Bezmięsne przepisy na smaczne i zdrowe dania

Najnowsze

ObiadyŚniadaniaPrzekąski
Adrian Stankiewicz
By naleśniki nie pękały wystarczy jeden nieoczywisty składnik. Każdy ma go w lodówce
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie po bretońsku, nie po meksykańsku. W tym białym sosie zwykła fasola smakuje obłędnie
ObiadySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Katarzyna Rachańska
Kluski leniwe bez twarogu puszyste jak nigdy dotąd. Kremowy produkt wystarczy
ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Katarzyna Rachańska
Najlepsze śniadanie dla seniora. Te 2 składniki są kluczowe dla zdrowia i witalności

Czytaj także

KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie czekam, nie kombinuję. Mieszam ze szpinakiem i zwijam w gotowe ciasto, kolacja robi się sama
Gdy po całym dniu mam ochotę na coś pysznego, nie spędzam godzin w kuchni. Z ciasta francuskiego, szpinaku i sera zwijam strudel. Polecam przepis bez zbędnych dodatków, długiego czekania i nadmiaru kalorii.
14 sty 202619:34
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Metabolizm rusza, ciało się rozgrzewa. Tę kolację z patelni robię po ciężkim dniu
Smaczną i sycącą kolację zrobimy raz-dwa i zjemy wprost z patelni. Wartościowe produkty i przyprawy zapewnią nam zdrowy oraz rozgrzewający posiłek po całym dniu pracy.
14 sty 202619:05
ŚniadaniaKolacjeSzybki przepis
Jakub Wójcik
Wysoki cholesterol zmusił mnie do zmian. Te kanapki robię w 5 minut i wyniki się poprawiły
Kiedy odebrałem wyniki badań, wiedziałem, że dalsze odkładanie zmian nie ma sensu. Nie szukałem cudownych diet ani drogich produktów. Wystarczyło kilka prostych decyzji przy śniadaniu, które teraz robię niemal odruchowo.
13 sty 202621:07
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
To jedna z najszybszych kolacji na ciepło. Wystarczą 4 składniki, patelnia i 5 minut
Chyba każdy zamiast nudnych kanapek woli zjeść kolację na ciepło. Brak czasu nie powinien być tu wymówką, bo smaczne, sycące danie da się przygotować w 5 minut. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie składniki.
13 sty 202619:31
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Do ciasta na kopytka nigdy nie dodaję tego składnika. Za każdym razem wychodzą miękkie i smaczne
Gdy zostaną mi gotowane ziemniaki z obiadu, zazwyczaj przerabiam je na kopytka. Te kluski są wspaniałym dodatkiem do wielu potraw. By wyszły miękkie i smaczne nigdy nie dodaję do ciasta jednego składnika.
13 sty 202616:29
ObiadySzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Ta surówka zawsze znika pierwsza. Jeden prosty trik sprawia, że kapusta jest chrupiąca i soczysta
Kluczem jest chrupkość i idealny balans smaków. Gotowa w 15 minut, a pasuje do wszystkiego. To najlepszy dowód na to, że proste jest najlepsze.
13 sty 202615:59
PrzekąskiŚniadaniaSzybki przepis
Katarzyna Rachańska
Zabieram ją do pracy zamiast kanapek. Ta sałatka daje mi skupienie i energię na pół dnia
Ta z pozoru zwyczajna sałatka stała się moją ulubioną przekąską do pracy. Kilka smacznych składników poprawia koncentrację i daje paliwo do pracy. Przekąskę robię szybko i zjadam z prawdziwym apetytem.
12 sty 2026 8:06
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Kupiłam pieczarki i dołożyłam 3 składniki. Ta sałatka zrobiła furorę na karnawałowej imprezie
Karnawał to świetna okazja, by wypróbować przepisy na szybkie i pyszne sałatki. Ten będzie jak znalazł na karnawałową imprezę. Każdy, kto spróbuje tej potrawy, poprosi o recepturę.
11 sty 202618:03
ObiadyKolacjeŚniadaniaSłone
Adrian Stankiewicz
Chrupią jak kotlet, w środku płynie ser. Te krokiety robię na śniadanie, obiad i kolację
Wyobraź sobie chrupiące krokiety, a w środku gorący, ciągnący się ser. To mój patent na szybkie śniadanie, obiad i kolację.
11 sty 2026 5:39
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSmaki świataOstreSłone
Anna Rokicka-Żuk
Ta sałatka ziemniaczana syci, ale nie obciąża. Trik robi różnicę już na etapie ziemniaków
