Śniadania

PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłoneWielkanoc
Anna Rokicka-Żuk
Układam warstwy i wstawiam do lodówki. Ta wielkanocna sałatka ma 26 g białka, mimoza nie ma szans
Warstwowa sałatka z jajkami i tuńczykiem świetnie prezentuje się na stole, choć jest prosta i szybka. Ta wersja ma mniej kalorii niż klasyczne przepisy, a równie dobrze smakuje. Nie muszę nic zmieniać, by podać ją na Wielkanoc.
3 mar 202615:51
ObiadyKolacjeSmaki świataBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zmieszaj jajka z kapustą i wylej na patelnię. Po 10 minutach masz obłędny obiad
Choć nazywa się go japońską pizzą, ten placek to tak naprawdę omlet i bazuje na popularnym warzywie. Jest smaczny i szybki do zrobienia, a przy tym ma wiele wersji.
3 mar 202611:31
Szybki przepisTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
To szybkie smarowidło ratuje mi nie tylko poranki, ale i domowy budżet. Prostsze niż myślisz
Wędzony łosoś jest pyszny, ale drogi. Mam na to patent. Kilka plasterków i serek śmietankowy zamieniam w wielką miskę pysznej pasty. Jest kremowa, pyszna i wystarcza na śniadanie dla wszystkich.
3 mar 2026 5:05
PrzekąskiSzybki przepisDesery
Katarzyna Rachańska
Zamiast kanapek i deseru robię te kulki z delikatnego sera. Bez cukru i znikają w 5 minut
Te pyszne kulki bez grama cukru stały się moim numerem 1. Aksamitne i pachnące cynamonem oraz orzechami zabieram do pracy, jadam jako przekąskę, a nawet deser. Prosty przepis polecam każdemu.
2 mar 2026 7:54
KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast cukru dodaję jajko i cukinię. To śniadanie ma niski indeks glikemiczny i syci do obiadu
Kto powiedział, że owsiankę trzeba jeść na słodko? Gdy dodałam do niej podsmażone warzywa i jajka, otrzymałam pyszny i sycący posiłek na start dnia. Teraz jem tylko wersję wytrawną, a cukier zostawiam do deserów.
2 mar 2026 6:57
Szybki przepis
Anna Rokicka-Żuk
Po tym latte nie mam zjazdu energii. Tylko 1/2 łyżeczki, a działa wiele godzin i przebija każdą kawę
Szybka dawka energii, a potem spadek i senność? Właśnie dlatego porzuciłam kawę na rzecz tego napoju. Pyszna kremowa pianka pobudza mnie na wiele godzin i pomaga w sprawnym myśleniu.
1 mar 2026 5:07
KolacjePrzekąskiSmaki świataBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
To lepsze od kanapek. Włoski „sernik” na słono syci na długo, ale szybko znika z formy
Znasz sernik na słono? To pożywne włoskie ciasto jest jeszcze lepsze. Dzięki nietypowym dodatkom smakuje obłędnie i świetnie nadaje się na kolację, śniadanie lub przekąskę.
28 lut 202620:34
ObiadyMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Żadne sadzone czy szakszuka. Hiszpańskie jajka flamenco to 15 minut roboty i niebo w gębie
Ten smak oczarował mnie na wakacjach i po powrocie wracam do niego regularnie. Prosty obiad z jajkiem szykuję w kwadrans, bo resztę robi za mnie piekarnik. Mogłabym jeść go codziennie.
28 lut 2026 7:46
PrzekąskiKolacjeMięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Mój tata mówi, że takiej metki już nie kupisz. Od lat robię ją sam według przepisu mamy
Kremowa, delikatna i idealnie smarowna. To smak, który wielu z nas pamięta z dzieciństwa. Dziś, dzięki prostemu przepisowi mojej mamy, możesz go mieć, kiedy tylko chcesz.
28 lut 2026 5:33
PrzekąskiMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie jem kanapek z chleba. Białkowe miniburgery z jajek robią furorę na śniadanie
Rano coraz rzadziej sięgam po chleb, bo bez niego czuję się lżej. To nie znaczy, że nie najadam się śniadaniem. Te białkowe kanapeczki zapewniają mi porcję energii i smaku.
28 lut 2026 5:09
PrzekąskiSzybki przepisSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Ma tyle potasu co 2 banany. Mieszam wieczorem, rano mam kremowe śniadanie, które syci do obiadu
Ostatnio do owsianki dodaję nietypowy składnik. Pasuje idealnie, bo danie wychodzi słodziutkie i kremowe. Razem ze śniadaniem dostaję porcję potasu i witamin, a energii wystarcza mi do obiadu.
27 lut 202620:32
KolacjeObiadyPrzekąskiBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Lepsza od wędliny i bez grama mięsa. Tę pieczeń kroję na kanapki i znika do ostatniego okruszka
Gdy mam ochotę położyć na chlebie coś naprawdę zdrowego, robię roślinną pieczeń rzymską. W małym kawałku mam równowartość miseczki gulaszu z warzyw, ale smakuje o niebo lepiej.
27 lut 202613:25
DeserySmaki świataSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Rwany omlet oprószony cukrem. Ten austriacki hit uzależnia od pierwszego kęsa
Słodki, puszysty i lekko karmelizowany na maśle. Ten austriacki przysmak po usmażeniu rwie się na nieregularne kawałki, które oprószone cukrem pudrem smakują jak połączenie naleśników i delikatnego biszkoptu.
27 lut 2026 7:02
PrzekąskiBezmięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Wylej jogurt na gazę i poczekaj 2 dni. Serek wychodzi gęstszy niż sklepowy
Kremowy, gęsty i idealnie smarowny. Ten patent na domowy serek z jogurtu greckiego to mój hit. Wystarczą 3 składniki i chwila pracy, a reszta robi się sama w lodówce.
27 lut 2026 6:29
KolacjePrzekąskiSzybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu
Pasta z tuńczyka to poranny ideał na kanapki, ale nie zawsze wychodzi gęsta i esencjonalna. Ta wersja jest inna, bo mam na nią sprawdzony sposób. Polecam, bo jest pyszna i zapewnia aż 20 gramów białka w porcji.
27 lut 2026 5:06
PrzekąskiSmaki świataSłoneBezmięsne
Adrian Stankiewicz
U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko
Słodka, dymna i intensywnie warzywna. To smak bałkańskiej kuchni, który możesz zamknąć w słoikach i cieszyć się nim cały rok. Jest o niebo lepsza niż lepiej znany ajwar.
26 lut 2026 7:49
PrzekąskiTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
3 składniki na ciasto i 2 do środka. Te rogaliki znikają jeszcze przed wyjściem do pracy
Apetyczne rogaliki z twarogu robię bez użycia miksera. Zagniatam ciasto, szykuję 2 produkty do środka i zawijam. Pyszne śniadanie zjadam od razu i pakuję więcej do pracy. Koledzy zajadają i notują przepis.
26 lut 2026 6:33
KolacjePrzekąskiSzybki przepisMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie robię już kanapek na chlebie. Te puszyste bułeczki mają 7 razy mniej węgli i sycą na godziny
Te kanapeczki bez chleba odmieniły moje życie. Po takim posiłku nie mam uczucia cegły w żołądku ani spadków energii, tylko siłę na wiele godzin. Wszystko dzięki spodom z dwóch składników.
26 lut 2026 5:07
Szybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Wymieszaj wieczorem i wstaw do lodówki. Rano zjesz śniadanie najwyższych lotów
Znudzenie jajkami i parówkami? Brak czasu rano? Na to wszystko najlepszym rozwiązaniem jest nocna owsianka. Nastawiam ją zawsze, jak chcę na spokojnie i ze smakiem zjeść śniadanie.
25 lut 202621:03
Szybki przepisPrzekąski
Katarzyna Rachańska
Wystarczy 1 łyżeczka do jajek. Jajecznica wychodzi kremowa jak z restauracji
Sekret tkwi w jednym dodatku, który zmienia strukturę jajek i nadaje im aksamitną konsystencję. Dzięki temu zamiast suchych grudek powstaje gładkie, delikatne danie o subtelnym, śmietankowym aromacie.
25 lut 2026 7:47
Szybki przepisPrzekąskiMięsne
Katarzyna Rachańska
Kanapki przegrywają z tą tortillą. 4 proste dodatki, a syci aż do obiadu
Poranne kanapki szybko przestają robić wrażenie i jeszcze szybciej wraca po nich głód. Ciepły placek z kilkoma warstwami białka i zdrowych tłuszczów trzyma sytość przez wiele godzin i nie wymaga wielkich przygotowań.
25 lut 2026 5:35

