Wieczorem szykuję napar z suszonej mięty i kopru włoskiego, czyli fenkułu. Ułatwia trawienie, koi jelita i daje efekt „lekkiego brzucha”. Herbatka z 2 składników wspiera też wyciszenie organizmu po intensywnym dniu.
Jak przygotować napar z suszonej mięty i kopru włoskiego?
Sposób jest banalnie prosty, ale skuteczny w działaniu. Wsypuję do kubka po 1 łyżeczce suszonej mięty i suszonego kopru włoskiego. Zalewamy wrzątkiem i parzymy 15 minut pod przykryciem. Po tym czasie herbatkę przecedzam i powoli piję. Ewentualnie mogę osłodzić ją miodem, gdy przestygnie, lub dodać plasterek cytryny.
Przepis: Napar z suszonej mięty i kopru włoskiego
Napar, który uspokaja jelita i ułatwia wieczorne wyciszenie.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 15 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 15
Składniki
- 1 łyżeczka suszonej mięty
- 1 łyżeczka suszonego kopru włoskiego
- 1 szklanka wrzątku
Sposób przygotowania
- Szykowanie naparuDo kubka wsyp po 1 łyżeczce suszonej mięty i kopru włoskiego. Zalej wrzątkiem i parz 15 minut pod przykryciem.
- OdcedzanieNapar odcedź i pij powoli godzinę przed snem.
Jak smakuje taki napar?
W tej ziołowej herbatce od razu wyczuwamy orzeźwiającą miętę, która daje wrażenie przyjemnego chłodu. Do tego koper włoski, który jest korzenny, a nawet dodaje nutkę lekkiej słodyczy. Napar ma ciekawy i łagodny smak, który nawet przypomina trochę anyż.
Jak działa napar z suszonej mięty i kopru włoskiego?
Ten aromatyczny napar warto pić wieczorem, bo łagodnie działa na jelita i pomaga je uspokoić przed nocnym odpoczynkiem. Koper włoski może wspierać trawienie i niwelować wzdęcia, gazy oraz uczucie ciężkości w żołądku po kolacji.
Napar bywa stosowany przy bólach brzucha oraz w czasie przeziębienia – głównie jako wsparcie łagodzące objawy. Picie takiej herbatki działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i zapewnia uczucie lekkości. Z kolei mięta pobudza wydzielanie soku żołądkowego oraz żółci, co może ułatwiać trawienie tłustych i ciężkich potraw.
Napar z suszonej mięty i kopru włoskiego wspiera komfort pracy jelit, pomaga rozluźnia ciało, co pozytywnie wpływa na odprężenie. Aromatyczna herbatka może koić nerwy, ułatwiać oddychanie i delikatnie wyciszać organizm przed snem. Warto pić ją około godzinę przed pójściem spać.
Kto powinien unikać picia tego naparu?
Herbatka nie jest wskazana dla osób z refluksem, czynną kamicą żółciową oraz kobiet w ciąży i matek karmiących (po konsultacji z lekarzem). Naparu nie powinny pić osoby z alergią na marchew, seler, pietruszkę i anyż.
Czytaj też:
1 szklanka dziennie wystarczy. Lekki i napakowany beta-karotenem, dba o oczy i dobre ciśnienieCzytaj też:
Weź jogurt naturalny i paczkę ciastek. Ten pyszny deser zrobi się sam