• ObiadyKolacjePrzekąskiBezmięsne

  Beata Anna Święcicka

  Zdrowe pizzerinki robię z bakłażana. Prosty przepis na przekąskę, którą pokochają nawet dzieci

  Ta zdrowa przekąska z bakłażanem w roli głównej przekąska zachwyca smakiem. Stanowi idealne połączenie pysznego warzywa, aromatycznego sosu pomidorowego i ciągnącego się sera. Pizzerinki z bakłażana to świetny sposób na „przemycenie”...

  14 sty 202517:48
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Tak zrobione ziemniaki smakują nieziemsko. Talarki z tego przepisu podaję zamiast chipsów

  Jeśli smakują wam chipsy, ale unikacie ich, bo nie są zdrowe, ta propozycja jest właśnie dla was. Zobaczcie, jak łatwo można przygotować domowy odpowiednik tej przekąski. Nie potrzeba na to ani dużo czasu, ani pieniędzy.

  14 sty 202516:35
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Kroję tylko filet i warzywa. Najszybszy obiad z piekarnika mam gotowy w 30 minut

  Nie macie czasu na gotowanie? Mam dla was propozycję prostego, szybkiego i smacznego obiadu. Wystarczy tylko pokroić kilka składników, doprawić je, umieścić w naczyniu do zapiekania i wstawić do piekarnika. Ten obiad robi się niemal sam.

  14 sty 202515:31
  
• PrzekąskiSzybki przepisMięsneSłone

  Beata Anna Święcicka

  Smak sałatki Olivier podkręcam zdrowym dodatkiem. To hit, którego musisz spróbować

  Sałatka Olivier z  awokado to świetna alternatywa dla tradycyjnej wersji tej klasycznej sałatki. Dzięki owocowemu dodatkowi zyskuje ona wyjątkowy smak.

  14 sty 202514:21
  
• PrzekąskiObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Beata Anna Święcicka

  Pierś z kurczaka z patelni zawijam w proste placki. Trik na obiad w 20 minut, który pokocha cała...

  Szukasz pomysłu na szybki i smaczny obiad? Wrapy z kurczakiem i sosem Cezar to idealne rozwiązanie.

  14 sty 202513:26
  
• ObiadyKolacjeTanie gotowanieMięsneSzybki przepis

  Beata Anna Święcicka

  Ten tani i szybki obiad robię z makaronu spaghetti. Moja rodzina ciągle o niego prosi

  Zapiekane spaghetti z kiełbaskami to doskonały sposób na wykorzystanie ulubionych składników i stworzenie sycącego dania. Tani i szybki obiad we włoskim stylu.

  14 sty 202511:43
  
• ObiadyMięsneSmaki świata

  Renata Materlińska

  Ten węgierski gulasz zachwyca gęstością i smakiem. Raz spróbujesz i nie przyrządzisz inaczej

  Gulasz to mięso duszone w sosie. Trzeba jednak przyznać, że sos w tym węgierskim gulaszu to prawdziwe mistrzostwo świata. Jest pełen smaku i na tyle gęsty, że doskonale pokrywa ziemniaki czy kaszę. To najlepszy gulasz, jaki jadłam.

  14 sty 2025 9:52
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Szybko miksuję kilka składników i przelewam do formy. To ciasto na maślance robię nawet zimą

  Ciasto na maślance kojarzy się z latem i owocami. I właśnie z tęsknoty za ciepłem i aromatem owoców piekę takie ciasto nawet zimą. Dodaję do niego owoce mrożone i po godzinie cała rodzina raczy się tym lekkim, pysznym łakociem.

  14 sty 2025 8:02
  
• NapojeŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Choć słodkie, świetnie wspomagają odchudzanie. Dodaj je do koktajlu, a szybko zobaczysz efekt

  Słodkie produkty zazwyczaj nie kojarzą się z czymś zdrowym. Są jednak wyjątki od tej reguły. Dobrym przykładem są tu pewne suszone owoce, które mimo, że zawierają dużo naturalnego cukru, to przy okazji ułatwiają odchudzanie.

  14 sty 2025 6:37
  
• KolacjeTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Przepis na wytrawne naleśniki idealne na kolację. Podstawą farszu jest zdrowe warzywo

  Naleśniki można podać na słodko lub wytrawnie. Pierwsze są dobre na deser czy śniadanie, drugie doskonale sprawdzą się w roli kolacji. Dziś zapraszam was na lekkie, ale pożywne naleśniki z dodatkiem zdrowego warzywa.

  13 sty 202519:34
  
• SłodkieBezmięsnePrzekąskiDeserySzybki przepis

  Beata Anna Święcicka

  Idealnie kruche ciasteczka chałwowe w 20 minut! Rodzina zawsze pyta, kiedy zrobię je znowu

  Tym ciasteczkom nie można się oprzeć. Odkąd zrobiłam je pierwszy raz, moja rodzina za nimi przepada. Polecam przepis na kruche ciastka chałwowe, które swój smak zawdzięczają zdrowej i pożywnej paście.

  13 sty 202518:33
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Podmieniam jeden składnik w słynnej sałatce Cezar. Staje się aksamitna i bardziej soczysta

  Uwielbiam sałatki, bo są proste do przygotowania, bardzo smaczne i zdrowe. A jedną z moich ulubionych jest sałatka Cezar. Często jednak podmieniam w niej jeden składnik, który też świetnie pasuje, a przy okazji zwiększa soczystość potrawy.

