Smaki.pl

Skład (na 2 porcje) 2 banany 1 pomarańcza 2 kiwi kilka winogron 200ml jogurtu naturalnego gęstego 1/2 szklanki granoli 3 łyżki owoców/jagód goji Zaczynamy Wszystkie owoce myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Układamy na...

26 mar 201515:53

Przepisy Lekkie i zdrowe

Granola z orzechami laskowymi i żurawiną

Skład 1 szklanka płatków owsianych 1/4 szklanki otrąb owsianych 3 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki żurawiny 1/4 szklanka posiekanych orzechów laskowych 2 łyżki rodzynek 2 łyżki pestek dyni 2 łyżki pestek słonecznika miód...

26 mar 201515:29

Lekkie i zdrowe

Jajecznica z awokado, papryką i szczypiorkiem

Skład 3 jajka 1/2 awokado 1/2 czerwonej papryki 1 dymka ze szczypiorkiem 1 łyżka masła szczypta soli i pieprzu Zaczynamy Awokado, paprykę i cebulę wraz ze szczypiorkiem kroimy na bardzo drobną kosteczkę. Masło rozgrzewamy na patelni,...

26 mar 201515:13

Lekkie i zdrowe Desery

Tosty francuskie z owocami leśnymi

Skład chałka (najlepiej lekko czerstwa) 1 jajko 4 łyżki mleka 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka masła serek homogenizowany waniliowy maliny, jeżyny Zaczynamy Jajko rozkłócamy widelcem, dodajemy mleko i cynamon. Chałkę kroimy na kromki i...

26 mar 201515:08

Przepisy Lekkie i zdrowe Warzywa

Omlet jajeczny z warzywami i serem feta

Skład 5 jajek 1/2 opakowania sera feta 2 dymki po 1/2 papryki czerwonej, żółtej i zielonej 4 frankfurterki 1 łyżka mąki orkiszowej 2 łyżki mleka sól, pieprz do smaku 1 łyżka masła 1 pomidor 1/2 szklanki tartego sera żółtego...

26 mar 201515:02

Lekkie i zdrowe

Śniadaniowe croissanty z twarożkiem i pestkami dyni

Skład 3 croissanty 15 dag twarogu półtłustego 2 łyżki śmietany 18% 3 łyżki pestek z dyni 2 łyżeczki jagód goi, 2 łyżeczki pestek słonecznika (opcjonalnie) Zaczynamy Twarożek mieszamy ze śmietaną, dodajemy nasiona. Croissanty...

21 mar 201515:13

Przepisy Przystawki Przekąski Lekkie i zdrowe

Pasta z awokado

Składniki: 110 g dojrzałego 30 g serka kremowego naturalnego (u mnie Bieluch lekki) 65 g papryki czerwony 55 g papryki żółtej kilka listków świeżej bazylii kilka kropli soku z cytryny szczypta soli szczypta pieprzu białego szczypta...

12 mar 201510:27

Przepisy Przystawki Lekkie i zdrowe

Zdrowe burgery z komosy ryżowej

Składniki: 70 g komosy ryżowej czarnej 120 g papryki czerwonej 100 g marchewki 1 jajko 2 łyżki otrębów orkiszowych 1 mała czerwona cebula natka pietruszki Składniki na sos: 6 szt. pomidorów suszonych (w oleju z ziołami) 3 łyżki jogurtu...

12 mar 201510:20

Przepisy Desery Lekkie i zdrowe

Płatki jęczmienne na mleku

Skład 5 łyżek płatków jęczmiennych górskich 1 szklanka mleka sojowego kilka świeżych truskawek 1/3 szklanka świeżych borówek 3 łyżki posiekanych migdałów Zaczynamy Płatki jęczmienne górskie gotujemy na mleku wg przepisu na...

5 mar 201514:45

Przepisy Lekkie i zdrowe

Rogaliki graham

Skład 1 czubata szklanka mąki graham 2 szklanki mąki pszennej typ 550 2 łyżki masła 10 dag świeżych drożdży 1 pełna szklanka mleka po dwie szczypty soli i cukru Zaczynamy Drożdże rozkruszamy do szklanki, zasypujemy cukrem. Rozrabiamy...

5 mar 201514:31

Przepisy Lekkie i zdrowe Desery

Owsianka z orzechami, pomarańczą i czekoladą

Skład (na 1 porcję) 1 1/2 szklanki mleka 3 łyżki płatków orkiszowych 2 łyżki otrąb owsianych 1/2 pomarańczy garstka orzechów laskowych 1 kostka czekolady deserowej Zaczynamy Płatki i otręby wsypujemy do mleka, gotujemy na wolnym ogniu...

