• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Renata Materlińska

  Ekspresowy, tani obiad z makaronu. Bez mięsa, a doskonale syci. Tak działa zaskakujący składnik

  Gdy wracam z pracy i nie mam obiadu dla rodziny, zwykle sięgam po makaron. Na jego bazie szybko da się przygotować danie, które każdy zje z przyjemnością. Moim ostatnim odkryciem jest jasny sos z dodatkiem aromatycznego składnika.

  3 lut 202616:32
  
• PoradyPrzekąskiSmaki świataBezmięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Gdy poznałam ten patent, zapomniałam o czarnych pieczarkach. Kilka kropli robi różnicę

  Gdy poznałam ten patent, zapomniałam o czarnych pieczarkach. Aby nie ciemniały, wystarczy popularny produkt. Sprawia też, że nigdy nie są miękkie ani gumowate.

  3 lut 202615:59
  
• ObiadySzybki przepisBezmięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Gdy zimą brakuje mi smaku warzyw, robię tę szybką surówkę. Wystarczy prosty trik

  Gdy za oknem szaro i zimno, na moim talerzu ląduje ta prosta, kolorowa surówka. Jej świeży smak i zapach to najlepszy sposób na odrobinę letniego słońca w środku zimy.

  3 lut 202614:55
  
• ObiadyKolacjeMięsneSłoneOstreSmaki świata

  Adrian Stankiewicz

  Wrzucam do garnka mięso i dodatki z puszek. To prosty sposób na rozgrzewające danie nie tylko zimą

  W taką pogodę najlepsze jest to, co naprawdę rozgrzewa, czyli miska gorącego, gęstego i aromatycznego dania, które grzeje od pierwszego kęsa. To mój sposób na sycący obiad, który robi się sam w jednym garnku.

  3 lut 202613:24
  
• ObiadyTanie gotowanieMięsne

  Jakub Wójcik

  Zapomniane mięso z Biedronki robi lepszy obiad niż pierś kurczaka

  Ćwiartki kurczaka często kupujemy „przy okazji”, rzadko planując z nich cały obiad. Niesłusznie – są soczyste i wdzięczne w przygotowaniu. Do środy (4 lutego) kilogram w Biedronce kosztuje mniej niż 5 zł, więc to dobry moment na...

  3 lut 202612:32
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Sycąca, tania zupa idealna na mroźne dni. Pełna białka, jakby była z mięsem

  Jeśli znudziły wam się już klasyczne, polskie zupy, czas przetestować tę prostą, pełną smaku. Do jej przygotowania nie trzeba wymyślnych składników. Tak naprawdę wystarczy ser i parę prostych dodatków.

  3 lut 2026 9:02
  
• ObiadyMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Pulpetów z kurczaka nie robię już inaczej. Po przekrojeniu przy stole robi się cicho

  Te pulpeciki w pomidorach uwielbia cała rodzina, bo zna już ich zawartość. Połączenie sprężystego mięsa z płynącym nadzieniem to prawdziwy hit. Wystarczy spróbować, by wracać do tego dania.

  3 lut 2026 8:10
  
• ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

  Katarzyna Rachańska

  Masło poszło w odstawkę. To smarowidło z 3 składników robi różnicę

  Zimą robię pastę, która ma wyrazisty smak i pomaga mi dbać o zdrowie. Jest źródłem białka roślinnego i błonnika, a czerwona fasola, cebula i czosnek mogą wspierać prawidłowy poziom cholesterolu. Z powodzeniem zastępuje mi masło,...

  3 lut 2026 7:02
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie smażę już jajecznicy na maśle. Ta wersja jest lżejsza i organizm szybko to odczuwa

  Wyobraź sobie idealnie kremową, puszystą i delikatną jajecznicę, która nie jest tłusta i ma czysty, jajeczny smak. A najlepsze jest to, że robi się ją bez grama tłuszczu.

  3 lut 2026 5:51
  
• PoradyKolacjeŚniadania

  Renata Materlińska

  Tak usmażysz supercienkie naleśniki. Dwie kluczowe kwestie, a wyjdą jak francuskie

  Marzą wam się supercienkie naleśniki, niczym z francuskiej naleśnikarni? To jest całkiem proste do osiągnięcia. Wystarczy tylko zwrócić uwagę na dwie kwestie. Od kiedy o nich pamiętam, rodzina jest zachwycona.

  2 lut 202621:02
  
• PrzekąskiSzybki przepisSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zwykły żółty ser i masło. Te krakersy znikają szybciej niż sklepowe chipsy

  Nie trzeba specjalnych składników ani długiego stania w kuchni. Wystarczy chwila, żeby upiec chrupiącą przekąskę, która pachnie serem i znika z miski, zanim zdąży ostygnąć. Sklepowe chipsy mogą się schować.

  2 lut 202620:11
  
• ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Blenduję, zamykam w słoiczku i mam na kilka dni. Zdrowy, zielony sos można jeść na wiele sposobów

  Najsłynniejsze pesto robi się z bazylii. Moja rodzina jednak za nim nie przepada. Dlatego domowy sos robię z innej zieleniny. Wychodzi smaczny, wyrazisty w smaku i pasuje do wielu potraw.