  13 sty 202517:28
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Klops z mięsa mielonego obkładam aromatycznymi plastrami. Zdaniem mojej rodziny to pieczeń na medal

  Z mięsa mielonego można zrobić nie tylko kotlety, ale też inne, o wiele zdrowsze potrawy. Należy do nich na przykład klops, który zamiast smażyć, piecze się w piekarniku. Dzięki aromatycznym plastrom potrawa wychodzi soczysta i pełna smaku.

  13 sty 202516:34
  
• Tanie gotowanieSzybki przepisPrzekąskiBezmięsne

  Beata Anna Święcicka

  Biorę trzy warzywa i w 10 minut robię genialną surówkę. Jest wyjątkowo zdrowa i smakuje obłędnie

  Dziś jako dodatek do obiadu polecam wyjątkowo zdrowe trio w pysznej surówce. Surówka z ogórka i czerwonej cebuli z natką pietruszki to naturalne wzmocnienie gotowe w 10 minut.

  13 sty 202515:26
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Czekoladowe bezy z marmurkowym wzorem. Poznaj prosty trik na efektowny deser

  Jeśli lubicie klasyczne bezy, tymi się zachwycicie. Wystarczy nieduży dodatek czekolady, by te słodkie ciasteczka nabrały wyrazu i niezwykle apetycznego wyglądu. Robię je łatwo i szybko i są w sam raz do kawy.

  13 sty 202514:19
  
• ObiadyTanie gotowanieSzybki przepisMięsne

  Renata Materlińska

  Moje kotlety mielone są zdrowsze od innych. To z dwóch prostych powodów

  Kotlety mielone są bardzo smaczne, ale zwykle nie należą do najzdrowszych potraw. Ja jednak przyrządzam je nieco inaczej niż tradycyjne, dzięki czemu dużo zyskują. A zmieniam tylko dwa proste elementy.

  13 sty 202513:02
  
• KolacjeObiadySzybki przepisMięsneSłoneTanie gotowanie

  Beata Anna Święcicka

  Ten ekspresowy obiad robię w 20 minut. Tylko makaron i dwa składniki, które masz w kuchni

  Nie masz czasu i chęci na skomplikowane gotowanie? Wystarczy 20 minut, aby przygotować to aromatyczne danie z makaronu i dwóch prostych składników. Wypróbuj mój przepis na szybki obiad.

  13 sty 202511:40
  
• PrzekąskiObiadyKolacjeBezmięsneSłoneSzybki przepis

  Beata Anna Święcicka

  Masz ochotę na pyszne i zdrowe frytki? Sekret mojego przepisu tkwi w niezwykłym warzywie

  Szukasz zdrowej alternatywy dla klasycznych frytek? Frytki z topinamburu to doskonały wybór. Mój sekretny dodatek sprawia, że trudno im się oprzeć.

  13 sty 2025 9:31
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Ta zimowa wersja owsianki jest smaczna i zdrowa. Robię ją w 5 minut, a syci na długo

  Owsianka doskonale smakuje o każdej porze roku i zawsze jest zdrowa. Zimą warto do niej dodać typowo zimowe składniki. Dodadzą potrawie ciekawego smaku i zwiększą jej wartość odżywczą. Przygotowanie takiego śniadania jest proste i szybkie.

  13 sty 2025 8:02
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

  Beata Anna Święcicka

  Kawa z tym dodatkiem robi furorę. Dla wielu osób to szokujące połączenie

  Oliwa z oliwek w kawie? To nie żart, ale nowy trend, który zdobywa serca kawoszy dzięki aksamitnej konsystencji i ciekawemu połączeniu smaków. Zobacz, jak zrobić oleato i jakie ma właściwości.

  13 sty 2025 6:37
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepis

  Renata Materlińska

  Ta sałatka z tuńczykiem jest pożywna, a nietucząca. Idealna na lekką kolację lub przekąskę

  Sałatki są idealne na przekąskę i kolację. Zwłaszcza gdy chcemy zjeść coś pożywnego, ale niezbyt kalorycznego. Dziś zapraszam was na lekką, przepyszną sałatkę z tuńczykiem. Jest tak apetyczna, że nikt jej się nie oprze i każdemu wyjdzie...

  12 sty 202519:35
  
• Szybki przepisPrzekąskiSłone

  Katarzyna Świerczyńska

  Z kawałków chleba i prostych składników zrobisz w mig genialną przekąskę. To hit każdej domówki

  Ta przekąska z chleba nie bez powodu jest hitem domowych imprez i spotkań. Wygląda pięknie wygodnie się ją je, a każdy kęs kryje niespodziankę.

  12 sty 202518:30
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Prosta pasta z makreli idealna na kolację. Robię ją 15 minut, a wszystkim smakuje

  Moja rodzina uwielbia pasty do pieczywa, a najbardziej pastę z makreli. Bardzo się z tego cieszę, bo jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa. Dobrze też, że robi się ją bardzo szybko, bo nie lubię tracić czasu w kuchni.

  12 sty 202517:34
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  To lekkie ciasto składa się z trzech pysznych warstw. Nie trzeba go piec, a smakuje bosko

  Lekkie ciasta nie są zarezerwowane na lato. Można je przygotować o każdej porze roku, gdy tylko najdzie nas ochota na niskokaloryczne słodkości. Ten deser składający się z trzech pysznych warstw ma też tę zaletę, że nie wymaga pieczenia.

  12 sty 202516:33