Jedyne, o czym marzę wieczorem, to spokojny brzuch, a później błogi sen. Dlatego w kilka minut przyrządzam napar z liści laurowych, jabłka i cynamonu. Dzięki niemu mogę wesprzeć trawienie, łatwiej się wyciszyć i delikatnie wpłynąć na poziom cukru we krwi.
Jak przygotować napar z liści laurowych, jabłka i cynamonu?
Najpierw pokrojone jabłko ze skórką wkładam do garnuszka. Dodaję liście laurowe i laskę cynamonu. Zalewam wodą i doprowadzam do wrzenia. Gotuję 7 minut, przecedzam i piję godzinę przed snem.
Przepis: Napar z liści laurowych z 2 dodatkami
Napar, który wspomaga trawienie i ułatwia wyciszenie
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 7 min.
- Liczba porcji
- 2
- Liczba kalorii
- 50 w każdej porcji
Składniki
- 2 liście laurowe
- 1 jabłko
- cynamon
Sposób przygotowania
- Szykowanie naparuDo garnuszka włóż pokrojone w cząstki jabłko ze skórką. Dołóż liście laurowe i laskę cynamonu. Doprowadź do wrzenia i gotuj 7 minut.
- Przecedzanie naparuNapar przecedź i gdy lekko ostygnie, pij wieczorem.
Jak działa ten napar z liści laurowych?
Napar z liści laurowych z dodatkiem jabłka i cynamonu stosowały jeszcze nasze babki. Tradycyjnie przypisywano mu działanie wspierające trawienie i delikatnie uspokajające. Liście laurowe zawierają eugenol oraz linalol. Są to związki o działaniu przeciwzapalnym i rozkurczowym. W badaniach laboratoryjnych wykazują one potencjał przeciwzapalny.
Liście laurowe mogą działać żółciopędnie i rozkurczowo, dlatego u części osób łagodzą uczucie ciężkości po tłustym posiłku, wzdęcia czy niestrawność. Jabłko dostarcza pektyn, które wspierają pracę jelit, a cynamon bywa badany pod kątem wpływu na poziom glukozy we krwi. Efekt ten jest jednak łagodny i zależny od dawki.
Napar może również sprzyjać wyciszeniu. Liście laurowe zawierają linalol – związek obecny także w lawendzie – który w badaniach wiązany jest z działaniem relaksującym.
Jak stosować ten napar?
Należy pić wieczorem przez najwyżej 7 dni z rzędu i nie powinno się wydłużać czasu jego stosowania. Liście laurowe w nadmiarze mogą działać toksycznie lub zbyt mocno obniżać krzepliwość krwi. Może dojść do podrażnienia układu trawiennego, nudności, a nawet uszkodzenia wątroby.
Kto nie powinien pić tego naparu?
Z picia naparu powinny zrezygnować kobiety w ciąży, matki karmiące oraz dzieci. Nie jest on wskazany dla pacjentów z zaburzoną krzepliwością krwi, diabetyków, a także osób przyjmujących leki nasenne, psychotropowe i uspokajające. Naparu nie należy stosować 2 tygodnie przed zabiegami medycznymi lub operacjami.
FAQ – najczęstsze pytania o liście laurowe
Czy picie wywaru z liści laurowych naprawdę czyści stawy?
Tak, ale mechanizm jest inny, niż się wydaje. Napar nie „rozpuszcza” kości, ale działa silnie przeciwzapalnie i moczopędnie. Pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru kwasu moczowego i złogów solnych, co realnie zmniejsza ból i obrzęki u osób z reumatyzmem czy dną moczanową.
Dlaczego liść laurowy trzeba wyjmować z zupy?
Chodzi o bezpieczeństwo mechaniczne, a nie o smak. Liść laurowy nie mięknie podczas gotowania i ma bardzo ostre krawędzie. Połknięty w całości lub w dużym kawałku może uszkodzić śluzówkę przełyku, a nawet doprowadzić do perforacji (przebicia) ściany żołądka lub jelit, ponieważ organizm go nie trawi.
Czy liść laurowy pod palnikiem naprawdę działa uspokajająco?
Tak, to forma domowej aromaterapii. Podpalony liść laurowy uwalnia linalol i cyneol. Wdychanie tych oparów (z bezpiecznej odległości) obniża poziom stresu, ułatwia oddychanie i pomaga się wyciszyć. To jedna z najstarszych metod na naturalne ukojenie nerwów przed snem.
Czy liście laurowe pomagają na odchudzanie?
Pośrednio tak. Liść laurowy nie spala tłuszczu „magicznie”, ale drastycznie poprawia trawienie, zapobiega wzdęciom i przyspiesza usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Dzięki stabilizacji poziomu cukru we krwi, może też zmniejszać napady wilczego głodu na słodycze.
Czytaj też:
Po tej kawie zawsze czuję się dobrze. Ma same plusy, zero skutków ubocznychCzytaj też:
Wkładam do piekarnika serek wiejski i 3 dodatki. Ta kolacja robi się sama i znika błyskawicznie