  2 lut 202619:12
  
• KolacjeObiadyBezmięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie używam już zwykłego ryżu. Ten jeden zamiennik całkowicie zmienił moje dodatki do obiadu

  Wygląda jak zakazany owoc, a jest jednym z najzdrowszych ziaren na świecie. Ma głęboki, orzechowy smak i sprawia, że zwykłe pieczarki smakują jak wykwintne danie z dobrej restauracji.

  2 lut 202618:06
  
• ObiadySzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Gdy nadchodzą siarczyste mrozy, do kurczaka wsypuję te 3 przyprawy. Jedna dokładka to za mało

  W siarczyste mrozy przygotowuję obiad, który rozgrzewa, syci i nie zajmuje dużo czasu. Pierś z kurczaka doprawiona kilkoma przyprawami to świetny sposób na zimowy posiłek. Jedna dokładka to za mało.

  2 lut 202615:58
  
• ObiadyMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Zamiast wyrzucać, dodaję do rosołu. Ten składnik daje mu głębię bez kostki

  Do rosołu nigdy nie dodaję kostki ani wegety. Takie składniki psują jego smak, tymczasem jest coś znacznie lepszego. Ten dodatek nic mnie nie kosztuje, a każda łyżka zupy wydaje się bardziej treściwa i satysfakcjonująca.

  2 lut 202614:55
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Jakub Wójcik

  Zamiast gołąbków robię ten gulasz. Smakuje tak samo, a to tylko 15 minut roboty

  Gołąbki są pyszne, ale ten gulasz z kapusty robię znacznie częściej. Smakuje tak samo, a wystarczy około 15 minut przygotowań. Resztę pracy wykonuje piekarnik.

  2 lut 202613:23
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Zapomniałam już o schabowych. Te kotlety są o wiele smaczniejsze i bardziej soczyste

  Schabowe to najpopularniejsze kotlety, jakie przyrządzamy. Odkryłam jednak, że o wiele smaczniejsze są kotlety z innego mięsa. Wychodzą bowiem bardziej soczyste, a ich koszt jest podobny.

  2 lut 2026 9:31
  
• ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowaniePrzekąski

  Katarzyna Rachańska

  Rano jem ten twarożek zamiast kanapek. Jelita i koncentracja reagują szybko

  Poranki mi nie służyły, gdy zaczynałam je od chleba i słodkości. Teraz stawiam na twarożek, który daje sytość, lekkość i wyraźnie poprawia komfort trawienia. To szybkie śniadanie, po którym głowa pracuje sprawniej, a brzuch nie daje o...

  2 lut 2026 7:41
  
• ŚniadaniaPrzekąskiDeserySzybki przepisSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Miałam dość owsianki. Tropikalny krem miksuję w 7 minut i syci na długo

  Przez lata jadłam zbożowe śniadania zamiast kanapek. W końcu mi się znudziły, więc dziś witam każdy dzień ze smoothie bowl. Owocowy koktajl z kaszą, podany w miseczce, to zdrowy posiłek pełen białka i smaku.

  2 lut 2026 5:16
  
• NapojeSzybki przepis

  Katarzyna Rachańska

  Zawsze sypałam ją do rosołu. W tej formie naprawdę wspiera nerki, trawienie i odporność

  Zimą częściej sięgam po naturalne napary, które realnie odciążają organizm. Ten robię z czegoś, co zwykle ląduje w garnku z rosołem lub sosem, a działa znacznie szerzej, niż się spodziewałam.

  1 lut 202620:13
  
• KolacjeSłodkieSzybki przepis

  Adrian Stankiewicz

  Myślałem, że bez drożdży się nie da. Te jogurtowe placuszki są puszyste jak chmurki

  Myślałem, że lekkie i wysokie placki robi się tylko na drożdżach. Wystarczył jeden wieczór i jogurt w lodówce, bym zmienił zdanie. Te placuszki smażą się kilka minut, nie wymagają czekania ani wyrastania. Wychodzą miękkie i delikatne.

  1 lut 202619:36
  
• DeserySzybki przepisSmaki świataSłodkieTłusty czwartek

  Anna Rokicka-Żuk

  Gdy znudzą mi się pączki, robię te karnawałowe kulki. Wystarczą 4 składniki

  Gdy znudzą mi się pączki i chrusty, robię te karnawałowe kulki. W Brazylii doskonale wiedzą, jak świętować, a te klasyczne słodycze są tego najlepszym przykładem. Do ich przygotowania wystarczą 4 składniki i 30 minut pracy, a efekt to...

  1 lut 202618:58
  
• PrzekąskiDeseryŚniadaniaSłodkie

  Katarzyna Rachańska

  Ten chlebek bananowy robię bez miksera, cukru i mąki. Sycący, prosty i jem go bez wyrzutów

  Gdy mam ochotę na słodką przekąskę, sięgam po domowy, lekki chlebek bananowy. Wystarczy dosłownie kwadrans, by przygotować masę i wstawić do piekarnika. Jest sycący, smaczny i idealny pod zbilansowaną dietę.

  1 lut 202617:34
  
• PrzekąskiTanie gotowanieBezmięsne

  Jakub Wójcik

  Zimą robię tę kiszonkę zamiast ogórków. Jest lżejsza i dobra dla jelit

  Chrupiące rzodkiewki w zalewie to moja ostatnia kiszonkowa obsesja. Są lekkie, wyraziste w smaku i łagodniejsze dla brzucha niż klasyczne ogórki, dlatego zimą robię je najczęściej.

  1 lut 202616:33