Ta sałatka ziemniaczana nie jest bombą kaloryczną, bo świetnie wychodzi z mniejszą ilością lżejszego sosu. Pyszna przekąska w meksykańskim stylu w sycącej, ale lekkostrawnej wersji.
10 sty 202618:05
KolacjePrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Dwa banalne dodatki, a placki ziemniaczane są puszyste i chrupiące. To ich najlepsza wersja
Placki ziemniaczane to potrawa, która sprawdzi się na obiad, kolację, a nawet przekąskę. Robi się je z tanich składników, a smakują doskonale. Ja ostatnio zrobiłam je w niezwykle chrupiącej i puszystej wersji. Pomogły mi w tym dwa...
10 sty 202617:27
Szybki przepisPrzekąskiŚniadaniaObiadyKolacje
Jakub Wójcik
Zimą jem je regularnie. Te zielone liście wyraźnie poprawiają wyniki krwi
Jego liście to naturalna skarbnica witamin, która zimą wspiera moją odporność i układ krwionośny. Poznaj sprawdzony przepis na szybkie pesto, dzięki któremu dieta zyskuje bardzo zdrowy element.
10 sty 202615:02
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Surówka dla zdrowia mikrobiomu. Za ten chrupiący dodatek do obiadu organizm ci podziękuje
Nigdy nie podawaj obiadu bez surówki. To nie tylko kwestia smaku i wartości odżywczej. Odpowiednio skomponowanym dodatkiem jesteś w stanie wesprzeć mikrobiom. Dzięki temu w twoim organizmie wszystko będzie działać, jak w zegarku.
10 sty 202612:32
PrzepisyPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
To moja surówka młodości na zimę. Jej składniki działają na skórę od środka
Zimą postanowiłam bardziej zadbać o skórę od wewnątrz. Dlatego sięgam po popularne warzywo i lubiane cytrusy. Robię z nich surówkę, która poprawia wygląd skóry i jej elastyczność.
9 sty 202617:13
PrzekąskiKolacjeTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Dawniej danie biedoty. Dziś hit regionalnych kuchni, który robię z 3 składników
Regionalne placki z kapustą wróciły do nas z modą na tradycyjne smaki. Prosta potrawa z tanich produktów ma niezrównany smak i fantastyczną chrupkość.
9 sty 202616:01
PrzepisyObiady
Katarzyna Rachańska
Nie pachnie rybą i można ją jeść bez obaw. Ta morska ryba wspiera serce i mózg
Dietetycy jak mantrę powtarzają, by jeść ryby. Te są skarbnicą wartościowego białka, kwasów omega-3 i witamin. Warto odkryć rybę, która jest turbo zdrowa i nie ma posmaku ryby.
9 sty 202614:56
ŚniadaniaSzybki przepisPrzekąskiTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Zamiast kanapek robię te placki na śniadanie. 3 składniki, a sycą na długo
Jeśli znudziły ci się kanapki na śniadanie, to pora na coś nowego. Pyszne i lekkie placki z zaledwie 3 składników, zrobisz raz-dwa. Wystarczy zdrowy produkt z lodówki rozdrobnić widelcem i dodać 2 produkty.
9 sty 2026 8:31
KolacjePrzekąskiSmaki świataSzybki przepisTanie gotowanie
Adrian Stankiewicz
Pierwszy raz jadłem je na food trucku. Teraz robię zamiast kanapek i każdy chce dokładkę
Chrupiące na zewnątrz, mięciutkie w środku i idealne do nadziewania czymkolwiek zechcesz. To najlepsza alternatywa dla bułki, jaką znam. Tymi kukurydzianymi plackami zajada się Wenezuela.
8 sty 202619:37
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Cieniutkie naleśniki i aromatyczny farsz. Ta kolacja na ciepło dosłownie rozpływa się w ustach
Mam kolejny, smaczny pomysł na kolację na ciepło. Proponuję wam naleśniki z wytrawnym farszem. Łatwo je zrobić, a zjada się je z prawdziwą przyjemnością. Słone nadzienie dobrze syci i da się przygotować z popularnego produktu.
8 sty 202618:02
PrzekąskiSzybki przepisKolacjeŚniadaniaSłone
Anna Rokicka-Żuk
Na diecie zastąpiły mi kolację. Gofry bez mąki z 2 składników robię w 10 minut
Białkowe śniadanie lub kolacja na diecie smakują lepiej z tymi goframi. Wystarczą jajka i jeden dodatek, by w dziesięć minut rozkoszować się ich smakiem.
7 sty 202620:03
Produkty
Katarzyna Rachańska
Świat zachwyca się oliwą, a nasze babcie miały swój numer jeden. Ten polski olej znów wraca do łask
Przez lata stał w cieniu oliwy i oleju rzepakowego, choć w polskich domach był używany na długo przed nimi. Tłoczony z lnicznika, o charakterystycznym smaku i wyjątkowym składzie, dziś wraca na stoły. Wystarczy niewielka ilość, by...
7 sty 202619:28

