Śniadania

KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Powiedziałam „nie” głodowaniu na diecie. Jem tę białkową kolację i nie podjadam do rana

Nie trzeba się męczyć, by zrzucać kilogramy. Wystarczy wybierać sycące posiłki takie, jak ta sałatka. Gdy jem ją na wczesną kolację, mogę bez trudu dotrwać do śniadania. W ten sposób oszczędzam kalorie i chudnę ze smakiem.

1 sty 202618:44

Szybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Kiedy zatęsknię za wiosną, robię to smarowidło na kanapki. Mieszam 4 składniki i gotowe

Chrupiąca, świeża i pełna smaku. To smak, który przywołuje pierwsze, ciepłe dni, nawet w środku zimy.

1 sty 2026 6:05

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Na dwa jajka dodaję dwie łyżki. Ta lekka jajecznica doskonale syci i leczy kaca

Jajecznica to pożywne śniadanie, które sprawdzi się w wielu sytuacjach. Również po zakrapianej nocy sylwestrowej. Dzięki wysokiej zawartości białka doskonale regeneruje i pomaga odzyskać siły. Szczególnie polecam tę z kremowym dodatkiem.

31 gru 2025 8:02

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Proste, puszyste i cieplutkie. Te placuszki z serka wiejskiego robię rodzinie rano i każdy je uwielbia

Wyobraź sobie puszyste, delikatne chmurki, które smażą się w pięć minut. Bez drożdży i bez czekania na wyrastanie. To właśnie jest mój patent na najlepsze leniwe śniadanie.

31 gru 2025 6:02

KolacjeSzybki przepisSmaki świataSłone

Anna Rokicka-Żuk

Blenduję gotowane buraki i dodaję ten miks. Ziemisty smak znika, a głowa i trawienie ruszają od rana

Do tej pasty nie piekę buraków, tylko kupuję gotowane. Gdy dodaję ten miks, ziemisty posmak bulw całkiem znika. W kilka chwil mam genialne smarowidło, które wspiera moją pamięć i metabolizm.

31 gru 2025 5:36

Szybki przepisSłone

Katarzyna Świerczyńska

Nie każdy się odważy na ten dodatek do jajecznicy. Rozgrzewa, syci i dodaje energii

To nie jest typowa jajecznica, bo jeden dodatek zmienia wszystko. Takie śniadanie dodaje energii i rozgrzewa.

29 gru 2025 7:08

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone

Adrian Stankiewicz

Podaję ją rodzicom zamiast masła. Robię ją w 15 minut i wspiera jelita oraz zdrowie serca seniorów

Wygląda jak hummus, ale smakuje zupełnie inaczej. Jest kremowa, zdrowa i idealna dla każdego, kto chce zadbać o serce i jelita.

29 gru 2025 5:35

NapojeSzybki przepisPrzekąski

Anna Rokicka-Żuk

Ten pyszny koktajl na płaski brzuch ratuje mnie po świętach. Piję zamiast śniadania i przekąski

Nie sposób całkowicie uniknąć niewielkiego wzrostu masy ciała w święta, ale na szczęście da się wrócić do równowagi żywieniowej bez radykalnych metod. Pomaga mi w tym pyszny i zdrowy koktajl z sycącymi ziarenkami.

27 gru 2025 5:05

KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone

Anna Rokicka-Żuk

Tę kremową pastę jem przed Świętami zamiast masła. Brzuch mi za to dziękuje

Gdy czeka mnie kulinarne szaleństwo, staram się ograniczać kalorie. Tą szybką i lekką pastą szykuję żołądek na Święta. Wszystko smakuje lepiej, a trawienie działa bez zarzutu.

23 gru 2025 7:03

KolacjeTanie gotowanieSmaki świataSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Czesi zaczynają dzień od tej pasty. Zrobiłam ją raz i od tamtej pory jem co rano

Czesi wiedzą, jak zrobić dobrą pastę do pieczywa. Wystarczy trochę warzyw, kilka dodatków i 10 minut, żeby zacząć dzień zdrowo i ze smakiem.

19 gru 2025 7:29

PrzekąskiKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Jakub Wójcik

Blenduję proste składniki i smaruję chleb. Ta pasta ma więcej smaku i wartości niż masło i topione serki

Tę prostą pastę robię z kilku składników, które zawsze mam w kuchni, a efekt za każdym razem zaskakuje. Dzięki połączeniu zdrowych tłuszczów i białka to smarowidło jest nie tylko pyszne, ale też znacznie bardziej odżywcze niż klasyczne...

18 gru 202513:23

PrzekąskiDeserySzybki przepisSłodkieBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Na śniadanie robię to zamiast owsianki z garnka. Chrupiące brzegi i kremowy środek uzależniają

Zapomnij o nudnej owsiance z garnka. Ta wersja jest kremowa w środku, ma chrupiące brzegi i jest pełna słodkich, suszonych owoców.

17 gru 2025 6:33

ObiadySzybki przepisMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Ten kurczak leży całą noc w porze. Po upieczeniu jest tak soczysty, że nie potrzebuje sosu

Wystarczą proste składniki i jedna noc w lodówce. Ten patent na pieczonego kurczaka jest tak banalny, że aż genialny.

16 gru 202518:02

KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zamiast masła smaruję chleb tą pastą. Wspiera serce i pomaga obniżyć cholesterol

Uwielbiam fasolę nie tylko za smak. Jest też bogata w białko i pomaga obniżać stężenie cholesterolu. W tej aromatycznej paście do pieczywa smakuje wyjątkowo, a wymaga tylko pięciu minut pracy.

