera w ogóle mięsa. Mięsiste kapelusze w chrupiącej panierce zaskoczą smakiem również dzięki jednej przyprawie.

  3 mar 2026 9:55