Śniadania i przegryzki do szkoły nie muszą być słodkie, by dzieci je zjadły. Całkiem zdrowe opcje też się „przyjmą”, jeśli będą smaczne i przygotowane ze składników, które najmłodsi z chęcią zjadają. Taka właśnie jest szybka przekąska z naleśników, którą wymyśliłam mimochodem, chcąc wykorzystać „zapas” naleśników z obiadu. Sama też z niej korzystam, bo zabieram ją na lunch do pracy.
Jak zrobić smaczne śniadanie lub przegryzkę do szkoły?
Szybka przekąska z naleśników powstanie nawet w 5 minut, jeśli wcześniej przygotowujesz większe ilości elastycznego ciasta z patelni. Wykorzystaj jedynie przepis bez udziału cukru, bo do wytrawnych produktów deserowa wersja niestety nie będzie pasowała.
Przepis: Przekąska z naleśników, kremowego serka, szynki i sałaty
Szybka przekąska idealna jako przegryzka do szkoły.
- Kategoria
- Przekąska
- Rodzaj kuchni
- Międzynarodowa
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 4
- Liczba kalorii
- 211 w każdej porcji
Składniki
- 4 wytrawne naleśniki
- 4 czubate łyżki śmietankowego serka kanapkowego
- 4 duże plastry szynki drobiowej
- 8 liści sałaty masłowej
- pieprz
- sól
Sposób przygotowania
- Uszykowanie składnikówSałatę opłucz i osusz. Wytnij twarde elementy.
- Robienie szybkiej przekąskiNa każdym naleśniki rozsmaruj 1 łyżkę serka śmietankowego. Oprósz ją solą i pieprzem. Ułóż szynkę oraz sałatę. Zawiń w ciasny rulon i potnij na mniejsze kawałki.
Jak podać szybką przekąskę z naleśników?
Ta przegryzka do szkoły w śniadaniówkach moich dzieci często pojawia się w towarzystwie jogurtu naturalnego i zdrowych pestek słonecznika lub dyni. Te produkty nie są jednak konieczne, by podkreślić smak. Stanowią raczej dodatek, który możesz pominąć lub zamienić np. na sos pomidorowy. Dzieci będą mogły w nim zanurzyć szybką przekąskę z naleśników. To sprawi, że będzie miała ciekawszy smak.
Inne warianty śniadania lub przegryzki do szkoły
Zamiast zwykłego kremowego serka o smaku śmietankowym możesz użyć nabiału o smaku ziołowym albo takiego z dodatkiem pieprzu, łososia czy suszonych pomidorów. Wszystko zależy od preferencji dzieci.
Do tej szybkiej przekąski możesz wykorzystać nie tylko plastry szynki drobiowej. Polędwicą, szynka parmeńska, czy salami też się sprawdzą. Pamiętaj tylko, że każdy z tych wyrobów ma inne właściwości odżywcze i różną zawartość tłuszczu. Trzeba to uwzględnić w jadłospisie dzieci.
Sałatę masłową z powodzeniem zastąpisz każdą inną, którą dzieci lubią. Możesz też wrzucić liście szpinaku oraz kiełki, jeśli wiesz, że zostaną zjedzone. Polecam również eksperymentowanie z dodatkami do szybkiej przekąski z naleśników. Świeże warzywa takie jak ogórek, pomidor, cebulę czy oliwki świetnie wkomponują się w proponowaną prostą kombinację.
Czytaj też:
Tę ekspresową przekąskę zrobiłam z produktów, które każdy ma w domu. Okazała się hitemCzytaj też:
Tę ciepłą przekąskę robię z 3 prostych składników. Moje dzieci za nią przepadają