Smaki.pl

Skład (na 2 porcje) 20 dag ciemnych (kakaowych) ciasteczek np. oreo 50 dag twarożku sernikowego 2-3 łyżki cukru pudru szklanka jagód (mogą być mrożone) 3 łyżeczki żelatyny rozpuszczone w 2 łyżkach wody kilka borówek do dekoracji...

26 sty 201610:48

Makaron soba z indykiem i warzywami z patelni

Skład około 50 dag piersi z indyka opakowanie makaronu soba 1 czerwona papryka 30 dag fasolki szparagowej (zielonej lub żółtej) 1 łyżeczka czarnuszka 1 nieduża cukinia na marynatę: 5 łyżek sosu sojowego kawałek świeżego imbiru...

26 sty 201610:40

Śniadania Przekąski

Kanapka drwala: bekon, jajko i...

Skład (na 1 kanapkę) bagietka 2 jajka 3 plastry boczku 1 pomidor kilka oliwek (u nas czarne) kawałek sera feta trochę rukoli łyżka masła 2 ząbki czosnku pieprz i sól Zaczynamy Czosnek przeciskamy przez praskę i mieszamy z masłem....

26 sty 201610:32

Dania główne Drób Lekkie i zdrowe

Lekki obiad na upały: makaron kukurydziany z kurczakiem, fetą i roszponką

Skład (na około 2 porcje) 30 dag makaronu kukurydzianego spaghetti (dostępny m.in. w Biedronce) 1 pierś z kurczaka (około 30 dag) (jajko, bułka tarta i ulubione przyprawy - do panierki) 2 garści sałaty roszponki lub rukoli 5 dag sera...

26 sty 201610:27

Przystawki Sałatki Drób Lekkie i zdrowe

Lekka sałatka z kurczakiem i pomarańczą w musztardowym dressingu

Skład. kilka liści sałaty masłowej garść roszponki 1 pomarańcza 1 pierś z kurczaka (około 30dag) 1 cytryna 2 łyżki musztardy Dijon Originale 2 łyżki oliwy z oliwek około 50ml sosu sojowego 1 łyżka miodu 2 łyżki oliwy 2 ząbki...

26 paź 201514:08

Desery Lekkie i zdrowe

Lekki deser malinowy z granolą

Skład (na 2 porcje) 1 szklanka granoli 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki cukru pudru 25 dag świeżych malin 3 łyżeczki żelatyny 1/4 szklanki wrzątku Przygotowanie Do dwóch szklanek wsypujemy do połowy wysokości granolę. Żelatynę...

26 paź 201514:05

Makarony Mięsa Dania główne

Spaghetti z pieczoną kaczką i sosem z czerwonego wina

Przepis przygotował Piotr Ceranowicz – szef kuchni, uczestnik III edycji programu Top Chef oraz ekspert kulinarny marki Lubella.

21 paź 201515:37

Makarony Sałatki Lekkie i zdrowe Odchudzanie

Sałatka z makaronem Pełne Ziarno pióra i mozzarellą

Przepis przygotował Piotr Ceranowicz – szef kuchni, uczestnik III edycji programu Top Chef oraz ekspert kulinarny marki Lubella.

21 paź 201515:03

Odchudzanie Aktualności

Posiłek mistrzów. To powinieneś jeść, jeśli uprawiasz sport

Dla aktywnej, uprawiającej sport osoby właściwa dieta powinna stać się kolejną dyscypliną. Odpowiednio dobrane produkty, ich jakość, ilość oraz sposób przygotowania posiłku mają ogromny wpływ na kondycję i wydajność organizmu.

24 wrz 2015 7:30

Warzywa Lekkie i zdrowe Przekąski

Wegeburgery z kotletów sojowych

Skład bułki do burgerów kotlety sojowe jajko, bułka tarta, sól i pieprz - do panierowania sałata (u nas roszponka) pomidor ser feta Zaczynamy. Przygotowujemy bułki do burgerów wg podanego przepisu. Kotlety sojowe wyjmujemy z opakowania,...

4 wrz 201515:00

Makarony Przystawki Przekąski Warzywa Lekkie i zdrowe

Conchiglioni żytnie razowe; duże muszle faszerowane szpinakiem i fetą

Skład 30 dag makaronu duże muszle (u nas żytnie razowe) 10 dag sera feta 20 dag szpinaku mrożonego (rozdrobnionego) 1 niewielka cebula 2 ząbki czosnku sól, pieprz Przygotowanie Makaron gotujemy w osolonej wodzie al dente, odcedzamy....

