Nie każdy chce zaczynać dzień od kofeiny. Jeśli zależy ci na energii bez nagłego „zjazdu”, ten napój sprawdzi się idealnie. Dodaje energii, wspiera odporność, sprzyja pracy metabolizmu i przyjemnie rozgrzewa, co szczególnie docenimy w chłodniejsze dni. Do jego przygotowania potrzebujesz zaledwie czterech prostych składników.
Jak działa napar z imbiru, kurkumy, cytryny i pieprzu cayenne?
Nie musimy rano sięgać po filiżankę gorącej kawy, by obudzić się i rozgrzać. Napar z imbiru, kurkumy, cytryny i pieprzu cayenne postawi nas na nogi, wesprze odporność i uchroni przed infekcjami, o które tak łatwo w tym czasie. Zimą dodajemy imbir do herbaty, ale warto z tego korzenia, który kupimy bez trudu, przyrządzić zdrowy i bardziej złożony napar. Imbir dzięki związkom takim jak gingerol ma właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwbólowe.
Usprawnia krążenie i gwarantuje naturalną dawkę energii bez kofeiny. Napar warto też zrobić z dodatkiem szczypty pieprzu cayenne, który doskonale rozgrzewa, pobudza krążenie i naturalnie dodaje energii. Do tego kurkuma, która ma silne właściwości przeciwzapalne, wspiera odporność, co ma znaczenie szczególnie zimą. W naszym naparze nie może zabraknąć cytryny, który bogaty jest w witaminę C i skutecznie zadba o naszą odporność.
Jak przygotować poranny napar z imbiru z dodatkami?
Najlepiej zrobić go wieczorem, a rano tylko zalać ciepłą wodą. Korzenie imbiru i kurkumy obieramy, dodajemy plastry cytryny, szczyptę pieprzu cayenne i wrzucamy do blendera. Wlewamy pół szklanki wody i blendujemy. Następnie przecedzamy, przelewamy do słoika i wstawiamy do lodówki. Rano zalewamy ciepłą (nie wrzącą) wodą i wypijamy. Dla smaku możesz dodać odrobinę miodu.
Przepis: Napar z imbiru ze zdrowymi dodatkami
Napar z imbiru, kurkumy, pieprzu cayenne i cytryny.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Indyjska
- Czas przygotowania
- 15 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 50
Składniki
- 2 cm korzenia imbiru
- 1 cm korzenia kurkumy
- 2 plastry cytryny
- pieprz cayenne
- 1/2 szklanki wody
- 1 łyżeczka miodu
Sposób przygotowania
- Przygotowanie składnikówObierz korzenie imbiru i kurkumy, przełóż do blendera, dodaj plastry cytryny, wsyp szczyptę pieprzu cayenne i wlej pół szklanki wody.
- Blendowanie produktówProdukty zblenduj, potem przecedź przez sitko, przelej do słoika i wstaw do lodówki. Rano dodaj ciepłej wody, osłodź miodem i wypij.
Kto powinien unikać naparu z imbiru?
Osoby z nadciśnieniem, cukrzycą, problemami żołądkowymi nie powinny spożywać tego naparu. Może wejść on w reakcje z przyjmowanymi lekami, dodatkowo obniżać ciśnienie, poziom cukru i podrażnić błonę śluzową żołądka.
Czytaj też:
O poranku wsypuję tę przyprawę do mleka. Zimą dodaje energii i wzmacnia odpornośćCzytaj też:
Ma więcej witaminy C niż sok z cytryny. To doskonały dodatek do herbaty