Śniadania

ObiadyKolacjeMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Wyjmuję słoik i mam obiad albo kanapki. Ta kolagenowa galaretka robi z mięsa prawdziwe złoto dla stawów

Gdy mam mało czasu na gotowanie, w wolnych chwilach szykuję gotowe dania. Z tej tuszonki w słoiku mam obiad w 20 minut i domową wędlinę, która jest lepsza niż sklepowa. Bez niezdrowej peklosoli, za to z mnóstwem kolagenu, który wspiera...

21 lut 202615:35

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

W weekend nie robię jajecznicy, tylko pożywne babeczki. Mam śniadanie, jak z restauracji

Co smacznego i innego niż jajecznica i parówki przyrządzić na weekendowe śniadanie? Proponuję pożywne i apetyczne babeczki. Robi się je prosto z trzech składników, a wyglądają i smakują, jak z restauracji.

21 lut 2026 5:29

Szybki przepis

Adrian Stankiewicz

Gdy nie ma chleba, zaglądam do lodówki. W kilka chwil mam 4 śniadania lepsze niż kanapki

Gdy rano okazuje się, że brakuje pieczywa, nie panikuj. Z tego, co masz w lodówce, możesz w 15 minut wyczarować śniadanie o niebo lepsze niż nudna kanapka. A może już nie wrócisz do pieczywa?

20 lut 2026 8:05

Szybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Nie owsianka i nie jaglanka. Gotuję to z mlekiem, ma 12 g białka i syci na pół dnia

Wciąż sięgamy po płatki owsiane i kaszę jaglaną, ale warto docenić też inne zdrowe ziarno na pyszne śniadanie. Ten rodzaj jest wyjątkowo bogaty odżywczo i łatwo strawny.

20 lut 2026 5:05

PrzekąskiKolacjeSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Lepsze niż racuchy, a bez grama cukru i mąki. Kładę plaster jabłka na patelni i zalewam tym ciastem

Te placuszki rozpieszczają oko i podniebienie. Choć nie używam w nich cukru, słodzików ani mąki i jajek, wychodzą obłędne. Zdrową przekąskę, kolację lub śniadanie mam w 35 minut.

19 lut 202616:01

PrzekąskiKolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Blenduję kurczaka z żelatyną i przelewam do butelki. Domowa mortadela nie potrzebuje konserwantów

Pamiętasz ten szary plaster smażony jak schabowy? Zrób domową mortadelę, a zobaczysz, jak pyszna może być ta niedoceniana wędlina. Prosta, z prawdziwego kurczaka i bez grama zbędnych dodatków.

19 lut 202611:32

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Plasterkowana zalega, a w tej postaci znika błyskawicznie. Pomysł na pastę na kanapki

Szynka nie cieszy się w moim domu wzięciem. Lecz gdy przerobię ją na kremowe smarowidło znika raz-dwa. Robię je często, bo to proste i szybkie, a do pieczywa jest jak znalazł.

19 lut 2026 7:02

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Rano mieszam 3 składniki i mam spokój z głodem do obiadu. Ponad 20 g białka w jednym śniadaniu

Słodkie zachcianki, podjadanie i tycie załatwiam jednym pysznym śniadaniem. Ten dodatek do pieczywa ma tyle białka, że posiłek skutecznie podkręca spalanie kalorii i sytość.

19 lut 2026 6:27

Szybki przepisPrzekąskiTanie gotowanieSłone

Katarzyna Rachańska

Biorę serek wiejski i 2 jajka. Ten trik sprawia, że omlet wychodzi puszysty i pełen białka

Serek wiejski, jajka i proste dodatki gwarantują mi śniadanie, które dostarcza smaku, sił i realnie wzmacnia organizm. Poranny posiłek jest szybki w przygotowaniu, a do tego pełen białka i wapnia.

