Przekąski

Najnowsze

KolacjeSzybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Lekka sałatka makaronowa, która naprawdę syci. Ten kremowy dodatek zmienia wszystko
ŚniadaniaSzybki przepisBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Zamiast wędliny do kanapek robię tę pastę z 3 składników. Syci na długo i wspiera serce
Szybki przepisObiadySłodkieBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Te placki jem na kolację zamiast kanapek. Bez cukru, puszyste i sycące dzięki białku
ObiadyKolacjeBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Golasy to przysmak, o którym mało kto słyszał. Smakują tak, że zapominam o plackach i pierogach
ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Z 4 składników robię domową granolę. Bez cukru, a sytość trzyma godzinami

Czytaj także

ObiadySzybki przepisKwaśne
Katarzyna Rachańska
Ta surówka daje ulgę jelitom. Robię ją z kapusty kiszonej i dwóch dodatków
Ta surówka z trzech głównych składników jest nie tylko smaczna, ale także może wspierać pracę jelit. Dostarcza witamin i składników mineralnych, a do schabowego i mielonych pasuje idealnie.
24 sty 202614:55
ŚniadaniaSzybki przepis
Katarzyna Rachańska
Lepszej pasty na śniadanie nie znam. Bez majonezu i dobra dla serca
Na śniadanie szykuję pyszną i prostą pastę bez majonezu. Wędzona ryba i kilka składników może zadbać o porcję zdrowych tłuszczów, serce i wspomóc pracę mózgu już od samego rana.
24 sty 2026 5:37
KolacjeTanie gotowanieSzybki przepisBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Ta sałatka wspiera zdrowie jelit. Ziemniaki i tylko 3 składniki
Dzięki tej sałatce nie marnuję jedzenia i przygotowuję przekąskę, która wspiera zdrowie jelit. Wszystko za sprawą skrobi opornej, która odżywia dobre bakterie jelitowe i wspomaga regenerację nabłonka jelitowego. Jest też pyszna, sycąca i...
23 sty 202620:05
Szybki przepisTanie gotowanieMięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Te roladki z ciągnącym serem znikają pierwsze. Zwijam, panieruję i smażę.
Wyobraź sobie chrupiącą, złotą panierkę, a w środku – gorący, ciągnący się ser. To mój sprawdzony sposób na przekąskę, która zawsze cieszy się ogromnym powodzeniem.
23 sty 202618:02
ObiadyKolacjeBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
O niebo lepsze niż z mięsem. Te naleśniki znikają nie tylko w piątek
Mięciutkie naleśniki z warzywnym farszem dosłownie rozpływają się w ustach. Są pyszne i lżejsze niż te z mięsem czy serem, więc mogę zjeść naraz nawet kilka sztuk.
23 sty 202614:55
ŚniadaniaSzybki przepisMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zamiast kanapek robię te babeczki. Dają hojną porcję białka i sycą na długo
Te muffinki przekonają nawet porannego niejadka. Pyszne połączenie śniadaniowych klasyków w zgrabnym wypieku pomaga wkroczyć w nowy dzień ze smakiem i energią.
23 sty 2026 6:43
NapojeSzybki przepisSłodkieBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Ten poranny koktajl piję, gdy jelita potrzebują wsparcia. Wystarczą 3 składniki i trawienie rusza
Jeśli jelita dają znać, że coś jest nie tak — warto zareagować, zamiast to ignorować. Poranek to dobry moment, by sięgnąć po prosty koktajl z trzech składników. Może wspierać trawienie i poprawiać komfort brzucha już od rana.
23 sty 2026 6:06
KolacjeMięsne
Katarzyna Rachańska
W PRL-u były hitem karnawału. Dziś robię zimne nóżki z jednym dodatkiem, który podkręca smak
Zimnymi nóżkami zajadano się w czasach PRL-u. Dziś ta klasyczna przekąska wraca do łask – tym razem w nowoczesnej odsłonie. Wszystko za sprawą egzotycznego dodatku, który przełamuje smak galarety i nadaje jej świeżości.
22 sty 202620:09
NapojeKolacjeSzybki przepisSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Nie biorę kapsułek. Ten proszek dodaję do koktajlu, gdy chcę wesprzeć mózg i obniżyć cholesterol
Nie sięgam po kolejne kapsułki ani „cudowne” preparaty. Gdy chcę w prosty sposób wzbogacić dietę w antyoksydanty, dodaję ten proszek do smoothie. Składnik łatwo włączyć do codziennego jadłospisu– bez zmiany nawyków i bez skomplikowanych...
21 sty 202620:16
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Adrian Stankiewicz
Gdy lodówka świeci pustkami, robię to w 10 minut. Ta kolacja ratuje wieczór
