Dobry sen to podstawa dobrego samopoczucia następnego dnia. Czasami jednak trudno nawet zasnąć z nadmiaru wrażeń i stresu. W takich sytuacjach warto sięgnąć po naturalne wspomagacze. Mam tu na myśli zioła, które działają łagodnie, a robią swoje. Poznajcie przepis na moją ulubioną, letnią herbatkę o relaksującym działaniu.
Jakie zioła działają relaksująco i uspokajająco?
Z działania relaksującego i uspokajającego słynie wiele ziół. Należą do nich m.in.: melisa, rumianek, lipa, kozłek lekarski, szyszki chmielu. Latem nie trzeba kupować gotowych herbatek, bo zioła te można znaleźć rosnące dziko w wielu miejscach. Łatwiejsze zasypianie umożliwią też płatki dzikiej róży, a także kwiat lawendy.
Jak zrobić aromatyczną, letnią herbatkę na dobry sen?
Moją ulubioną, letnią herbatkę na dobry sen przygotowuję z mieszanki trzech ziół. Podstawą jest świeża melisa, a pysznymi dodatkami płatki dzikiej róży oraz kwiaty lawendy. Ten napój nie tylko kojąco działa na moje nerwy, ale też doskonale smakuje. A przy tym nic nie kosztuje.
Przepis: Herbatka z płatkami róży
Napar z melisy, lawendy i płatków dzikiej róży na dobry sen
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- europejska
- Czas przygotowania
- 3 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 15
Składniki
- 1 łyżka świeżych liści melisy
- ½ łyżeczki suszonych lub świeżych kwiatów lawendy
- kilka płatków dzikiej róży
- 1 szklanka gorącej wody
Sposób przygotowania
- Przygotowanie naparuZioła umieść w kubku, zalej gorącą wodą. Przykryj, odstaw na 10-15 minut do zaparzenia.
- Picie herbatkiHerbatkę przecedź, w razie potrzeby osłodź do smaku. Pij na godzinę przed snem.
Wskazówka: Do przygotowania herbatki można też użyć płatków róży ogrodowej. Najlepiej starych odmian, niepryskanych, rosnących z daleka od ruchliwych dróg.
Jak pić herbatkę na dobry sen?
Herbatkę na dobry sen zwykle przygotowuje się z łyżki suszu lub dwóch łyżek świeżych ziół, a także ze szklanki gorącej wody. Po zalaniu ziół, herbatkę należy parzyć pod przykryciem przez ok. 10-15 minut. Najlepiej wypić ją na 30-60 minut przed snem. Można ją pić doraźnie, gdy czujemy napięcie i stres lub przez czas nie dłuższy niż 2 tygodnie. Po tym czasie należy zrobić kilka dni przerwy. Taką herbatkę najlepiej pić bez dodatków, ewentualnie można ją lekko dosłodzić miodem.
Czytaj też:
Moja ice tea to 100 procent natury. Kosztuje grosze, a dzieciaki piją ją litramiCzytaj też:
To najlepszy napój na opuchnięte nogi. Ten tani patent podpowiedziała mi farmaceutka