Przekąski

ObiadyKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie dodaję jajek ani mąki, a placki są zwarte i chrupiące. Tani produkt z puszki robi całą robotę
Moje placki z ziemniaków i marchewki idealnie trzymają się bez jajek i mąki. Sekretem receptury jest tani produkt, który nadaje potrawie zwartą konsystencję i wyjątkową chrupkość.
31 sty 202612:24
NapojeSzybki przepis
Katarzyna Rachańska
Gdy nie mogę zasnąć, robię prosty koktajl. Tylko 3 składniki, a jaki efekt
Po dniu pełnym wrażeń czasem trudno jest mi zasnąć. W takich chwilach idę do kuchni i raz-dwa przygotowuję pyszny koktajl z zaledwie 3 składników. Po godzinie zasypiam jak dziecko i śpię do samego rana.
30 sty 202620:40
DeserySzybki przepisSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast kupować, robię zdrowe batony w 20 minut. Bez pieczenia i mąki
Sklepowe batony energetyczne nie zawsze mi smakują, a poza tym kosztują niemało. Dlatego robię je sama, nie używając mąki ani piekarnika. Biorę same naturalne składniki i prawdziwą czekoladę, dzięki czemu są najlepsze.
30 sty 2026 9:20
ŚniadaniaTanie gotowanieBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Otwieram puszkę i odpalam piekarnik. Ta pasta wspiera jelita i odporność
Te warzywa mam zawsze w domu. Robię z nich smaczną i zdrową pastę do pieczywa. Dzięki niej dbam o jelita, odporność i serce. Apetyczne smarowidło jadam na śniadanie lub dodaję do naleśników.
30 sty 2026 8:52
NapojeSzybki przepisSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Zimą nie kupuję szpinaku do zielonego smoothie. Jedna łyżeczka robi całą robotę
Zielone smoothie to najzdrowszy rodzaj koktajlu, jednak wcale nie trzeba do niego toreb szpinaku czy sałaty. Ten prosty dodatek to koncentrat składników, które wspierają ochronę przed toksynami i smogiem.
30 sty 2026 7:01
KolacjeSzybki przepis
Katarzyna Rachańska
Po pracy robię tę kolację z jajek i łososia. Sycąca, gotowa w 10 minut
Na kolację przyrządzam szybką sałatkę z jajek i wędzonej ryby. Dodaję 2 warzywa i mam kolację pełną zdrowych tłuszczów i białek. Smakuje wybornie, działa jeszcze lepiej.
29 sty 202618:07
Szybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Lepsze niż chipsy i mają mniej niż 3 g tłuszczu. Wyjmuję 2 słoiki i po chwili chrupię
Kiedy dopada mnie ochota na coś chrupiącego, nie sięgam po chipsy. Wyjmuję kukurydzę i paprykę konserwową – to baza moich ulubionych placków. Są chrupiące, robi się je w 20 minut, a co najważniejsze: porcja ma mniej niż 3 gramy tłuszczu....
29 sty 2026 9:33
KolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Ta sałatka z 3 składników syci i wspiera metabolizm. Tylko 8 minut, a jaka smaczna i zdrowa
Gdy mam ochotę na treściwą przekąskę, w kilka chwil robię tę pyszną sałatkę. Porcja dobrej energii i zdrowych składników sprawdza się nie tylko diecie.
28 sty 202621:10
KolacjeSzybki przepisMięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Robię pizzę w 15 minut bez wyrabiania ciasta. Ten trik z lodówki zmienił moje kolacje
Wyobraź sobie chrupiące, maślane ciasto, gorący, ciągnący się ser i ulubione dodatki. A teraz wyobraź sobie, że robisz to wszystko w 15 minut, bez zagniatania ciasta.
28 sty 202619:09
KolacjeSmaki świataMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Niemcy robią sałatkę ziemniaczaną bez majonezu. Ten dodatek podkręca metabolizm
Sałatka kartoflana bywa prawdziwą bombą kaloryczną. Niemcy wiedzą jednak, jak zrobić swój specjał w lżejszej wersji. Bez majonezu i z tym dodatkiem danie wspiera metabolizm.
28 sty 202618:36
DeserySzybki przepisSłodkie
Katarzyna Rachańska
Gdy mam ochotę na słodkie, robię te jabłka. Bez cukru i lepsze niż racuchy
Gdy chodzi za mną coś słodkiego, to zawsze szykuję jabłkowe krążki. Soczyste i otulone lekkim ciastem owoce dosłownie rozpływają się w ustach. Zastępują kupne słodycze i wspierają pracę jelit.
28 sty 2026 7:27
ObiadyKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Biorę puszkę i tanie warzywo. Te lekkie kotlety bez grama mięsa jem regularnie
Taki odpoczynek od mięsa mogę mieć regularnie. Przepyszne kotleciki na bazie tanich produktów są idealnie doprawione i sycące, więc często robię je na obiad lub ciepłą kolację.
27 sty 202616:32
DeserySłodkie
Jakub Wójcik
Te batony robię w 12 minut i bez pieczenia. Aztekowie jedli go, bo sycił na długo
Coraz częściej szukamy przekąsek, które nie tylko cieszą podniebienie, ale też dbają o nasze zdrowie. Dziś polecam absolutny hit: chrupiące batony z amarantusa i orzechów i kilku prostych dodatków.
27 sty 2026 9:11
Słone
Anna Rokicka-Żuk
Zrobiłam te krakersy raz i przestałam kupować chipsy. Bez mąki, a sycą na długo
Po tę słoną przekąskę sięgam bez większych wyrzutów sumienia. Połączenie nasion i pestek jest pyszne, a przy tym proste w wykonaniu. Domowe krakersy są lepsze od gotowych snacków.
26 sty 202621:01
KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Lekka sałatka makaronowa, która naprawdę syci. Ten kremowy dodatek zmienia wszystko
Gdy najdzie mnie ochota ma makaron, zamiast z serem i mięsem łączę go z warzywami. Ta lekka sałatka zapewnia przyjemną sytość i nie obciąża żołądka. Sekretem przepisu jest gęsty białkowy sos.
26 sty 2026 9:17
ŚniadaniaSzybki przepisBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Zamiast wędliny do kanapek robię tę pastę z 3 składników. Syci na długo i wspiera serce
Na śniadanie przyrządzam smaczną i szybką pastę z zaledwie 3 składników. Pełna białka i zdrowych tłuszczów pozytywnie działa na serce, wzrok i kondycję skóry. Każdemu polecam ten prosty przepis.
26 sty 2026 8:10
Szybki przepisObiadySłodkieBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Te placki jem na kolację zamiast kanapek. Bez cukru, puszyste i sycące dzięki białku
Te placki mogę jeść na okrągło. Wychodzą puszyste, mięciutkie i rozpływają się w ustach. Soczysty składnik dodaje im aromatu i naturalnej słodyczy. Dzięki zawartości białka oraz witaminy C mogą wspierać odporność i regenerację mięśni.
25 sty 202619:00
ObiadyKolacjeBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Golasy to przysmak, o którym mało kto słyszał. Smakują tak, że zapominam o plackach i pierogach
Tradycyjne placuszki z gryką poznałam na wyjeździe. Ich sekretem są dwa nietypowe dodatki, kojarzone raczej z innymi swojskimi potrawami. Regionalna receptura to prawdziwe mistrzostwo prostoty.
25 sty 202616:02
ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Z 4 składników robię domową granolę. Bez cukru, a sytość trzyma godzinami
Najlepszą granolę do porannego mleka robię zawsze sama. To pyszna i zdrowa alternatywa dla słodkich płatków śniadaniowych ze sklepu, a przy tym tańsza nawet z dodatkiem orzechów.
24 sty 202621:07
ObiadySzybki przepisKwaśne
Katarzyna Rachańska
Ta surówka daje ulgę jelitom. Robię ją z kapusty kiszonej i dwóch dodatków
Ta surówka z trzech głównych składników jest nie tylko smaczna, ale także może wspierać pracę jelit. Dostarcza witamin i składników mineralnych, a do schabowego i mielonych pasuje idealnie.
24 sty 202614:55
ŚniadaniaSzybki przepis
Katarzyna Rachańska
Lepszej pasty na śniadanie nie znam. Bez majonezu i dobra dla serca
Na śniadanie szykuję pyszną i prostą pastę bez majonezu. Wędzona ryba i kilka składników może zadbać o porcję zdrowych tłuszczów, serce i wspomóc pracę mózgu już od samego rana.
24 sty 2026 5:37

