Kolacje

ObiadySzybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Placki ziemniaczane na grubych oczkach. Szybsze, lżejsze i bardziej chrupiące od klasycznych

Ta potrawa często przychodzi nam na ratunek, gdy nie mamy obiadu lub pomysłu na kolację. Wystarczy zetrzeć ziemniaki, połączyć z kilkoma dodatkami i usmażyć. Spróbujcie jednak placków tartych na dużych oczkach, a poczujecie różnicę.

20 sty 202616:28

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanieBezmięsne

Renata Materlińska

Mieszam kremowe awokado i białkowy dodatek. To pyszne smarowidło do chleba syci na długo

Tę pastę do pieczywa przygotowuję zwykle z myślą o kolacji. Cała moja rodzina ją uwielbia i nie potrzebuje nic więcej. By jednak wszyscy się najedli do syta, wzbogacam ją w jeden składnik. Robi się jej więcej i jest pożywniejsza.

19 sty 202619:02

PrzekąskiSzybki przepisMięsne

Katarzyna Rachańska

Został mi kotlet z kurczaka. Pokroiłam go i zrobiłam kolację, która obniża cholesterol i wspiera odporność

Kotlet z kurczaka podaję na kolację, bo wystarczy, że go pokroję i dołożę 4 pyszne składniki. Pomogą zbić poziom cholesterolu, uodpornić się i poprawić koncentrację. Zdrowa sałatka zimą jest jak znalazł.

19 sty 202617:45

DeserySłodkie

Adrian Stankiewicz

Racuchy babci Reni robię dziś inaczej. Jeden dodatek zmienia je nie do poznania

Myślisz, że znasz smak idealnych racuchów? Ten prosty dodatek sprawia, że są niewiarygodnie puszyste, wilgotne i jeszcze smaczniejsze niż te tradycyjne.

19 sty 202616:49

ObiadyTanie gotowanieMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Babcia gotowała ją częściej niż kapuśniak. Parzybroda jest lekka i syci bez ciężkości

Babcia wiedziała, jak zrobić lekką zupę z kapusty. Ze świeżej główki i dodatków gotowała gar dania, które pachniało w całym domu. Ten regionalny smak jest ze mną do dziś i zachwyca jak dawniej.

19 sty 202615:57

ŚniadaniaSzybki przepisTanie gotowaniePrzekąskiSłone

Adrian Stankiewicz

W PRL-u jadło się ją z oszczędności. Dziś wiadomo, że to lekkie śniadanie pełne zdrowego białka

Wyobraź sobie kremową, pyszną pastę jajeczną, którą możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Mój prosty patent sprawia, że jest lżejsza i jeszcze zdrowsza.

19 sty 2026 7:15

ŚniadaniaPrzekąskiSłone

Adrian Stankiewicz

Koniec z masłem na kanapkach. Teraz korzystam ze zdrowszych i smaczniejszych smarowideł

Zwykła kanapka nie musi być nudna. Odkąd przestałem używać masła, moje śniadania i kolacje to mała uczta, pełna smaku i zdrowia. Przygotowanie każdego z tych smarowideł jest proste i szybkie.

18 sty 202619:03

PrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Lepsza odporność i niższe trójglicerydy. Ta sałatka śledziowa pomaga zachować zdrowie

Taką sałatkę robię zimą regularnie. Porcja to więcej niż dzienna dawka kwasów omega-3, które mają zbawienny wpływ na organizm. Jest pyszna, dodaje mi siły i sprawia, że rzadziej choruję.

18 sty 202617:32

ObiadySzybki przepisMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Wrzucam na blachę pałki z kurczaka i warzywa. Ten pyszny obiad robi się prawie sam

Najlepsze pałki z kurczaka robię w kwadrans, a dokańcza za mnie piekarnik. Chrupiąca skórka w słodko-słonej glazurze i soczysty środek to kombinacja, której trudno się oprzeć.

18 sty 202617:04

ObiadyPrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Porządna porcja białka i sytość na długo. Tę chrupiącą sałatkę jem na obiad i kolację

To jedna z ulubionych sałatek mojej rodziny. Zawiera bowiem same smaczne składniki i doskonale syci. Ja z kolei bardzo lubię ją przyrządzać, bo jest prosta i szybka. Serwuję ją na kolację, a czasami nawet na obiad.

18 sty 202613:27

ŚniadaniaSzybki przepisMięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Zamiast jajecznicy sięgam po wczorajsze ziemniaki. To śniadanie syci na długo

Ziemniaczany miszmasz z patelni to idealny początek dnia, gdy potrzeba dużo ciepła i energii na kolejne godziny. Kremowe danie z jajkami i boczkiem robię tak, by miało swojski smak bez nadmiaru tłuszczu.

18 sty 2026 6:17

ObiadyPrzekąskiSłone

Anna Rokicka-Żuk

Najlepsze naleśniki na kolację. Pyszny farsz z kaszy i tuńczyka to solidna porcja białka

O te naleśniki rodzina prosi mnie co weekend. Połączenie tuńczyka z puszki z kaszą gryczaną i serem to nie tylko genialny smak, ale też porcja białka i zdrowych składników.

17 sty 202617:03

Szybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Przekrawam paprykę, napełniam farszem i do piekarnika. Ta lekka kolacja to 10 minut pracy

Co podać na kolację? Mam dla was doskonały pomysł. Oto potrawa, przy której pracy tyle co i nic, a jest lekka i zachwyca smakiem. Potrzebujecie tylko papryki, twarogu i paru dodatków.