Kolejne strony: 
Przejdź do pierwszej strony<<
Przejdź do poprzedniej strony<
strona 1
... strona 3
strona 4
strona 5
6 strona 7
strona 8
strona 9
... strona 59
strona 60
strona 61
Przejdź do następnej strony>
Przejdź do ostatniej strony>>

Układam warstwy i wstawiam do lodówki. Ta wielkanocna sałatka ma 26 g białka, mimoza nie ma szans

Zmieszaj jajka z kapustą i wylej na patelnię. Po 10 minutach masz obłędny obiad

To szybkie smarowidło ratuje mi nie tylko poranki, ale i domowy budżet. Prostsze niż myślisz

Zamiast kanapek i deseru robię te kulki z delikatnego sera. Bez cukru i znikają w 5 minut

Zamiast cukru dodaję jajko i cukinię. To śniadanie ma niski indeks glikemiczny i syci do obiadu

Po tym latte nie mam zjazdu energii. Tylko 1/2 łyżeczki, a działa wiele godzin i przebija każdą kawę

To lepsze od kanapek. Włoski „sernik” na słono syci na długo, ale szybko znika z formy

Żadne sadzone czy szakszuka. Hiszpańskie jajka flamenco to 15 minut roboty i niebo w gębie

Mój tata mówi, że takiej metki już nie kupisz. Od lat robię ją sam według przepisu mamy

Nie jem kanapek z chleba. Białkowe miniburgery z jajek robią furorę na śniadanie

Ma tyle potasu co 2 banany. Mieszam wieczorem, rano mam kremowe śniadanie, które syci do obiadu

Lepsza od wędliny i bez grama mięsa. Tę pieczeń kroję na kanapki i znika do ostatniego okruszka

Rwany omlet oprószony cukrem. Ten austriacki hit uzależnia od pierwszego kęsa

Wylej jogurt na gazę i poczekaj 2 dni. Serek wychodzi gęstszy niż sklepowy

7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu

U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko

3 składniki na ciasto i 2 do środka. Te rogaliki znikają jeszcze przed wyjściem do pracy

Nie robię już kanapek na chlebie. Te puszyste bułeczki mają 7 razy mniej węgli i sycą na godziny

Wymieszaj wieczorem i wstaw do lodówki. Rano zjesz śniadanie najwyższych lotów

Wystarczy 1 łyżeczka do jajek. Jajecznica wychodzi kremowa jak z restauracji

Kanapki przegrywają z tą tortillą. 4 proste dodatki, a syci aż do obiadu

Reklama