Śniadania

KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Biorę serek homogenizowany i 3 dodatki. W kwadrans szykuję mięciutkie, puszyste racuchy

Jeśli jesteście wielbicielami racuchów, powinniście spóbować tych na serku homogenizowanym. Robi się je szybko i łatwo, a wychodzą mięciutkie, pulchniutkie, po prostu przepyszne.

3 lut 202619:31

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Katarzyna Rachańska

Masło poszło w odstawkę. To smarowidło z 3 składników robi różnicę

Zimą robię pastę, która ma wyrazisty smak i pomaga mi dbać o zdrowie. Jest źródłem białka roślinnego i błonnika, a czerwona fasola, cebula i czosnek mogą wspierać prawidłowy poziom cholesterolu. Z powodzeniem zastępuje mi masło,...

3 lut 2026 7:02

Szybki przepisTanie gotowanieSłone

Adrian Stankiewicz

Nie smażę już jajecznicy na maśle. Ta wersja jest lżejsza i organizm szybko to odczuwa

Wyobraź sobie idealnie kremową, puszystą i delikatną jajecznicę, która nie jest tłusta i ma czysty, jajeczny smak. A najlepsze jest to, że robi się ją bez grama tłuszczu.

3 lut 2026 5:51

PoradyKolacje

Renata Materlińska

Tak usmażysz supercienkie naleśniki. Dwie kluczowe kwestie, a wyjdą jak francuskie

Marzą wam się supercienkie naleśniki, niczym z francuskiej naleśnikarni? To jest całkiem proste do osiągnięcia. Wystarczy tylko zwrócić uwagę na dwie kwestie. Od kiedy o nich pamiętam, rodzina jest zachwycona.

2 lut 202621:02

Szybki przepisTanie gotowaniePrzekąski

Katarzyna Rachańska

Rano jem ten twarożek zamiast kanapek. Jelita i koncentracja reagują szybko

Poranki mi nie służyły, gdy zaczynałam je od chleba i słodkości. Teraz stawiam na twarożek, który daje sytość, lekkość i wyraźnie poprawia komfort trawienia. To szybkie śniadanie, po którym głowa pracuje sprawniej, a brzuch nie daje o...

2 lut 2026 7:41

PrzekąskiDeserySzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Miałam dość owsianki. Tropikalny krem miksuję w 7 minut i syci na długo

Przez lata jadłam zbożowe śniadania zamiast kanapek. W końcu mi się znudziły, więc dziś witam każdy dzień ze smoothie bowl. Owocowy koktajl z kaszą, podany w miseczce, to zdrowy posiłek pełen białka i smaku.

2 lut 2026 5:16

PrzekąskiDeserySłodkie

Katarzyna Rachańska

Ten chlebek bananowy robię bez miksera, cukru i mąki. Sycący, prosty i jem go bez wyrzutów

Gdy mam ochotę na słodką przekąskę, sięgam po domowy, lekki chlebek bananowy. Wystarczy dosłownie kwadrans, by przygotować masę i wstawić do piekarnika. Jest sycący, smaczny i idealny pod zbilansowaną dietę.

1 lut 202617:34

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie kroję chleba, nie smażę jajecznicy. Ten poranny wrap syci mnie aż do obiadu

Te rulony z tortilli robię zamiast kanapek na śniadanie. W pysznym wrapie mogę zawrzeć więcej sycących składników i warzyw, które dają mi dobre samopoczucie na cały dzień.

1 lut 2026 6:17

KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Ta pasta wygrywa z wędliną na kanapkach. Bez mięsa, a syci jak pasztet

Gdy smaruję nią kanapki, smakuje jak pasztet. Pasta bez grama mięsa ma jednak wysoką zawartość białka i składa się wyłącznie ze zdrowych, roślinnych składników. Co ważne – jest gotowa w kwadrans.

31 sty 2026 7:18

DeserySłodkie

Adrian Stankiewicz

Takie racuchy smażyła moja ciocia na Pomorzu. Ten jeden dodatek robi całą magię

Wyobraź sobie puszyste jak chmurka, drożdżowe racuchy, polane ciemnym, aromatycznym syropem. Ten deser to smak mojego dzieciństwa na Pomorzu i wracam do niego bardzo często.

30 sty 202619:46

PrzekąskiTanie gotowanieBezmięsne

Katarzyna Rachańska

Otwieram puszkę i odpalam piekarnik. Ta pasta wspiera jelita i odporność

Te warzywa mam zawsze w domu. Robię z nich smaczną i zdrową pastę do pieczywa. Dzięki niej dbam o jelita, odporność i serce. Apetyczne smarowidło jadam na śniadanie lub dodaję do naleśników.

30 sty 2026 8:52

Szybki przepisSłone

Adrian Stankiewicz

Dwie kromki chleba i ciągnący się środek. To moje najszybsze śniadanie na ciepło

Wyobraź sobie chrupiące, złociste pieczywo, a w środku gorący, roztopiony ser, który apetycznie się ciągnie. To śniadanie jest gotowe w pięć minut i smakuje absolutnie każdemu.

30 sty 2026 6:01

Szybki przepisBezmięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Zrezygnowałem z masła po jednym śniadaniu. Ta pasta zrobiła całą robotę

Wyobraź sobie intensywnie zielone, kremowe smarowidło o uniwersalnym zastosowaniu, które jest pyszne i pełne cennych składników odżywczych. Ta pasta to hit w naszym domu.

