• ObiadyTanie gotowanieMięsneOstre

  Katarzyna Rachańska

  Mięsna zupa mojej mamy radzi sobie z każdym mrozem. Syci i rozgrzewa od pierwszej łyżki

  Ten smak zawsze przenosi mnie do czasów dzieciństwa. Sycąca i pyszna zupa mięsna rozgrzewa w zimny dzień i poprawia humor. Przepis mamy jest prosty, a efekt niezawodny.

  17 sty 202613:24
  
• ObiadyMięsneProdukty

  Katarzyna Rachańska

  Z mięsa idealnego dla dzieci i seniorów robię obiad na 2 dni. Znika do ostatniego kęsa

  Obiad na 2 dni przygotowuję z chudego i lekkostrawnego mięsa. Dokładam warzywa i makaron, a potem danie trafia do piekarnika. Taki wartościowy posiłek robi się niemal sam i szybko znika z talerzy.

  17 sty 202612:28
  
• ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Syci na wiele godzin i daje energię od rana. Dorzucam do papryki blenduję i mam pastę w 10 minut

  Ta pasta to przepis na zdrowe śniadanie. Gdy łączę paprykę z orzechami włoskimi, wychodzi pożywny i sycący miks. Z nim każda kanapka zyskuje na smaku niezależnie od składników.

  17 sty 2026 6:18
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowaniePorady

  Jakub Wójcik

  Babcie piły to na zaparcia i trawienie. Szklanka rano robi ogromną różnicę

  Zadbaj o swoje zdrowie od środka dzięki prostej metodzie naszych babć. Woda z suszonych śliwek to naturalny sposób wspierający pracę jelit, lepsze trawienie i łagodną profilaktykę zaparć.

  17 sty 2026 5:10
  
• KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Przekrawam paprykę, napełniam farszem i do piekarnika. Ta lekka kolacja to 10 minut pracy

  Co podać na kolację? Mam dla was doskonały pomysł. Oto potrawa, przy której pracy tyle co i nic, a jest lekka i zachwyca smakiem. Potrzebujecie tylko papryki, twarogu i paru dodatków.

  16 sty 202619:28
  
• DeserySzybki przepisSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Te batoniki bez cukru i mąki nie podnoszą glukozy we krwi. Lepsze od sklepowych słodyczy

  Krówkowo-truflowe batoniki ciągną się w ustach, choć nie mają grama cukru ani mleka. W tej pysznej wersji są sycące i nie powodują skoków glukozy. Potrzeba tylko 6 składników.

  16 sty 202618:32
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Tą marynatą do kurczaka wygrywam każdy weekendowy obiad. Mięso samo odchodzi od kości

  Szukasz pomysłu na pyszny obiad, który robi się praktycznie sam? Ten patent to mój ratunek, gdy nie mam czasu, a chcę zjeść coś naprawdę pysznego. Prosta marynata załatwia sprawę.

  16 sty 202617:31
  
• PrzekąskiKolacjeSzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na kolację. Bez majonezu, za to z tym produktem

  Szybka kolacja jest jak znalazł po ciężkim dniu. Dlatego w 5 minut przyrządzam sałatkę z zaledwie 5 składników. Majonez zastępuję ulubionym produktem i nie mogę nachwalić się smaku.

  16 sty 202617:02
  
• ObiadyŚniadaniaPrzekąskiBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  By naleśniki nie pękały wystarczy jeden nieoczywisty składnik. Każdy ma go w lodówce

  Zapomnij o grubych, pękających plackach. Te są cienkie jak kartka papieru, a jednocześnie elastyczne i nigdy się nie rwą. Idealne do zwijania z każdym nadzieniem.

  16 sty 202616:28
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Dziadówkę jedzą na Kaszubach od wieków, reszta Polski nie zna. Syci lepiej niż zalewajka i krupnik

  Choć nazwa tego dania może nie zachęca, to jest naprawdę pyszne. Tradycyjna zupa dziadowska z ziemniakami, boczkiem i maślanką idealnie rozgrzewa i syci w mroźne, zimowe dni.

  16 sty 202616:01
  
• ObiadySzybki przepisSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Z tym dodatkiem surówka z czerwonej kapusty to bomba witaminy C. Użyj zamiast cytryny

  Najlepsza zimowa surówka to czerwona kapusta z tym składnikiem. Typowo polski produkt zawiera tyle witaminy C, że w porcji dodatku mam dawkę na cały dzień. Taka wersja jest też wyjątkowo smaczna.

  16 sty 202615:29
  
• ObiadyKolacje

  Katarzyna Rachańska

  Pstrągiem po góralsku zajadają się w Zakopanem. Przepis znają tylko miejscowi

  Teraz nie musimy już jechać pod Tatry, by skosztować znakomitego pstrąga po góralsku. Ryba z pysznymi dodatkami dosłownie rozpływa się w ustach. Dwa składniki mają tu szczególne znaczenie.

