Bezmięsne przepisy na smaczne i zdrowe dania

Najnowsze

ŚniadaniaObiadyKolacjeSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zmieszaj jajka z kapustą i wylej na patelnię. Po 10 minutach masz obłędny obiad
Szybki przepisObiadyPrzekąski
Katarzyna Rachańska
Bezbłędnie udają kotlety. Nie ma w nich grama mięsa, za to mnóstwo smaku
ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast cukru dodaję jajko i cukinię. To śniadanie ma niski indeks glikemiczny i syci do obiadu
KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Nie jem już kanapek na kolację. Puszyste placuszki z serka smażę w 15 minut
KolacjeŚniadaniaPrzekąskiSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
To lepsze od kanapek. Włoski „sernik” na słono syci na długo, ale szybko znika z formy

Czytaj także

ObiadyTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
To patent na ziemniaki do obiadu w 5 minut. Przygotowuję je raz, a potem tylko otwieram słoik
To genialny sposób na zaoszczędzenie czasu w kuchni. Ugotowane i zamknięte w słoikach, są zawsze gotowe, by zamienić je w chrupiące frytki lub dodatek do zupy.
28 lut 202620:07
PrzekąskiKolacjeSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie podawaj sałatki w misce. Te kulki z ziemniaków znikają jedna po drugiej
Pożywna sałatka z kartofli nie musi być masą w misce. Koreańczycy podają swoją wersję w kulkach, które je się inaczej, ale z wielkim smakiem. Polecam przepis, który pokochałam jak nasz polski.
27 lut 202619:34
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Biją mielone na głowę, a nie mają ani grama mięsa. Znikają z patelni zanim podasz do stołu
Raz spróbowałam tych kotletów i po prostu przepadłam. Nie mają mięsa, ale smakiem nie ustępują mielonym. Soczyste i mięciutkie podaję na szybki obiad w piątek. Znikają szybciej, niż się smażą.
27 lut 202616:14
ŚniadaniaKolacjeObiadyPrzekąskiSłone
Anna Rokicka-Żuk
Lepsza od wędliny i bez grama mięsa. Tę pieczeń kroję na kanapki i znika do ostatniego okruszka
Gdy mam ochotę położyć na chlebie coś naprawdę zdrowego, robię roślinną pieczeń rzymską. W małym kawałku mam równowartość miseczki gulaszu z warzyw, ale smakuje o niebo lepiej.
27 lut 202613:25
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Makaron, ser i proste dodatki. Wstawiam do piekarnika i wyciągam aromatyczny obiad
Dziś mam dla was przepis na bezmięsne danie obiadowe. Nie tylko smaczne, ale też banalnie proste w przygotowaniu i tanie. U mnie w domu wszyscy je uwielbiają i zwykle nie obywa się bez dokładek.
27 lut 202613:03
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Przestałem gotować ziemniaki w wodzie. Po tym patencie z piekarnika są chrupiące jak z restauracji
Chrupiące z zewnątrz, kremowe w środku i pełne ziołowego aromatu. Ten prosty patent na ziemniaki z piekarnika to hit, który sprawi, że domowe obiady nie będą już takie, jak zawsze.
27 lut 202611:30
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Spróbowałam i przepadłam. To najlepsze krokiety, jakie jadłam. Idealne nie tylko na piątek
Delikatne naleśniki i obłędny farsz. To danie po prostu nie może wyjść niesmaczne. Wcześniej nie przeszło mi to przez myśl, a teraz takie krokiety mogłabym jeść na okrągło. Sprawdzą się nawet w piątek, bo nie zawierają mięsa.
27 lut 2026 7:46
ŚniadaniaPrzekąskiSłone
Adrian Stankiewicz
Wylej jogurt na gazę i poczekaj 2 dni. Serek wychodzi gęstszy niż sklepowy
Kremowy, gęsty i idealnie smarowny. Ten patent na domowy serek z jogurtu greckiego to mój hit. Wystarczą 3 składniki i chwila pracy, a reszta robi się sama w lodówce.
27 lut 2026 6:29
ŚniadaniaKolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu
Pasta z tuńczyka to poranny ideał na kanapki, ale nie zawsze wychodzi gęsta i esencjonalna. Ta wersja jest inna, bo mam na nią sprawdzony sposób. Polecam, bo jest pyszna i zapewnia aż 20 gramów białka w porcji.
27 lut 2026 5:06
KolacjePrzekąskiSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Nie wierzyłem w ciepłe pieczarki w sałatce. Dziś to mój szybki patent na elegancką kolację
