Przekąski

KolacjeTanie gotowanieSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Nie odgrzewam już ryżu. Robię z niego chrupiące kulki, które znikają jeszcze gorące

Ryż z wczoraj zwykle nie budzi większych emocji i rzadko trafia na stół. U mnie wystarczy chwila, żeby zamienił się w kulki z chrupiącą skorupką i ciągnącym się środkiem. Znikają prosto z patelni, zanim zdążę odłożyć łyżkę i usłyszeć, że...

4 lut 202619:05

ObiadyKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

W Biłgoraju mówią na niego łysy piróg. Jest lepszy niż pasztet i babka ziemniaczana

Tego pieroga spróbowałam na wakacjach i zaraz szukałam przepisu. Tradycyjny wypiek z Lubelszczyzny zachwyca prostotą i smakiem, a dzięki kaszy gryczanej wspiera też organizm.

4 lut 202617:04

ObiadySzybki przepisBezmięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Z samej pekinki robię surówkę do obiadu. Ten zielony sos sprawia, że nikt nie czeka na drugie danie

Chrupiącą, delikatną kapustę, otuloną w aksamitny, zielony sos, który smakuje jak najlepszy dip. To mój sposób na surówkę, którą wszyscy zjadają do ostatniej łyżki.

4 lut 202616:09

ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie

Anna Rokicka-Żuk

Lepsze od owsianki i chleba. Te placuszki sycą na długo i robię je w 20 minut

Te placuszki zastępują mi pieczywo i oklepaną owsiankę. Świetnie smakują na słodko, ale lubię je też z serem czy hummusem. Nie dość, że są pyszne, dbają o moje zdrowie.

4 lut 2026 9:31

KolacjeSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Gdy mam ochotę na słodkie, miksuję ten deser. Smakuje jak ciasto marchewkowe i wzmacnia odporność

Gdy wieczorem mam ochotę na słodkie, nie sięgam po ciastka ani czekoladę. Wolę zmiksować coś, co smakuje jak deser, ale nie zostawia ciężkości. Ten koktajl jest słodki, korzenny i sycący dokładnie na tyle, żeby zamknąć temat podjadania.

3 lut 202620:09

Tanie gotowanieMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Do kurczaka dodaję to warzywo. Nuggetsy wychodzą chrupiące i soczyste

Chrupiące z zewnątrz, miękkie i soczyste w środku. Ten prosty trik zmienia nuggetsy z kurczaka i sprawia, że smakują lepiej niż klasyczne. Wystarczy jedno tanie warzywo, które zwykle trafia do placków ziemniaczanych, a tu robi całą robotę.

3 lut 202619:03

PoradySmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Gdy poznałam ten patent, zapomniałam o czarnych pieczarkach. Kilka kropli robi różnicę

Gdy poznałam ten patent, zapomniałam o czarnych pieczarkach. Aby nie ciemniały, wystarczy popularny produkt. Sprawia też, że nigdy nie są miękkie ani gumowate.

3 lut 202615:59

ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Katarzyna Rachańska

Masło poszło w odstawkę. To smarowidło z 3 składników robi różnicę

Zimą robię pastę, która ma wyrazisty smak i pomaga mi dbać o zdrowie. Jest źródłem białka roślinnego i błonnika, a czerwona fasola, cebula i czosnek mogą wspierać prawidłowy poziom cholesterolu. Z powodzeniem zastępuje mi masło,...

3 lut 2026 7:02

Szybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zwykły żółty ser i masło. Te krakersy znikają szybciej niż sklepowe chipsy

Nie trzeba specjalnych składników ani długiego stania w kuchni. Wystarczy chwila, żeby upiec chrupiącą przekąskę, która pachnie serem i znika z miski, zanim zdąży ostygnąć. Sklepowe chipsy mogą się schować.

2 lut 202620:11

ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanie

Katarzyna Rachańska

Rano jem ten twarożek zamiast kanapek. Jelita i koncentracja reagują szybko

Poranki mi nie służyły, gdy zaczynałam je od chleba i słodkości. Teraz stawiam na twarożek, który daje sytość, lekkość i wyraźnie poprawia komfort trawienia. To szybkie śniadanie, po którym głowa pracuje sprawniej, a brzuch nie daje o...

2 lut 2026 7:41

ŚniadaniaDeserySzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Miałam dość owsianki. Tropikalny krem miksuję w 7 minut i syci na długo

Przez lata jadłam zbożowe śniadania zamiast kanapek. W końcu mi się znudziły, więc dziś witam każdy dzień ze smoothie bowl. Owocowy koktajl z kaszą, podany w miseczce, to zdrowy posiłek pełen białka i smaku.

2 lut 2026 5:16

DeseryŚniadaniaSłodkie

Katarzyna Rachańska

Ten chlebek bananowy robię bez miksera, cukru i mąki. Sycący, prosty i jem go bez wyrzutów

Gdy mam ochotę na słodką przekąskę, sięgam po domowy, lekki chlebek bananowy. Wystarczy dosłownie kwadrans, by przygotować masę i wstawić do piekarnika. Jest sycący, smaczny i idealny pod zbilansowaną dietę.

1 lut 202617:34

Tanie gotowanieBezmięsne

Jakub Wójcik

Zimą robię tę kiszonkę zamiast ogórków. Jest lżejsza i dobra dla jelit

Chrupiące rzodkiewki w zalewie to moja ostatnia kiszonkowa obsesja. Są lekkie, wyraziste w smaku i łagodniejsze dla brzucha niż klasyczne ogórki, dlatego zimą robię je najczęściej.