29 sty 2026 7:33

Szybki przepisTanie gotowanieSłone

Adrian Stankiewicz

Bez majonezu, tylko dwa składniki. Ta pasta jak z PRL-u jest tak dobra, że jem ją łyżką

Zapomnij o nudnej paście jajecznej. Ten prosty, nieco zapomniany patent to prawdziwy hit. Żeby ją zrobić i postawić na stole, potrzebujesz raptem 15 minut, a efekt potrafi zaskoczyć nawet dziś.

27 sty 2026 7:12

PrzekąskiSzybki przepisBezmięsne

Katarzyna Rachańska

Zamiast wędliny do kanapek robię tę pastę z 3 składników. Syci na długo i wspiera serce

Na śniadanie przyrządzam smaczną i szybką pastę z zaledwie 3 składników. Pełna białka i zdrowych tłuszczów pozytywnie działa na serce, wzrok i kondycję skóry. Każdemu polecam ten prosty przepis.

26 sty 2026 8:10

Szybki przepisSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Chińczycy robią jajecznicę inaczej niż my. Ten dodatek z puszki zmienia wszystko

Jajecznica w tej wersji jest niezwykle aromatyczna i kremowa. Azjatyckie przyprawy stanowią miłe urozmaicenie klasycznego dania, jednak głównym dodatkiem jest dobrze znany i łatwo dostępny produkt.

26 sty 2026 6:58

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Z 4 składników robię domową granolę. Bez cukru, a sytość trzyma godzinami

Najlepszą granolę do porannego mleka robię zawsze sama. To pyszna i zdrowa alternatywa dla słodkich płatków śniadaniowych ze sklepu, a przy tym tańsza nawet z dodatkiem orzechów.

24 sty 202621:07

SłodkieObiadyKolacje

Adrian Stankiewicz

Tą potrawą z Małopolski rozgrzewam się zimą. Siuśpaj wygrywa nawet z owsianką

Wyobraź sobie gęstą, słodką kaszę, która pachnie wędzonymi owocami i miodem. To danie, zwane siuśpaj, to kwintesencja smaków dawnej Polski i najlepszy sposób na chłód.

24 sty 202619:36

PrzekąskiSzybki przepis

Katarzyna Rachańska

Lepszej pasty na śniadanie nie znam. Bez majonezu i dobra dla serca

Na śniadanie szykuję pyszną i prostą pastę bez majonezu. Wędzona ryba i kilka składników może zadbać o porcję zdrowych tłuszczów, serce i wspomóc pracę mózgu już od samego rana.

24 sty 2026 5:37

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Jajecznica po bacowsku ze starej książki kucharskiej. Zrobiłam i od razu najwyższe noty

Przeglądając stare książki kucharskie natknęłam się na ciekawy przepis na jajecznicę. A ponieważ jest to ulubione śniadanie mojej rodziny, postanowiłam ją przyrządzić. Wszystkich zachwyciła smakiem i strukturą.

23 sty 2026 7:03

PrzekąskiSzybki przepisMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zamiast kanapek robię te babeczki. Dają hojną porcję białka i sycą na długo

Te muffinki przekonają nawet porannego niejadka. Pyszne połączenie śniadaniowych klasyków w zgrabnym wypieku pomaga wkroczyć w nowy dzień ze smakiem i energią.

23 sty 2026 6:43

Biorę serek homogenizowany i 3 dodatki. W kwadrans szykuję mięciutkie, puszyste racuchy

Masło poszło w odstawkę. To smarowidło z 3 składników robi różnicę

Nie smażę już jajecznicy na maśle. Ta wersja jest lżejsza i organizm szybko to odczuwa

Tak usmażysz supercienkie naleśniki. Dwie kluczowe kwestie, a wyjdą jak francuskie

Rano jem ten twarożek zamiast kanapek. Jelita i koncentracja reagują szybko

Miałam dość owsianki. Tropikalny krem miksuję w 7 minut i syci na długo

Ten chlebek bananowy robię bez miksera, cukru i mąki. Sycący, prosty i jem go bez wyrzutów

Nie kroję chleba, nie smażę jajecznicy. Ten poranny wrap syci mnie aż do obiadu

Ta pasta wygrywa z wędliną na kanapkach. Bez mięsa, a syci jak pasztet

Takie racuchy smażyła moja ciocia na Pomorzu. Ten jeden dodatek robi całą magię

Otwieram puszkę i odpalam piekarnik. Ta pasta wspiera jelita i odporność

Dwie kromki chleba i ciągnący się środek. To moje najszybsze śniadanie na ciepło

Zrezygnowałem z masła po jednym śniadaniu. Ta pasta zrobiła całą robotę

Bez majonezu, tylko dwa składniki. Ta pasta jak z PRL-u jest tak dobra, że jem ją łyżką

Zamiast wędliny do kanapek robię tę pastę z 3 składników. Syci na długo i wspiera serce

Chińczycy robią jajecznicę inaczej niż my. Ten dodatek z puszki zmienia wszystko

Z 4 składników robię domową granolę. Bez cukru, a sytość trzyma godzinami

Tą potrawą z Małopolski rozgrzewam się zimą. Siuśpaj wygrywa nawet z owsianką

Lepszej pasty na śniadanie nie znam. Bez majonezu i dobra dla serca

Jajecznica po bacowsku ze starej książki kucharskiej. Zrobiłam i od razu najwyższe noty

Zamiast kanapek robię te babeczki. Dają hojną porcję białka i sycą na długo

Reklama