19 lut 2026 5:05

PrzekąskiTanie gotowanieSłodkie

Katarzyna Rachańska

Wieczorem wstawiam do lodówki, rano piekę. Te niemieckie bułeczki mają złocistą, chrupiącą skórkę

O porannym pieczywie myślę już wieczorem i szykuję ciasto na niemieckie bułeczki nocne. Przygotowuje się je w specyficzny sposób. Bułki wychodzą tak pulchne i chrupiące, że trudno w to uwierzyć.

18 lut 202619:02

PrzekąskiSzybki przepisBezmięsneProdukty

Katarzyna Rachańska

Rozgniatam puszkę i mieszam z twarogiem. Seniorzy jedzą na serce, pamięć i cholesterol

Pastę z 3 produktów w prosty sposób przyrządzą seniorzy. Wyrazista w smaku i zdrowa jak żadna inna. Z pieczywem zjemy ją na śniadanie lub jako pyszną przekąskę pełną zdrowych tłuszczów i białka.

18 lut 2026 7:54

BezmięsneSzybki przepisSłone

Adrian Stankiewicz

W Środę Popielcową wracam do prostego twarożku. Dwa dodatki i smakuje jak u babci

Kremowy twarożek, chrupiąca rzodkiewka i słodkie pomidorki. To śniadanie jest proste, postne i gotowe w 5 minut. Idealne na początek Wielkiego Postu.

18 lut 2026 6:59

Szybki przepisKolacjePrzekąskiSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Nie robię już kanapek na kolację. Wydrążam bułki i w 15 minut mam chrupiący hit z pieczarkami

Aromatyczny farsz z pieczarek i cebulki, przykryty ciągnącym się serem, a wszystko to w chrupiącej bułce. To danie, które robi się w kwadrans, a smakuje obłędnie.

17 lut 202617:55

Szybki przepisSłodkie

Adrian Stankiewicz

Amerykańskie pankejki mogą się schować. Te z twarogu są lżejsze i sycą na długo

Puszyste, sycące i bez grama zbędnego tłuszczu. Ten prosty przepis to mój powrót do smaków dzieciństwa i dowód na to, że klasyka zawsze wygrywa z modą. Spróbuj, a każdy poprosi o przepis.

17 lut 2026 8:57

PoradyProduktySzybki przepis

Adrian Stankiewicz

Słodki czy słony? Przy serku wiejskim ten wybór decyduje, czy będziesz syty, czy głodny za godzinę

Jeden produkt, a dwa zupełnie różne światy smaku. Która wersja jest lepsza, zdrowsza i bardziej sycąca? Wybór wcale nie jest taki oczywisty i warto znać kilka konkretów.

17 lut 2026 5:05

ProduktyPrzekąskiObiadyKolacje

Katarzyna Rachańska

Najdroższa szynka nie da tego seniorom. Ta pieczeń z indyka wzmacnia mięśnie i serce

Domowa pieczeń z piersi indyka z powodzeniem zastąpi kupne wędliny. Mięso z piekarnika niemal bez dodatku tłuszczu wychodzi soczyste i pachnące ziołami. Jest lekkostrawne i wprost stworzone dla seniorów.

16 lut 2026 7:47

PrzekąskiSzybki przepisSłodkie

Katarzyna Rachańska

Tylko 3 składniki i 5 minut. Tę słodką pastę jem rano, mózg i serce dostają paliwo na godziny

Tylko 3 składniki i koniec z cukrową huśtawką po śniadaniu. Ta słodka pasta z twarogu i daktyli syci na długo, daje stabilną energię i nie kończy się nagłym napadem głodu.

16 lut 2026 5:02

PrzekąskiKolacjeSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Myślałam, że to trudne danie z restauracji. Suflet serowy robię w 20 minut i nie opada

Szukasz pomysłu na wykwintne danie, które powstaje w 20 minut, a wygląda jak z restauracji? Puszysty suflet serowy to idealny wybór. Zapomnij o mitach o opadającym cieście, bo z tym przepisem zawsze wychodzi idealnie.

