Przekąski

KolacjeObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Porządna porcja białka i sytość na długo. Tę chrupiącą sałatkę jem na obiad i kolację
To jedna z ulubionych sałatek mojej rodziny. Zawiera bowiem same smaczne składniki i doskonale syci. Ja z kolei bardzo lubię ją przyrządzać, bo jest prosta i szybka. Serwuję ją na kolację, a czasami nawet na obiad.
18 sty 202613:27
PoradyProduktySzybki przepis
Adrian Stankiewicz
Ten olej poleciła mojej babci dietetyczka w szpitalu. Tak seniorzy powinni dbać o wątrobę
Myślałem, że olej to tylko tłuszcz. Jednak ten ma w sobie coś, co jest prawdziwym lekarstwem dla naszej wątroby. Przy tym smakuje genialnie, więc warto go dodawać do różnych potraw.
18 sty 2026 8:02
Szybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Serowe ptysie znikają w kilka minut. Upiecz więcej, bo zaraz będziesz dorabiać
Ta przekąska to hit moich domówek. Puszyste kuleczki mają obłędny smak sera i są lekkie jak chmurki. Przygotowanie ich to nic trudnego, ale żeby zostały na później, muszę upiec potrójną partię.
17 sty 202620:02
Szybki przepisSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Obłędny smak i 10 gramów białka w porcji. Ta przekąska zastępuje mi batony ze sklepu
Te zdrowe batoniki jem zamiast kupnych słodyczy. Przekąska z solidną porcją białka to tylko 20 minut pracy, a zachwyca konsystencją i smakiem. Sprawdźcie, jak łatwo je zrobić.
17 sty 202619:03
Szybki przepisMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Chrupiący serowy placek to moja pizza na diecie. Bez mąki i spodu, z 3 składników, pełen białka
Uwielbiam pizzę, ale nawet cienkie ciasto ma dla mnie za dużo mąki. Pyszny placek robię bez niej z samych najlepszych składników. Przekąska chrupie, aż miło, a przy tym zapewnia sporo białka.
17 sty 202618:03
KolacjeObiadySłone
Anna Rokicka-Żuk
Najlepsze naleśniki na kolację. Pyszny farsz z kaszy i tuńczyka to solidna porcja białka
O te naleśniki rodzina prosi mnie co weekend. Połączenie tuńczyka z puszki z kaszą gryczaną i serem to nie tylko genialny smak, ale też porcja białka i zdrowych składników.
17 sty 202617:03
ObiadySzybki przepisTanie gotowanie
Katarzyna Rachańska
Tę surówkę pamiętasz z dzieciństwa. Z prostymi dodatkami może działać, jak naturalny antybiotyk
W dzieciństwie ta surówka często gościła na naszych stołach. Teraz warto dodać do niej produkt, który zwalcza wirusy i wspiera odporność. Z kremowym dodatkiem będzie syciła na długo.
17 sty 202615:02
ŚniadaniaSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Syci na wiele godzin i daje energię od rana. Dorzucam do papryki blenduję i mam pastę w 10 minut
Ta pasta to przepis na zdrowe śniadanie. Gdy łączę paprykę z orzechami włoskimi, wychodzi pożywny i sycący miks. Z nim każda kanapka zyskuje na smaku niezależnie od składników.
17 sty 2026 6:18
KolacjeSzybki przepisMięsne
Katarzyna Rachańska
W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na kolację. Bez majonezu, za to z tym produktem
Szybka kolacja jest jak znalazł po ciężkim dniu. Dlatego w 5 minut przyrządzam sałatkę z zaledwie 5 składników. Majonez zastępuję ulubionym produktem i nie mogę nachwalić się smaku.
16 sty 202617:02
ObiadyŚniadaniaBezmięsne
Adrian Stankiewicz
By naleśniki nie pękały wystarczy jeden nieoczywisty składnik. Każdy ma go w lodówce
Zapomnij o grubych, pękających plackach. Te są cienkie jak kartka papieru, a jednocześnie elastyczne i nigdy się nie rwą. Idealne do zwijania z każdym nadzieniem.
16 sty 202616:28
Szybki przepisŚniadaniaSłone
Adrian Stankiewicz
Zapomniałem o kanapkach z wędliną. Ten kremowy duet z lodówki robi śniadanie jak z kawiarni
Zapomnij o nudnych kanapkach. To smarowidło zmienia zwykły chleb w małe dzieło sztuki. Idealne na szybkie, ale eleganckie śniadanie.
16 sty 2026 5:33
DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Renata Materlińska
Gotowe ciasto i prosty farsz. Raz-dwa robię z nich słodkie, chrupiące rożki
Marzy wam się słodka, chrupiąca przekąska? Raz-dwa możecie to marzenie zrealizować. Wystarczy sięgnąć po gotowe ciasto i popularny produkt. Chwila pracy, 20 minut w piekarniku i jest gotowa!
15 sty 202619:32
KolacjeSzybki przepisSmaki świataBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów
Te plasterki zastępują mi niezdrowe przekąski ze sklepu. Bez nadmiaru soli i tłuszczu, za to pełne białka, minerałów i związków o działaniu przeciwzapalnym. Zrób je w ten sposób, a bądą pyszne i obłędnie chrupiące.
15 sty 202619:02
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację
Wieczorową porą moja rodzina głodnieje i wtedy zaczyna wymyślać, co by zjadła. Gdy zasugeruję jabłkowe oponki, wszyscy są na tak i tylko czekają na końcowy efekt. Na szczęście przygotowanie tego przysmaku nie trwa długo.
15 sty 202618:01
KolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej
Gdy chcę odpocząć od ciężkich sałatek, mieszam tylko proste składniki. Z tym popularnym warzywem robię pyszne i pożywne danie bez nadmiaru węglowodanów oraz kalorii.
15 sty 202617:28
ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Sycąca, białkowa sałatka na dobry początek dnia. Wystarczy pokruszyć twaróg i dodać 2 produkty
Ta pyszna sałatka to idealne szybkie śniadanie. Z kilku składników robię miks pełen białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Zabiera mi to 10 minut, a jestem syta przez wiele godzin.
15 sty 2026 6:02
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Smakuje jak tradycyjny, a ma zero cholesterolu. Ten smalczyk dba o serce i jelita
Jeśli lubicie smarowidła do pieczywa, przetestujcie ten smalczyk. Smakuje, jak klasyczny, ale zawiera same wartościowe składniki. Dzięki temu każdemu wyjdzie na zdrowie.
14 sty 202621:03
KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie czekam, nie kombinuję. Mieszam ze szpinakiem i zwijam w gotowe ciasto, kolacja robi się sama
Gdy po całym dniu mam ochotę na coś pysznego, nie spędzam godzin w kuchni. Z ciasta francuskiego, szpinaku i sera zwijam strudel. Polecam przepis bez zbędnych dodatków, długiego czekania i nadmiaru kalorii.
14 sty 202619:34
ŚniadaniaKolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Białkowa przekąska, która syci mnie na długo. Lepsza niż twarożek i mizeria razem wzięte
Nadmierny apetyt gaszę jednym składnikiem. Białko nie tylko zwiększa sytość, ale też wspiera spalanie tłuszczu. W tej prostej przekąsce mam solidną jego porcję bez nadmiaru kalorii.
14 sty 202616:54
DeserySłodkie
Adrian Stankiewicz
Racuchy robię z inną mąką niż zwykle. Wychodzą puszyste, ciemniejsze i smakują obłędnie
Zapomnij o nudnych plackach. Te są z charakterem i mają niesamowity, lekko orzechowy smak, który uzależnia.
13 sty 202619:01
KolacjeSzybki przepisPorady
Katarzyna Rachańska
Trzyma cholesterol w ryzach i syci na długo. To popularne warzywo robię na lekką kolację
Warzywo o ciemnofioletowej skórce jest często pomijane, a szkoda, bo może wspierać obniżanie poziomu cholesterolu, dbać na serce i pomagać w kontroli masy ciała. Znakomicie sprawdzi się jako ciepła, lekka kolacja.
13 sty 202618:06