Ciepłe, duszone pieczarki, chrupiąca sałata i słodkie pomidorki. To połączenie tekstur i smaków, które uzależnia od pierwszego kęsa. Idealna na szybką, ale elegancką kolację po ciężkim dniu.
26 lut 202620:39
ObiadySzybki przepisTanie gotowanieKolacje
Katarzyna Rachańska
Bez grama mąki i jajka. Te placki ziemniaczane chrupią jak szalone
Nie używam ani jajek, ani mąki, a placki i tak wychodzą idealnie chrupiące i zwarte. Wystarczy prosty trik z naturalną skrobią z ziemniaków, żeby masa nie rozpadła na patelni. Od kiedy smażę je w ten sposób, klasyczna wersja przestała...
26 lut 202614:55
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Już nie śmietana. Szklanka tego napoju sprawia, że kalafiorowa jest lekka i dobra dla jelit
Zupę kalafiorową gotuję od lat, a jej smak pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa. Zwykle zabielano ja śmietaną. Jednak teraz wlewam do niej szklankę lubianego napoju. Podkręca smak i koi jelita.
26 lut 202612:58
ŚniadaniaPrzekąskiSmaki świataSłone
Adrian Stankiewicz
U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko
Słodka, dymna i intensywnie warzywna. To smak bałkańskiej kuchni, który możesz zamknąć w słoikach i cieszyć się nim cały rok. Jest o niebo lepsza niż lepiej znany ajwar.
26 lut 2026 7:49
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Nie kupuję już włoskiego pesto. Z tej zieleniny robię tańsze i każdy chce przepis
Te pyszne i tanie w przygotowaniu pesto ratuje mnie w kuchni. Z powodzeniem zastępuje tradycyjny włoski sos z bazylii, ale wcale nie ustępuje mu smakiem. Robię go w kwadrans, a każdy chce przepis.
25 lut 202619:34
PrzekąskiKolacjeSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie piekę już pizzy na cieście. Ten lekki spód wygrywa z mąką w przedbiegach
Pizzę mogłabym piec codziennie, ale niestety jest zbyt tucząca, a ja nie umiem poprzestać na jednym kawałku. Dlatego robię soczyste pizzetki bez ciasta i mogę najeść się nimi lekko i ze smakiem.
25 lut 202618:59
ObiadyKolacjeTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Z surówki po obiedzie robię chrupiące kotlety. Mąż nie chce już innych
Ta potrawa to drugie życie obiadowej surówki, i to jak udane! Kotlety wymyślone z potrzeby chwili stały się u mnie klasykiem. Porcja białka i zdrowych warzyw w jednym nigdy nie smakowała tak dobrze.
25 lut 202614:56
ObiadyTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
To jedna z ulubionych zup Polaków. Dziś mało kto pamięta, co kiedyś do niej dodawano
Zupa pomidorowa zyska głębszy smak i bogatszą konsystencję, gdy dołożysz ten nieoczywisty składnik. Staropolski dodatek jest dziś prawie zapomniany, a podkręca klasyczne danie jak żaden inny.
25 lut 202611:34
PrzekąskiSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Ciasto cienie jak kartka i 15 minut w piekarniku. Znikają szybciej niż chipsy
Cieniutkie, chrupiące i pełne ziaren. To mój patent na prostą, domową przekąskę, gdy wieczorem mam ochotę na coś do chrupania. Uzależniają od pierwszego kęsa i każdy chce znać ten przepis.
24 lut 202617:55
ObiadyKolacjeSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zupy nie robię z białej kapusty. Ta turecka ma mniej kalorii i więcej wapnia oraz witaminy K
Zupa kapuściana nie musi być wciąż taka sama. W tureckiej wersji wychodzi pyszna i pożywna, choć dostarcza bardzo niewiele kalorii. Sekretem jej smaku i właściwości jest inna odmiana warzywa.
24 lut 202613:27
ŚniadaniaTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Gdy lodówka świeciła pustkami, ratowała mnie ta jajecznica. Do dziś do niej wracam
Zapomnij o wymyślnych śniadaniach. Ta prosta jajecznica to klasyk, który ratuje każdy budżet i zawsze smakuje. Idealna na szybki początek dnia i ciężki koniec miesiąca.
24 lut 2026 8:02
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
W 10 minut robię pastę jak z wakacji w Grecji. Od kanapek nie da się oderwać
Intensywnie czarna, pełna smaku i bez odpalania kuchenki. Ta prosta pasta z oliwek to mój sposób na szybkie śniadanie lub wykwintną przekąskę, która pasuje do wszystkiego.
24 lut 2026 5:06

