Do tego żółtego koktajlu dorzucam rozgrzewające dodatki. Jest idealny na sezon przeziębień

Do tego żółtego koktajlu dorzucam rozgrzewające dodatki. Jest idealny na sezon przeziębień

Dodano: 
Koktajl z imbirem i kurkumą
Koktajl z imbirem i kurkumą Źródło: Shutterstock / Magdanatka
Ten owocowy koktajl jest idealny na jesienne poranki. Doda energii już samym kolorem, a jego smak pobudzi i poprawi humor. To także mieszanka, która pomoże obronić się przed infekcjami.

Jesienią nie musisz rezygnować z orzeźwiających i zdrowych owocowych koktajli. Są świetne na śniadanie albo zdrową przekąskę w ciągu dnia. Taka porcja owoców to jednocześnie naturalna dawka tak potrzebnych w sezonie jesienno-zimowym witamin. Aby jednak takie koktajle nie zadziałały wychładzająco na organizm, proponujemy dołożyć do nich dwa dodatki, które zamienią napój w najlepsze remedium na sezonowe infekcje. To kurkuma oraz imbir, które zadziałają rozgrzewająco, antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Jednocześnie sprawią, że koktajl będzie smakował wyjątkowo.

Jak zrobić żółty koktajl z kurkumą i imbirem?

Podstawą naszego koktajlu jest sycący banan oraz soczyste mango. W naszym przepisie proponujemy, aby dodać do napoju mleko migdałowe, ale może to być inny płyn. Ważne, aby zawierał tłuszcz, dzięki czemu cenne składniki zawarte w kurkumie dobrze się rozpuszczą i będą łatwiej przyswajane przez organizm. Mleko migdałowe to jedna z opcji, może to być także inne mleko roślinne o wysokiej zawartości tłuszczu (świetne są tu napoje dedykowane do kawy) albo pełnotłuste krowie mleko.

Jeśli lubisz słodsze koktajle, dodaj do tego zestawu odrobinę miodu (podajemy jako opcjonalny składnik) lub po prostu wybierz mocno dojrzałego banana. Ilość kurkumy i imbiru można zmieniać w zależności od indywidualnych upodobań smakowych.

Przepis: Żółty koktajl z imbirem i kurkumą

Owocowy koktajl z rozgrzewającymi dodatkami.

Kategoria
Napój
Rodzaj kuchni
Wegańska
Czas przygotowania
10 min.
Liczba porcji
1
Liczba kalorii
338

Składniki

  • 1 banan
  • 1/2 mango
  • 3/4 szklanki mleka migdałowego
  • 1/3 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki startego, świeżego imbiru

opcjonalnie:

  • 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania

  1. Robienie koktajluZmiksuj wszystkie składniki na gładkie smoothie.

Inne pomysły na koktajl z kurkumą i imbirem

Skład koktajlu z kurkumą i imbirem można modyfikować. Świetnie pasują tu również inne owoce: np. ananas, brzoskwinia czy nektarynka. Do napoju można dodać także mus dyniowy albo sok jabłkowy czy ananasowy. Koktajl z kurkuma można zrobić również w wersji zielonej: wówczas dodaj do napoju zamiast mango liście szpinaku, kiwi oraz seler naciowy.

Czytaj też:
Zamiast łykać multiwitaminę, pij ten zielony koktajl. Jest idealny na śniadanie i do pracy
Czytaj też:
Ten koktajl smakuje jak najlepsza szarlotka. Wystarczy zmiksować proste składniki