Kolejne strony: 
Przejdź do pierwszej strony<<
Przejdź do poprzedniej strony<
strona 1
... strona 27
strona 28
strona 29
30 strona 31
strona 32
strona 33
... strona 149
strona 150
strona 151
Przejdź do następnej strony>
Przejdź do ostatniej strony>>

Porządna porcja białka i sytość na długo. Tę chrupiącą sałatkę jem na obiad i kolację

Ten olej poleciła mojej babci dietetyczka w szpitalu. Tak seniorzy powinni dbać o wątrobę

Serowe ptysie znikają w kilka minut. Upiecz więcej, bo zaraz będziesz dorabiać

Obłędny smak i 10 gramów białka w porcji. Ta przekąska zastępuje mi batony ze sklepu

Chrupiący serowy placek to moja pizza na diecie. Bez mąki i spodu, z 3 składników, pełen białka

Najlepsze naleśniki na kolację. Pyszny farsz z kaszy i tuńczyka to solidna porcja białka

Tę surówkę pamiętasz z dzieciństwa. Z prostymi dodatkami może działać, jak naturalny antybiotyk

Syci na wiele godzin i daje energię od rana. Dorzucam do papryki blenduję i mam pastę w 10 minut

W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na kolację. Bez majonezu, za to z tym produktem

By naleśniki nie pękały wystarczy jeden nieoczywisty składnik. Każdy ma go w lodówce

Zapomniałem o kanapkach z wędliną. Ten kremowy duet z lodówki robi śniadanie jak z kawiarni

Gotowe ciasto i prosty farsz. Raz-dwa robię z nich słodkie, chrupiące rożki

Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów

Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację

Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej

Sycąca, białkowa sałatka na dobry początek dnia. Wystarczy pokruszyć twaróg i dodać 2 produkty

Smakuje jak tradycyjny, a ma zero cholesterolu. Ten smalczyk dba o serce i jelita

Nie czekam, nie kombinuję. Mieszam ze szpinakiem i zwijam w gotowe ciasto, kolacja robi się sama

Białkowa przekąska, która syci mnie na długo. Lepsza niż twarożek i mizeria razem wzięte

Racuchy robię z inną mąką niż zwykle. Wychodzą puszyste, ciemniejsze i smakują obłędnie

Trzyma cholesterol w ryzach i syci na długo. To popularne warzywo robię na lekką kolację

Reklama