Śniadania

KolacjePrzekąskiSzybki przepisBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu

Pasta z tuńczyka to poranny ideał na kanapki, ale nie zawsze wychodzi gęsta i esencjonalna. Ta wersja jest inna, bo mam na nią sprawdzony sposób. Polecam, bo jest pyszna i zapewnia aż 20 gramów białka w porcji.

27 lut 2026 5:06

PrzekąskiSmaki świataSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko

Słodka, dymna i intensywnie warzywna. To smak bałkańskiej kuchni, który możesz zamknąć w słoikach i cieszyć się nim cały rok. Jest o niebo lepsza niż lepiej znany ajwar.

26 lut 2026 7:49

PrzekąskiTanie gotowanie

Katarzyna Rachańska

3 składniki na ciasto i 2 do środka. Te rogaliki znikają jeszcze przed wyjściem do pracy

Apetyczne rogaliki z twarogu robię bez użycia miksera. Zagniatam ciasto, szykuję 2 produkty do środka i zawijam. Pyszne śniadanie zjadam od razu i pakuję więcej do pracy. Koledzy zajadają i notują przepis.

26 lut 2026 6:33

KolacjePrzekąskiSzybki przepisMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie robię już kanapek na chlebie. Te puszyste bułeczki mają 7 razy mniej węgli i sycą na godziny

Te kanapeczki bez chleba odmieniły moje życie. Po takim posiłku nie mam uczucia cegły w żołądku ani spadków energii, tylko siłę na wiele godzin. Wszystko dzięki spodom z dwóch składników.

26 lut 2026 5:07

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Wymieszaj wieczorem i wstaw do lodówki. Rano zjesz śniadanie najwyższych lotów

Znudzenie jajkami i parówkami? Brak czasu rano? Na to wszystko najlepszym rozwiązaniem jest nocna owsianka. Nastawiam ją zawsze, jak chcę na spokojnie i ze smakiem zjeść śniadanie.

25 lut 202621:03

Szybki przepisPrzekąski

Katarzyna Rachańska

Wystarczy 1 łyżeczka do jajek. Jajecznica wychodzi kremowa jak z restauracji

Sekret tkwi w jednym dodatku, który zmienia strukturę jajek i nadaje im aksamitną konsystencję. Dzięki temu zamiast suchych grudek powstaje gładkie, delikatne danie o subtelnym, śmietankowym aromacie.

25 lut 2026 7:47

Szybki przepisPrzekąskiMięsne

Katarzyna Rachańska

Kanapki przegrywają z tą tortillą. 4 proste dodatki, a syci aż do obiadu

Poranne kanapki szybko przestają robić wrażenie i jeszcze szybciej wraca po nich głód. Ciepły placek z kilkoma warstwami białka i zdrowych tłuszczów trzyma sytość przez wiele godzin i nie wymaga wielkich przygotowań.

25 lut 2026 5:35

Szybki przepisPrzekąskiSłodkie

Katarzyna Rachańska

Miksuję serek wiejski z jajkami. Gofry napakowane białkiem zajadam nie tylko na śniadanie

Na śniadanie zamiast kanapek zajadam mięciutkie gofry pełne białka. Robię je z serka wiejskiego i jeszcze kilku składników. Poranny posiłek smakiem bije na głowę tradycyjne kanapki.

24 lut 2026 9:26

Tanie gotowanieBezmięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Gdy lodówka świeciła pustkami, ratowała mnie ta jajecznica. Do dziś do niej wracam

Zapomnij o wymyślnych śniadaniach. Ta prosta jajecznica to klasyk, który ratuje każdy budżet i zawsze smakuje. Idealna na szybki początek dnia i ciężki koniec miesiąca.

24 lut 2026 8:02

Szybki przepisSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

W 10 minut robię pastę jak z wakacji w Grecji. Od kanapek nie da się oderwać

Intensywnie czarna, pełna smaku i bez odpalania kuchenki. Ta prosta pasta z oliwek to mój sposób na szybkie śniadanie lub wykwintną przekąskę, która pasuje do wszystkiego.

24 lut 2026 5:06

Szybki przepisSłodkie

Adrian Stankiewicz

Robię to wieczorem, rano jem bez gotowania. Włosy przestały wypadać garściami

To śniadanie to prawdziwy eliksir piękna. Zaskoczy cię nie tylko smakiem, ale i tym, jak szybko zobaczysz efekty. Idealna na mocne włosy, paznokcie i gładką cerę.

23 lut 202621:01

Szybki przepisPrzekąskiSłoneBezmięsne

Katarzyna Rachańska

Rozgniatam fetę i mieszam z 2 składnikami. W 5 minut mam pastę lepszą od wędliny

Łączę 3 składniki i w mgnieniu oka mam pyszną pastę śniadaniową do chleba. Kremowa i o wyrazistym smaku jest smacznym rozpoczęciem dnia. Robię ją w 5 minut i jeszcze długo czuję ten smak.

23 lut 2026 7:59

KolacjeSzybki przepisSłone

Adrian Stankiewicz

Nie idę do piekarni. Ze skyru robię puszyste bułki bez drożdży, gotowe w 25 minut

Gdy rano brakuje czasu, a nie ma pieczywa, ratuje mnie ten prosty przepis. Puszyste, wilgotne i bez grama drożdży. Idealne na szybkie i zdrowe śniadanie.

