Stres w naszym życiu powodują nie tylko nieprzyjemne zdarzenia i różne wyzwania, ale też ciągły pośpiech. Dlatego to uczucie, często nawet nienazwane, towarzyszy wielu aktywnym ludziom. Stres powoduje często spięty kark, bóle głowy, a także problemy z zasypianiem. Warto spróbować sobie pomóc w naturalny sposób. Ja na przykład sięgam co wieczór po aromatyczny napar.
Jak działa herbatka z lawendy?
Lawendę większość z was z pewnością kojarzy z rośliną ogrodową o przyjemnym zapachu i pięknej barwie. Mało jednak kto wie, że jej kwiaty można parzyć i w ten sposób otrzymać napar o leczniczych właściwościach. Podobnie, jak zapach kwiatów, tak samo i napar działa kojąco na zmysły. Pomaga nam się zrelaksować, pokonać stres i napięcie. Wypijany wieczorem, ułatwia zasypianie i zapewnia dobry sen. Herbatka z lawendy pomaga też przy migrenach i napięciowych bólach głowy. Wspiera także trawienie, odporność i działa przeciwzapalnie. Jak widać wiele jest powodów, dla których warto po nią sięgnąć.
Jak przygotować herbatkę z lawendy?
Przygotowanie herbatki z lawendy jest proste, jak każdego naparu. Wystarczy kupić np. w sklepie zielarskim suszony kwiat lawendy, wsypać jego łyżeczkę do kubka, zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić na ok. 10 minut. Po tym czasie otrzymamy aromatyczny, żółtawy lub zielonkawy napar. Ma kwiatowy smak z lekko gorzkawą, ziołową nutą. Można go nieco zneutralizować, dodając do herbatki np. plasterek cytryny. Taki napar najlepiej wypić 30-60 minut przed snem.
Te napoje też działają relaksująco
Jeśli nie macie w swoich zapasach suszonych kwiatów lawendy, możecie sięgnąć po inne zioła, których napary również działają relaksująco. Może to być ziele melisy, kozłka lekarskiego czy kwiat rumianku. Przed snem warto też wypić szklankę ciepłego mleka lub ciepłą wodę z miodem i cytryną.
Czytaj też:
Kawa z tym dodatkiem zadziała niczym spalacz tłuszczu. Wystarczy niewielka ilośćCzytaj też:
Żółtą herbatę codziennie piją w kraju lubianym przez Polaków. Odkryj jej cudowne właściwości dla zdrowia