Przekąski

ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

Katarzyna Rachańska

Rozgniatam twaróg i dodaję 2 składniki. Te puszyste placuszki wygrywają z kanapkami

O poranku stawiam na sprawdzone rozwiązania, dlatego przygotowuję pyszne i syte syrniczki. Robię je z 3 podstawowych produktów, które zawsze mam w kuchni. Lekkie jak chmurka placuszki podaję na śniadanie.

22 lut 2026 5:10

KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Biorę serek wiejski i dorzucam 4 składniki. W 10 minut mam lekką kolację poniżej 250 kcal

Lubię kończyć dzień sałatką. Można najeść się do syta, a kalorii nie ma za wiele. W tej łączę mieszankę sałat z serkiem wiejskim. Pożywna kombinacja prostych składników to idealny pomysł na wieczór.

21 lut 202621:01

KolacjeSzybki przepisMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Nie robię już kanapek na kolację. Kroję szynkę i ser, po 15 minutach mam chrupiący hit

Chrupiące z zewnątrz, ciągnące w środku. Proste, sycące i smakują lepiej niż cokolwiek byś dostał w jakimś fast foodzie. Zrób raz, a będziesz wracać do tego przepisu regularnie zmieniając tylko nadzienie.

21 lut 202619:33

ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Wsypuję zamiast mąki i smażę bez stresu. Naleśniki są aksamitne i ani razu się nie rwą

Słodkie naleśniki pachną obłędnie cukiernią i zniosą każde nadzienie, ale są pyszne także bez niego. Ten sprytny dodatek do ciasta robi tak dobrą robotę, że placki smażę dwa razy na weekend.

21 lut 202618:54

ObiadyKolacjeBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie smażę już zwykłych krokietów ziemniaczanych. Bez mięsa i pieczarek, a z genialnym serowym farszem

Te farszynki są chrupiące i puchate jak pączki, a w środku skrywają obłędne nadzienie. Gdy łączę w nim ser z tym warzywem, wychodzą lepsze niż mięsne i pieczarkowe razem wzięte.

21 lut 202616:59

MięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Zawijam kurczaka i ser w tortillę i wkładam do piekarnika. Lepiej zrób od razu podwójną porcję

Ciepłe, chrupiące i pełne ciągnącego się sera. Te proste roladki z tortilli to mój hit na szybką kolację. Robi się je w chwilę, a potem piekarnik robi całą robotę.

21 lut 202615:01

KolacjeSzybki przepis

Katarzyna Rachańska

Kroję pierś z indyka i mieszam z 3 dodatkami. Zawsze znika przed innymi sałatkami

Ta sałatka zawsze jako pierwsza znika ze stołu. Goście ją chwalą i proszą o przepis. 4 składniki i kremowy sos wystarczą, by przyrządzić przekąskę, która cieszy się nieustającym powodzeniem.

20 lut 202621:01

Szybki przepisMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Wrzucam na patelnię i czekam kilka minut. Potem zaczyna się walka o ostatni kawałek

Chrupiąca panierka, a w środku ciągnący ser i kwaśny ogórek. Ta prosta przekąska to absolutny hit. Znika z talerza, zanim zdąży ostygnąć i zawsze każdy prosi o dokładkę.

20 lut 202619:14

Słone

Anna Rokicka-Żuk

Nie kupuję już słodkich batonów. Te wytrawne mają 8 g białka i prawie zero cukru

Masz dość słodkich batonów z syropem i cukrem? Ta wytrawna wersja z owsa, sera i ziaren syci na długo, ma sporo białka i zero dosładzania. To przekąska idealna w domu, drodze i do pracy.

20 lut 202617:59

ObiadyKolacjeSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Kroję ziemniaki w cienkie słupki i wrzucam na patelnię. Koreański sposób przebija nawet frytki

Przepis na to danie jest prosty i szybki, ale to nie znaczy, że smakuje zwyczajnie. Ziemniaki w zapałkach przygotowane po koreańsku to kulinarne zaskoczenie i potrawa, którą zajada się cała rodzina.

20 lut 202616:11

ObiadyKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zrobiłam je raz i przestałam smażyć ziemniaczane. Ten przepis z Podkarpacia podbił mój dom

Gdy spróbowałam tych placków, zapomniałam o nudnych już ziemniaczanych. Tradycyjne danie z okolic Jasła to moje kulinarne olśnienie i ulubiona przekąska całej rodziny.

19 lut 202617:58

ŚniadaniaKolacjeSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Lepsze niż racuchy, a bez grama cukru i mąki. Kładę plaster jabłka na patelni i zalewam tym ciastem

Te placuszki rozpieszczają oko i podniebienie. Choć nie używam w nich cukru, słodzików ani mąki i jajek, wychodzą obłędne. Zdrową przekąskę, kolację lub śniadanie mam w 35 minut.

19 lut 202616:01

ŚniadaniaKolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Blenduję kurczaka z żelatyną i przelewam do butelki. Domowa mortadela nie potrzebuje konserwantów

Pamiętasz ten szary plaster smażony jak schabowy? Zrób domową mortadelę, a zobaczysz, jak pyszna może być ta niedoceniana wędlina. Prosta, z prawdziwego kurczaka i bez grama zbędnych dodatków.

19 lut 202611:32

ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Rano mieszam 3 składniki i mam spokój z głodem do obiadu. Ponad 20 g białka w jednym śniadaniu

Słodkie zachcianki, podjadanie i tycie załatwiam jednym pysznym śniadaniem. Ten dodatek do pieczywa ma tyle białka, że posiłek skutecznie podkręca spalanie kalorii i sytość.

