Stres i gonitwa myśli utrudniają mi zasypianie, dlatego wracam do sprawdzonych, babcinych sposobów. Napar z kozłka lekarskiego, szerzej znanego jako waleriana wspiera układ nerwowy, wycisza i pomaga zasnąć. Piję i rano wstaję ja nowonarodzona.
Jakie działanie ma kozłek lekarski?
Kozłek lekarski to jeden z najskuteczniejszych naturalnych sposobów na wyciszenie, gdy trudno się zrelaksować i zasnąć po intensywnym dniu. Działa on bezpośrednio na układ nerwowy, zwiększając poziom kwasu GABA. W praktyce oznacza, że zioło może uspokajać i wpływać na unormowanie tętna.
Picie naparu z kozłka lekarskiego działa nie tylko na szybsze zasypianie, ale też na głębokość snu. Co ważne spożywanie naparu nie otumania, a rankiem wstaję wyspana i pełna energii. Kozłek lekarski, czyli popularna waleriana dobrze też radzi sobie z napięciowym bólem brzucha czy bólami menstruacyjnymi, bo działa rozkurczowo.
Trzeba jednak zawsze pamiętać, by nie przesadzać z długością takiej kuracji, czyli ze spożywaniem naparu. Po miesiącu zawsze robię sobie kilka tygodni przerwy, żeby za bardzo nie przyzwyczaić się do sposobu działania tego napoju. Waleriana poprawia też koncentrację rano i skutecznie pomaga łagodzić stres.
Jak przyrządzić napar z waleriany?
Przygotowanie naparu jest proste i zajmuje mi 10 minut. Jedną łyżeczkę suszonego korzenia kozłka zalewam szklanką wrzątku i parzę pod przykryciem przez 10 minut. Po upływie tego czasu napój odcedzam i piję małymi łykami.
Ma on dość intensywny aromat i słodko–gorzki smak. Dlatego zwykle do przestudzonego naparu dodaję łyżeczkę miodu lub cukru. Miksturę piję wieczorem około godzinę przed pójściem spać.
Przepis: Napar na lepszy sen
Napar z kozłka lekarskiego, który ułatwia zasypianie.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 10 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 20
Składniki
- 1 łyżeczka suszonego kozłka lekarskiego
- 250 ml wrzątku
- 1 łyżeczka miodu
Sposób przygotowania
- Przygotowanie naparuDo kubka wsyp 1 łyżeczkę suszonego kozłka lekarskiego i zalej wrzątkiem. Przykryj i parz przez 10 minut. Potem odcedź, a gdy napar przestygnie, osłodź go łyżeczką miodu.
Kto powinien unikać picia tego naparu?
Ostrożność powinny zachować osoby, które przyjmują leki uspokajające, przeciwlękowe lub przeciwhistaminowe, bo kozłek może nasilić ich działanie. Picie naparu nie jest wskazane 2 tygodnie przed zabiegami operacyjnymi, bo wchodzi w reakcję z narkozą. Natomiast kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem, jeśli chcą korzystać z waleriany.
Czytaj też:
Wygląda jak z innej planety, a smakuje obłędnie. Bije matchę na głowęCzytaj też:
Ten ser Polacy jedzą od dekad. Jest najgorszy dla kości i serca