  16 sty 202615:02
  
• ObiadyTanie gotowanieSzybki przepis

  Katarzyna Rachańska

  Bez mąki i jajek placki ziemniaczane wychodzą lekkie i chrupiące. Ten trik robi całą robotę

  Chrupiące placki ziemniaczane wcale nie potrzebują mąki ani jajek. Wystarczy odpowiednio potraktować ziemniaki, by masa była zwarta, a placki wyszły lekkie i złociste.

  16 sty 202613:23
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  W prosty sposób uzdrowiłam mielone. Są lekkostrawne, a nawet podkręcają metabolizm

  Klasyczne kotlety mielone są smaczne, ale niestety niezbyt zdrowe. Chrupiąca panierka i trawienie sprawia, że chłoną dużo tłuszczu i są ciężkostrawne. Dlatego postanowiłam trochę je odmienić.

  16 sty 202612:01
  
• DeserySłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Przed każdym weekendem robię dużą blachę tego delikatnego ciasta. Na niedzielę już nic nie zostaje

  Puszysty biszkopt, dwie warstwy delikatnego musu jabłkowego i chrupiąca kruszonka na wierzchu. To jest smak prawdziwego, domowego wypieku.

  16 sty 2026 9:00
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Katarzyna Rachańska

  Jelita czekają na takie śniadanie. Mielę 2 produkty, zalewam mlekiem, dokładam owoc

  Śniadanie bogate w błonnik i witaminy usprawni pracę jelit o poranku, a także obniży poziom cholesterolu i cukru. Wystarczą zaledwie 4 składniki, by ze smakiem zacząć dzień i zadbać o zdrowie.

  16 sty 2026 8:33
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

  Jakub Wójcik

  Trawienie rusza z kopyta, organizm lepiej radzi sobie zimą. Jedna szklanka wystarczy

  Zimą chętniej sięgamy po aromatyczne napoje, które nie tylko rozgrzewają, ale też realnie wspierają organizm. Jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych wyborów jest korzenny napar na bazie domowej przyprawy piernikowej.

  16 sty 2026 6:09
  
• NapojeSzybki przepisKwaśne

  Katarzyna Rachańska

  Ma 10 razy więcej witaminy C niż cytryna. Napar na odporność i piękną skórę

  To wcale nie cytryna jest najbardziej naszpikowana witaminą C, a krzew, który rośnie na polskim wybrzeżu. Ta witaminowa bomba wspiera odporność, kondycję skóry i układ pokarmowy. Łatwo zrobimy z niej napar.

  15 sty 202620:33
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Gotowe ciasto i prosty farsz. Raz-dwa robię z nich słodkie, chrupiące rożki

  Marzy wam się słodka, chrupiąca przekąska? Raz-dwa możecie to marzenie zrealizować. Wystarczy sięgnąć po gotowe ciasto i popularny produkt. Chwila pracy, 20 minut w piekarniku i jest gotowa!

  15 sty 202619:32
  
• PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSmaki świataBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów

  Te plasterki zastępują mi niezdrowe przekąski ze sklepu. Bez nadmiaru soli i tłuszczu, za to pełne białka, minerałów i związków o działaniu przeciwzapalnym. Zrób je w ten sposób, a bądą pyszne i obłędnie chrupiące.

  15 sty 202619:02
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację

  Wieczorową porą moja rodzina głodnieje i wtedy zaczyna wymyślać, co by zjadła. Gdy zasugeruję jabłkowe oponki, wszyscy są na tak i tylko czekają na końcowy efekt. Na szczęście przygotowanie tego przysmaku nie trwa długo.

  15 sty 202618:01
  
• PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej

  Gdy chcę odpocząć od ciężkich sałatek, mieszam tylko proste składniki. Z tym popularnym warzywem robię pyszne i pożywne danie bez nadmiaru węglowodanów oraz kalorii.

  15 sty 202617:28
  
• DeserySłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Nie wycinam już ciastek. Te maślane frędzelki są najbardziej chrupiące i robię je bez maszynki

  Maślane ciasteczka zawsze świetnie smakują do kawy. Gdy znudziły mi się wycinane, zaczęłam robić frędzelki. Ten kształt jest idealnie chrupiący i nie wymaga użycia maszynki.

  15 sty 202617:03
  
• ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Nie po bretońsku, nie po meksykańsku. W tym białym sosie zwykła fasola smakuje obłędnie

  Zamiast w pomidorach, białą fasolę duszę w sosie śmietanowym. Kremowe danie z prostych składników smakuje genialnie i dosłownie rozpływa się w ustach.

  15 sty 202616:03