Bezmięsne przepisy na smaczne i zdrowe dania

Najnowsze

ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Adrian Stankiewicz
Do jajecznicy nie daję tłustego boczku. Ten dodatek jest sycący i wyjątkowo aromatyczny
ObiadyKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Sałatkę z tuńczykiem robię 2 minuty dłużej. Dopiero wtedy pomidory naprawdę do niej pasują
PrzekąskiKolacjeTanie gotowanieSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast pizzy robię inny włoski placek. Tą metodą chrupie nawet z całą masą cukinii
ObiadyKolacjeSłone
Adrian Stankiewicz
Te pierogi zawsze przypominają mi wakacje na Mazurach. W środku nie ma mięsa ani sera
ObiadyPrzekąskiSłoneSmaki świata
Adrian Stankiewicz
Czesi pieką kotlety z cukinii. Są lekkie, wyjątkowo chrupiące i bez tony tłuszczu

Czytaj także

ObiadyPrzekąskiSłone
Adrian Stankiewicz
Mój teść zawsze prosi o te buraczki. Do obiadu robię je z 3 składników
Ta sałatka z tartych buraczków udowadnia, że prostota często smakuje najlepiej. Wystarczą trzy składniki, aby przygotować dodatek pasujący do wielu obiadów.
13 lip 202615:39
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Tak robiono placki ziemniaczane w PRL. Dziś mało kto dodaje ten składnik do masy
W dawnej recepturze jeden krok wykonywano od razu po starciu ziemniaków. Dzięki niemu masa nie ciemniała tak szybko, a placki miały delikatniejszy środek.
13 lip 2026 9:54
PrzekąskiSłoneKolacje
Adrian Stankiewicz
Nie smażę już cukinii w panierce. To warzywo dzięki jednemu trikowi jest wyjątkowo chrupiące
Bakłażan w chrupiącej panierce to prosta przekąska lub lekka kolacja, którą przygotujesz z kilku składników. Podwójne panierowanie sprawia, że skórka jest wyjątkowo chrupiąca.
12 lip 202618:57
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Rumienię plasterki i roluję z lekką masą. Prosty patent na zdrową, sycącą przekąskę
Roladki są eleganckie i apetyczne. Robi się je szybko i zazwyczaj z prostych składników. Tak też jest z tymi roladkami przekąskowymi. Ich podstawą jest cukinia.
12 lip 202615:02
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Zieloną i żółtą cukinię układam warstwami. Najpierw znika złota serowa skorupka
W ciepłe dni stawiam na proste i smaczne rozwiązania w kuchni. Pachnące warzywa kroję w plasterki, posypuję startym serem żółtym i wkładam do pieca. Szybki obiad polubiła już cała rodzina.
12 lip 202613:55
ObiadySzybki przepisSmaki świataSłone
Anna Rokicka-Żuk
Do makaronu z cukinią nie robię sosu. Dodaję ten ser i mam kremowy obiad
Do tych świderków nie potrzeba sosu, gdy biorę jeden pyszny produkt. Wystarczy dołożyć podsmażone warzywa i wymieszać. Kocham ten smak i prostotę wykonania.
12 lip 2026 8:47
KolacjeSłone
Adrian Stankiewicz
Tak zrobionego kalafiora jeszcze nie znasz. Połączony z serem tworzy idealny farsz do naleśników
Naleśniki z farszem z sera i kalafiora to prosty pomysł na sycący obiad lub kolację. Delikatne nadzienie z dodatkiem ziół doskonale komponuje się z cienkimi naleśnikami.
11 lip 202618:57
PrzekąskiPrzetworySłone
Adrian Stankiewicz
Cała Polska kisi ogórki. Ja wkładam do słoika inne warzywo, a chrupie jak marzenie
Kiszony kalafior jest wyjątkowo chrupiący i pełen smaku. Wystarczy kilka prostych składników, aby przygotować domowy przysmak, który długo zachowuje świeżość.
10 lip 202615:03
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Kalafiora nie podaję już z bułką tartą. Ubijam 2 białka i smażę kotlety puszyste jak chmurka
Zamiast kolejny raz stawiać na stole gotowanego kalafiora z bułką i masłem, robię z niego złociste kotlety. Sekret tkwi w dobrze odparowanym warzywie i pianie z białek, dzięki której masa nie wychodzi ciężka.
10 lip 2026 8:46
ObiadySzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Łososia nie piekę z masłem i cytryną. Smaruję tym filet i przykrywam chrupiącą skorupką
