Śniadania

Tanie gotowanieBezmięsneSłoneOstre

Adrian Stankiewicz

Paprykarz szczeciński bez ryby? Ta pasta znika z kanapek w kilka minut

Aromatyczny, lekko pikantny i pełen warzyw. Ten wegetariański paprykarz z kaszy jaglanej to mój hit na pyszne i zdrowe kanapki. Smakuje jak oryginał.

6 mar 2026 5:08

KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone

Adrian Stankiewicz

Nie robię już kanapek na kolację. Smażę placki z 3 składników jak moja babcia

Cienkie, chrupiące i pachnące prażoną mąką. To najprostsze i najstarsze pieczywo, jakie znam. Idealne, gdy wieczorem mam ochotę na coś lekkiego zamiast zapychającej kanapki.

5 mar 202620:59

Szybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Renata Materlińska

Najlepszą pastę twarogową robię inaczej niż wszyscy. 3 nieoczywiste dodatki, a smakuje genialnie

Nawet najlepszym jedzeniem można się znudzić, gdy jada się je zbyt często. Dlatego tym razem do pasty twarogowej nie dodałam rzodkiewek i szczypiorku, tylko 3 zaskakujące składniki. To smarowidło to prawdziwy hit!

5 mar 2026 7:02

Szybki przepisPrzekąskiTanie gotowanieKolacje

Katarzyna Rachańska

Rozgniatam ziemniaki z obiadu i wbijam 2 jajka. Na patelni powstaje puszysty omlet, który syci na pół dnia

Z ziemniaków z wczorajszego obiadu i 2 produktów, które zawsze mam w kuchni, szykuję smaczny omlet. Zachwyca puszystością i działaniem na jelita. Takie śniadanie robię w 15 minut i nawet pakuję do pracy.

4 mar 2026 7:46

Szybki przepisTanie gotowanieMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Nie robię już zwykłych kanapek. Ten trik zamienia je w chrupiące tosty z ciągnącym serem

Zapomnij o nudnych kanapkach. Ciepłe, maślane tosty z ciągnącym się serem i szynką to śniadanie, które robi się w 10 minut, a smakuje obłędnie. To najlepszy początek dnia.

4 mar 2026 7:09

PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłoneWielkanoc

Anna Rokicka-Żuk

Układam warstwy i wstawiam do lodówki. Ta wielkanocna sałatka ma 26 g białka, mimoza nie ma szans

Warstwowa sałatka z jajkami i tuńczykiem świetnie prezentuje się na stole, choć jest prosta i szybka. Ta wersja ma mniej kalorii niż klasyczne przepisy, a równie dobrze smakuje. Nie muszę nic zmieniać, by podać ją na Wielkanoc.

3 mar 202615:51

ObiadyKolacjeSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zmieszaj jajka z kapustą i wylej na patelnię. Po 10 minutach masz obłędny obiad

Choć nazywa się go japońską pizzą, ten placek to tak naprawdę omlet i bazuje na popularnym warzywie. Jest smaczny i szybki do zrobienia, a przy tym ma wiele wersji.

3 mar 202611:31

Szybki przepisTanie gotowanieSłone

Adrian Stankiewicz

To szybkie smarowidło ratuje mi nie tylko poranki, ale i domowy budżet. Prostsze niż myślisz

Wędzony łosoś jest pyszny, ale drogi. Mam na to patent. Kilka plasterków i serek śmietankowy zamieniam w wielką miskę pysznej pasty. Jest kremowa, pyszna i wystarcza na śniadanie dla wszystkich.

3 mar 2026 5:05

PrzekąskiSzybki przepisDesery

Katarzyna Rachańska

Zamiast kanapek i deseru robię te kulki z delikatnego sera. Bez cukru i znikają w 5 minut

Te pyszne kulki bez grama cukru stały się moim numerem 1. Aksamitne i pachnące cynamonem oraz orzechami zabieram do pracy, jadam jako przekąskę, a nawet deser. Prosty przepis polecam każdemu.

2 mar 2026 7:54

KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zamiast cukru dodaję jajko i cukinię. To śniadanie ma niski indeks glikemiczny i syci do obiadu

Kto powiedział, że owsiankę trzeba jeść na słodko? Gdy dodałam do niej podsmażone warzywa i jajka, otrzymałam pyszny i sycący posiłek na start dnia. Teraz jem tylko wersję wytrawną, a cukier zostawiam do deserów.

2 mar 2026 6:57

Szybki przepis

Anna Rokicka-Żuk

Po tym latte nie mam zjazdu energii. Tylko 1/2 łyżeczki, a działa wiele godzin i przebija każdą kawę

Szybka dawka energii, a potem spadek i senność? Właśnie dlatego porzuciłam kawę na rzecz tego napoju. Pyszna kremowa pianka pobudza mnie na wiele godzin i pomaga w sprawnym myśleniu.

1 mar 2026 5:07

KolacjePrzekąskiSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

To lepsze od kanapek. Włoski „sernik” na słono syci na długo, ale szybko znika z formy

Znasz sernik na słono? To pożywne włoskie ciasto jest jeszcze lepsze. Dzięki nietypowym dodatkom smakuje obłędnie i świetnie nadaje się na kolację, śniadanie lub przekąskę.

28 lut 202620:34

ObiadyMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Żadne sadzone czy szakszuka. Hiszpańskie jajka flamenco to 15 minut roboty i niebo w gębie

Ten smak oczarował mnie na wakacjach i po powrocie wracam do niego regularnie. Prosty obiad z jajkiem szykuję w kwadrans, bo resztę robi za mnie piekarnik. Mogłabym jeść go codziennie.