Kolejne strony: 
Przejdź do pierwszej strony<<
Przejdź do poprzedniej strony<
strona 1
strona 2
3 strona 4
strona 5
strona 6
... strona 124
strona 125
strona 126
Przejdź do następnej strony>
Przejdź do ostatniej strony>>

Nie dodaję jajek ani mąki, a placki są zwarte i chrupiące. Tani produkt z puszki robi całą robotę

Gdy nie mogę zasnąć, robię prosty koktajl. Tylko 3 składniki, a jaki efekt

Zamiast kupować, robię zdrowe batony w 20 minut. Bez pieczenia i mąki

Otwieram puszkę i odpalam piekarnik. Ta pasta wspiera jelita i odporność

Zimą nie kupuję szpinaku do zielonego smoothie. Jedna łyżeczka robi całą robotę

Po pracy robię tę kolację z jajek i łososia. Sycąca, gotowa w 10 minut

Lepsze niż chipsy i mają mniej niż 3 g tłuszczu. Wyjmuję 2 słoiki i po chwili chrupię

Ta sałatka z 3 składników syci i wspiera metabolizm. Tylko 8 minut, a jaka smaczna i zdrowa

Robię pizzę w 15 minut bez wyrabiania ciasta. Ten trik z lodówki zmienił moje kolacje

Niemcy robią sałatkę ziemniaczaną bez majonezu. Ten dodatek podkręca metabolizm

Gdy mam ochotę na słodkie, robię te jabłka. Bez cukru i lepsze niż racuchy

Biorę puszkę i tanie warzywo. Te lekkie kotlety bez grama mięsa jem regularnie

Te batony robię w 12 minut i bez pieczenia. Aztekowie jedli go, bo sycił na długo

Zrobiłam te krakersy raz i przestałam kupować chipsy. Bez mąki, a sycą na długo

Lekka sałatka makaronowa, która naprawdę syci. Ten kremowy dodatek zmienia wszystko

Zamiast wędliny do kanapek robię tę pastę z 3 składników. Syci na długo i wspiera serce

Te placki jem na kolację zamiast kanapek. Bez cukru, puszyste i sycące dzięki białku

Golasy to przysmak, o którym mało kto słyszał. Smakują tak, że zapominam o plackach i pierogach

Z 4 składników robię domową granolę. Bez cukru, a sytość trzyma godzinami

Ta surówka daje ulgę jelitom. Robię ją z kapusty kiszonej i dwóch dodatków

Lepszej pasty na śniadanie nie znam. Bez majonezu i dobra dla serca

Reklama