Gdy temperatury od rana są bardzo wysokie, organizm szybciej traci wodę i łatwiej o uczucie zmęczenia. Warto wtedy regularnie sięgać po napoje, które zachęcają do częstszego picia. Trzeba jednak pamiętać, że nawet najlepiej przygotowany domowy napój nie jest lekarstwem ani sposobem leczenia odwodnienia, a jedynie smacznym wsparciem codziennego nawadniania.
Woda z miętą i ogórkiem
To jeden z najprostszych napojów, który świetnie sprawdza się podczas upałów. Mięta przyjemnie odświeża, a ogórek nadaje wodzie delikatny, lekko chłodzący smak. Taki napój dobrze przygotować rano i trzymać w lodówce przez cały dzień, dzięki czemu łatwiej pamiętać o regularnym nawadnianiu. Im dłużej składniki pozostają w wodzie, tym bardziej wyczuwalny staje się ich aromat, a sama woda smakuje znacznie lepiej niż zwykle.
Przepis: Woda z ogórkiem i miętą
Chłodzący napój na upalne dni.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 4
- Liczba kalorii
- 3 w każdej porcji
Składniki
- 1 l wody
- 1 ogórek
- 4 plastry cytryny
- 2 gałązki mięty
Sposób przygotowania
- Robienie napojuDo dzbanka z wodą wrzuć ogórka pokrojonego w plasterki, plastry cytryny i gałązki mięty. Napój najlepiej smakuje schłodzony.
Lemoniada arbuzowa
Arbuz składa się w większości z wody, dlatego doskonale nadaje się na letnie napoje. Po zmiksowaniu z wodą i sokiem z limonki powstaje naturalnie słodka lemoniada, która dobrze gasi pragnienie i nie wymaga dużej ilości dodatkowego cukru. Najlepiej smakuje mocno schłodzona i przygotowana z dojrzałych owoców.
Woda z pomarańczą i malinami
To propozycja dla osób, którym zwykła woda szybko się nudzi. Pomarańcza nadaje delikatny cytrusowy aromat, a maliny wprowadzają lekką owocową słodycz i piękny kolor. Po kilkudziesięciu minutach w lodówce owoce oddają swój smak, dzięki czemu napój staje się znacznie bardziej aromatyczny.
Tak ulepszysz takie napoje
Nie trzeba codziennie przygotowywać tego samego zestawu składników. Czasem wystarczy zamienić cytrynę na limonkę, dodać kilka listków melisy albo świeżej bazylii, żeby zwykła woda zyskała zupełnie nowy charakter. Dobrze sprawdzają się również plasterki brzoskwini, nektarynki czy garść borówek.
Jeśli lubisz bardziej wyraziste smaki, dodaj kilka plasterków świeżego imbiru albo odrobinę startego korzenia. Ciekawym dodatkiem będzie także rozmaryn lub kilka ziaren granatu, które nie tylko dobrze wyglądają w dzbanku, ale również wzbogacają smak napoju i zachęcają do częstszego sięgania po kolejną szklankę.
Czytaj też:
Rano nie sięgam po herbatę. Napar z tych liści jest delikatniejszy i wspiera trawienie Czytaj też:
W upał nie robię lemoniady. Do dzbanka z wodą wrzucam 3 składniki i nie dodaję cukru