By dobrze spać, wcale nie jest obojętne, co zjemy czy wypijemy wieczorem. Zdecydowanie należy wtedy unikać ciężkostrawnych potraw i obfitych posiłków. Podobnie zresztą, jak pobudzającej kawy czy herbaty. Lepiej postawić na lekkie przekąski i wyciszające napoje. Jednym z nich jest aromatyczny napar z rumianku, który smakuje nawet dzieciom.
Jak działa herbatka z rumianku?
Rumianek to roślina doskonale znana od wielu lat i używana w medycynie ludowej i naturalnej. Najcenniejsze są w niej substancje aktywne, takie jak: azulen, flawonoidy i olejki eteryczne. To właśnie dzięki nim rumianek wykazuje właściwości lecznicze.
- Przede wszystkim rumianek działa uspokajająco i relaksująco, dzięki czemu pomaga zmniejszyć napięcie i dobrze radzi sobie z bezsennością.
- Rumianek ma też działanie przeciwzapalne. Łagodzi m.in.: stany zapalne jamy ustnej, gardła, skóry.
- Pomaga przy wzdęciach i bólach brzucha, a także wspomaga trawienie.
- Łagodzi też objawy infekcji, lekko obniża gorączkę.
Jak przygotować herbatkę z rumianku?
Lecznicze napary przygotowuje się z kwiatów rumianku. Można więc kupić suszone kwiaty rumianku luzem albo w saszetkach. Kwiaty rumianku można też samemu zebrać i ususzyć. By przygotować herbatkę z rumianku, susz należy wsypać do kubka i zalać gorącą wodą. Powinien się parzyć przynajmniej 5 minut.
Przepis: Herbatka z rumianku
Relaksujący napar z kwiatów rumianku
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Polska
- Czas przygotowania
- 2 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 5
Składniki
- 2 łyżeczki suszonych kwiatów rumianku lub 1 saszetka
- 1 szklanka gorącej wody
Sposób przygotowania
- Przygotowanie naparuSuszone kwiaty rumianku wsyp do kubka lub umieść w nim saszetkę suszu. Zalej gorącą wodą o temperaturze ok. 90 stopni Celsjusza. Przykryj, pozostaw do zaparzenia na 5-10 minut.
- Podawanie herbatkiNapar przecedź przez sitko lub wyjmij z niego saszetkę. W razie potrzeby możesz go rozcieńczyć przegotowaną, ciepłą wodą lub np. dosłodzić odrobiną miodu.
Wskazówka: Prawdziwy rumianek pospolity (łac. Matricaria chamomilla) poznacie po silnym, słodkawym zapachu, pustym po przekrojeniu dnie kwiatowym i nitkowatych listkach. Jego kwiaty są większe, niż stokrotki, mają żółty środek i białe, dość długie płatki.
Jak pić herbatkę z rumianku?
Herbatkę z rumianku najlepiej pić mniej więcej godzinę przed snem. Nie należy jednak pić zbyt mocnego naparu codziennie przez dłuższy czas, bo u niektórych osób mogą wystąpić uczulenia. Smak herbatki rumiankowej można poprawić, dodając do niej np. trochę cynamonu, soku z cytryny czy miodu.
Czytaj też:
Tę aromatyczną herbatkę na dobry sen parzę tylko latem. Składniki przynoszę ze spaceruCzytaj też:
To najlepszy napój na opuchnięte nogi. Ten tani patent podpowiedziała mi farmaceutka