28 lut 2026 7:46

PrzekąskiKolacjeMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Mój tata mówi, że takiej metki już nie kupisz. Od lat robię ją sam według przepisu mamy

Kremowa, delikatna i idealnie smarowna. To smak, który wielu z nas pamięta z dzieciństwa. Dziś, dzięki prostemu przepisowi mojej mamy, możesz go mieć, kiedy tylko chcesz.

28 lut 2026 5:33

PrzekąskiMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie jem kanapek z chleba. Białkowe miniburgery z jajek robią furorę na śniadanie

Rano coraz rzadziej sięgam po chleb, bo bez niego czuję się lżej. To nie znaczy, że nie najadam się śniadaniem. Te białkowe kanapeczki zapewniają mi porcję energii i smaku.

28 lut 2026 5:09

PrzekąskiSzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Ma tyle potasu co 2 banany. Mieszam wieczorem, rano mam kremowe śniadanie, które syci do obiadu

Ostatnio do owsianki dodaję nietypowy składnik. Pasuje idealnie, bo danie wychodzi słodziutkie i kremowe. Razem ze śniadaniem dostaję porcję potasu i witamin, a energii wystarcza mi do obiadu.

27 lut 202620:32

KolacjeObiadyPrzekąskiBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Lepsza od wędliny i bez grama mięsa. Tę pieczeń kroję na kanapki i znika do ostatniego okruszka

Gdy mam ochotę położyć na chlebie coś naprawdę zdrowego, robię roślinną pieczeń rzymską. W małym kawałku mam równowartość miseczki gulaszu z warzyw, ale smakuje o niebo lepiej.

27 lut 202613:25

DeserySmaki świataSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Rwany omlet oprószony cukrem. Ten austriacki hit uzależnia od pierwszego kęsa

Słodki, puszysty i lekko karmelizowany na maśle. Ten austriacki przysmak po usmażeniu rwie się na nieregularne kawałki, które oprószone cukrem pudrem smakują jak połączenie naleśników i delikatnego biszkoptu.

27 lut 2026 7:02

PrzekąskiBezmięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Wylej jogurt na gazę i poczekaj 2 dni. Serek wychodzi gęstszy niż sklepowy

Kremowy, gęsty i idealnie smarowny. Ten patent na domowy serek z jogurtu greckiego to mój hit. Wystarczą 3 składniki i chwila pracy, a reszta robi się sama w lodówce.

27 lut 2026 6:29

KolacjePrzekąskiSzybki przepisBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu

Pasta z tuńczyka to poranny ideał na kanapki, ale nie zawsze wychodzi gęsta i esencjonalna. Ta wersja jest inna, bo mam na nią sprawdzony sposób. Polecam, bo jest pyszna i zapewnia aż 20 gramów białka w porcji.

27 lut 2026 5:06

PrzekąskiSmaki świataSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko

Słodka, dymna i intensywnie warzywna. To smak bałkańskiej kuchni, który możesz zamknąć w słoikach i cieszyć się nim cały rok. Jest o niebo lepsza niż lepiej znany ajwar.

26 lut 2026 7:49

Paprykarz szczeciński bez ryby? Ta pasta znika z kanapek w kilka minut

Nie robię już kanapek na kolację. Smażę placki z 3 składników jak moja babcia

Najlepszą pastę twarogową robię inaczej niż wszyscy. 3 nieoczywiste dodatki, a smakuje genialnie

Rozgniatam ziemniaki z obiadu i wbijam 2 jajka. Na patelni powstaje puszysty omlet, który syci na pół dnia

Nie robię już zwykłych kanapek. Ten trik zamienia je w chrupiące tosty z ciągnącym serem

Układam warstwy i wstawiam do lodówki. Ta wielkanocna sałatka ma 26 g białka, mimoza nie ma szans

Zmieszaj jajka z kapustą i wylej na patelnię. Po 10 minutach masz obłędny obiad

To szybkie smarowidło ratuje mi nie tylko poranki, ale i domowy budżet. Prostsze niż myślisz

Zamiast kanapek i deseru robię te kulki z delikatnego sera. Bez cukru i znikają w 5 minut

Zamiast cukru dodaję jajko i cukinię. To śniadanie ma niski indeks glikemiczny i syci do obiadu

Po tym latte nie mam zjazdu energii. Tylko 1/2 łyżeczki, a działa wiele godzin i przebija każdą kawę

To lepsze od kanapek. Włoski „sernik” na słono syci na długo, ale szybko znika z formy

Żadne sadzone czy szakszuka. Hiszpańskie jajka flamenco to 15 minut roboty i niebo w gębie

Mój tata mówi, że takiej metki już nie kupisz. Od lat robię ją sam według przepisu mamy

Nie jem kanapek z chleba. Białkowe miniburgery z jajek robią furorę na śniadanie

Ma tyle potasu co 2 banany. Mieszam wieczorem, rano mam kremowe śniadanie, które syci do obiadu

Lepsza od wędliny i bez grama mięsa. Tę pieczeń kroję na kanapki i znika do ostatniego okruszka

Rwany omlet oprószony cukrem. Ten austriacki hit uzależnia od pierwszego kęsa

Wylej jogurt na gazę i poczekaj 2 dni. Serek wychodzi gęstszy niż sklepowy

7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu

U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko

Reklama