Zimą mniej się ruszamy, a zwykle jemy więcej niż latem. Nic więc dziwnego, że tu i ówdzie pojawia się fałdka, a ubrania robią się bardziej opinające. Jak jednak powrócić do wcześniejszej formy i bez większego wysiłku zrzucić choćby 2-3 kilogramy? Z pewnością trzeba naprawić błędy, czyli zmienić ilość i jakość jedzenia, a także zwiększyć aktywność fizyczną. By jednak pobudzić przemianę materii, a zatem i spalanie tłuszczu, warto wspomóc się prostym napojem, czyli wodą z imbirem i cytryną.
Czy cytryna i imbir działają odchudzająco?
Cytryna nie jest cudownym środkiem odchudzającym, ale może wspomóc gubienie kilogramów. W jaki sposób? Otóż sok z cytryny dodany do wody i wypijany przed posiłkiem pobudza wydzielanie kwasów żołądkowych i enzymów trawiennych. Dzięki temu poprawia trawienie i powoduje lepsze wykorzystanie składników odżywczych z potraw. Woda z dodatkiem soku z cytryny zwiększa też uczucie sytości, dzięki czemu ograniczamy ilość spożywanych posiłków. Poza tym sok z cytryny pomaga oczyścić organizm z toksyn, bo pobudza do pracy układ moczowy.
Imbir również przyspiesza przemianę materii, dzięki temu, że pobudza działanie układu trawiennego. Poprawia też krążenie krwi, co może pomóc w spalaniu kalorii. Przyprawa ta reguluje także poziom cukru we krwi, co zmniejsza apetyt i ułatwia zapanowanie nad odczuwaniem głodu. Imbir ma również działanie oczyszczające, bo wspiera wątrobę i nerki w usuwaniu toksyn z organizmu. Jednym słowem imbir działa podobnie jak cytryna, a tym samym wzmacnia jej efekty.
Jak zrobić odchudzający napój z wody, cytryny i imbiru?
Do przygotowania tego napoju najlepiej jest użyć ciepłej, przegotowanej wody. Dobrze rozpuszczają się w niej bowiem składniki zawarte w cytrynie i imbirze, a poza tym taki napój rano pije się przyjemniej niż zimny. Tak więc do szklanki ciepłej, przegotowanej wody wystarczy dodać sok wyciśnięty z połówki cytryny, a także ok. 1 cm pokrojonego w plasterki imbiru. Napój należy wymieszać i odstawić na ok. 5 minut. Wodę z cytryną i imbirem można też dosłodzić miodem, który także korzystnie wpływa na przemianę materii i dodaje nam energii.
Jak często pić wodę z cytryną i imbirem?
Wodę z dodatkiem soku z cytryny i plasterków imbiru warto pić regularnie czyli codziennie rano. Najlepiej wypić ją na czczo, to znaczy przed spożyciem posiłku. Dzięki temu układ pokarmowy, a także wydalniczy zostaną pobudzone do pracy. Tym samym zostanie przyspieszona przemiana materii i łatwiej będzie nam schudnąć. Poza traceniem wagi, po jakimś czasie zauważymy też inne korzyści. Będziemy pełni energii, staniemy się odporniejsi na infekcje, poprawi się też kondycja naszej skóry. Napój z cytryną i imbirem można też pić przed snem. Dzięki temu szybciej zaśniemy i lepiej się wyśpimy.
Czytaj też:
Gdy nie mam czasu na śniadanie, miksuję 3 składniki. Po zielonym smoothie mam energię i chudnęCzytaj też:
Ten napój przyspieszy odchudzanie, jak mało co. Łyżka popularnego składnika zdziała cuda