15 lut 202613:55

KolacjePrzekąskiBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie robię już kanapek na kolację. Z ziemniaków po obiedzie smażę chrupiące placki z jajkiem

Kiedyś szykowałam na kolację kanapki, odkąd jednak poznałam magię placuszków, często kończę nimi dzień. Wersja ziemniaczana z tym nadzieniem to najlepsze, co mogę podać wieczorem rodzinie.

14 lut 202619:34

KolacjeSłone

Anna Rokicka-Żuk

Chleba nie kupuję, tylko nastawiam na noc, a rano piekę. Bochenek ma wszystko, co najlepsze

Gdy chcę zjeść naprawdę zdrowy chleb, nie studiuję etykietek w piekarniach, tylko podwijam rękawy i biorę się do roboty. W tym domowym bochenku na zakwasie łączę razową mąkę z ziarnami, dzięki czemu jest niezwykle pyszny i sycący.

13 lut 202620:02

DeseryPrzekąskiSłodkieSmaki świata

Katarzyna Rachańska

W Chorwacji robią je, gdy wpadają niezapowiedziani goście. Są cienkie jak pergamin i obłędnie słodkie

Naleśniki po chorwacku zachwycają smakiem. Ich sekretem jest delikatne ciasto i kultowe nadzienie, które pokocha każdy łasuch. To danie podaje się niespodziewanym gościom na Bałkanach.

13 lut 2026 8:59

Wyjmuję słoik i mam obiad albo kanapki. Ta kolagenowa galaretka robi z mięsa prawdziwe złoto dla stawów

W weekend nie robię jajecznicy, tylko pożywne babeczki. Mam śniadanie, jak z restauracji

Gdy nie ma chleba, zaglądam do lodówki. W kilka chwil mam 4 śniadania lepsze niż kanapki

Nie owsianka i nie jaglanka. Gotuję to z mlekiem, ma 12 g białka i syci na pół dnia

Lepsze niż racuchy, a bez grama cukru i mąki. Kładę plaster jabłka na patelni i zalewam tym ciastem

Blenduję kurczaka z żelatyną i przelewam do butelki. Domowa mortadela nie potrzebuje konserwantów

Plasterkowana zalega, a w tej postaci znika błyskawicznie. Pomysł na pastę na kanapki

Rano mieszam 3 składniki i mam spokój z głodem do obiadu. Ponad 20 g białka w jednym śniadaniu

Biorę serek wiejski i 2 jajka. Ten trik sprawia, że omlet wychodzi puszysty i pełen białka

Wieczorem wstawiam do lodówki, rano piekę. Te niemieckie bułeczki mają złocistą, chrupiącą skórkę

Rozgniatam puszkę i mieszam z twarogiem. Seniorzy jedzą na serce, pamięć i cholesterol

W Środę Popielcową wracam do prostego twarożku. Dwa dodatki i smakuje jak u babci

Nie robię już kanapek na kolację. Wydrążam bułki i w 15 minut mam chrupiący hit z pieczarkami

Amerykańskie pankejki mogą się schować. Te z twarogu są lżejsze i sycą na długo

Słodki czy słony? Przy serku wiejskim ten wybór decyduje, czy będziesz syty, czy głodny za godzinę

Najdroższa szynka nie da tego seniorom. Ta pieczeń z indyka wzmacnia mięśnie i serce

Tylko 3 składniki i 5 minut. Tę słodką pastę jem rano, mózg i serce dostają paliwo na godziny

Myślałam, że to trudne danie z restauracji. Suflet serowy robię w 20 minut i nie opada

Nie robię już kanapek na kolację. Z ziemniaków po obiedzie smażę chrupiące placki z jajkiem

Chleba nie kupuję, tylko nastawiam na noc, a rano piekę. Bochenek ma wszystko, co najlepsze

W Chorwacji robią je, gdy wpadają niezapowiedziani goście. Są cienkie jak pergamin i obłędnie słodkie

Reklama