Śniadania

Szybki przepisSłone

Adrian Stankiewicz

Zapomnij o zwykłym maśle. To zielone smarowidło podkręca każdą kanapkę

Zapomnij o zwykłej kostce masła. Ten prosty patent zamienia ją w aromatyczne, zielone smarowidło, które podkręci smak każdej kanapki.

5 sty 2026 6:05

KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Pod ser i wędlinę robię tylko to smarowidło. Jem do woli, a kalorii jest zaskakująco mało

Pod plasterek sera lub wędliny ta pasta to ideał. Robię ją bez blendera z kilku składników i używam zamiast masła. Z pysznym smarowidłem oszczędzam kalorie, jedząc ze smakiem.

4 sty 202617:03

Szybki przepisTanie gotowanieKuchnia gwiazd

Renata Materlińska

Patent Gordona Ramsaya na kremową jajecznicę. W prosty sposób zrobisz ją po mistrzowsku

Wiele osób zaczyna dzień od jajecznicy. To bardzo dobry pomysł, bo takie śniadanie jest nie tylko smaczne, ale też bardzo pożywne. Znany kucharz podpowiada zaś, co zrobić, by wyszła kremowa i pyszna.

4 sty 2026 7:02

DeseryPrzekąskiPrzetwory

Anna Rokicka-Żuk

Zimą robię konfiturę z tanich owoców. Jeden dodatek sprawia, że smakuje obłędnie

Sezon na pomarańcze to idealny moment na przetwory. Teraz nie tylko kosztują najmniej, ale są też najbardziej soczyste i słodkie. Do konfitury dokładam jeden wyrazisty składnik, z którym zyskuje obłędny smak.

3 sty 2026 5:35

Porady

Renata Materlińska

Ani woda, ani mleko. Do owsianki dodaję inny płyn. Wychodzi na zdrowie i dba o sylwetkę

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. By wyszedł na zdrowie, powinien być wartościowy. Ja często robię owsiankę, ale nie zalewam jej wodą ani mlekiem. Sięgam po zdrowszy płyn, który wychodzi na zdrowie i dba o szczupłą sylwetkę.

2 sty 2026 7:02

KolacjeSzybki przepisPrzekąskiSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Znudziła mi się pasta z tuńczyka. Od kiedy jem tę francuską wersję, nie podjadam i chudnę

Zaczynam od niej dzień i nie myślę już o przekąskach ani podjadaniu. Pożywna pasta z ryby zapewnia solidną porcję białka i syci na długo. W tej francuskiej wersji jest niezwykle pyszna i zdrowa.

2 sty 2026 6:36

KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Powiedziałam „nie” głodowaniu na diecie. Jem tę białkową kolację i nie podjadam do rana

Nie trzeba się męczyć, by zrzucać kilogramy. Wystarczy wybierać sycące posiłki takie, jak ta sałatka. Gdy jem ją na wczesną kolację, mogę bez trudu dotrwać do śniadania. W ten sposób oszczędzam kalorie i chudnę ze smakiem.

1 sty 202618:44

Szybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Kiedy zatęsknię za wiosną, robię to smarowidło na kanapki. Mieszam 4 składniki i gotowe

Chrupiąca, świeża i pełna smaku. To smak, który przywołuje pierwsze, ciepłe dni, nawet w środku zimy.

1 sty 2026 6:05

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Na dwa jajka dodaję dwie łyżki. Ta lekka jajecznica doskonale syci i leczy kaca

Jajecznica to pożywne śniadanie, które sprawdzi się w wielu sytuacjach. Również po zakrapianej nocy sylwestrowej. Dzięki wysokiej zawartości białka doskonale regeneruje i pomaga odzyskać siły. Szczególnie polecam tę z kremowym dodatkiem.

31 gru 2025 8:02

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Proste, puszyste i cieplutkie. Te placuszki z serka wiejskiego robię rodzinie rano i każdy je uwielbia

Wyobraź sobie puszyste, delikatne chmurki, które smażą się w pięć minut. Bez drożdży i bez czekania na wyrastanie. To właśnie jest mój patent na najlepsze leniwe śniadanie.

31 gru 2025 6:02

KolacjeSzybki przepisSmaki świataSłone

Anna Rokicka-Żuk

Blenduję gotowane buraki i dodaję ten miks. Ziemisty smak znika, a głowa i trawienie ruszają od rana

Do tej pasty nie piekę buraków, tylko kupuję gotowane. Gdy dodaję ten miks, ziemisty posmak bulw całkiem znika. W kilka chwil mam genialne smarowidło, które wspiera moją pamięć i metabolizm.

31 gru 2025 5:36

Szybki przepisSłone

Katarzyna Świerczyńska

Nie każdy się odważy na ten dodatek do jajecznicy. Rozgrzewa, syci i dodaje energii

To nie jest typowa jajecznica, bo jeden dodatek zmienia wszystko. Takie śniadanie dodaje energii i rozgrzewa.

29 gru 2025 7:08

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone

Adrian Stankiewicz

Podaję ją rodzicom zamiast masła. Robię ją w 15 minut i wspiera jelita oraz zdrowie serca seniorów

Wygląda jak hummus, ale smakuje zupełnie inaczej. Jest kremowa, zdrowa i idealna dla każdego, kto chce zadbać o serce i jelita.

