• KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Warzywa, prosta masa i ser. Ekspresowo czaruję z nich w pyszną kolację na ciepło

  Brakuje wam pomysłu na kolację? Jeśli macie pod ręką kilka warzyw i proste dodatki, raz-dwa możecie je zamienić w pyszną, pożywną zapiekankę. Mało przy niej pracy, a zjada się ją z przyjemnością.

  12 lut 202618:33
  
• PrzekąskiKolacjeObiadySzybki przepisSmaki świataBezmięsneSłodkieSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zimą dokładam ten owoc do fety. Sałatka ma mniej niż 300 kcal i znika w 15 minut

  Gdy zimą mam za mało różnych warzyw na sałatkę, sięgam po owoce. Ten jest soczysty i pełen smaku, dając idealne połączenie ze słoną fetą i aromatycznymi ziołami.

  12 lut 202617:55
  
• ObiadyKolacjeBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zagrodzkie bandzwoły gotowała babcia. Sycą bez grama mięsa, lepsze niż pyzy i kartacze

  Nadziewane kluski nie muszą wcale zawierać mięsa. Pożywne i sycące bandzwoły znam dzięki babci i wolę od klasycznych wersji. Regionalny specjał jest zdrowszy, a przy tym równie pyszny.

  12 lut 202616:31
  
• DeseryTanie gotowanieSłodkie

  Jakub Wójcik

  Większość faworków nasiąka tłuszczem. Te od Ćwierczakiewiczowej są lekkie i chrupiące

  Zapomnij o gumowatym chruście z marketu, który ocieka olejem. Domowe faworki smakują lepiej, bo masz kontrolę nad składem, świeżym tłuszczem i kosztem całej porcji. Zrób raz te od Ćwierczakiewiczowej, a będziesz do nich wracać.

  12 lut 202615:57
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Do surówki z kapusty dorzuciłam soczysty owoc. Jeszcze nigdy nie smakowała tak dobrze

  Kapusta to jedno z warzyw, z których najczęściej przyrządzam surówki. Zwykle dorzucam do niej marchewkę i cebulę. Tym razem pokusiłam się o owoc i przyznam, że wpasował się doskonale.

  12 lut 202615:31
  
• ObiadySzybki przepisMięsneSmaki świata

  Katarzyna Rachańska

  Zamiast zwykłych mielonych robię te po grecku. W środku mają kremowy ser i podwójną porcję białka

  Kotlety mielone w greckim wydaniu potrafią zaskoczyć od pierwszego kęsa. Kremowy środek rozpływa się w ustach. Tymianek i szałwia podbijają smak, a obiad dostarczy nam dwóch źródeł pełnowartościowego białka.

  12 lut 202614:55
  
• PrzekąskiObiadyKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zdrowsze i lżejsze placki ziemniaczane robię z tym dodatkiem. O zwykłych już zapomniałam

  Uwielbiam placki ziemniaczane, ale odkąd zaczęłam dodawać do nich jedno warzywo, jem je z dużo większą przyjemnością. Są lżejsze, delikatnie słodkie i nie obciążają organizmu tak jak klasyczna wersja. Co najlepsze, smakują tak dobrze, że...

  12 lut 202613:23
  
• ObiadyMięsneKolacjeProdukty

  Katarzyna Rachańska

  Seniorzy powinni jeść pomidorową na tym mięsie. Naturalny kolagen wspiera stawy, a białko chroni...

  Nie gotuję już pomidorowej na rosole. Sięgam po mięso pełne kolagenu i białka. To rozwiązanie szczególnie polecane seniorom, a zupa wychodzi delikatna i pełna smaku jak nigdy przedtem.

  12 lut 202611:33
  
• ObiadySmaki świataMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  W Indiach nie obtaczają w bułce. Pierś z kurczaka smażą w jogurcie i podkręcają metabolizm

  Nie mąka i nie tarta bułka. Soczystego kurczaka po indyjsku smażę w czymś innym, a przede wszystkim dodaję aromatyczne przyprawy. Dzięki temu danie podkręca nie tylko trawienie, ale też przemianę materii.

  12 lut 2026 9:23
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Od wędliny na kanapki, wolą tę pastę. Parę minut pracy i cała rodzina zadowolona

  Szynka i wędliny idą u mnie w niewielkich ilościach. Cała rodzina woli bowiem kanapki z tą pastą. Rzeczywiście jest smaczna, a przy okazji pożywna, szybka do zrobienia i całkiem tania.

  12 lut 2026 7:44
  
• DeserySłodkieTłusty czwartek

  Adrian Stankiewicz

  Te pączki robione na ostatnią chwilę nie chłoną tłuszczu. Wystarczą 2 łyżki do ciasta

  Tradycyjne puszyste, domowe pączki, które nie ociekają tłuszczem i są gotowe w niewiele ponad godzinę. Ten prosty, trochę zapomniany dodatek zaskakuje, ale zmienia wszystko.

  12 lut 2026 6:28
  
• Szybki przepisŚniadaniaTanie gotowaniePrzekąskiSłodkie

  Katarzyna Rachańska

  Zamiast kanapek smażę te puszyste placuszki. Twaróg i 4 składniki wystarczą na sycące śniadanie

  O poranku już się nie zastanawiam, co zjeść na śniadanie. Odruchowo przyrządzam lekkie jak chmurka placuszki. Twaróg i 4 składniki są prostą receptą na pyszne śniadanie.

