Kolacje

ŚniadaniaSzybki przepisBezmięsne

Jakub Wójcik

Wysoki cholesterol zmusił mnie do zmian. Te kanapki robię w 5 minut i wyniki się poprawiły

Kiedy odebrałem wyniki badań, wiedziałem, że dalsze odkładanie zmian nie ma sensu. Nie szukałem cudownych diet ani drogich produktów. Wystarczyło kilka prostych decyzji przy śniadaniu, które teraz robię niemal odruchowo.

13 sty 202621:07

Szybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Renata Materlińska

To jedna z najszybszych kolacji na ciepło. Wystarczą 4 składniki, patelnia i 5 minut

Chyba każdy zamiast nudnych kanapek woli zjeść kolację na ciepło. Brak czasu nie powinien być tu wymówką, bo smaczne, sycące danie da się przygotować w 5 minut. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie składniki.

13 sty 202619:31

PrzekąskiSzybki przepisPorady

Katarzyna Rachańska

Trzyma cholesterol w ryzach i syci na długo. To popularne warzywo robię na lekką kolację

Warzywo o ciemnofioletowej skórce jest często pomijane, a szkoda, bo może wspierać obniżanie poziomu cholesterolu, dbać na serce i pomagać w kontroli masy ciała. Znakomicie sprawdzi się jako ciepła, lekka kolacja.

13 sty 202618:06

PrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Ze śmietaną i serem, ale lekko. Dietetyczka robi taką chrupiącą przekąskę w domu

Gdy nachodzi mnie ochota na śmietanę, tłusty ser i smażoną cebulę, robię przekąskę od dietetyczki. Niczego sobie nie odmawiam i chrupię pysznie bez nadmiaru kalorii.

12 sty 202620:36

PrzekąskiŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowanieSłone

Jakub Wójcik

3-minutowa pasta z tuńczyka bez majonezu. Szybka, lekka i pełna białka

Zapomnij o nudnych kanapkach i długim staniu w kuchni. Ta ekspresowa, pełna białka pasta z tuńczyka bez dodatku majonezu udowadnia, że zdrowe jedzenie może być gotowe w kilka chwil.

11 sty 202619:35

ObiadyMięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Nacinam pierś kurczaka i wkładam ten farsz. Soczysty obiad wychodzi bez pilnowania

To mój patent na nudną pierś z kurczaka. Zamiast suchego kotleta, mamy soczyste, nadziewane mięso, które praktycznie robi się samo w piekarniku.

11 sty 2026 9:29

ObiadyŚniadaniaBezmięsneSłone

Adrian Stankiewicz

Chrupią jak kotlet, w środku płynie ser. Te krokiety robię na śniadanie, obiad i kolację

Wyobraź sobie chrupiące krokiety, a w środku gorący, ciągnący się ser. To mój patent na szybkie śniadanie, obiad i kolację.

11 sty 2026 5:39

PrzekąskiSzybki przepisSmaki świataBezmięsneOstreSłone

Anna Rokicka-Żuk

Ta sałatka ziemniaczana syci, ale nie obciąża. Trik robi różnicę już na etapie ziemniaków

Ta sałatka ziemniaczana nie jest bombą kaloryczną, bo świetnie wychodzi z mniejszą ilością lżejszego sosu. Pyszna przekąska w meksykańskim stylu w sycącej, ale lekkostrawnej wersji.

10 sty 202618:05

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Renata Materlińska

Dwa banalne dodatki, a placki ziemniaczane są puszyste i chrupiące. To ich najlepsza wersja

Placki ziemniaczane to potrawa, która sprawdzi się na obiad, kolację, a nawet przekąskę. Robi się je z tanich składników, a smakują doskonale. Ja ostatnio zrobiłam je w niezwykle chrupiącej i puszystej wersji. Pomogły mi w tym dwa...

10 sty 202617:27

Szybki przepisPrzekąskiŚniadaniaObiadyBezmięsne

Jakub Wójcik

Zimą jem je regularnie. Te zielone liście wyraźnie poprawiają wyniki krwi

Jego liście to naturalna skarbnica witamin, która zimą wspiera moją odporność i układ krwionośny. Poznaj sprawdzony przepis na szybkie pesto, dzięki któremu dieta zyskuje bardzo zdrowy element.

10 sty 202615:02

ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieSłone

Jakub Wójcik

Koniec z nudą na kanapkach. Ta pasta syci na długo, a Polacy wciąż ją pomijają

Zapomnij o nudnych kanapkach. Poznaj ekspresową pastę z białej fasoli i rozmarynu, która syci na długo i pozwala uniknąć porannego zjazdu energii. To prosty sposób, by każdy poranek zacząć spokojniej i z większą przyjemnością.

10 sty 2026 5:05

PrzekąskiTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Dawniej danie biedoty. Dziś hit regionalnych kuchni, który robię z 3 składników

Regionalne placki z kapustą wróciły do nas z modą na tradycyjne smaki. Prosta potrawa z tanich produktów ma niezrównany smak i fantastyczną chrupkość.

9 sty 202616:01

ObiadyPrzekąskiTanie gotowanieMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Mielone mięso i ziemniaki zamieniam w kotlety, które znikają nawet na zimno. Nie tylko do obiadu

Połączenie mięsa z ziemniakami to przepis na udany swojski obiad. Te pyszne faszerowane kotlety znikają jednak o każdej porze, również jako wygodna i pożywna przekąska.

9 sty 202613:21

PoradyObiadySłone

Adrian Stankiewicz

Zawsze odgrzewałem ziemniaki bez zastanowienia. Po nocy w lodówce robią coś z cukrem i jelitami

Ugotowane ziemniaki mogą działać na organizm zupełnie inaczej w zależności od tego, kiedy je zjemy. Po wystygnięciu zmienia się struktura zawartej w nich skrobi, co wpływa zarówno na poziom cukru we krwi, jak i na pracę jelit. To właśnie...