23 lut 2026 5:07

Szybki przepisTanie gotowaniePrzekąskiSłodkie

Katarzyna Rachańska

Rozgniatam twaróg i dodaję 2 składniki. Te puszyste placuszki wygrywają z kanapkami

O poranku stawiam na sprawdzone rozwiązania, dlatego przygotowuję pyszne i syte syrniczki. Robię je z 3 podstawowych produktów, które zawsze mam w kuchni. Lekkie jak chmurka placuszki podaję na śniadanie.

22 lut 2026 5:10

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Wsypuję zamiast mąki i smażę bez stresu. Naleśniki są aksamitne i ani razu się nie rwą

Słodkie naleśniki pachną obłędnie cukiernią i zniosą każde nadzienie, ale są pyszne także bez niego. Ten sprytny dodatek do ciasta robi tak dobrą robotę, że placki smażę dwa razy na weekend.

21 lut 202618:54

ObiadyKolacjeMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Wyjmuję słoik i mam obiad albo kanapki. Ta kolagenowa galaretka robi z mięsa prawdziwe złoto dla stawów

Gdy mam mało czasu na gotowanie, w wolnych chwilach szykuję gotowe dania. Z tej tuszonki w słoiku mam obiad w 20 minut i domową wędlinę, która jest lepsza niż sklepowa. Bez niezdrowej peklosoli, za to z mnóstwem kolagenu, który wspiera...

21 lut 202615:35

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

W weekend nie robię jajecznicy, tylko pożywne babeczki. Mam śniadanie, jak z restauracji

Co smacznego i innego niż jajecznica i parówki przyrządzić na weekendowe śniadanie? Proponuję pożywne i apetyczne babeczki. Robi się je prosto z trzech składników, a wyglądają i smakują, jak z restauracji.

21 lut 2026 5:29

Szybki przepis

Adrian Stankiewicz

Gdy nie ma chleba, zaglądam do lodówki. W kilka chwil mam 4 śniadania lepsze niż kanapki

Gdy rano okazuje się, że brakuje pieczywa, nie panikuj. Z tego, co masz w lodówce, możesz w 15 minut wyczarować śniadanie o niebo lepsze niż nudna kanapka. A może już nie wrócisz do pieczywa?

20 lut 2026 8:05

Szybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Nie owsianka i nie jaglanka. Gotuję to z mlekiem, ma 12 g białka i syci na pół dnia

Wciąż sięgamy po płatki owsiane i kaszę jaglaną, ale warto docenić też inne zdrowe ziarno na pyszne śniadanie. Ten rodzaj jest wyjątkowo bogaty odżywczo i łatwo strawny.

20 lut 2026 5:05

PrzekąskiKolacjeSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Lepsze niż racuchy, a bez grama cukru i mąki. Kładę plaster jabłka na patelni i zalewam tym ciastem

Te placuszki rozpieszczają oko i podniebienie. Choć nie używam w nich cukru, słodzików ani mąki i jajek, wychodzą obłędne. Zdrową przekąskę, kolację lub śniadanie mam w 35 minut.

19 lut 202616:01

PrzekąskiKolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Blenduję kurczaka z żelatyną i przelewam do butelki. Domowa mortadela nie potrzebuje konserwantów

Pamiętasz ten szary plaster smażony jak schabowy? Zrób domową mortadelę, a zobaczysz, jak pyszna może być ta niedoceniana wędlina. Prosta, z prawdziwego kurczaka i bez grama zbędnych dodatków.

19 lut 202611:32

7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu

U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko

3 składniki na ciasto i 2 do środka. Te rogaliki znikają jeszcze przed wyjściem do pracy

Nie robię już kanapek na chlebie. Te puszyste bułeczki mają 7 razy mniej węgli i sycą na godziny

Wymieszaj wieczorem i wstaw do lodówki. Rano zjesz śniadanie najwyższych lotów

Wystarczy 1 łyżeczka do jajek. Jajecznica wychodzi kremowa jak z restauracji

Kanapki przegrywają z tą tortillą. 4 proste dodatki, a syci aż do obiadu

Miksuję serek wiejski z jajkami. Gofry napakowane białkiem zajadam nie tylko na śniadanie

Gdy lodówka świeciła pustkami, ratowała mnie ta jajecznica. Do dziś do niej wracam

W 10 minut robię pastę jak z wakacji w Grecji. Od kanapek nie da się oderwać

Robię to wieczorem, rano jem bez gotowania. Włosy przestały wypadać garściami

Rozgniatam fetę i mieszam z 2 składnikami. W 5 minut mam pastę lepszą od wędliny

Nie idę do piekarni. Ze skyru robię puszyste bułki bez drożdży, gotowe w 25 minut

Rozgniatam twaróg i dodaję 2 składniki. Te puszyste placuszki wygrywają z kanapkami

Wsypuję zamiast mąki i smażę bez stresu. Naleśniki są aksamitne i ani razu się nie rwą

Wyjmuję słoik i mam obiad albo kanapki. Ta kolagenowa galaretka robi z mięsa prawdziwe złoto dla stawów

W weekend nie robię jajecznicy, tylko pożywne babeczki. Mam śniadanie, jak z restauracji

Gdy nie ma chleba, zaglądam do lodówki. W kilka chwil mam 4 śniadania lepsze niż kanapki

Nie owsianka i nie jaglanka. Gotuję to z mlekiem, ma 12 g białka i syci na pół dnia

Lepsze niż racuchy, a bez grama cukru i mąki. Kładę plaster jabłka na patelni i zalewam tym ciastem

Blenduję kurczaka z żelatyną i przelewam do butelki. Domowa mortadela nie potrzebuje konserwantów

Reklama