19 lut 2026 6:27

Szybki przepisŚniadaniaTanie gotowanieSłone

Katarzyna Rachańska

Biorę serek wiejski i 2 jajka. Ten trik sprawia, że omlet wychodzi puszysty i pełen białka

Serek wiejski, jajka i proste dodatki gwarantują mi śniadanie, które dostarcza smaku, sił i realnie wzmacnia organizm. Poranny posiłek jest szybki w przygotowaniu, a do tego pełen białka i wapnia.

19 lut 2026 5:05

ŚniadaniaTanie gotowanieSłodkie

Katarzyna Rachańska

Wieczorem wstawiam do lodówki, rano piekę. Te niemieckie bułeczki mają złocistą, chrupiącą skórkę

O porannym pieczywie myślę już wieczorem i szykuję ciasto na niemieckie bułeczki nocne. Przygotowuje się je w specyficzny sposób. Bułki wychodzą tak pulchne i chrupiące, że trudno w to uwierzyć.

18 lut 202619:02

KolacjeTanie gotowanieSłone

Adrian Stankiewicz

Odcinam i zawijam w folię. Znika ostry zapach czosnku i zostaje kremowa pasta do chleba

Zapomnij o ostrym, surowym czosnku. Po upieczeniu staje się on słodki, kremowy i maślany. Ta prosta pasta to mój hit na zimowe wieczory, a co najlepsze, nie zostawia przykrego oddechu.

18 lut 202617:57

ŚniadaniaSzybki przepisBezmięsneProdukty

Katarzyna Rachańska

Rozgniatam puszkę i mieszam z twarogiem. Seniorzy jedzą na serce, pamięć i cholesterol

Pastę z 3 produktów w prosty sposób przyrządzą seniorzy. Wyrazista w smaku i zdrowa jak żadna inna. Z pieczywem zjemy ją na śniadanie lub jako pyszną przekąskę pełną zdrowych tłuszczów i białka.

18 lut 2026 7:54

KolacjeSzybki przepisSłodkie

Anna Rokicka-Żuk

Jem to zamiast kolacji. Zasypiam szybciej, a jelita wreszcie pracują spokojnie

Wreszcie dbam o trawienie. Z tą owocową miseczką na koniec dnia nie czuję już ciężkości i lepiej śpię. To zasługa kilku prostych składników, które tworzą całkiem smaczną całość.

17 lut 202621:13

KolacjeSzybki przepisMięsne

Katarzyna Rachańska

Siekam kurczaka i pół pekinki. Jem na kolację i nie podjadam do rana

Szybka i syta sałatka z kurczaka i kapusty pekińskiej na stałe zagościła w moim menu. Jest chrupiąca, ale też kremowa i pełna białka. Każdy, kto jej spróbuje, prosi o przepis.

17 lut 202619:29

ŚniadaniaSzybki przepisKolacjeSłoneBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Nie robię już kanapek na kolację. Wydrążam bułki i w 15 minut mam chrupiący hit z pieczarkami

Aromatyczny farsz z pieczarek i cebulki, przykryty ciągnącym się serem, a wszystko to w chrupiącej bułce. To danie, które robi się w kwadrans, a smakuje obłędnie.

17 lut 202617:55

Rozgniatam twaróg i dodaję 2 składniki. Te puszyste placuszki wygrywają z kanapkami

Biorę serek wiejski i dorzucam 4 składniki. W 10 minut mam lekką kolację poniżej 250 kcal

Nie robię już kanapek na kolację. Kroję szynkę i ser, po 15 minutach mam chrupiący hit

Wsypuję zamiast mąki i smażę bez stresu. Naleśniki są aksamitne i ani razu się nie rwą

Nie smażę już zwykłych krokietów ziemniaczanych. Bez mięsa i pieczarek, a z genialnym serowym farszem

Zawijam kurczaka i ser w tortillę i wkładam do piekarnika. Lepiej zrób od razu podwójną porcję

Kroję pierś z indyka i mieszam z 3 dodatkami. Zawsze znika przed innymi sałatkami

Wrzucam na patelnię i czekam kilka minut. Potem zaczyna się walka o ostatni kawałek

Nie kupuję już słodkich batonów. Te wytrawne mają 8 g białka i prawie zero cukru

Kroję ziemniaki w cienkie słupki i wrzucam na patelnię. Koreański sposób przebija nawet frytki

Zrobiłam je raz i przestałam smażyć ziemniaczane. Ten przepis z Podkarpacia podbił mój dom

Lepsze niż racuchy, a bez grama cukru i mąki. Kładę plaster jabłka na patelni i zalewam tym ciastem

Blenduję kurczaka z żelatyną i przelewam do butelki. Domowa mortadela nie potrzebuje konserwantów

Rano mieszam 3 składniki i mam spokój z głodem do obiadu. Ponad 20 g białka w jednym śniadaniu

Biorę serek wiejski i 2 jajka. Ten trik sprawia, że omlet wychodzi puszysty i pełen białka

Wieczorem wstawiam do lodówki, rano piekę. Te niemieckie bułeczki mają złocistą, chrupiącą skórkę

Odcinam i zawijam w folię. Znika ostry zapach czosnku i zostaje kremowa pasta do chleba

Rozgniatam puszkę i mieszam z twarogiem. Seniorzy jedzą na serce, pamięć i cholesterol

Jem to zamiast kolacji. Zasypiam szybciej, a jelita wreszcie pracują spokojnie

Siekam kurczaka i pół pekinki. Jem na kolację i nie podjadam do rana

Nie robię już kanapek na kolację. Wydrążam bułki i w 15 minut mam chrupiący hit z pieczarkami

Reklama