Kolacje

Obiady
Katarzyna Rachańska
Pstrągiem po góralsku zajadają się w Zakopanem. Przepis znają tylko miejscowi
Teraz nie musimy już jechać pod Tatry, by skosztować znakomitego pstrąga po góralsku. Ryba z pysznymi dodatkami dosłownie rozpływa się w ustach. Dwa składniki mają tu szczególne znaczenie.
16 sty 202615:02
PrzekąskiSzybki przepisSmaki świataBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów
Te plasterki zastępują mi niezdrowe przekąski ze sklepu. Bez nadmiaru soli i tłuszczu, za to pełne białka, minerałów i związków o działaniu przeciwzapalnym. Zrób je w ten sposób, a bądą pyszne i obłędnie chrupiące.
15 sty 202619:02
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację
Wieczorową porą moja rodzina głodnieje i wtedy zaczyna wymyślać, co by zjadła. Gdy zasugeruję jabłkowe oponki, wszyscy są na tak i tylko czekają na końcowy efekt. Na szczęście przygotowanie tego przysmaku nie trwa długo.
15 sty 202618:01
PrzekąskiSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej
Gdy chcę odpocząć od ciężkich sałatek, mieszam tylko proste składniki. Z tym popularnym warzywem robię pyszne i pożywne danie bez nadmiaru węglowodanów oraz kalorii.
15 sty 202617:28
ObiadySzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie po bretońsku, nie po meksykańsku. W tym białym sosie zwykła fasola smakuje obłędnie
Zamiast w pomidorach, białą fasolę duszę w sosie śmietanowym. Kremowe danie z prostych składników smakuje genialnie i dosłownie rozpływa się w ustach.
15 sty 202616:03
ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Sycąca, białkowa sałatka na dobry początek dnia. Wystarczy pokruszyć twaróg i dodać 2 produkty
Ta pyszna sałatka to idealne szybkie śniadanie. Z kilku składników robię miks pełen białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Zabiera mi to 10 minut, a jestem syta przez wiele godzin.
15 sty 2026 6:02
PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie
Renata Materlińska
Smakuje jak tradycyjny, a ma zero cholesterolu. Ten smalczyk dba o serce i jelita
Jeśli lubicie smarowidła do pieczywa, przetestujcie ten smalczyk. Smakuje, jak klasyczny, ale zawiera same wartościowe składniki. Dzięki temu każdemu wyjdzie na zdrowie.
14 sty 202621:03
PrzekąskiSzybki przepisBezmięsneSłone
Anna Rokicka-Żuk
Nie czekam, nie kombinuję. Mieszam ze szpinakiem i zwijam w gotowe ciasto, kolacja robi się sama
Gdy po całym dniu mam ochotę na coś pysznego, nie spędzam godzin w kuchni. Z ciasta francuskiego, szpinaku i sera zwijam strudel. Polecam przepis bez zbędnych dodatków, długiego czekania i nadmiaru kalorii.
14 sty 202619:34
Szybki przepisTanie gotowanieBezmięsne
Katarzyna Rachańska
Metabolizm rusza, ciało się rozgrzewa. Tę kolację z patelni robię po ciężkim dniu
Smaczną i sycącą kolację zrobimy raz-dwa i zjemy wprost z patelni. Wartościowe produkty i przyprawy zapewnią nam zdrowy oraz rozgrzewający posiłek po całym dniu pracy.
14 sty 202619:05
Szybki przepisTanie gotowanieSmaki świata
Renata Materlińska
Nie przepłacam, tylko robię z prostych składników. Niezawodne ciasto na pizzę mam w 10 minut
Moja rodzina uwielbia pizzę i mogłaby ją jeść parę razy w tygodniu. Czasami chodzimy do pizzerii, ale częściej szykuję ten specjał własnoręcznie. Domowe ciasto robię w 10 minut i kosztuje grosze, dodatki każdy wybiera takie, jak lubi.
14 sty 202618:02
PrzekąskiŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Anna Rokicka-Żuk
Białkowa przekąska, która syci mnie na długo. Lepsza niż twarożek i mizeria razem wzięte
Nadmierny apetyt gaszę jednym składnikiem. Białko nie tylko zwiększa sytość, ale też wspiera spalanie tłuszczu. W tej prostej przekąsce mam solidną jego porcję bez nadmiaru kalorii.
14 sty 202616:54
ObiadyMięsne
Katarzyna Rachańska
Poprawia pracę jelit i odporność. Do tego farszu w papryce nie dodaję już ryżu
Zimą często przyrządzam paprykę faszerowaną. Jednak nie dodaję już ryżu do mięsa. Stawiam na inny zdrowy, ale trochę zapomniany składnik. Poprawia odporność, pracę jelit i wzmacnia organizm.
14 sty 202616:01
ŚniadaniaSzybki przepis
Katarzyna Rachańska
Pasta kanapkowa lepsza od wędliny. Zdrowe i pyszne smarowidło z dwóch składników
Jeśli wędlina się znudzi, warto zastąpić ją prostą pastą. Pełna białka i zdrowych tłuszczów jest najlepsza do pieczywa. Pasuje nie tylko na śniadanie i kolację.
14 sty 2026 5:05
ŚniadaniaSzybki przepisBezmięsne
Jakub Wójcik
Wysoki cholesterol zmusił mnie do zmian. Te kanapki robię w 5 minut i wyniki się poprawiły
Kiedy odebrałem wyniki badań, wiedziałem, że dalsze odkładanie zmian nie ma sensu. Nie szukałem cudownych diet ani drogich produktów. Wystarczyło kilka prostych decyzji przy śniadaniu, które teraz robię niemal odruchowo.
13 sty 202621:07
Szybki przepisTanie gotowanieBezmięsne
Renata Materlińska
To jedna z najszybszych kolacji na ciepło. Wystarczą 4 składniki, patelnia i 5 minut
Chyba każdy zamiast nudnych kanapek woli zjeść kolację na ciepło. Brak czasu nie powinien być tu wymówką, bo smaczne, sycące danie da się przygotować w 5 minut. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie składniki.
13 sty 202619:31
PrzekąskiSzybki przepisPorady
Katarzyna Rachańska
Trzyma cholesterol w ryzach i syci na długo. To popularne warzywo robię na lekką kolację
Warzywo o ciemnofioletowej skórce jest często pomijane, a szkoda, bo może wspierać obniżanie poziomu cholesterolu, dbać na serce i pomagać w kontroli masy ciała. Znakomicie sprawdzi się jako ciepła, lekka kolacja.
13 sty 202618:06
PrzekąskiSzybki przepisSłone
Anna Rokicka-Żuk
Ze śmietaną i serem, ale lekko. Dietetyczka robi taką chrupiącą przekąskę w domu
Gdy nachodzi mnie ochota na śmietanę, tłusty ser i smażoną cebulę, robię przekąskę od dietetyczki. Niczego sobie nie odmawiam i chrupię pysznie bez nadmiaru kalorii.
12 sty 202620:36
PrzekąskiŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłone
Jakub Wójcik
3-minutowa pasta z tuńczyka bez majonezu. Szybka, lekka i pełna białka
Zapomnij o nudnych kanapkach i długim staniu w kuchni. Ta ekspresowa, pełna białka pasta z tuńczyka bez dodatku majonezu udowadnia, że zdrowe jedzenie może być gotowe w kilka chwil.
11 sty 202619:35
ObiadyMięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Nacinam pierś kurczaka i wkładam ten farsz. Soczysty obiad wychodzi bez pilnowania
To mój patent na nudną pierś z kurczaka. Zamiast suchego kotleta, mamy soczyste, nadziewane mięso, które praktycznie robi się samo w piekarniku.
11 sty 2026 9:29
ObiadyŚniadaniaBezmięsneSłone
Adrian Stankiewicz
Chrupią jak kotlet, w środku płynie ser. Te krokiety robię na śniadanie, obiad i kolację
Wyobraź sobie chrupiące krokiety, a w środku gorący, ciągnący się ser. To mój patent na szybkie śniadanie, obiad i kolację.
11 sty 2026 5:39
PrzekąskiSzybki przepisSmaki świataBezmięsneOstreSłone
Anna Rokicka-Żuk
Ta sałatka ziemniaczana syci, ale nie obciąża. Trik robi różnicę już na etapie ziemniaków
Ta sałatka ziemniaczana nie jest bombą kaloryczną, bo świetnie wychodzi z mniejszą ilością lżejszego sosu. Pyszna przekąska w meksykańskim stylu w sycącej, ale lekkostrawnej wersji.
10 sty 202618:05

