Śniadania

PrzekąskiDeserySzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Wieczorem nastawiam to śniadanie z nasionkami. Rano mam sytość i energię bez kombinowania

Zamiast sypać chia do deserów czy napojów, dokładam je do śniadania. Potrzebują długiego namaczania, więc mieszam je z płatkami i mlekiem przed snem. Rano dorzucam dodatki i zdrowy posiłek gotowy.

9 sty 202621:15

Szybki przepisPrzekąskiTanie gotowanieBezmięsne

Katarzyna Rachańska

Zamiast kanapek robię te placki na śniadanie. 3 składniki, a sycą na długo

Jeśli znudziły ci się kanapki na śniadanie, to pora na coś nowego. Pyszne i lekkie placki z zaledwie 3 składników, zrobisz raz-dwa. Wystarczy zdrowy produkt z lodówki rozdrobnić widelcem i dodać 2 produkty.

9 sty 2026 8:31

PrzekąskiSzybki przepisMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Koniec z wypadającymi składnikami. Ta siekana kanapka podbiła internet

Wygląda niepozornie, a każdy kęs to eksplozja smaku. Koniec z wypadającymi plasterkami — tutaj wszystko idealnie się ze sobą łączy.

8 sty 2026 7:07

PrzekąskiSzybki przepisKolacjeSłoneBezmięsne

Anna Rokicka-Żuk

Na diecie zastąpiły mi kolację. Gofry bez mąki z 2 składników robię w 10 minut

Białkowe śniadanie lub kolacja na diecie smakują lepiej z tymi goframi. Wystarczą jajka i jeden dodatek, by w dziesięć minut rozkoszować się ich smakiem.

7 sty 202620:03

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Gdy nie mam świeżego chleba, smażę naleśniki. Pakuję dzieciom zamiast kanapek

Pewnie nie tylko ja nie mam dziś świeżego pieczywa na kanapki. Jednak to żaden problem. Szybko smażę cienkie naleśniki i roluję je z prostymi dodatkami. Dzieci jedzą je na śniadanie, pakuję je też do szkoły i wszyscy są zadowoleni.

7 sty 2026 7:05

SłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Do pasty jajecznej nie dodaję już majonezu. Ten jeden składnik robi ją lżejszą i lepszą dla kości

Wyobraź sobie kremową, pyszną pastę jajeczną, którą możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Mój prosty patent sprawia, że jest lżejsza, zdrowsza i smakuje genialnie.

7 sty 2026 6:11

NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

Katarzyna Rachańska

O poranku wsypuję tę przyprawę do mleka. Zimą dodaje energii i wzmacnia odporność

Ten napój wywodzi się z Indii, ale przyda się też w Polsce. Zapewnia dawkę energii rano, lepsze trawienie i poprawia wygląd skóry. Mleko ze złotą przyprawą działa i smakuje.

7 sty 2026 5:35

Szybki przepisPrzekąskiTanie gotowanie

Katarzyna Rachańska

W tym chlebie nie ma ani grama mąki. Ten składnik z lodówki robi całą robotę

Dobry chleb jest w cenie. Jednak znaleźć taki, nie jest wcale tak łatwo. Produkty z piekarni lub z supermarketu często pozostawiają wiele do życzenia. Jednak chleb bez mąki zadziwi składem i smakiem.

6 sty 2026 9:12

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Nie na maśle, nie na oleju. Najlepszą jajecznicę smażę na tym niskokalorycznym produkcie

Jajecznica jest smaczna i pożywna. Wiele osób jednak jej sobie odmawia, bo smaży się ją na tłuszczu. Ja jednak nie mam z tym problemu, bo przyrządzam ją na superzdrowym produkcie. Dzięki niemu wychodzi lekka, smaczna i apetyczna.

6 sty 2026 5:02

Szybki przepisSłone

Adrian Stankiewicz

Zapomnij o zwykłym maśle. To zielone smarowidło podkręca każdą kanapkę

Zapomnij o zwykłej kostce masła. Ten prosty patent zamienia ją w aromatyczne, zielone smarowidło, które podkręci smak każdej kanapki.

5 sty 2026 6:05

KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Pod ser i wędlinę robię tylko to smarowidło. Jem do woli, a kalorii jest zaskakująco mało

Pod plasterek sera lub wędliny ta pasta to ideał. Robię ją bez blendera z kilku składników i używam zamiast masła. Z pysznym smarowidłem oszczędzam kalorie, jedząc ze smakiem.

4 sty 202617:03

Szybki przepisTanie gotowanieKuchnia gwiazd

Renata Materlińska

Patent Gordona Ramsaya na kremową jajecznicę. W prosty sposób zrobisz ją po mistrzowsku

Wiele osób zaczyna dzień od jajecznicy. To bardzo dobry pomysł, bo takie śniadanie jest nie tylko smaczne, ale też bardzo pożywne. Znany kucharz podpowiada zaś, co zrobić, by wyszła kremowa i pyszna.

4 sty 2026 7:02

DeseryPrzekąskiPrzetwory

Anna Rokicka-Żuk

Zimą robię konfiturę z tanich owoców. Jeden dodatek sprawia, że smakuje obłędnie

Sezon na pomarańcze to idealny moment na przetwory. Teraz nie tylko kosztują najmniej, ale są też najbardziej soczyste i słodkie. Do konfitury dokładam jeden wyrazisty składnik, z którym zyskuje obłędny smak.