3 wrz 201512:32

Drób Mięsa Lekkie i zdrowe

Kurczak curry z zieloną pastą i fasolką szparagową

Skład (na 2 porcje) filet z kurczaka 3 łyżeczki curry 1 łyżeczka kurkumy 3 ząbki czosnku sól, pieprz 2 limonki 1 pęczek pietruszki 1 nieduża dymka oliwa z oliwek zielona fasolka szparagowa ryż Przygotowanie Pozbywamy się błonek z...

3 wrz 201512:28

Aktualności

Festiwal Filmowy w Wenecji od kuchni

Włoski klimat, najlepsze filmy oraz artyści z całego świata - mowa oczywiście o Międzynarodowym Festiwalu Filmowym w Wenecji. Rozpoczynający się 2 września i trwający 10 dni Festiwal przyciąga największe osobistości ze świata filmu oraz...

19 sie 201513:17

Desery

Muffiny truskawkowe z bitą śmietaną

Skład: 30 dag mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 20 dag masła lub margaryny 15 dag cukru cukier waniliowy 5 jaj 100ml mleka 2 szklanki pokrojonych truskawek 300ml śmietany kremówki 30 lub 36% 2 łyżki cukru pudru 1 łyżeczka kakao...

15 lip 2015 9:30

Śniadania Lekkie i zdrowe Desery

Bezglutenowe naleśniki ryżowe z twarożkiem i malinami

Skład Na naleśniki: 2 szklanki mąki ryżowej ok. 1 1/2 szklanki mleka ok. 1/2 szklanki wody gazowanej 1 jajo 1 łyżka oliwy 1 łyżeczka cukru brązowego szczypta soli Dodatki: 20 dag twarożku 2 łyżeczki cukru 2 łyżki jogurtu naturalnego...

15 lip 2015 9:27

Lekkie i zdrowe Śniadania Odchudzanie

Deser jogurtowy z mango

Skład (na 2 porcje) 1 1/2 szklanki ulubionej granoli 1 szklanka jogurtu greckiego 1 mango listki mięty do dekoracji Dno dwóch szklanek wysypujemy połową granoli, wykładamy jogurt, przysypujemy pozostałą granolą. Na wierzchu układamy...

15 lip 2015 9:20

Desery

Crumble owsiany z truskawkami

Skład: 1 kg truskawek 3 łyżki dobrze schłodzonego masła 2 łyżki cukru pudru 1 kopiasta łyżka mąki pszennej 1 kopiasta łyżka mąki krupczatki 2 łyżki płatków owsianych opcjonalnie: ulubione lody Z cukru pudru, masła i obydwu mąk i...

15 lip 2015 9:16

Śniadania Lekkie i zdrowe

Owsianka z otrębami, mielonym lnem, malinami, borówkami i kokosem

Skład (na 2 porcje) 2/3 szklanki płatków owsianych 2 łyżki otrąb pszennych 2 łyżki mielonego lnu 2 szklanki mleka kilka świeżych malin około 1/2 szklanki świeżych borówek 1 łyżka płatków z kokosa Zaczynamy. Mleko wlewamy do...

15 lip 2015 9:04

Desery

Muffinki z rabarbarem i chałwą pod kruszonką

Skład: 30 dag mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 20 dag masła lub margaryny 15 dag cukru cukier waniliowy 5 jaj 100ml mleka 1 1/2 szklanki pokrojonego w kawałki rabarbaru 200g chałwy waniliowej plus: 1/2 szklanki mąki pszennej, 5 łyżek...

14 lip 201516:06

Śniadania Desery

Czekoladowe gofry z owocami

Skład: 2 szklanki mąki 2szklanki mleka 2 jajka 5 łyżek oleju 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cukru 2 łyżki kakao szczypta soli śmietana kremówka 30 lub 36% (ok. 200ml) 2 łyżki cukru pudru nektarynki, borówki Żółtka...

14 lip 201516:01

Lekkie i zdrowe Dania główne

Pudding ryżowy z sosem jagodowym

Skład (na jedną porcję) 1/2 szklanki białego ryżu 1 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki jagód (zważywszy na porę roku my użyliśmy mrożonych) 1 łyżeczka cukru brązowego 2 łyżki jogurtu naturalnego Ryż gotujemy na mleku, co chwilę...

14 lip 201515:55

Smaki.pl

Przepisy

Reklama