• ObiadySzybki przepisKolacjeMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Ani gulasz, ani pilaw. Ten obiad z wieprzowiną i kaszą syci na długo, a nie ciąży

  W tym pysznym daniu pierwsze skrzypce gra chuda wieprzowina i sypka kasza gryczana, a nie zawiesisty sos. Zamiast mąki i tłustej śmietany używam lżejszych dodatków, dzięki czemu mój obiad syci na długo, ale bez uczucia ciężkości.

  4 mar 202611:40
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Zamiast kotletów z mielonego robię kiełbaski. Zawijam, piekę i mam obiad, jak z restauracji

  Kotlety mielone są smaczne, ale już nam się znudziły. Wymyśliłam więc pieczone kiełbaski. Są proste do zrobienia, niskokaloryczne i bardzo apetyczne. Na widok tego obiadu każdemu cieknie ślinka.

  4 mar 2026 9:02
  
• Szybki przepisŚniadaniaPrzekąskiTanie gotowanieKolacje

  Katarzyna Rachańska

  Rozgniatam ziemniaki z obiadu i wbijam 2 jajka. Na patelni powstaje puszysty omlet, który syci na...

  Z ziemniaków z wczorajszego obiadu i 2 produktów, które zawsze mam w kuchni, szykuję smaczny omlet. Zachwyca puszystością i działaniem na jelita. Takie śniadanie robię w 15 minut i nawet pakuję do pracy.

  4 mar 2026 7:46
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie robię już zwykłych kanapek. Ten trik zamienia je w chrupiące tosty z ciągnącym serem

  Zapomnij o nudnych kanapkach. Ciepłe, maślane tosty z ciągnącym się serem i szynką to śniadanie, które robi się w 10 minut, a smakuje obłędnie. To najlepszy początek dnia.

  4 mar 2026 7:09
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Wystarczy zmiksować parę składników i wstawić do piekarnika. To ciasto orzechowe smakuje obłędnie

  Uwielbiam tak proste ciasta, jak to orzechowe. Robi się je raz-dwa, bo wystarczy tylko zmiksować kilka składników, przełożyć do formy i wstawić do piekarnika. Po niespełna godzinie pieczenia jest –miękkie, wilgotne i pachnące.

  4 mar 2026 5:02
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Domowe batoniki ze zdrowych składników. Tanie, proste do zrobienia, idealne na przekąskę

  Od dawna nie kupuję już batoników. Żadne bowiem nie równają się z tymi domowej roboty – ani pod względem wartości odżywczej, ani smaku, czy ceny. Przygotujcie tę zdrową przekąskę choć raz, a często będziecie do niej wracać.

  3 mar 202621:03
  
• DeserySłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Nie piekę i nie dodaję cukru. Ten sernik na zimno przebija klasyczne wersje

  Ciemny, chrupiący spód, aksamitny krem i owoce. Ten sernik to dowód, że deser bez grama białego cukru jest do zrobienia, a na dodatek może być obłędnie pyszny i lekki.

  3 mar 202620:05
  
• KolacjeSzybki przepisSłoneBezmięsne

  Adrian Stankiewicz

  Biorę serek wiejski i mieszam z gorącym makaronem. Kremowy sos robi się sam w 15 minut

  Kremowy serek wiejski, słodkie, suszone pomidory i aromatyczny olej. Ten prosty makaron to dowód, że nie trzeba wymyślnych sosów, by zjeść coś pysznego.

  3 mar 202619:33
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

  Katarzyna Rachańska

  Parzę 10 minut i piję przed snem. Głowa zwalnia, jelita wreszcie się uspokajają

  Wieczorny napar z 3 składników działa na mnie jak balsam. Pomaga się wyciszyć, uspokaja brzuch i wzmacnia odporność. Lekka słodycz i nutka orzeźwienia pomagają w odprężeniu i sprawiają, że lepiej śpię.

  3 mar 202619:02
  
• PrzekąskiSłone

  Adrian Stankiewicz

  Ugotowany makaron wrzucam do airfryera. Po 10 minutach chrupie lepiej niż czipsy

  Zapomnij o niezdrowych czipsach. Ten prosty makaron z airfryera jest genialny w swojej prostocie. Idealnie chrupiący, słony i uzależniający od pierwszego kęsa.

  3 mar 202617:58
  
• DeseryTanie gotowanieSłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Na Dzień Kobiet nie kupuję kwiatów. Piekę to ciasto i znika do ostatniego okruszka

  Wilgotny, kakaowy biszkopt, góra puszystego, śmietankowego kremu i chrupiąca polewa. To klasyka, która zawsze smakuje i robi wrażenie. Musisz sprawdzić moje wariacje na końcu.

  3 mar 202616:07
  
• PrzekąskiŚniadaniaKolacjeSzybki przepisSłoneWielkanoc

  Anna Rokicka-Żuk

  Układam warstwy i wstawiam do lodówki. Ta wielkanocna sałatka ma 26 g białka, mimoza nie ma szans

  Warstwowa sałatka z jajkami i tuńczykiem świetnie prezentuje się na stole, choć jest prosta i szybka. Ta wersja ma mniej kalorii niż klasyczne przepisy, a równie dobrze smakuje. Nie muszę nic zmieniać, by podać ją na Wielkanoc.