16 sty 202619:28

PrzekąskiSzybki przepisMięsne

Katarzyna Rachańska

W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na kolację. Bez majonezu, za to z tym produktem

Szybka kolacja jest jak znalazł po ciężkim dniu. Dlatego w 5 minut przyrządzam sałatkę z zaledwie 5 składników. Majonez zastępuję ulubionym produktem i nie mogę nachwalić się smaku.

16 sty 202617:02

Obiady

Katarzyna Rachańska

Pstrągiem po góralsku zajadają się w Zakopanem. Przepis znają tylko miejscowi

Teraz nie musimy już jechać pod Tatry, by skosztować znakomitego pstrąga po góralsku. Ryba z pysznymi dodatkami dosłownie rozpływa się w ustach. Dwa składniki mają tu szczególne znaczenie.

16 sty 202615:02

PrzekąskiSzybki przepisSmaki świataBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów

Te plasterki zastępują mi niezdrowe przekąski ze sklepu. Bez nadmiaru soli i tłuszczu, za to pełne białka, minerałów i związków o działaniu przeciwzapalnym. Zrób je w ten sposób, a bądą pyszne i obłędnie chrupiące.

15 sty 202619:02

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację

Wieczorową porą moja rodzina głodnieje i wtedy zaczyna wymyślać, co by zjadła. Gdy zasugeruję jabłkowe oponki, wszyscy są na tak i tylko czekają na końcowy efekt. Na szczęście przygotowanie tego przysmaku nie trwa długo.

15 sty 202618:01

PrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej

Gdy chcę odpocząć od ciężkich sałatek, mieszam tylko proste składniki. Z tym popularnym warzywem robię pyszne i pożywne danie bez nadmiaru węglowodanów oraz kalorii.

15 sty 202617:28

ObiadySzybki przepisTanie gotowanieBezmięsneSłone

Anna Rokicka-Żuk

Nie po bretońsku, nie po meksykańsku. W tym białym sosie zwykła fasola smakuje obłędnie

Zamiast w pomidorach, białą fasolę duszę w sosie śmietanowym. Kremowe danie z prostych składników smakuje genialnie i dosłownie rozpływa się w ustach.

15 sty 202616:03

ŚniadaniaPrzekąskiSzybki przepisSłone

Anna Rokicka-Żuk

Sycąca, białkowa sałatka na dobry początek dnia. Wystarczy pokruszyć twaróg i dodać 2 produkty

Ta pyszna sałatka to idealne szybkie śniadanie. Z kilku składników robię miks pełen białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Zabiera mi to 10 minut, a jestem syta przez wiele godzin.

15 sty 2026 6:02

PrzekąskiSzybki przepisTanie gotowanie

Renata Materlińska

Smakuje jak tradycyjny, a ma zero cholesterolu. Ten smalczyk dba o serce i jelita

Jeśli lubicie smarowidła do pieczywa, przetestujcie ten smalczyk. Smakuje, jak klasyczny, ale zawiera same wartościowe składniki. Dzięki temu każdemu wyjdzie na zdrowie.

14 sty 202621:03

Placki ziemniaczane na grubych oczkach. Szybsze, lżejsze i bardziej chrupiące od klasycznych

Mieszam kremowe awokado i białkowy dodatek. To pyszne smarowidło do chleba syci na długo

Został mi kotlet z kurczaka. Pokroiłam go i zrobiłam kolację, która obniża cholesterol i wspiera odporność

Racuchy babci Reni robię dziś inaczej. Jeden dodatek zmienia je nie do poznania

Babcia gotowała ją częściej niż kapuśniak. Parzybroda jest lekka i syci bez ciężkości

W PRL-u jadło się ją z oszczędności. Dziś wiadomo, że to lekkie śniadanie pełne zdrowego białka

Koniec z masłem na kanapkach. Teraz korzystam ze zdrowszych i smaczniejszych smarowideł

Lepsza odporność i niższe trójglicerydy. Ta sałatka śledziowa pomaga zachować zdrowie

Wrzucam na blachę pałki z kurczaka i warzywa. Ten pyszny obiad robi się prawie sam

Porządna porcja białka i sytość na długo. Tę chrupiącą sałatkę jem na obiad i kolację

Zamiast jajecznicy sięgam po wczorajsze ziemniaki. To śniadanie syci na długo

Najlepsze naleśniki na kolację. Pyszny farsz z kaszy i tuńczyka to solidna porcja białka

Przekrawam paprykę, napełniam farszem i do piekarnika. Ta lekka kolacja to 10 minut pracy

W 5 minut z 5 składników robię sałatkę na kolację. Bez majonezu, za to z tym produktem

Pstrągiem po góralsku zajadają się w Zakopanem. Przepis znają tylko miejscowi

Chrupiąca przekąska pełna białka i zdrowych składników. Podjadam zamiast chipsów i krakersów

Zamiast serowych oponek i racuchów smażę jabłka w cieście. Hit na przekąskę i kolację

Dorzuć do sałatki, a skorzysta metabolizm. Lżejsza od jarzynowej, zdrowsza od jajecznej

Nie po bretońsku, nie po meksykańsku. W tym białym sosie zwykła fasola smakuje obłędnie

Sycąca, białkowa sałatka na dobry początek dnia. Wystarczy pokruszyć twaróg i dodać 2 produkty

Smakuje jak tradycyjny, a ma zero cholesterolu. Ten smalczyk dba o serce i jelita

Reklama