  12 lut 2026 5:32
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Zamiast pączków na Tłusty Czwartek piekę szybkie ciasto. Proste, wilgotne i z konfiturą

  Jutro wszyscy będą się objadać pączkami, a ja za nimi wcale nie przepadam. Są zbyt tłuste i kaloryczne, dlatego zamiast nich wolę upiec szybkie ciasto. Oba łakocie łączy jeden składnik – konfitura i ciastu naprawdę daje ona wiele.

  11 lut 202621:02
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanieProdukty

  Katarzyna Rachańska

  Gotuję wieczorem 7 minut. Te listki uspokajają brzuch i pomagają się wyciszyć

  Znalazłam prosty, ale skuteczny sposób na lepsze trawienie. W kilka minut gotuję napar z produktów, które każdy z nas ma w swojej kuchni. Są zbawienne po wieczornym posiłku i pracowitym dniu.

  11 lut 202619:58
  
• DeserySłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Ma więcej błonnika niż zwykłe ciasto. Bez masła, a lepsze niż murzynek i brownie

  Gdy nachodzi mnie apetyt na czekoladowe ciasto, zamiast bomby kalorycznej robię lżejszy wypiek. Ma więcej błonnika i mniej tłuszczu, a przy tym pełno cennych składników i smaku.

  11 lut 202618:57
  
• KolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie chce mi się gotować, więc robię te puszyste placki. Gotowe w 25 minut i zawsze znikają pierwsze

  Gdy mam ochotę na coś ciepłego i sycącego, a lodówka świeci pustkami, robię te placuszki. Są puszyste, pełne smaku i gotowe raz-dwa. Znikają zanim ostygną.

  11 lut 202617:51
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Wielu omija w sklepie. Z tego mięsa robię krupnik pełen kolagenu i żelaza

  Takiego smaku i aksamitnej konsystencji krupniku nie da się osiągnąć z piersią czy udkiem kurczaka. Dlatego zamiast klasycznych kawałków biorę inne mięso drobiowe. Wszyscy jedzą i proszą o dokładkę.

  11 lut 202615:44
  
• Tanie gotowanieObiadyPrzekąski

  Katarzyna Rachańska

  Ścieram na tarce i dodaję 2 składniki. Surówka pełna żelaza na wzmocnienie i odporność

  Ta surówka z buraków i 2 składników pasuje niemal do każdego mięsa. Kojarzy się z obiadem jak u mamy i smakuje od pierwszego kęsa. Robię ją często, bo jest bogata w składniki odżywcze i może wspierać organizm, choć warto wiedzieć, jak...

  11 lut 202614:55
  
• ObiadyKolacjePrzekąskiMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zrobiłam kremową sałatkę z piersi kurczaka. Po niej długo nie chce się jeść

  Lekko zwykle kojarzy się z nijako. Tej sałatki bałam się właśnie dlatego. Okazało się jednak, że połączenie kurczaka, jajek i wyrazistego sosu daje coś zaskakująco sycącego. Zjadłam porcję i przez wiele godzin nie miałam potrzeby sięgać...

  11 lut 202613:21
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Zapomnij o suchej piersi z kurczaka. W tym kremowym sosie smakuje i dba o serce

  Pierś z kurczaka jeszcze nigdy nie była tak soczysta i pyszna. Otulona kremowym sosem z porem i wyrazistymi przyprawami, stała się przebojem w moim domu. Rodzina zajada ze smakiem ten pożywny obiad.

  11 lut 202613:09
  
• ObiadyŚniadaniaPrzekąskiSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Ma więcej błonnika niż ziemniaki i wspiera serce. Placki z tej kaszy wygrywają z tradycyjnymi

  Gdy wszystkim w domu znudzą się placki ziemniaczane, przerzucam się na zdrową kaszę z warzywami. To idealny dodatek do mięsa w sosie i ciekawy zamiennik chleba na śniadanie.

  11 lut 202611:34
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Rano marynuję, po południu piekę. Te kruche plastry karkówki są idealne na codzienny obiad

  Co przyszykować na obiad w ciągu tygodnia? Mnie i mojej rodzinie znudził się już filet z kurczaka i kotlety schabowe. Dlatego wymyśliłam specjał, który przywodzi na myśl lato. Robię go w piekarniku, a dosłownie rozpływa się w ustach.

  11 lut 2026 9:02
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkieTłusty czwartek

  Katarzyna Rachańska

  W Tłusty Czwartek robię pączki bez jajek i mleka. Są lżejsze i znikają szybciej niż tradycyjne

  Tłusty Czwartek umilą nam pyszne i wyjątkowo puszyste pączki. Zrobimy je bez jajek i mleka. To słodkości szybsze i mniej pracochłonne niż tradycyjne pączki – ładnie wyrastają i doskonale smakują.

  11 lut 2026 7:48
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Ta zupa z dzieciństwa miała być nudna. Jedna zmiana zrobiła z niej deser

  Ciepła, słodka i pachnąca wanilią. To smak poranków z mojego dzieciństwa, ale w nowej, ulepszonej wersji. Proste, a tak pyszne, że robię ją sobie na kolację.

  11 lut 2026 6:59