Bezmięsne przepisy na smaczne i zdrowe dania - Smaki.pl

Najnowsze

PrzekąskiKolacjeSłoneSmaki świata
Adrian Stankiewicz
3 cebule zapiekam z serem. Ten amerykański hit rozpływa się w ustach
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie z ziemniaków i nie z cukinii. Na frytki kupuję w Biedronce ten genialny produkt
KolacjeSzybki przepisŚniadaniaSłodkie
Adrian Stankiewicz
Biorę 2 banany i robię stos miękkich placuszków. Na kolację lepsze niż kanapki
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Biorę 2 puszki z szafki i wrzucam na patelnię. Po 20 minutach mam sycącą kolację bez mięsa
ObiadyKolacjeŚniadaniaPrzekąskiTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Ziemniaków już nie trę. Na placki biorę te z obiadu i mam podhalańskie moskole

Czytaj także

ObiadyKolacjePrzekąskiTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Kluski robię bez ziemniaków, jajek i mąki. Wsypuję 1 szklankę tego, a wychodzą mięciutkie
Nie trzeba obierać ani gotować ziemniaków, żeby zrobić delikatne kluski do obiadu. Najważniejszy jest sposób przygotowania masy. Dzięki niemu kulki nie rozpadają się podczas gotowania.
29 paź 2026 9:13
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Od dziś w Lidlu ta ryba jest po 4,99 zł. Dodaję 2 rzeczy i mam chrupiący obiad
Zębacz ma delikatne mięso, a w prostej panierce szybko zamienia się w konkretny obiad. Teraz w Lidlu można kupić go taniej i usmażyć bez długiego stania w kuchni.
29 paź 2026 6:53
ObiadySzybki przepisTanie gotowanieKolacje
Renata Materlińska
Te kluski robię bez ziemniaków. Stawiam na 2 wartościowe składniki i wszyscy są zachwyceni
Jeśli lubicie kluski domowej roboty, przetestujcie ten przepis. Kluski nie tylko wyglądają apetycznie, ale też są smaczne i pożywne. To zasługa dwóch składników.
28 paź 202617:06
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie jarzynowa, kapuśniak ani fasolowa. Włoska ribollita łączy wszystkie te zupy i wygrywa
Gdy chcę mieć ulubione zupy w jednym daniu, sięgam po ten toskański przepis. Uwielbiam go za szybkość wykonania i smak, który pochodzi ze zdrowych składników.
28 paź 202614:28
ObiadyKolacjeTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Zupy selerowej nie gotuję jak zwykłej jarzynowej. Babcia pokazała mi 1 trik, który zmienia wszystko
Przepis na tę wyjątkową, a przy tym tanią potrawę jest w mojej rodzinie od lat. Patent babci zamienia zupę selerową w prawdziwą ucztę i sprawia, że na jednym talerzu nigdy się nie kończy.
28 paź 2026 8:14
ŚniadaniaKolacje
Adrian Stankiewicz
Nie każdy ciemny chleb jest dobry przy cukrzycy. Zamiast kupować, piekę ten z ziarnami
Jasny chleb zamieniam na bochenek z pełnego ziarna, płatków i nasion. Jest cięższy, bardziej konkretny i już jedna kromka daje mi porządne śniadanie lub kolację.
27 paź 202618:58
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Zostały mi ziemniaki z wczoraj. Dodaję ten ser i 4 jajka, po 25 minutach mam kolację
To błyskawiczne danie robię z prostych składników, które zamieniam w kremową zapiekankę. Wystarczy jedno naczynie i niecałe pół godziny, by wyczarować pożywny oraz tani posiłek.
27 paź 202615:02
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Biorę słoik, dorzucam 2 składniki i lekki sos. Tę surówkę z selera robię w 10 minut
Znudzonym surówkami z kapusty czy marchewki, podsyłam pomysł na surówkę z selera. Możecie ją zrobić ze świeżego warzywa lub tak jak ja, sięgnąć po słoiczek.
27 paź 202614:01
ŚniadaniaSzybki przepisKolacjeSłone
Adrian Stankiewicz
Z 2 jajek i 1 puszki robię pastę do kanapek. Zajmuje mi to kwadrans
Nie trzeba rano wyciągać połowy lodówki, żeby zrobić porządne kanapki. Z kilku prostych składników powstaje sycąca pasta, którą przygotowuję w kwadrans.
27 paź 2026 5:32