Zwykły filet z łososia zamieniam w obiad jak z restauracji. Wystarczy cienka warstwa dodatku z lodówki i chrupiąca posypka, a ryba wychodzi soczysta i aromatyczna. Przygotowanie trwa tylko 20 minut.
10 lip 2026 8:18
ŚniadaniaSłone
Adrian Stankiewicz
Nie stoję już nad patelnią, by smażyć placki z cukinii. Z masy robię roladę z pieczarkowym farszem
Rolada z cukinii z pieczarkami i serem to prosty pomysł na lekkie sezonowe danie. Delikatny warzywny spód i aromatyczny farsz tworzą wyjątkowo smaczne połączenie.
10 lip 2026 6:55
PrzekąskiObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Pieczarek nie wrzucam na olej. W tej przekąsce z cukinią smażę je inaczej i są rumiane
Smażenie pieczarek z warzywami nie zawsze daje wymarzone efekty. Gdy na patelni robi się zupa, trzeba zmienić sposób. Ten jest prosty i naprawdę działa.
9 lip 202615:04
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Kalafiorowej nie zagęszczam mąką. Rozgniatam jedno warzywo i zupa wychodzi kremowa
Ten obiad smakuje domowo i nie obciąża żołądka. Wystarczy prosty trik pod koniec gotowania, by zupa nabrała aksamitnej konsystencji bez zasmażki i długiego stania przy kuchence.
9 lip 202613:18
ObiadySłone
Adrian Stankiewicz
Ogórków nie robię już tylko w mizerii. Z rzodkiewką i tym sosem są idealne na obiad do grilla
Ta surówka wygląda niepozornie, ale przy grillu robi świetną robotę. Chrupiące ogórki, rzodkiewki i koperek łączę z kremowym sosem, który pasuje do mięsa, ryb i młodych ziemniaków.
9 lip 2026 9:39
KolacjeSłoneSmaki świata
Adrian Stankiewicz
Do cukinii nie pcham tłustego mięsa. Ten włoski farsz jest lżejszy i robi chrupiący wierzch
Cukinia po włosku z aromatycznym farszem i parmezanem to prosty pomysł na lekką kolację. Chrupiąca serowa skórka i miękkie wnętrze doskonale komponują się z czosnkiem oraz włoskimi ziołami.
8 lip 202620:39
PrzekąskiŚniadaniaSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie piekę pizzy ani domowego chleba. W tym szybkim bochenku mam 2 w 1
To wytrawne ciasto przypomina pizzę, ale jem je jak chlebek. W środku ma zielone oliwki i ser, a pachnie oliwą. Prowansalski bochenek jest pyszną przekąską.
8 lip 202619:08
ŚniadaniaSzybki przepisSłodkie
Adrian Stankiewicz
Zwykły twaróg zmieniam w słodkie śniadanie. Podsmażam brzoskwinie z miodem i długo nie jestem głodny
Twaróg ze śmietaną i karmelizowanymi brzoskwiniami to białkowe śniadanie, które syci na długo i dodaje energii. Przygotujesz je w kilka minut z prostych składników.
8 lip 2026 8:13
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Nie wydrążam już cukinii, tylko kroję w plastry, posypuję i do piekarnika. Ta przekąska znika raz-dwa
Tę przekąskę każdy zje ze smakiem, a niektórzy nawet się nią nasycą. Do jej przygotowania potrzebne są tylko cukinia, aromatyczna posypka i piekarnik.
7 lip 202619:03
ObiadyKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast zupy latem robię szybki chłodnik. W 15 minut mam lekkie danie pełne witamin
Gdy latem nie chce się jeść gorących posiłków ani ich gotować, na pomoc przychodzi obłędny chłodnik. Ta ekspresowa wersja jest lekka i zdrowa.
7 lip 202610:12
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Latem nie robię tradycyjnych mielonych. Te kotlety są tańsze, lżejsze, ale wciąż pożywne
Choć kotlety najbardziej kojarzą się z mięsem, można je zrobić też z innych produktów. Dziś polecam chrupiące, pożywne kotleciki, którymi zajada się moja rodzina.
7 lip 2026 8:53
ObiadyKolacjeSłone
Adrian Stankiewicz
Ziemniaków nie ścieram już na tarce. Inaczej robię masę na chrupiące placki
Ten sposób pamiętam z przygotowywania domowych pyz i kartaczy. Masa na placki powstaje szybciej, a skrobia odzyskana z soku pomaga jej nie rozpływać się na patelni.
7 lip 2026 8:25

