Napar z melisy z dodatkiem miodu i cytryny nie ma sobie równych. Po ciężkim dniu pomaga ukoić umysł i ciało. Wspomaga trawienie, odprężenie, odporność i może ułatwiać zasypianie. Prosty przepis wart jest wypróbowania.
Jak przygotować napar z melisy, miodu i cytryny?
Sposób jest prosty, bo wystarczy sięgnąć po suszoną melisę i wsypać ją do kubka. Zioło zalewamy wodą o temperaturze około 90 stopni Celsjusza. Melisę parzymy pod przykryciem przez 10 minut.
Gdy przestygnie do około 40 stopni, dodajemy miód i cytrynę. W takiej temperaturze miód zachowa swoje cenne właściwości. Napar wystarczy wymieszać i pić małymi łykami.
Przepis: Napar z 3 składników
Napar z melisy z dodatkiem miodu i cytryny.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 10 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 30
Składniki
- 2 łyżeczki suszonej melisy
- 1 łyżeczka miodu
- 2 plasterki cytryny
Sposób przygotowania
- Szykowanie naparuDo kubka wsyp 2 łyżeczki melisy i zalej wodą o temperaturze 90 stopni Celsjusza. Parz pod przykryciem przez 10 minut.
- Dodawanie miodu i cytrynyGdy napar będzie miał ok. 40 stopni Celsjusza, dodaj 1 łyżeczkę miodu i 2 plasterki cytryny. Wymieszaj i wypij.
Jak smakuje taki napar?
Melisa wyróżnia się nieco orzeźwiającym smakiem, w którym też odnajdziemy lekką słodycz. Ta kojąca mieszanka ma smak miodu i kwaskowatej cytryny. Jeśli preferujemy bardziej słodkie napoje, to można dodać trochę więcej miodu. Ja robię napar z melisy z jedną łyżeczką miodu i 2 plasterkami cytryny.
Jak działa napar z melisy, miodu i cytryny?
Napar ma działanie kojące, ale też rozgrzewające nasz organizm. Melisa jest znana ze swoich właściwości wyciszających, może wspomagać redukcję stresu i napięcia nerwowego. Picie melisy wspomaga zasypianie, ale nie otumania.
Spowalnia gonitwę myśli i pomaga w wieczornym odprężeniu. Olejki eteryczne przyjemnie pachną i pomagają w wieczornym wyciszeniu. Kwasy fenolowe wykazują działanie przeciwzapalne, a flawonoidy chronią organizm przed stresem oksydacyjnym.
Napar z melisy, miodu i cytryny korzystnie wpływa na pracę jelit, trawienie i redukuje wzdęcia oraz niestrawność. Miód podkręca antybakteryjne właściwości naparu, a cytryna dodaje witaminy C.
Kto nie powinien pić tego naparu?
Napar nie jest przeznaczony dla osób z niedoczynnością tarczycy, bo melisa może obniżać poziom hormonów tarczycy i wpływać na terapię. Również nie powinny go pić osoby z niskim ciśnieniem krwi oraz pacjenci, którzy przyjmują leki uspokajające i nasenne. Chorzy na wrzody żołądka, nadkwaśność, refluks oraz kobiety w ciąży i małe dzieci nie mogą sięgać po ten napar.
Czytaj też:
Nie gotuję mleka godzinami. Z masła orzechowego robię krówki w 20 minutCzytaj też:
Leży obok majeranku, a mało kto sypie go do zupy. 1 łyżeczka podbija smak i wspiera trawienie