Ten koktajl to sprzymierzeniec płaskiego brzucha. Jest idealny na lekką kolację

Sekretem jest połączenie czarnych jagód, które uważane są za superżywność z niskokaloryczną maślanką, która doskonale wspiera mikroflorę jelitową. Ten zdrowy i smaczny przysmak zrobisz dosłownie w kilka minut.

Dlaczego koktajl z jagód i maślanki jest dobry na kolację?

Do zrobienia koktajlu najlepiej użyć czarnych jagód (mogą być także mrożone), ale jeśli akurat nie masz możliwości wykorzystania tych owoców, użyj innych o ciemnej barwie, np. jeżyn lub borówek. Wszystkie te owoce są bogate w silne przeciwutleniacze, wszystkie wspierają układ trawienny, wspomagają zdrowie serca i układu krążenia oraz działają antynowotworowo. Ciemne owoce powinny być stałym składnikiem dobrze zbilansowanej diety, także u osób, które dbają o zdrową sylwetkę i chcą zachować płaski brzuch.

Dlaczego proponujemy zmiksować je z maślanką, a nie z jogurtem czy kefirem, które również zawierają bakterie przyjazne jelitom? To maślanka z tej trójki ma najmniej kalorii, dlatego nasz koktajl będzie idealny jako lekka przekąska na wieczór. Pomoże pozbyć się wzdętego brzucha i nie obciąży organizmu na noc.

Jak zrobić koktajl jagodowy?

To przepis wręcz banalnie prosty: tu jedynie wystarczy zmiksować ze sobą wszystkie składniki, czyli maślankę oraz czarne jagody.

Jeśli chcesz nieco przełamać smaki, dodaj do koktajlu 2-3 listki świeżej mięty lub odrobinę soku z limonki. Koktajl można dosłodzić ksylitolem.

Koktajl jagodowy na śniadanie

Koktajl z czarnych jagód możesz zrobić również na śniadanie. Wówczas najlepiej wykorzystać do jego zrobienia bardziej kaloryczny jogurt naturalny. Takim koktajlem z dwóch składników możesz zalać płatki owsiane i zdrowe, sycące śniadanie gotowe! Jeśli potrzebujesz jeszcze więcej energii o poranku, dorzuć do tego zestawu jednego, dojrzałego banana.

Czytaj też:
Usmaż morele, dodaj dwa składniki i ekspresowa sałatka gotowa. To danie idealne na latoCzytaj też:
Ekspresowy sos do makaronu zrobisz z wędzonego łososia. 15 minut i gotowe!