16 gru 2025 8:25

DeseryPrzekąskiSzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Ten czekoladowy deser działa na jelita jak balsam. Mieszam przed snem, a rano mam gotowe śniadanie

Ten zdrowy pudding jadam pasjami zwłaszcza na śniadanie. Uwielbiam jego czekoladowy smak z kwaskowatą nutą, a także to, jak działa na moje jelita. Mieszam wieczorem, a wyciągam rano, a pracy mam na 10 minut.

11 gru 202520:04

KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSmaki świata

Anna Rokicka-Żuk

Bez piany i mąki. Do jajek dorzucam tylko łyżkę tego składnika, a omlet wychodzi lekki jak chmurka

Gorący omlet to jedno z najlepszych śniadań. By był mięciutki i wilgotny, nie trzeba wcale ubijać piany z białek. Gdy przygotuję go w ten sposób, wprost rozpływa się w ustach.

10 gru 2025 5:35

PrzekąskiSzybki przepisSłone

Adrian Stankiewicz

Gdy tęsknię za smakiem świąt, robię tę kremową pastę. Jeden trik sprawia, że znika z kanapek w chwilę

Słony śledź, słodko-kwaśne jabłko i ostry chrzan to kwintesencja świąt. Ta prosta pasta pozwala cieszyć się tym smakiem już teraz.

9 gru 2025 5:34

Tanie gotowaniePrzekąskiBezmięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Wieczorem mieszam łyżką, rano mam bagietki jak z francuskiej piekarni. Genialny nocny patent to hit

Idealnie chrupiąca skórka, miękki środek i aromat prażonej cebulki. Bez zagniatania i brudzenia rąk. To najlepszy sposób na początek dnia.

8 gru 202521:02

PrzekąskiKolacjeSmaki świataSłoneBoże Narodzenie

Anna Rokicka-Żuk

Na wyjątkowe okazje robię francuską pastę rybną. W tym roku trafi na mój wigilijny stół

Gdy chcę zaskoczyć gości, serwuję francuską pastę łososiową. Sprawdza się tak dobrze, że chcę zrobić ją także na wigilijną kolację. Elegancki dodatek do pieczywa jest gotowy w niecałe pół godziny.

8 gru 2025 7:04

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Zamiast pasty szykuję pożywną sałatkę. To śniadanie znika w 5 minut

Moja rodzina nie przepada za kanapkami, za to uwielbia jajka. Może je jeść pod każdą postacią. Ostatnio przerobiłam je na sałatkę śniadaniową. Dodałam parę składników i wyszła przepyszna. Znikła szybciej, niż ją robiłam.

8 gru 2025 6:02

Tanie gotowanieDeserySłodkieSmaki świata

Adrian Stankiewicz

Już nie stoję przy patelni. Ten puszysty naleśnik z piekarnika robi się sam i każdy prosi o więcej

Zapomnij o staniu przy patelni i przewracaniu placków. Ten naleśnik robi się sam w piekarniku, a efekt jest obłędny.

5 gru 202516:32

Powiedziałam „nie” głodowaniu na diecie. Jem tę białkową kolację i nie podjadam do rana

Kiedy zatęsknię za wiosną, robię to smarowidło na kanapki. Mieszam 4 składniki i gotowe

Na dwa jajka dodaję dwie łyżki. Ta lekka jajecznica doskonale syci i leczy kaca

Proste, puszyste i cieplutkie. Te placuszki z serka wiejskiego robię rodzinie rano i każdy je uwielbia

Blenduję gotowane buraki i dodaję ten miks. Ziemisty smak znika, a głowa i trawienie ruszają od rana

Nie każdy się odważy na ten dodatek do jajecznicy. Rozgrzewa, syci i dodaje energii

Podaję ją rodzicom zamiast masła. Robię ją w 15 minut i wspiera jelita oraz zdrowie serca seniorów

Ten pyszny koktajl na płaski brzuch ratuje mnie po świętach. Piję zamiast śniadania i przekąski

Tę kremową pastę jem przed Świętami zamiast masła. Brzuch mi za to dziękuje

Czesi zaczynają dzień od tej pasty. Zrobiłam ją raz i od tamtej pory jem co rano

Blenduję proste składniki i smaruję chleb. Ta pasta ma więcej smaku i wartości niż masło i topione serki

Na śniadanie robię to zamiast owsianki z garnka. Chrupiące brzegi i kremowy środek uzależniają

Ten kurczak leży całą noc w porze. Po upieczeniu jest tak soczysty, że nie potrzebuje sosu

Zamiast masła smaruję chleb tą pastą. Wspiera serce i pomaga obniżyć cholesterol

Ten czekoladowy deser działa na jelita jak balsam. Mieszam przed snem, a rano mam gotowe śniadanie

Bez piany i mąki. Do jajek dorzucam tylko łyżkę tego składnika, a omlet wychodzi lekki jak chmurka

Gdy tęsknię za smakiem świąt, robię tę kremową pastę. Jeden trik sprawia, że znika z kanapek w chwilę

Wieczorem mieszam łyżką, rano mam bagietki jak z francuskiej piekarni. Genialny nocny patent to hit

Na wyjątkowe okazje robię francuską pastę rybną. W tym roku trafi na mój wigilijny stół

Zamiast pasty szykuję pożywną sałatkę. To śniadanie znika w 5 minut

Już nie stoję przy patelni. Ten puszysty naleśnik z piekarnika robi się sam i każdy prosi o więcej

Reklama