9 sty 2026 9:12

PrzekąskiSmaki świataSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Adrian Stankiewicz

Pierwszy raz jadłem je na food trucku. Teraz robię zamiast kanapek i każdy chce dokładkę

Chrupiące na zewnątrz, mięciutkie w środku i idealne do nadziewania czymkolwiek zechcesz. To najlepsza alternatywa dla bułki, jaką znam. Tymi kukurydzianymi plackami zajada się Wenezuela.

8 sty 202619:37

Szybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Renata Materlińska

Cieniutkie naleśniki i aromatyczny farsz. Ta kolacja na ciepło dosłownie rozpływa się w ustach

Mam kolejny, smaczny pomysł na kolację na ciepło. Proponuję wam naleśniki z wytrawnym farszem. Łatwo je zrobić, a zjada się je z prawdziwą przyjemnością. Słone nadzienie dobrze syci i da się przygotować z popularnego produktu.

8 sty 202618:02

PrzekąskiSzybki przepisŚniadaniaSłoneBezmięsne

Anna Rokicka-Żuk

Na diecie zastąpiły mi kolację. Gofry bez mąki z 2 składników robię w 10 minut

Białkowe śniadanie lub kolacja na diecie smakują lepiej z tymi goframi. Wystarczą jajka i jeden dodatek, by w dziesięć minut rozkoszować się ich smakiem.

7 sty 202620:03

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Kilka składników, prosta masa i do piekarnika. Tak robię ulubioną kolację mojej rodziny

Lubię szykować kolacje, zwłaszcza takie proste i smaczne. Ta zapiekanka to przebój w moim domu. Robię ją bardzo często i jeszcze nikomu się nie znudziła. Do jej przygotowania potrzebnych jest pięć składników.

7 sty 202618:02

ObiadyPrzekąskiSzybki przepisSłoneBezmięsne

Anna Rokicka-Żuk

Kalafiora nie gotuję, tylko ścieram na ryż. Ta sałatka syci, a porcja to mniej niż 170 kalorii

Różyczki kalafiora w postaci ryżu to idealna baza zdrowej sałatki. Kilka dodatków i sos czosnkowy zmieniają zwyczajne warzywo w genialne danie. W tej postaci mogłabym jeść je codziennie.

7 sty 202615:02

ObiadyTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Do zwykłej jarzynowej dorzucam te zielone ziarenka. Zupa jest tak sycąca, że nie brakuje mięsa

Prosta zupa jarzynowa zamienia się w specjał, gdy dodaję do niej ten składnik. Pożywne i sycące danie bez mięsa to idealny lekki posiłek na obiad lub kolację.

7 sty 2026 8:44

Szybki przepisTanie gotowanieBezmięsnePrzekąski

Katarzyna Rachańska

Gdy wpadają niezapowiedziani goście, robię tę sałatkę. Gotowa w 25 minut i zawsze znika pierwsza

Co podać, gdy odwiedzą nas niespodziewani goście? Ja w takich sytuacjach stawiam na szybką i smaczną sałatkę z sytym składnikiem. Goście jedzą i proszą o przepis.

6 sty 202616:02

Wysoki cholesterol zmusił mnie do zmian. Te kanapki robię w 5 minut i wyniki się poprawiły

To jedna z najszybszych kolacji na ciepło. Wystarczą 4 składniki, patelnia i 5 minut

Trzyma cholesterol w ryzach i syci na długo. To popularne warzywo robię na lekką kolację

Ze śmietaną i serem, ale lekko. Dietetyczka robi taką chrupiącą przekąskę w domu

3-minutowa pasta z tuńczyka bez majonezu. Szybka, lekka i pełna białka

Nacinam pierś kurczaka i wkładam ten farsz. Soczysty obiad wychodzi bez pilnowania

Chrupią jak kotlet, w środku płynie ser. Te krokiety robię na śniadanie, obiad i kolację

Ta sałatka ziemniaczana syci, ale nie obciąża. Trik robi różnicę już na etapie ziemniaków

Dwa banalne dodatki, a placki ziemniaczane są puszyste i chrupiące. To ich najlepsza wersja

Zimą jem je regularnie. Te zielone liście wyraźnie poprawiają wyniki krwi

Koniec z nudą na kanapkach. Ta pasta syci na długo, a Polacy wciąż ją pomijają

Dawniej danie biedoty. Dziś hit regionalnych kuchni, który robię z 3 składników

Mielone mięso i ziemniaki zamieniam w kotlety, które znikają nawet na zimno. Nie tylko do obiadu

Zawsze odgrzewałem ziemniaki bez zastanowienia. Po nocy w lodówce robią coś z cukrem i jelitami

Pierwszy raz jadłem je na food trucku. Teraz robię zamiast kanapek i każdy chce dokładkę

Cieniutkie naleśniki i aromatyczny farsz. Ta kolacja na ciepło dosłownie rozpływa się w ustach

Na diecie zastąpiły mi kolację. Gofry bez mąki z 2 składników robię w 10 minut

Kilka składników, prosta masa i do piekarnika. Tak robię ulubioną kolację mojej rodziny

Kalafiora nie gotuję, tylko ścieram na ryż. Ta sałatka syci, a porcja to mniej niż 170 kalorii

Do zwykłej jarzynowej dorzucam te zielone ziarenka. Zupa jest tak sycąca, że nie brakuje mięsa

Gdy wpadają niezapowiedziani goście, robię tę sałatkę. Gotowa w 25 minut i zawsze znika pierwsza

Reklama