Obiady – Przepisy na sycące i smaczne dania - Smaki.pl

Najnowsze

Tanie gotowanieBezmięsne
Renata Materlińska
Tak przygotowane ziemniaki do obiadu są smaczne i zdrowe. Chrupią i rozpływają się w ustach
Szybki przepisTanie gotowanieMięsne
Katarzyna Rachańska
Wielu ją omija, a to skarbnica żelaza. Z jabłkiem wychodzi delikatna i bez goryczki
Szybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Kiedyś go nie lubiłam, teraz się zajadam. Ten barszcz czerwony często gotowałą moja mama
Szybki przepisMięsne
Katarzyna Rachańska
Nie robię już zwykłych mielonych. Te pulpety mają kolorowe wnętrze i naturalnie wspierają serce
Szybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Kroję por i ścieram dwa dodatki. Ta zdrowa surówka pasuje do dań z wieprzowiny i nie tylko

Czytaj także

KolacjeMięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Zimą robię te szaszłyki w piekarniku. Wychodzą soczyste i pięknie przypieczone
Soczyste kawałki mięsa, rumiana kiełbasa i kolorowe warzywa pachną jak letni grill. Gdy za oknem mróz i szarość, ten prosty patent z piekarnika ratuje mi humor i zamienia zwykły obiad w małe, domowe święto.
14 lut 202614:55
KolacjeSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Gdy mam dość ciężkich obiadów, ścieram to warzywo i robię chrupiące placki
Po ten przepis sięgam, gdy mam ochotę na coś lekkiego, chrupiącego i bez uczucia ciężkości po jedzeniu. Wystarczy jedno warzywo, które zimą kupisz w każdym sklepie, i kilka dodatków z lodówki. Placki znikają szybciej, niż zdążę je usmażyć.
14 lut 202613:58
Tanie gotowanieSmaki świataMięsne
Renata Materlińska
Nie przepadałam za fasolą. W Hiszpanii spróbowałam tej zupy i dziś robię ją przez całą zimę
Nigdy nie byłam wielbicielką zup z warzyw strączkowych. Do momentu, aż na wyjeździe spróbowałam fabady. Ta hiszpańska zupa fasolowa urzeka smakiem, aromatem i syci, jak mało co. A jak się okazało, jest prosta do przygotowania.
14 lut 202613:02
Tanie gotowanieMięsne
Renata Materlińska
Nie owocami, ani warzywami. Kurczaka do pieczenia nadziewam czymś pożywniejszym
Najczęściej przyrządzamy filet i pałki z kurczaka. Jednak od czasu do czasu można upiec ten drób w całości. Wypełniony pysznym farszem, z chrupiącą skórką pięknie prezentuje się nawet na odświętnym stole i smakuje, że palce lizać.
14 lut 202611:33
Szybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Pieczarki do obiadu robię tylko w ten sposób. Są lekkie, bez zbędnych kalorii
Jaki dodatek podać do obiadu? Poza ziemniakami, ryżem czy warzywami, możecie też zaserwować pieczarki. Pasują do wielu dań, a odpowiednio przyrządzone zachwycają aromatem. Ja zawsze szykuję je w prosty sposób.
14 lut 2026 9:02
KolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Nie odsmażam już ziemniaków z obiadu. Ten dodatek z lodówki robi z nich puszyste złote placki
Chrupiące na zewnątrz, a w środku miękkie i delikatne. To mój patent na wykorzystanie ziemniaków z wczorajszego obiadu w sposób, który zachwyca całą rodzinę.
14 lut 2026 7:07
PrzekąskiKolacjeBezmięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Przez ten błąd pieczarki puszczają wodę i bledną. Tylko tak smażę je na złoto
Koniec z bladymi, gumowatymi grzybami pływającymi w wodzie. Ten prosty patent sprawia, że pieczarki zawsze wychodzą idealnie złociste, pełne smaku i cudownie jędrne.
13 lut 202615:58
Szybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Polacy robią pekinkę po staremu. Ja dorzucam jeden dodatek i nikt nie czeka do obiadu
Zatęskniłam za wiosną i kupiłam pęczek rzodkiewek. W zimowej surówce z pekinki to strzał w dziesiątkę, jednak główną robotę robi tu inny, dość nietypowy składnik. Ten prosty przepis ma zadatek na kulinarny przebój.
13 lut 202615:32
Szybki przepisPrzekąskiBezmięsne
Katarzyna Rachańska
W piątek nie smażę kotletów. Ten makaron z łososiem robię w 20 minut i znika do ostatniego kęsa
Ten makaron przyrządza się szybko i jeszcze prędzej znika ze stołu. Maślany smak uwielbianej ryby z nutą świeżości w lekkim sosie to najlepszy wybór na zdrowy i pyszny obiad w piątek.
13 lut 202614:55
Tanie gotowanieBezmięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Przestałem gotować ziemniaki w wodzie. Ta kremowa zapiekanka znika szybciej niż mięso