3 sty 2026 5:35

Porady

Renata Materlińska

Ani woda, ani mleko. Do owsianki dodaję inny płyn. Wychodzi na zdrowie i dba o sylwetkę

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. By wyszedł na zdrowie, powinien być wartościowy. Ja często robię owsiankę, ale nie zalewam jej wodą ani mlekiem. Sięgam po zdrowszy płyn, który wychodzi na zdrowie i dba o szczupłą sylwetkę.

2 sty 2026 7:02

KolacjeSzybki przepisPrzekąskiSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Znudziła mi się pasta z tuńczyka. Od kiedy jem tę francuską wersję, nie podjadam i chudnę

Zaczynam od niej dzień i nie myślę już o przekąskach ani podjadaniu. Pożywna pasta z ryby zapewnia solidną porcję białka i syci na długo. W tej francuskiej wersji jest niezwykle pyszna i zdrowa.

2 sty 2026 6:36

KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Powiedziałam „nie” głodowaniu na diecie. Jem tę białkową kolację i nie podjadam do rana

Nie trzeba się męczyć, by zrzucać kilogramy. Wystarczy wybierać sycące posiłki takie, jak ta sałatka. Gdy jem ją na wczesną kolację, mogę bez trudu dotrwać do śniadania. W ten sposób oszczędzam kalorie i chudnę ze smakiem.

1 sty 202618:44

Szybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Kiedy zatęsknię za wiosną, robię to smarowidło na kanapki. Mieszam 4 składniki i gotowe

Chrupiąca, świeża i pełna smaku. To smak, który przywołuje pierwsze, ciepłe dni, nawet w środku zimy.

1 sty 2026 6:05

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Na dwa jajka dodaję dwie łyżki. Ta lekka jajecznica doskonale syci i leczy kaca

Jajecznica to pożywne śniadanie, które sprawdzi się w wielu sytuacjach. Również po zakrapianej nocy sylwestrowej. Dzięki wysokiej zawartości białka doskonale regeneruje i pomaga odzyskać siły. Szczególnie polecam tę z kremowym dodatkiem.

31 gru 2025 8:02

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Proste, puszyste i cieplutkie. Te placuszki z serka wiejskiego robię rodzinie rano i każdy je uwielbia

Wyobraź sobie puszyste, delikatne chmurki, które smażą się w pięć minut. Bez drożdży i bez czekania na wyrastanie. To właśnie jest mój patent na najlepsze leniwe śniadanie.

31 gru 2025 6:02

KolacjeSzybki przepisSmaki świataSłone

Anna Rokicka-Żuk

Blenduję gotowane buraki i dodaję ten miks. Ziemisty smak znika, a głowa i trawienie ruszają od rana

Do tej pasty nie piekę buraków, tylko kupuję gotowane. Gdy dodaję ten miks, ziemisty posmak bulw całkiem znika. W kilka chwil mam genialne smarowidło, które wspiera moją pamięć i metabolizm.

31 gru 2025 5:36

Szybki przepisSłone

Katarzyna Świerczyńska

Nie każdy się odważy na ten dodatek do jajecznicy. Rozgrzewa, syci i dodaje energii

To nie jest typowa jajecznica, bo jeden dodatek zmienia wszystko. Takie śniadanie dodaje energii i rozgrzewa.

29 gru 2025 7:08

Wieczorem nastawiam to śniadanie z nasionkami. Rano mam sytość i energię bez kombinowania

Zamiast kanapek robię te placki na śniadanie. 3 składniki, a sycą na długo

Koniec z wypadającymi składnikami. Ta siekana kanapka podbiła internet

Na diecie zastąpiły mi kolację. Gofry bez mąki z 2 składników robię w 10 minut

Gdy nie mam świeżego chleba, smażę naleśniki. Pakuję dzieciom zamiast kanapek

Do pasty jajecznej nie dodaję już majonezu. Ten jeden składnik robi ją lżejszą i lepszą dla kości

O poranku wsypuję tę przyprawę do mleka. Zimą dodaje energii i wzmacnia odporność

W tym chlebie nie ma ani grama mąki. Ten składnik z lodówki robi całą robotę

Nie na maśle, nie na oleju. Najlepszą jajecznicę smażę na tym niskokalorycznym produkcie

Zapomnij o zwykłym maśle. To zielone smarowidło podkręca każdą kanapkę

Pod ser i wędlinę robię tylko to smarowidło. Jem do woli, a kalorii jest zaskakująco mało

Patent Gordona Ramsaya na kremową jajecznicę. W prosty sposób zrobisz ją po mistrzowsku

Zimą robię konfiturę z tanich owoców. Jeden dodatek sprawia, że smakuje obłędnie

Ani woda, ani mleko. Do owsianki dodaję inny płyn. Wychodzi na zdrowie i dba o sylwetkę

Znudziła mi się pasta z tuńczyka. Od kiedy jem tę francuską wersję, nie podjadam i chudnę

Powiedziałam „nie” głodowaniu na diecie. Jem tę białkową kolację i nie podjadam do rana

Kiedy zatęsknię za wiosną, robię to smarowidło na kanapki. Mieszam 4 składniki i gotowe

Na dwa jajka dodaję dwie łyżki. Ta lekka jajecznica doskonale syci i leczy kaca

Proste, puszyste i cieplutkie. Te placuszki z serka wiejskiego robię rodzinie rano i każdy je uwielbia

Blenduję gotowane buraki i dodaję ten miks. Ziemisty smak znika, a głowa i trawienie ruszają od rana

Nie każdy się odważy na ten dodatek do jajecznicy. Rozgrzewa, syci i dodaje energii

Reklama