Są takie wieczory, kiedy nie mamy ochoty na gotowanie, ale zwykła kanapka zupełnie nie wystarcza. Wtedy sięgam po prosty patent, który zawsze się sprawdza – jest szybki, lekki i pyszny.
20 sty 202619:01
DeserySzybki przepisTanie gotowanieSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Biorę ciasto francuskie i twaróg. Te ślimaczki znikają szybciej, niż zdążą ostygnąć
Zamiast kupować ciastka, robię je na poczekaniu sama. Wystarczy gotowe ciasto francuskie i kilka składników, które każdy na zwykle w domu, by rozkoszować się chrupiącą słodką przekąską.
20 sty 202618:20
Szybki przepisTanie gotowanieOstre
Katarzyna Rachańska
Ta pasta jest na wagę złota. Dodaję odrobinę do zupy i dbam o serce oraz odporność
Pasta w złotym kolorze z popularnej przyprawy ma nie tylko intensywny smak, ale może korzystnie wpływać na odporność, układ trawienny i pracę serca. Kilka minut pracy, a wzbogaci smak nie tylko sosów.
20 sty 202617:03
ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłoneBezmięsne
Adrian Stankiewicz
Ziemniaki z wczorajszego obiadu zmieniam w genialną pastę. Lepsza niż jajeczna
Myślisz, że z wczorajszych ziemniaków można zrobić tylko kopytka? Ten prosty patent zamienia je w kremową, pyszną pastę na kanapki.
20 sty 2026 5:37
Tanie gotowanieBezmięsneSmaki świata
Jakub Wójcik
Ten placek od 150 lat robi furorę w Lublinie. Ma chrupiące brzegi i historię, o której mało kto pamięta
Chrupiące brzegi, puszyste drożdżowe ciasto i aromatyczny farsz posypany makiem. Cebularz lubelski to coś więcej niż przekąska – to smak historii, który od XIX wieku niezmiennie kojarzy się z Lublinem.
19 sty 202619:35
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne
Renata Materlińska
Mieszam kremowe awokado i białkowy dodatek. To pyszne smarowidło do chleba syci na długo
Tę pastę do pieczywa przygotowuję zwykle z myślą o kolacji. Cała moja rodzina ją uwielbia i nie potrzebuje nic więcej. By jednak wszyscy się najedli do syta, wzbogacam ją w jeden składnik. Robi się jej więcej i jest pożywniejsza.
19 sty 202619:02
DeserySzybki przepisSłodkie
Anna Rokicka-Żuk
Gdy mam ochotę na coś słodkiego, blenduję płatki. To szybkie ciasto jem bez wyrzutów
To zdrowe ciasto mieszam w kwadrans, gdy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego. Pyszny wypiek na bazie zdrowych składników mogę zajadać bez wyrzutów sumienia.
19 sty 202618:22
KolacjeSzybki przepisMięsne
Katarzyna Rachańska
Został mi kotlet z kurczaka. Pokroiłam go i zrobiłam kolację, która obniża cholesterol i wspiera odporność
Kotlet z kurczaka podaję na kolację, bo wystarczy, że go pokroję i dołożę 4 pyszne składniki. Pomogą zbić poziom cholesterolu, uodpornić się i poprawić koncentrację. Zdrowa sałatka zimą jest jak znalazł.
19 sty 202617:45
ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieKolacjeSłone
Adrian Stankiewicz
W PRL-u jadło się ją z oszczędności. Dziś wiadomo, że to lekkie śniadanie pełne zdrowego białka
Wyobraź sobie kremową, pyszną pastę jajeczną, którą możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Mój prosty patent sprawia, że jest lżejsza i jeszcze zdrowsza.
19 sty 2026 7:15
Szybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Te roladki szykuję po ugotowaniu rosołu. Plasterki szynki, sałatka i mam najlepszą przekąskę
Pomysły na pyszne przekąski przychodzą do mnie same. Wystarczy, że rozejrzę się po lodówce i kuchni. Tak właśnie powstały pyszne roladki z szynki. Ich wypełnienie jest banalnie proste, a smak wyborny.
18 sty 202619:27
KolacjeŚniadaniaSłone
Adrian Stankiewicz
Koniec z masłem na kanapkach. Teraz korzystam ze zdrowszych i smaczniejszych smarowideł
Zwykła kanapka nie musi być nudna. Odkąd przestałem używać masła, moje śniadania i kolacje to mała uczta, pełna smaku i zdrowia. Przygotowanie każdego z tych smarowideł jest proste i szybkie.
18 sty 202619:03
KolacjeSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Lepsza odporność i niższe trójglicerydy. Ta sałatka śledziowa pomaga zachować zdrowie
Taką sałatkę robię zimą regularnie. Porcja to więcej niż dzienna dawka kwasów omega-3, które mają zbawienny wpływ na organizm. Jest pyszna, dodaje mi siły i sprawia, że rzadziej choruję.
18 sty 202617:32