Kolejne strony: 
Przejdź do pierwszej strony<<
Przejdź do poprzedniej strony<
strona 1
strona 2
strona 3
strona 4
5 strona 6
strona 7
strona 8
... strona 79
strona 80
strona 81
Przejdź do następnej strony>
Przejdź do ostatniej strony>>

Pstrągiem po góralsku zajadają się w Zakopanem. Przepis znają tylko miejscowi

Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów

Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację

Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej

Nie po bretońsku, nie po meksykańsku. W tym białym sosie zwykła fasola smakuje obłędnie

Sycąca, białkowa sałatka na dobry początek dnia. Wystarczy pokruszyć twaróg i dodać 2 produkty

Smakuje jak tradycyjny, a ma zero cholesterolu. Ten smalczyk dba o serce i jelita

Nie czekam, nie kombinuję. Mieszam ze szpinakiem i zwijam w gotowe ciasto, kolacja robi się sama

Metabolizm rusza, ciało się rozgrzewa. Tę kolację z patelni robię po ciężkim dniu

Nie przepłacam, tylko robię z prostych składników. Niezawodne ciasto na pizzę mam w 10 minut

Białkowa przekąska, która syci mnie na długo. Lepsza niż twarożek i mizeria razem wzięte

Poprawia pracę jelit i odporność. Do tego farszu w papryce nie dodaję już ryżu

Pasta kanapkowa lepsza od wędliny. Zdrowe i pyszne smarowidło z dwóch składników

Wysoki cholesterol zmusił mnie do zmian. Te kanapki robię w 5 minut i wyniki się poprawiły

To jedna z najszybszych kolacji na ciepło. Wystarczą 4 składniki, patelnia i 5 minut

Trzyma cholesterol w ryzach i syci na długo. To popularne warzywo robię na lekką kolację

Ze śmietaną i serem, ale lekko. Dietetyczka robi taką chrupiącą przekąskę w domu

3-minutowa pasta z tuńczyka bez majonezu. Szybka, lekka i pełna białka

Nacinam pierś kurczaka i wkładam ten farsz. Soczysty obiad wychodzi bez pilnowania

Chrupią jak kotlet, w środku płynie ser. Te krokiety robię na śniadanie, obiad i kolację

Ta sałatka ziemniaczana syci, ale nie obciąża. Trik robi różnicę już na etapie ziemniaków

Reklama