Tę herbatkę popijałam przez lata dla smaku. Gdy jednak dowiedziałam się o jej właściwościach, zaczęłam sięgać po nią dwa razy dziennie. Szybko odczułam pozytywne skutki – pogodny nastrój, większe wyciszenie i mniej kłopotów z zaśnięciem. Teraz polecam werbenę wszystkim, a zwłaszcza osobom znudzonym wciąż tymi samymi ziółkami.
Jak smakuje werbena cytrynowa?
Zgodnie z nazwą werbena cytrynowa (Aloysia citrodora) lub inaczej cedron ma intensywny aromat cytryny i lekki, orzeźwiający smak. Można w nim wyczuć także delikatne nuty owocowe, kwiatowe i ziołowe. W przeciwieństwie do popularnego owocu nie ma jednak ani odrobiny kwasowości.
Choć istnieje wiele innych roślin o cytrynowym zapachu, jak na przykład melisa, cytronela czy trawa cytrynowa, werbenę uważa się za najszlachetniejszą.
Suszone listki cedronu, znanego w Polsce też jako miłowonka trójlistkowa albo lippia trójlistna, można kupić w sklepach zielarskich w całości, natomiast herbatki ekspresowe najłatwiej znaleźć we francuskich supermarketach.
Na co jest dobra werbena cytrynowa?
To aromatyczne zioło jest pełne przeciwzapalnych antyoksydantów, a przy tym wolne od kofeiny. Dzięki temu można sięgać po nie o każdej porze dnia. Zawarte w nim związki aktywne mają szczególnie korzystny wpływ na układ nerwowy, co potwierdzono w badaniach.
Jak ustalono, picie herbatki z werbeny może działać antydepresyjnie i przeciwlękowo. Skutecznie zmniejsza poziom odczuwanego stresu i ułatwia relaksację. Wykryto też, że zwiększa produkcję melatoniny (hormonu snu), skraca czas zasypiania oraz poprawia długość i jakość nocnego wypoczynku.
Ponadto napar z tego ziółka ułatwia trawienie. Ma właściwości rozkurczowe i wiatropędne, łagodząc kolki i wzdęcia. Co więcej, pomaga ograniczyć uszkodzenia komórek. Wpływa również na mięśnie nadwyrężone wysiłkiem, zmniejszając odczuwalny ból i przyspieszając ich regenerację.
Przy codziennym piciu 1-2 szklanek naparu z 1-2 g suszonych liści (1 płaska łyżeczka) zaparzonych w 200 ml wody napój jest bezpieczny i umożliwia osiągnięcie pozytywnych efektów. Po kilku lub kilkunastu tygodniach warto jednak zrobić sobie przerwę.
Przeciwwskazania do stosowania werbeny cytrynowej
Naparu z werbeny cytrynowej nie powinny pić regularnie kobiety w ciąży, bo wpływa rozkurczająco na mięśnie gładkie. Nie ma też badań na temat jej bezpieczeństwa u przyszłych mam, jak i kobiet karmiących piersią, dlatego powinny one zachować ostrożność.
Poza tym werbena może nie być odpowiednia dla osób z alergią lub nadwrażliwością na rośliny z rodziny jasnotowatych, takich jak na przykład mięta, melisa, szałwia czy tymianek. W dużych ilościach może nasilać działanie leków uspokajających, nasennych i przeciwlękowych, powodując nadmierną senność i spadek koncentracji.
Czytaj też:
Od 2 miesięcy piję rano tę herbatkę. Wreszcie nie mam spiętego karku i nie boli mnie głowaCzytaj też:
Ten ziołowy napar można pić codziennie. Świetnie smakuje, pobudza i przyspiesza trawienie