Delikatne plasterki ziemniaków, zatopione w aromatycznym, śmietankowym sosie i zapieczone na złoto. To mój sposób na nudne ziemniaki i dodatek, który kradnie show.
13 lut 202613:25
Szybki przepisTanie gotowanieMięsne
Renata Materlińska
Pałki z kurczaka wrzucam na patelnię i po 30 minutach mam obiad. Szybciej niż z piekarnika
Ta część kurczaka jest smaczna i bardzo lubiana. Pałki zazwyczaj przyrządzamy w piekarniku, jednak o wiele szybciej da się je przygotować na patelni. Wyjdą miękkie, soczyste i pełne smaku.
13 lut 202613:02
PrzekąskiKolacjeSłone
Adrian Stankiewicz
Biorę tuńczyka z puszki i robię coś lepszego niż sklepowe nuggetsy. Chrupią i znikają szybciej niż frytki
Chrupiące na zewnątrz, a w środku miękkie, serowe i delikatnie pikantne. To mój patent na to, by zwykła puszka tuńczyka zamieniła się w genialną przekąskę lub obiad.
13 lut 202611:29
ŚniadaniaKolacjeTanie gotowanieMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie kupuję już wędliny. Ten klops ratuje mój budżet i znika do ostatniego plastra
Gdy muszę ograniczyć wydatki, piekę pyszną pieczeń. To świetna alternatywa dla ciężkich smażonych kotletów i sklepowych wędlin. Soczysta i pełna smaku, znika szybciej niż inne mięsne dania.
13 lut 2026 5:02
PrzekąskiKolacjeSzybki przepisSmaki świataBezmięsneSłodkieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zimą dokładam ten owoc do fety. Sałatka ma mniej niż 300 kcal i znika w 15 minut
Gdy zimą mam za mało różnych warzyw na sałatkę, sięgam po owoce. Ten jest soczysty i pełen smaku, dając idealne połączenie ze słoną fetą i aromatycznymi ziołami.
12 lut 202617:55
KolacjeBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zagrodzkie bandzwoły gotowała babcia. Sycą bez grama mięsa, lepsze niż pyzy i kartacze
Nadziewane kluski nie muszą wcale zawierać mięsa. Pożywne i sycące bandzwoły znam dzięki babci i wolę od klasycznych wersji. Regionalny specjał jest zdrowszy, a przy tym równie pyszny.
12 lut 202616:31
Szybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Do surówki z kapusty dorzuciłam soczysty owoc. Jeszcze nigdy nie smakowała tak dobrze
Kapusta to jedno z warzyw, z których najczęściej przyrządzam surówki. Zwykle dorzucam do niej marchewkę i cebulę. Tym razem pokusiłam się o owoc i przyznam, że wpasował się doskonale.
12 lut 202615:31
Szybki przepisMięsneSmaki świata
Katarzyna Rachańska
Zamiast zwykłych mielonych robię te po grecku. W środku mają kremowy ser i podwójną porcję białka
Kotlety mielone w greckim wydaniu potrafią zaskoczyć od pierwszego kęsa. Kremowy środek rozpływa się w ustach. Tymianek i szałwia podbijają smak, a obiad dostarczy nam dwóch źródeł pełnowartościowego białka.
12 lut 202614:55
PrzekąskiKolacjeTanie gotowanieBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Zdrowsze i lżejsze placki ziemniaczane robię z tym dodatkiem. O zwykłych już zapomniałam
Uwielbiam placki ziemniaczane, ale odkąd zaczęłam dodawać do nich jedno warzywo, jem je z dużo większą przyjemnością. Są lżejsze, delikatnie słodkie i nie obciążają organizmu tak jak klasyczna wersja. Co najlepsze, smakują tak dobrze, że...
12 lut 202613:23
MięsneKolacjeProdukty
Katarzyna Rachańska
Seniorzy powinni jeść pomidorową na tym mięsie. Naturalny kolagen wspiera stawy, a białko chroni mięśnie
Nie gotuję już pomidorowej na rosole. Sięgam po mięso pełne kolagenu i białka. To rozwiązanie szczególnie polecane seniorom, a zupa wychodzi delikatna i pełna smaku jak nigdy przedtem.
12 lut 202611:33
Smaki świataMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
W Indiach nie obtaczają w bułce. Pierś z kurczaka smażą w jogurcie i podkręcają metabolizm
Nie mąka i nie tarta bułka. Soczystego kurczaka po indyjsku smażę w czymś innym, a przede wszystkim dodaję aromatyczne przyprawy. Dzięki temu danie podkręca nie tylko trawienie, ale też przemianę materii.
12 lut 2026 9:23
Tanie gotowanieMięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Wielu omija w sklepie. Z tego mięsa robię krupnik pełen kolagenu i żelaza
Takiego smaku i aksamitnej konsystencji krupniku nie da się osiągnąć z piersią czy udkiem kurczaka. Dlatego zamiast klasycznych kawałków biorę inne mięso drobiowe. Wszyscy jedzą i proszą o dokładkę.
11 lut 202615:44