Pokaż więcej

By naleśniki nie pękały wystarczy jeden nieoczywisty składnik. Każdy ma go w lodówce

Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów

Nie po bretońsku, nie po meksykańsku. W tym białym sosie zwykła fasola smakuje obłędnie

Kluski leniwe bez twarogu puszyste jak nigdy dotąd. Kremowy produkt wystarczy

Najlepsze śniadanie dla seniora. Te 2 składniki są kluczowe dla zdrowia i witalności

Nie czekam, nie kombinuję. Mieszam ze szpinakiem i zwijam w gotowe ciasto, kolacja robi się sama

Metabolizm rusza, ciało się rozgrzewa. Tę kolację z patelni robię po ciężkim dniu

Wysoki cholesterol zmusił mnie do zmian. Te kanapki robię w 5 minut i wyniki się poprawiły

To jedna z najszybszych kolacji na ciepło. Wystarczą 4 składniki, patelnia i 5 minut

Do ciasta na kopytka nigdy nie dodaję tego składnika. Za każdym razem wychodzą miękkie i smaczne

Ta surówka zawsze znika pierwsza. Jeden prosty trik sprawia, że kapusta jest chrupiąca i soczysta

Zabieram ją do pracy zamiast kanapek. Ta sałatka daje mi skupienie i energię na pół dnia

Kupiłam pieczarki i dołożyłam 3 składniki. Ta sałatka zrobiła furorę na karnawałowej imprezie

Chrupią jak kotlet, w środku płynie ser. Te krokiety robię na śniadanie, obiad i kolację

Ta sałatka ziemniaczana syci, ale nie obciąża. Trik robi różnicę już na etapie ziemniaków

Dwa banalne dodatki, a placki ziemniaczane są puszyste i chrupiące. To ich najlepsza wersja

Zimą jem je regularnie. Te zielone liście wyraźnie poprawiają wyniki krwi

Surówka dla zdrowia mikrobiomu. Za ten chrupiący dodatek do obiadu organizm ci podziękuje

To moja surówka młodości na zimę. Jej składniki działają na skórę od środka

Dawniej danie biedoty. Dziś hit regionalnych kuchni, który robię z 3 składników

Nie pachnie rybą i można ją jeść bez obaw. Ta morska ryba wspiera serce i mózg

Zamiast kanapek robię te placki na śniadanie. 3 składniki, a sycą na długo

Pierwszy raz jadłem je na food trucku. Teraz robię zamiast kanapek i każdy chce dokładkę

Cieniutkie naleśniki i aromatyczny farsz. Ta kolacja na ciepło dosłownie rozpływa się w ustach

Na diecie zastąpiły mi kolację. Gofry bez mąki z 2 składników robię w 10 minut

Świat zachwyca się oliwą, a nasze babcie miały swój numer jeden. Ten polski olej znów wraca do łask

Reklama