  3 mar 202615:51
  
• ObiadySzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Kroję pierś z indyka i dorzucam suszone owoce. Ten smak przebija klasyczny schab ze śliwką

  Delikatnego indyka łączę z warzywami, które zawsze mam w kuchni. Dokładam suszone owoce o dymnym zapachu i w niedługim czasie pyszny obiad jest gotowy. Cała rodzina uwielbia smak tej potrawki z indyka.

  3 mar 202614:55
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Znajoma kucharka nie używa pęczaku do krupniku. Ta kasza jest delikatna i działa jak balsam na...

  Odkąd poznałam sposób znajomej kucharki na krupnik, tylko tak gotuję tę sytą zupę. Pęczak zastąpiłam inną kaszą, która jest lekkostrawna i bezglutenowa. Z nią krupnik smakuje doskonale i może koić jelita.

  3 mar 202613:27
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Wrzucam do garnka i robię obiad na 2 dni. Łatwy do podgrzania, sycący i pyszny

  Obiad dla mojej rodziny szykuję po powrocie z pracy albo gotuję wieczorem na dwa dni. I dziś właśnie jeden z obiadów, który doskonale nadaje się do odgrzewania. I za każdym razem można go podać z innymi dodatkami.

  3 mar 202613:02
  
• ŚniadaniaObiadyKolacjeSmaki świataBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zmieszaj jajka z kapustą i wylej na patelnię. Po 10 minutach masz obłędny obiad

  Choć nazywa się go japońską pizzą, ten placek to tak naprawdę omlet i bazuje na popularnym warzywie. Jest smaczny i szybki do zrobienia, a przy tym ma wiele wersji.

  3 mar 202611:31
  
• Szybki przepisObiadyPrzekąskiBezmięsne

  Katarzyna Rachańska

  Bezbłędnie udają kotlety. Nie ma w nich grama mięsa, za to mnóstwo smaku

  Na ten obiad nietrudno się nabrać. Danie, które wygląda jak kotlety wprost z patelni, nie zawiera w ogóle mięsa. Mięsiste kapelusze w chrupiącej panierce zaskoczą smakiem również dzięki jednej przyprawie.

  3 mar 2026 9:55
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Ten kurczak pachniał na całej klatce schodowej. Tylko mąka i wychodzi idealnie chrupiący

  Ten zapach ogłaszał niedzielę szybciej niż dzwony w kościele. Na patelni skwierczały zwykłe podudzia, a po chwili miały cienką, rumianą skorupkę i miękkie wnętrze. Bez płatków, bez panko i bez udziwnień – tylko prosty trik.

  3 mar 2026 7:51
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłone

  Adrian Stankiewicz

  To szybkie smarowidło ratuje mi nie tylko poranki, ale i domowy budżet. Prostsze niż myślisz

  Wędzony łosoś jest pyszny, ale drogi. Mam na to patent. Kilka plasterków i serek śmietankowy zamieniam w wielką miskę pysznej pasty. Jest kremowa, pyszna i wystarcza na śniadanie dla wszystkich.

  3 mar 2026 5:05
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  W tym płynie wątróbka traci gorycz i robi się kremowa. Smakuje jak z restauracji, a kosztuje grosze

  Za to danie zapłacisz mniej niż 7 złotych, a smakuje jak z dobrej restauracji. Ten prosty patent na wątróbkę sprawi, że pokocha ją nawet największy niejadek.

  2 mar 202621:03
  
• DeserySłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Nie gotuję mleka godzinami. Z masła orzechowego robię krówki w 20 minut

  Te „oszukane” krówki nauczyłam się robić, gdy nie miałam masy kajmakowej ani kilku godzin na  gotowanie mleka. Choć są słodkie jak te klasyczne, jest w nich zdrowy i sycący składnik.

  2 mar 202619:33
  
• KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Pożywne racuchy z serka ricotta. Ciasto robię 5 minut i smażę bez czekania, aż wyrosną

  Racuchy to świetny pomysł, gdy zabraknie świeżego pieczywa, czy nie ma lepszego pomysłu na kolację. Można je zrobić z prostych składników, choć tym razem postawiłam na ricottę. Placuszki wyszły lekkie, puszyste i bardzo pożywne.

  2 mar 202618:03
  
• ObiadyKolacjeMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Wsyp surowy makaron, zalej bulionem i wstaw do piekarnika. Po 30 minutach masz zapiekankę z...

  Prosta, sycąca i pełna ciągnącego się sera, idealny obiad lub kolacja po zabieganym dniu. Kilka prostych składników i w mniej niż godzinę gorące danie ląduje na stole.

  2 mar 202616:13
  
• PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone

  Adrian Stankiewicz

  Ta chrupiąca surówka bije mizerię na głowę. Wystarczą 2 warzywa i 10 minut

  Chrupiąca, ostra i banalnie prosta. To najlepszy dowód, że czasem do genialnego dodatku do obiadu potrzeba tylko dwóch warzyw i dobrej oliwy lub oleju. Musisz ją zrobić chociaż raz.

  2 mar 202614:57