1 lut 202616:33

ObiadySzybki przepisTanie gotowanieSłone

Anna Rokicka-Żuk

Dodaję do ziemniaków i smażę. Te bieda-placki z Lubelszczyzny sycą i zaskakują smakiem

Te bieda-placki są smaczne i pożywne, bo ich głównym składnikiem jest soczewica. Tradycyjna potrawa z czterech produktów idealnie sprawdza się zamiast wersji ziemniaczanej.

1 lut 202614:55

ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie kroję chleba, nie smażę jajecznicy. Ten poranny wrap syci mnie aż do obiadu

Te rulony z tortilli robię zamiast kanapek na śniadanie. W pysznym wrapie mogę zawrzeć więcej sycących składników i warzyw, które dają mi dobre samopoczucie na cały dzień.

1 lut 2026 6:17

DeserySzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Do kulek mocy sypię ten zielony proszek. Słodkie, zdrowe i naprawdę dodają energii

To nie są zwykłe słodkie pralinki. Moje kulki mocy to dawka dobroczynnych związków i pobudzających substancji. Polecam przekąskę na senność i zmęczenie, która pomaga sprawniej myśleć.

31 sty 202620:52

Szybki przepisTanie gotowanieSłoneTłusty czwartek

Anna Rokicka-Żuk

Nie kupuję już krakersów. Robię je w 20 minut z 3 składników, a chrupią obłędnie. Lepsze niż ze sklepu

Te krakersiki mogę mieć w każdej chwili do chrupania. Wystarczy arkusz gotowego ciasta, który trzymam na wszelki wypadek w lodówce. Robię je w kwadrans i piekę 5 minut, a są lepsze od kupnych.

31 sty 202617:54

KolacjeSzybki przepisBezmięsne

Katarzyna Rachańska

Tak robię zieloną sałatkę na kolację. Jest lekka, sycąca i dobra dla jelit

Ta zielona sałatka z kaszą gryczaną z poprzedniego dnia smakuje świetnie i syci. Jem ją na kolację i dbam o zdrowie jelit oraz trawienie. Czuję się lekko, dlatego polecam ten prosty przepis każdemu.

31 sty 202617:32

ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

Katarzyna Rachańska

Zimą robię tę surówkę nawet 2 razy w tygodniu. Chrupie, syci i nie ma majonezu

Tę szybką i chrupiącą surówkę robię z produktów, które zawsze mam w kuchni. Kapusta w takim wydaniu pasuje do niemal każdego obiadu i świetnie sprawdza się zimą. Dlatego przygotowuję ją nawet dwa razy w tygodniu.

31 sty 202614:58

ObiadyKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie dodaję jajek ani mąki, a placki są zwarte i chrupiące. Tani produkt z puszki robi całą robotę

Moje placki z ziemniaków i marchewki idealnie trzymają się bez jajek i mąki. Sekretem receptury jest tani produkt, który nadaje potrawie zwartą konsystencję i wyjątkową chrupkość.

31 sty 202612:24

NapojeSzybki przepis

Katarzyna Rachańska

Gdy nie mogę zasnąć, robię prosty koktajl. Tylko 3 składniki, a jaki efekt

Po dniu pełnym wrażeń czasem trudno jest mi zasnąć. W takich chwilach idę do kuchni i raz-dwa przygotowuję pyszny koktajl z zaledwie 3 składników. Po godzinie zasypiam jak dziecko i śpię do samego rana.

30 sty 202620:40

Nie odgrzewam już ryżu. Robię z niego chrupiące kulki, które znikają jeszcze gorące

W Biłgoraju mówią na niego łysy piróg. Jest lepszy niż pasztet i babka ziemniaczana

Z samej pekinki robię surówkę do obiadu. Ten zielony sos sprawia, że nikt nie czeka na drugie danie

Lepsze od owsianki i chleba. Te placuszki sycą na długo i robię je w 20 minut

Gdy mam ochotę na słodkie, miksuję ten deser. Smakuje jak ciasto marchewkowe i wzmacnia odporność

Do kurczaka dodaję to warzywo. Nuggetsy wychodzą chrupiące i soczyste

Gdy poznałam ten patent, zapomniałam o czarnych pieczarkach. Kilka kropli robi różnicę

Masło poszło w odstawkę. To smarowidło z 3 składników robi różnicę

Zwykły żółty ser i masło. Te krakersy znikają szybciej niż sklepowe chipsy

Rano jem ten twarożek zamiast kanapek. Jelita i koncentracja reagują szybko

Miałam dość owsianki. Tropikalny krem miksuję w 7 minut i syci na długo

Ten chlebek bananowy robię bez miksera, cukru i mąki. Sycący, prosty i jem go bez wyrzutów

Zimą robię tę kiszonkę zamiast ogórków. Jest lżejsza i dobra dla jelit

Dodaję do ziemniaków i smażę. Te bieda-placki z Lubelszczyzny sycą i zaskakują smakiem

Nie kroję chleba, nie smażę jajecznicy. Ten poranny wrap syci mnie aż do obiadu

Do kulek mocy sypię ten zielony proszek. Słodkie, zdrowe i naprawdę dodają energii

Nie kupuję już krakersów. Robię je w 20 minut z 3 składników, a chrupią obłędnie. Lepsze niż ze sklepu

Tak robię zieloną sałatkę na kolację. Jest lekka, sycąca i dobra dla jelit

Zimą robię tę surówkę nawet 2 razy w tygodniu. Chrupie, syci i nie ma majonezu

Nie dodaję jajek ani mąki, a placki są zwarte i chrupiące. Tani produkt z puszki robi całą robotę

Gdy nie mogę zasnąć, robię prosty koktajl. Tylko 3 składniki, a jaki efekt

Reklama