• ObiadyKolacjeSzybki przepisMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Kładę po kawałku na mięsie i formuję kotlety. Mielone najlepsze dla seniorów i dzieci

  Kotletów mielonych nie robię już z wieprzowiny. Sięgam po chudsze mięso, a do kotletów wkładam kawałek produktu, który zawsze mam w lodówce. Mielone z pyszną niespodzianką w środku kuszą soczystością.

  20 kwi 202613:07
  
• ObiadySzybki przepisMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Nie panieruję w jajku i tartej bułce. W tej mieszance kotlet jest soczysty i przebija klasyczny...

  Koniec z nudną panierką do schabowych. Ta kojarzy się z plackami i dodaje mięsu wyjątkowej soczystości. Dorzucam też składnik, z którym kotlet urzeka smakiem.

  20 kwi 202611:52
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanieMięsne

  Renata Materlińska

  Nacinam filet z kurczaka, wciskam 3 składniki i do piekarnika. Mięso zachwyca smakiem i soczystością

  Filet z piersi kurczaka jest mięsem, po które często sięgam. Delikatne, smaczne, można przygotować na wiele sposobów. Dziś zapraszam na efektowne danie z piekarnika.

  20 kwi 2026 9:03
  
• ŚniadaniaPrzekąskiDeserySłodkie

  Katarzyna Rachańska

  Nie robię już naleśników na śniadanie. Ten skyrniczek ma dużo białka i syci do obiadu

  Pyszny i zdrowy skyrniczek to ostatnio mój numer 1. Szykuję go na śniadanie, zajadam jako przekąskę, a nawet podaję na deser. Lekkie danie z piekarnika pachnie wanilią i kokosem.

  20 kwi 2026 7:42
  
• ŚniadaniaKolacjePrzekąskiMięsneSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Większość je jajecznicę na śniadanie. Ja robię te kanapki i nie czuję głodu aż do południa

  Śniadanie nie musi być wciąż takie samo. Zamiast jajecznicy czy pasty do chleba robię prostą sałatkę. Kanapki są pyszne i pełne białka, więc długo nie myślę o kolejnym posiłku.

  20 kwi 2026 6:59
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Chwilę mieszam i wstawiam do piekarnika. W tych muffinach cukier zastępuję czymś zdrowszym

  Słodka przekąska wcale nie musi być niezdrowa. Dowodem na to są te muffiny, do których nie dodaję cukru. Zastępuję go innymi, wartościowszymi składnikami.

  20 kwi 2026 5:03
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisSmaki świataSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Nie zagniatam i nie czekam, aż wyrosną. Te maślane bułeczki są gotowe w 30 minut i znikają ze stołu

  Są wysokie, puszyste i maślane w smaku. Angielskie bułeczki scones to idealny podwieczorek, ale też śniadanie. Bez wyrabiania i wałkowania, gotowe w pół godziny.

  19 kwi 202621:06
  
• PrzekąskiSzybki przepisBezmięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie jem już kanapek na kolację. Zamiast chleba biorę to i nie czuję głodu

  Zamiast pieczywa biorę coś prostego i chrupiącego, co trzyma wszystko jak klasyczna kanapka. Różnica w sytości i lekkości jest ogromna – zwłaszcza wieczorem.

  19 kwi 202619:36
  
• DeserySłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Większość robi ten błąd z owocami. Przez to ciasto wychodzi ciężkie i opada

  To ciasto to ideał do kawy. Mam w nim ulubione owoce i chrupiącą, maślaną kruszonkę, a środek to po prostu poezja. Szykuję w 20 minut, a potem już tylko piekę.

  19 kwi 202618:59
  
• KolacjeTanie gotowanieMięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Nie odgrzewam naleśników z wczoraj. Wkładam je do piekarnika i robię najlepszą kolację

  Masz gotowe naleśniki z wczoraj? Wystarczy prosty farsz i piekarnik, żeby zrobić z nich konkretną kolację.

  19 kwi 202618:04
  
• DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Renata Materlińska

  Ciasto z bananami idealne na podwieczorek i do kawy. Bez pieczenia, z prostych składników

  Jeśli macie ochotę na słodkie co nieco, doskonałym wyborem będzie to ciasto. Da się je przygotować z prostych składników i bez pieczenia, a więc naprawdę szybko.

  19 kwi 202616:02
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Tylko ścieram składniki. Ten lekki deser jem nawet na diecie, gdy chce mi się słodyczy.

  Delikatna, lekko chrupiąca, a jednocześnie maślana. Orzeźwiająca surówka z marchewki i owoców jest słodka, ale ma mało kalorii. To mój ulubiony zdrowy deser na diecie.

