Z badań wynika, że jednym z najlepszych napojów wspomagających odchudzanie jest herbata oolong, zwana również herbatą turkusową lub niebieskozieloną. Jej unikalne właściwości sprawiają, że regularne picie tego napoju może znacząco wpłynąć na obniżenie masy ciała i zdrowie metaboliczne. Dowiedz się więcej o oolong i jej cennych właściwościach.
Co to jest herbata oolong?
Oolong to półfermentowana herbata, która nie jest ani herbatą zieloną, ani czarną. Jej proces produkcji sprawia, że zachowuje bogaty zestaw przeciwutleniaczy, polifenoli i katechin. Związki te mają korzystny wpływ na organizm. Dzięki temu oolong jest nie tylko aromatycznym napojem, ale także skutecznym sprzymierzeńcem w walce z nadmiernymi kilogramami.
Jak herbata oolong wspomaga odchudzanie?
Przyjrzyjmy się bliżej unikalnym właściwościom herbaty oolong, które przyczyniają się do tego, że jest naturalnym sprzymierzeńcem w zdrowym odchudzaniu. Przede wszystkim napar ten:
- Przyspiesza metabolizm – badania wykazały, że polifenole zawarte w herbacie oolong pomagają zwiększyć wydatkowanie energii i utlenianie tłuszczu. Jej spożycie może przyspieszyć metabolizm nawet o 10% przez kilka godzin po wypiciu.
- Pomaga spalać tłuszcz – napar z oolong stymuluje enzymy odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, co prowadzi do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha.
- Reguluje poziom cukru we krwi – dzięki zawartości polifenoli, regularne picie oolong może pomóc stabilizować poziom glukozy we krwi, zmniejszając ryzyko napadów głodu i niekontrolowanego podjadania między posiłkami.
- Poprawia trawienie – oolong wspomaga pracę układu pokarmowego, ułatwia trawienie tłustych potraw i zapobiega wzdęciom.
- Redukuje stres i wpływa na poprawę jakości snu – zawarte w turkusowej herbacie aminokwasy, takie jak L-teanina, mają działanie relaksujące i pomagają w walce ze stresem, który często prowadzi do objadania się i uniemożliwia utratę zbędnych kilogramów.
Dlatego warto wprowadzić oolong do swojego codziennego rytuału i cieszyć się lepszą formą oraz zdrowiem.
Jak pić herbatę oolong, żeby schudnąć?
Aby w pełni wykorzystać potencjał odchudzający herbaty oolong, warto pić ją regularnie. Najlepiej robić to rano, na czczo lub przed posiłkami. Zaleca się wypijanie 2–3 filiżanek dziennie. Kluczowe jest unikanie dodatku cukru oraz mleka. Składniki te mogłyby zmniejszyć korzystne właściwości turkusowej herbaty.
Czytaj też:
Kawa z tym dodatkiem hamuje ochotę na słodycze. Wystarczy szczypta, by dostrzec efektyCzytaj też:
Czy picie herbaty z cytryną wychodzi na zdrowie? Poznaj plusy i minusy tego napoju