Pokaż więcej

Lekka sałatka makaronowa, która naprawdę syci. Ten kremowy dodatek zmienia wszystko

Zamiast wędliny do kanapek robię tę pastę z 3 składników. Syci na długo i wspiera serce

Te placki jem na kolację zamiast kanapek. Bez cukru, puszyste i sycące dzięki białku

Golasy to przysmak, o którym mało kto słyszał. Smakują tak, że zapominam o plackach i pierogach

Z 4 składników robię domową granolę. Bez cukru, a sytość trzyma godzinami

Ta surówka daje ulgę jelitom. Robię ją z kapusty kiszonej i dwóch dodatków

Lepszej pasty na śniadanie nie znam. Bez majonezu i dobra dla serca

Ta sałatka wspiera zdrowie jelit. Ziemniaki i tylko 3 składniki

Te roladki z ciągnącym serem znikają pierwsze. Zwijam, panieruję i smażę.

O niebo lepsze niż z mięsem. Te naleśniki znikają nie tylko w piątek

Zamiast kanapek robię te babeczki. Dają hojną porcję białka i sycą na długo

Ten poranny koktajl piję, gdy jelita potrzebują wsparcia. Wystarczą 3 składniki i trawienie rusza

W PRL-u były hitem karnawału. Dziś robię zimne nóżki z jednym dodatkiem, który podkręca smak

Nie biorę kapsułek. Ten proszek dodaję do koktajlu, gdy chcę wesprzeć mózg i obniżyć cholesterol

Gdy lodówka świeci pustkami, robię to w 10 minut. Ta kolacja ratuje wieczór

Biorę ciasto francuskie i twaróg. Te ślimaczki znikają szybciej, niż zdążą ostygnąć

Ta pasta jest na wagę złota. Dodaję odrobinę do zupy i dbam o serce oraz odporność

Ziemniaki z wczorajszego obiadu zmieniam w genialną pastę. Lepsza niż jajeczna

Ten placek od 150 lat robi furorę w Lublinie. Ma chrupiące brzegi i historię, o której mało kto pamięta

Mieszam kremowe awokado i białkowy dodatek. To pyszne smarowidło do chleba syci na długo

Gdy mam ochotę na coś słodkiego, blenduję płatki. To szybkie ciasto jem bez wyrzutów

Został mi kotlet z kurczaka. Pokroiłam go i zrobiłam kolację, która obniża cholesterol i wspiera odporność

W PRL-u jadło się ją z oszczędności. Dziś wiadomo, że to lekkie śniadanie pełne zdrowego białka

Te roladki szykuję po ugotowaniu rosołu. Plasterki szynki, sałatka i mam najlepszą przekąskę

Koniec z masłem na kanapkach. Teraz korzystam ze zdrowszych i smaczniejszych smarowideł

Lepsza odporność i niższe trójglicerydy. Ta sałatka śledziowa pomaga zachować zdrowie

Reklama