18 lut 201512:09

Przepisy Desery

Placki drożdżowe z karmelizowanymi gruszkami i lodami

Skład 2 szklanki mąki (nie czubate) 1 szklanka mleka 2 dag drożdży 5 dag masła 2 jajka 2 łyżki brązowego cukru 1 gruszka (dojrzałą, nie twardą, ale też nie rozpadającą się) 1 łyżka masła 1 łyżka brązowego cukru 1 gałka...

3 lut 201517:49

Przepisy Desery

Naleśniki z domowym kremem

Składniki (naleśniki) 70 g mąki żytniej 1 jajko 200 ml mleka 1 łyżeczka oleju kokosowego szczypta soli Składniki (krem) kakao (o obniżonej zawartości tłuszczu) 25 g 1 dojrzały banan 1 dojrzałe awokado 40 g daktyli suszonych bez pestek...

3 lut 201514:53

Przepisy Desery

Czekoladowo-pomarańczowy ryż

Skład (na jedną porcję) 1/2 szklanki białego ryżu 1 1/2 szklanki mleka około 30 gram czekolady mlecznej (jakieś 5 kostek) 4 łyżeczki dżemu pomarańczowego plasterek pomarańczy Zaczynamy Ryż gotujemy na mleku, co chwilę mieszając, aby...

31 sty 201515:26

Przepisy Dania główne Przekąski Lekkie i zdrowe

Placki z mrożonego szpinaku z granatem

Skład 15 dag mrożonego szpinaku 1 szklanka mąki orkiszowej 1/3 kostki "luźnego" twarogu (około 8 dag) 2 jaja 4 łyżki mleka 3 ząbki czosnku szczypta soli i pieprzu kilka łyżek śmietany 18% 1 owoc granatu Zaczynamy Szpinak wrzucamy na...

31 sty 201515:22

Przepisy Desery

Buchty z jabłkiem i budyniem

Skład na ciasto 50 dag mąki pszennej 1/3 szklanki cukru 1 szklanka mleka 2 dag świeżych drożdży 1 jajko 2 łyżki roztopionego masła szczypta soli na nadzienie 1 1/2 szklanki mleka budyń o smaku waniliowym 3 jabłka na kruszonkę 2...

31 sty 201515:06

Przepisy Dania główne Przekąski Warzywa

Placki z gotowanych ziemniaków

Placki z gotowanych ziemniaków to świetny sposób na wykorzystanie ziemniaków, które zostały nam z obiadu dzień wcześniej.

31 sty 201514:39

Przepisy Przekąski Desery

Ananas w cieście z białą czekoladą

Skład szklanka mąki 1 jajko łyżka cukru wanilinowego łyżka wiórków kokosowych łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia około 1/2 szklanki jogurtu naturalnego puszka ananasów olej do smażenia 1/2 tabliczki białej...

31 sty 201514:34

Przepisy Lekkie i zdrowe

Śniadaniowe croissanty z twarożkiem i pestkami dyni

Skład 3 croissanty 15 dag twarogu półtłustego 2 łyżki śmietany 18% 3 łyżki pestek z dyni 2 łyżeczki jagód goi, 2 łyżeczki pestek słonecznika (opcjonalnie) Zaczynamy Twarożek mieszamy ze śmietaną, dodajemy nasiona. Croissanty...

31 sty 201514:15

Przepisy Lekkie i zdrowe

Orkiszowa owsianka z rodzynkami i bananem

Skład 1/2 szklanki płatków orkiszowych 1 1/2 szklanki mleka 2 łyżki rodzynek 1 banan Zaczynamy Mleko wlewamy do garnka, wsypujemy płatki i gotujemy na wolnym ogniu przez około 10-15 minut od czasu do czasu mieszając. Rodzynki zalewamy...

31 sty 201513:57

Przepisy

Naleśniki po hawajsku

Skład Na naleśniki 2 szklanki mąki orkiszowej (można zamienić pszenną) ok. 1 szklanki mleka ok. 1/2 szklanki wody gazowanej 2 jajko 1 łyżka oliwy szczypta soli i pieprzu Na farsz 1/4 szklanki przecieru pomidorowego 3 łyżki ketchupu kilka...

31 sty 201513:32

Smaki.pl

Śniadania

Reklama