29 gru 2025 5:35

NapojeSzybki przepisPrzekąski

Anna Rokicka-Żuk

Ten pyszny koktajl na płaski brzuch ratuje mnie po świętach. Piję zamiast śniadania i przekąski

Nie sposób całkowicie uniknąć niewielkiego wzrostu masy ciała w święta, ale na szczęście da się wrócić do równowagi żywieniowej bez radykalnych metod. Pomaga mi w tym pyszny i zdrowy koktajl z sycącymi ziarenkami.

27 gru 2025 5:05

KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone

Anna Rokicka-Żuk

Tę kremową pastę jem przed Świętami zamiast masła. Brzuch mi za to dziękuje

Gdy czeka mnie kulinarne szaleństwo, staram się ograniczać kalorie. Tą szybką i lekką pastą szykuję żołądek na Święta. Wszystko smakuje lepiej, a trawienie działa bez zarzutu.

23 gru 2025 7:03

KolacjeTanie gotowanieSmaki świataSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Czesi zaczynają dzień od tej pasty. Zrobiłam ją raz i od tamtej pory jem co rano

Czesi wiedzą, jak zrobić dobrą pastę do pieczywa. Wystarczy trochę warzyw, kilka dodatków i 10 minut, żeby zacząć dzień zdrowo i ze smakiem.

19 gru 2025 7:29

PrzekąskiKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Jakub Wójcik

Blenduję proste składniki i smaruję chleb. Ta pasta ma więcej smaku i wartości niż masło i topione serki

Tę prostą pastę robię z kilku składników, które zawsze mam w kuchni, a efekt za każdym razem zaskakuje. Dzięki połączeniu zdrowych tłuszczów i białka to smarowidło jest nie tylko pyszne, ale też znacznie bardziej odżywcze niż klasyczne...

18 gru 202513:23

PrzekąskiDeserySzybki przepisSłodkieBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Na śniadanie robię to zamiast owsianki z garnka. Chrupiące brzegi i kremowy środek uzależniają

Zapomnij o nudnej owsiance z garnka. Ta wersja jest kremowa w środku, ma chrupiące brzegi i jest pełna słodkich, suszonych owoców.

17 gru 2025 6:33

ObiadySzybki przepisMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Ten kurczak leży całą noc w porze. Po upieczeniu jest tak soczysty, że nie potrzebuje sosu

Wystarczą proste składniki i jedna noc w lodówce. Ten patent na pieczonego kurczaka jest tak banalny, że aż genialny.

16 gru 202518:02

KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zamiast masła smaruję chleb tą pastą. Wspiera serce i pomaga obniżyć cholesterol

Uwielbiam fasolę nie tylko za smak. Jest też bogata w białko i pomaga obniżać stężenie cholesterolu. W tej aromatycznej paście do pieczywa smakuje wyjątkowo, a wymaga tylko pięciu minut pracy.

16 gru 2025 8:25

DeseryPrzekąskiSzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Ten czekoladowy deser działa na jelita jak balsam. Mieszam przed snem, a rano mam gotowe śniadanie

Ten zdrowy pudding jadam pasjami zwłaszcza na śniadanie. Uwielbiam jego czekoladowy smak z kwaskowatą nutą, a także to, jak działa na moje jelita. Mieszam wieczorem, a wyciągam rano, a pracy mam na 10 minut.

11 gru 202520:04

Zapomnij o zwykłym maśle. To zielone smarowidło podkręca każdą kanapkę

Pod ser i wędlinę robię tylko to smarowidło. Jem do woli, a kalorii jest zaskakująco mało

Patent Gordona Ramsaya na kremową jajecznicę. W prosty sposób zrobisz ją po mistrzowsku

Zimą robię konfiturę z tanich owoców. Jeden dodatek sprawia, że smakuje obłędnie

Ani woda, ani mleko. Do owsianki dodaję inny płyn. Wychodzi na zdrowie i dba o sylwetkę

Znudziła mi się pasta z tuńczyka. Od kiedy jem tę francuską wersję, nie podjadam i chudnę

Powiedziałam „nie” głodowaniu na diecie. Jem tę białkową kolację i nie podjadam do rana

Kiedy zatęsknię za wiosną, robię to smarowidło na kanapki. Mieszam 4 składniki i gotowe

Na dwa jajka dodaję dwie łyżki. Ta lekka jajecznica doskonale syci i leczy kaca

Proste, puszyste i cieplutkie. Te placuszki z serka wiejskiego robię rodzinie rano i każdy je uwielbia

Blenduję gotowane buraki i dodaję ten miks. Ziemisty smak znika, a głowa i trawienie ruszają od rana

Nie każdy się odważy na ten dodatek do jajecznicy. Rozgrzewa, syci i dodaje energii

Podaję ją rodzicom zamiast masła. Robię ją w 15 minut i wspiera jelita oraz zdrowie serca seniorów

Ten pyszny koktajl na płaski brzuch ratuje mnie po świętach. Piję zamiast śniadania i przekąski

Tę kremową pastę jem przed Świętami zamiast masła. Brzuch mi za to dziękuje

Czesi zaczynają dzień od tej pasty. Zrobiłam ją raz i od tamtej pory jem co rano

Blenduję proste składniki i smaruję chleb. Ta pasta ma więcej smaku i wartości niż masło i topione serki

Na śniadanie robię to zamiast owsianki z garnka. Chrupiące brzegi i kremowy środek uzależniają

Ten kurczak leży całą noc w porze. Po upieczeniu jest tak soczysty, że nie potrzebuje sosu

Zamiast masła smaruję chleb tą pastą. Wspiera serce i pomaga obniżyć cholesterol

Ten czekoladowy deser działa na jelita jak balsam. Mieszam przed snem, a rano mam gotowe śniadanie

Reklama