Ten napój smakuje lepiej niż owsianka. Robi się go w kilka minut i może zastąpić śniadanie

Ten napój smakuje lepiej niż owsianka. Robi się go w kilka minut i może zastąpić śniadanie

Dodano: 
Koktajl owsiany z czekoladą
Koktajl owsiany z czekoladą Źródło: Shutterstock / Irina Rostokina
Koktajl owsiany to prosty pomysł na szybkie śniadanie w wersji do picia. Wystarczy zmiksować kilka składników i gotowe. Można go zrobić również na ciepło.

Ten koktajl śniadaniowy jest lekki, a syci na długi czas. Dodaje energii i smakuje niczym deser, bo zawiera takie dodatki, jak banan, czekolada i cynamon. Ma jeszcze jedną zaletę: można go przygotować w wersji na zimno i na ciepło. To napój, który można wypić rano zamiast tradycyjnej owsianki albo zabrać ze sobą do pracy jako drugie śniadanie.

Jak zrobić koktajl owsiany z czekoladą?

Przy robieniu tego typu koktajli nie ma nic trudnego. Wystarczy zmiksować ze sobą wszystkie składniki. Można wrzucić wszystko naraz do blendera, ale my proponujemy, aby najpierw zmiksować płatki owsiane z mlekiem, a dopiero potem dorzucić resztę składników. Dzięki temu zabiegowi gotowy koktajl będzie bardziej kremowy. Można też zalać mlekiem płatki i odstawić na 10-15 minut, a potem całość zmiksować. Jeśli lubisz bardzo gęste koktajle dodaj podwójną ilość płatków owsianych.

Rada: mleko migdałowe można w przepisie zastąpić mlekiem krowim lub dodać inny napój roślinny (równie dobrze będzie pasowało tu mleko owsiane, kokosowe albo sojowe).

Przepis: Koktajl owsiany z czekoladą

Szybki koktajl idealny na śniadanie.

Kategoria
Napój
Rodzaj kuchni
Wegańska
Czas przygotowania
5 min.
Liczba porcji
1
Liczba kalorii
346

Składniki

  • 150 ml mleka migdałowego
  • 1 łyżka płatków owsianych
  • 1 banan
  • 4 kostki gorzkiej czekolady
  • 1/4 łyżeczki cynamonu

Sposób przygotowania

  1. Robienie koktajluZmiksuj płatki owsiane z mlekiem na gładko. Dodaj banana, posiekaną gorzką czekoladę, cynamon i miksuj 2-3 minuty.

Ze smakiem koktajlu owsianego z czekoladą można eksperymentować i dorzucić do niego swoje ulubione dodatki. Zamiast (lub oprócz) cynamonu może to być ekstrakt z wanilii, otarta skórka z pomarańczy, odrobina sproszkowanego imbiru czy przyprawa do piernika. Jeśli lubisz bardziej deserowe i słodkie napoje, można do zrobienia koktajlu wykorzystać również czekoladę mleczną albo białą.

Jak zrobić koktajl owsiany na ciepło?

Jeśli w chłodniejsze miesiące wolisz ciepłe śniadania, to koktajl owsiany z tego przepisu możesz przygotować również w takiej wersji. Wówczas wystarczy zmiksować wszystkie składniki z gorącym mlekiem. To sprawi, że koktajl będzie również jeszcze bardziej kremowy, ponieważ płatki owsiane doskonale napęcznieją, a czekolada całkowicie się rozpuści.

Czytaj też:
Zamiast łykać multiwitaminę, pij ten zielony koktajl. Jest idealny na śniadanie i do pracy
Czytaj też:
Do tego żółtego koktajlu dorzucam rozgrzewające dodatki. Jest idealny na sezon przeziębień