Pokaż więcej

Do jajecznicy nie daję tłustego boczku. Ten dodatek jest sycący i wyjątkowo aromatyczny

Sałatkę z tuńczykiem robię 2 minuty dłużej. Dopiero wtedy pomidory naprawdę do niej pasują

Zamiast pizzy robię inny włoski placek. Tą metodą chrupie nawet z całą masą cukinii

Te pierogi zawsze przypominają mi wakacje na Mazurach. W środku nie ma mięsa ani sera

Czesi pieką kotlety z cukinii. Są lekkie, wyjątkowo chrupiące i bez tony tłuszczu

Mój teść zawsze prosi o te buraczki. Do obiadu robię je z 3 składników

Tak robiono placki ziemniaczane w PRL. Dziś mało kto dodaje ten składnik do masy

Nie smażę już cukinii w panierce. To warzywo dzięki jednemu trikowi jest wyjątkowo chrupiące

Rumienię plasterki i roluję z lekką masą. Prosty patent na zdrową, sycącą przekąskę

Zieloną i żółtą cukinię układam warstwami. Najpierw znika złota serowa skorupka

Do makaronu z cukinią nie robię sosu. Dodaję ten ser i mam kremowy obiad

Tak zrobionego kalafiora jeszcze nie znasz. Połączony z serem tworzy idealny farsz do naleśników

Cała Polska kisi ogórki. Ja wkładam do słoika inne warzywo, a chrupie jak marzenie

Kalafiora nie podaję już z bułką tartą. Ubijam 2 białka i smażę kotlety puszyste jak chmurka

Łososia nie piekę z masłem i cytryną. Smaruję tym filet i przykrywam chrupiącą skorupką

Nie stoję już nad patelnią, by smażyć placki z cukinii. Z masy robię roladę z pieczarkowym farszem

Pieczarek nie wrzucam na olej. W tej przekąsce z cukinią smażę je inaczej i są rumiane

Kalafiorowej nie zagęszczam mąką. Rozgniatam jedno warzywo i zupa wychodzi kremowa

Ogórków nie robię już tylko w mizerii. Z rzodkiewką i tym sosem są idealne na obiad do grilla

Do cukinii nie pcham tłustego mięsa. Ten włoski farsz jest lżejszy i robi chrupiący wierzch

Nie piekę pizzy ani domowego chleba. W tym szybkim bochenku mam 2 w 1

Zwykły twaróg zmieniam w słodkie śniadanie. Podsmażam brzoskwinie z miodem i długo nie jestem głodny

Nie wydrążam już cukinii, tylko kroję w plastry, posypuję i do piekarnika. Ta przekąska znika raz-dwa

Zamiast zupy latem robię szybki chłodnik. W 15 minut mam lekkie danie pełne witamin

Latem nie robię tradycyjnych mielonych. Te kotlety są tańsze, lżejsze, ale wciąż pożywne

Ziemniaków nie ścieram już na tarce. Inaczej robię masę na chrupiące placki

Reklama