ObiadyKolacjeTanie gotowanie
Anna Rokicka-Żuk
Gotuję 5 jajek i brokuł. Kotleciki sycą i smakują tak, że mielone poszły w kąt
Kotleciki z patelni zawsze wychodzą pyszne, więc smażę je nie tylko z mięsa. Te jajeczne z brokułem to wyjątkowo udana kompozycja smaków, która daje też sytość.
26 paź 202618:01
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
2 kubeczki jogurtu mieszam z 3 składnikami. Racuchy wychodzą puszyste jak chmurka
Gdy mam niewiele czasu na gotowanie i tylko kilka składników w lodówce, zawsze sięgam po ten przepis. Szykuję puszyste placuszki, które błyskawicznie znikają z talerzy.
26 paź 202615:04
ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Pastę jajeczną robię jak Jakub Kuroń. Tylko jajka, 4 składniki i gotowe
Znany kucharz szykuje smarowidło w klasyczny sposób i bez wymyślnych dodatków. Pasta jajeczna wychodzi kremowa, smaczna, a z jej przygotowaniem poradzi sobie dosłownie każdy w kuchni.
25 paź 202618:58
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Serwuję zamiast jarzynowej na rodzinnych spotkaniach. Ta sałatka to coroczny hit na 1 listopada
Gdy zapraszam rodzinę, nie podaję wciąż tego samego. Jarzynówkę zostawiam na koniec roku, a na inne spotkania robię sałatkę makaronową. Jest elegancka i sycąca.
25 paź 202617:29
ObiadyKolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Kotlety z serka wiejskiego nie potrzebują bułki ani kaszy manny. Robotę robi zdrowszy składnik
Zamiast z mięsa, pyszne kotleciki robię z serka wiejskiego. Rezygnuję jednak z mało wartościowych wypełniaczy i dodaję coś lepszego. Są lekkie i sycą na długo.
25 paź 202615:35
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Przyjaciel na Kaszubach podał mi pulczi. Nazwa była obca, ale smak znałem od lat
Nazwa brzmiała dla mnie zupełnie obco, ale smak już nie. Gorące ziemniaki, słony śledź i chłodna śmietana tworzą prosty obiad, do którego chętnie wracam.
25 paź 202614:57
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Biorę czerwoną kapustę i 4 dodatki. Robię z nich wyjątkową sałatkę do obiadu
Czerwona kapusta jest niedoceniana w naszej kuchni. Jestem jednak pewna, że gdy przygotujecie ją według tego przepisu, na stałe zagości na waszych stołach.
25 paź 202611:02
ObiadyTanie gotowanie
Renata Materlińska
Gotuję duży gar na Wszystkich Świętych. Po powrocie z cmentarza tylko odgrzewam
Przed nami święto, na które zjeżdżają się całe rodziny. Tego dnia najlepiej sprawdzą się potrawy dobre do odgrzewania. Tę szykuję co roku, bo wszyscy ją uwielbiają.
24 paź 202620:42
ObiadyTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Do ogórkowej nie daję śmietany ani jogurtu. 2 łyżki produktu ze słoika i przebija klasyczną
Ta ogórkowa nie smakuje jak u babci, tylko jak w dobrej restauracji. Aż trudno uwierzyć, że dwie małe zmiany w klasycznym przepisie mogą dać tak świetny efekt.
24 paź 202619:54
PrzekąskiKolacjeObiadySłone
Anna Rokicka-Żuk
Plasterków buraka nie mieszam z sosem. Carpaccio wygrywa z każdą sałatką
Buraki w tym wydaniu prezentują się elegancko i równie dobrze smakują. Zwykłe warzywo zmienia się nie do poznania, a wystarczy kilka dodatków i 10 minut.
24 paź 202617:31
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Zamiast kolejnej wędliny w 15 minut robię prosty twarożek. To dobry wybór dla seniorów
Twarożek z warzywami dostarcza białka i wapnia, a przygotowanie zajmuje tylko kwadrans. To prosty sposób, żeby rzadziej sięgać po wędliny i pasztety.
24 paź 2026 4:27
KolacjePrzekąskiSłone
Adrian Stankiewicz
Z 2 jajek robię 4 konkretne muffinki. Jedna porcja ma około 40 g białka
Małe porcje pieczone w formie do muffinek są sycące, łatwe do podania i mają sporo białka. Pieczarki oraz szpinak sprawiają, że nie smakują jak zwykły omlet.
23 paź 202619:59