  19 kwi 202615:03
  
• ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Apetyczny szpinak do obiadu, żadna papka. Parę dodatków, a świetnie smakuje

  Szpinak w postaci papki mało kogo jest w stanie zachęcić do jedzenia. Dlatego ja stawiam na zupełnie inną jego wersję. Jest prosta i szybka w przygotowaniu.

  19 kwi 202614:32
  
• DeserySzybki przepisSmaki świataSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Z wierzchu chrupią, w środku są mięciutkie. Przy kawie nikt nie kończy na jednym

  To nie są zwykłe ciasteczka obsypane cynamonem. Robię je prostą, ale zaskakującą metodą w 30 minut. Wychodzą tak dobre, że jedna partia to zdecydowanie za mało.

  19 kwi 202613:54
  
• ObiadyKolacjeMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Na rodzinny obiad robię tylko te roladki. Są miękkie, soczyste i rozpływają się w ustach

  Soczyste roladki są moim popisowym daniem. Robię je bez marynowania mięsa z zaledwie kilku składników, które doskonale podkręcają smak. Każdemu polecam ten prosty przepis.

  19 kwi 2026 7:34
  
• NapojeSzybki przepisTanie gotowanie

  Renata Materlińska

  Wiosenne odchudzanie zaczynam tym smoothie. Doskonale smakuje i oczyszcza organizm

  Wiosna to doskonały czas na oczyszczanie i odchudzanie. Proces ten zaczynam zielonym smoothie, które piję przez tydzień. Świetnie działa na cały organizm.

  19 kwi 2026 6:03
  
• ŚniadaniaSzybki przepisDeserySłodkie

  Adrian Stankiewicz

  Zamiast słodkich bułek robię te tosty. 10 minut i znikają, zanim kawa ostygnie

  Są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Wystarczy kilka składników i patelnia, a zwykłe kromki zamieniają się w słodkie śniadanie, które trudno przestać podjadać.

  19 kwi 2026 5:37
  
• ŚniadaniaPrzekąskiKolacjeSzybki przepisSłone

  Anna Rokicka-Żuk

  Ta pasta bije hummus na głowę. 2 bazowe składniki i 5 minut wystarczą

  Wszyscy jedzą hummusy, a ja nie zawsze mam ochotę na klasyczne przyprawy. Z cieciorki robię inną pastę. Wychodzi jeszcze lepsza, a przy tym zielona jak pesto.

  19 kwi 2026 5:09
  
• ObiadyKolacjeMięsne

  Katarzyna Rachańska

  Nacieram karkówkę wieczorem i zostawiam na noc. Na obiad wychodzi idealnie soczysta

  Wystarczy kilka minut wieczorem, żeby następnego dnia mieć pełen smaku obiad. Nacieram karkówkę aromatyczną marynatą i wkładam na noc do lodówki. Rano jest gotowa do wstawienia do piekarnika.

  18 kwi 202621:02
  
• DeserySłodkieSmaki świata

  Adrian Stankiewicz

  Nikt nie robi tych kulek w domu. Wychodzą jak z cukierni i znikają w kilka minut

  Miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz kulki z mleka skondensowanego i wiórków kokosowych. Zaskocz rodzinę tym nietypowym połączeniem.

  18 kwi 202619:32
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  W PRL-u jedli go na potęgę. Dziś wraca, bo działa jak balsam na jelita

  Ten smak był wyjątkowy i całkiem inny niż dzisiaj. Domowy deser wyparły gotowe produkty, ale został doceniony na nowo. Pyszny, szybki i zbawienny dla układu trawienia.

  18 kwi 202619:02
  
• KolacjeBezmięsneSłone

  Adrian Stankiewicz

  Większość je buraki tylko do obiadu. Ja robię z nich kolację, która syci na długo

  Do słodkiego, ziemistego buraka wkłądam kremowy serek i posypuję dodatkami. To mój patent na prostą i zdrową kolację.

  18 kwi 202618:37
  
• ObiadyKolacjePrzekąskiSmaki świata

  Adrian Stankiewicz

  Większość robi ciasto do pizzy źle. Ten jeden krok sprawia, że wychodzi jak z pizzerii

  Ten sposób daje lekkie, elastyczne ciasto z chrupiącym brzegiem. Klucz to proporcje i spokojne wyrastanie w lodówce.

  18 kwi 202617:59
  
• DeseryPrzekąskiSzybki przepisSłodkie

  Anna Rokicka-Żuk

  Nikt nie wierzy, z czego robię te batony. Mają dużo białka i są gotowe w 15 minut

  Te batony są tak dobre, że nikt nie wierzy, z czego są zrobione. To mój sposób na zdrową, białkową przekąskę w 15 minut, która pomimo cukru syci na wiele godzin.

  18 kwi 202617:05