Pokaż więcej

Zmieszaj jajka z kapustą i wylej na patelnię. Po 10 minutach masz obłędny obiad

Bezbłędnie udają kotlety. Nie ma w nich grama mięsa, za to mnóstwo smaku

Zamiast cukru dodaję jajko i cukinię. To śniadanie ma niski indeks glikemiczny i syci do obiadu

Nie jem już kanapek na kolację. Puszyste placuszki z serka smażę w 15 minut

To lepsze od kanapek. Włoski „sernik” na słono syci na długo, ale szybko znika z formy

To patent na ziemniaki do obiadu w 5 minut. Przygotowuję je raz, a potem tylko otwieram słoik

Nie podawaj sałatki w misce. Te kulki z ziemniaków znikają jedna po drugiej

Biją mielone na głowę, a nie mają ani grama mięsa. Znikają z patelni zanim podasz do stołu

Lepsza od wędliny i bez grama mięsa. Tę pieczeń kroję na kanapki i znika do ostatniego okruszka

Makaron, ser i proste dodatki. Wstawiam do piekarnika i wyciągam aromatyczny obiad

Przestałem gotować ziemniaki w wodzie. Po tym patencie z piekarnika są chrupiące jak z restauracji

Spróbowałam i przepadłam. To najlepsze krokiety, jakie jadłam. Idealne nie tylko na piątek

Wylej jogurt na gazę i poczekaj 2 dni. Serek wychodzi gęstszy niż sklepowy

7-minutowa pasta z tuńczykiem pełna białka. Kremowa, wyrazista i bez majonezu

Nie wierzyłem w ciepłe pieczarki w sałatce. Dziś to mój szybki patent na elegancką kolację

Bez grama mąki i jajka. Te placki ziemniaczane chrupią jak szalone

Już nie śmietana. Szklanka tego napoju sprawia, że kalafiorowa jest lekka i dobra dla jelit

U nas 25 zł za mały słoik. W Bułgarii robią ją z pieczonych warzyw i smarują wszystko

Nie kupuję już włoskiego pesto. Z tej zieleniny robię tańsze i każdy chce przepis

Nie piekę już pizzy na cieście. Ten lekki spód wygrywa z mąką w przedbiegach

Z surówki po obiedzie robię chrupiące kotlety. Mąż nie chce już innych

To jedna z ulubionych zup Polaków. Dziś mało kto pamięta, co kiedyś do niej dodawano

Ciasto cienie jak kartka i 15 minut w piekarniku. Znikają szybciej niż chipsy

Zupy nie robię z białej kapusty. Ta turecka ma mniej kalorii i więcej wapnia oraz witaminy K

Gdy lodówka świeciła pustkami, ratowała mnie ta jajecznica. Do dziś do niej wracam

W 10 minut robię pastę jak z wakacji w Grecji. Od kanapek nie da się oderwać

Reklama