Ten owoc kupimy bez trudu w niemal każdym warzywniaku i dyskoncie. To doskonały wybór, jeśli chcemy zadbać o lepsze trawienie już o poranku. Poczujemy się lżej, zniwelujemy zmęczenie, a jednocześnie wzmocnimy odporność.
Dlaczego warto jeść kiwi?
Ten włochaty owoc, który wywodzi się z Chin, wyróżnia się wyglądem. Tam ceniony był głównie ze względu na właściwości zdrowotne, a nie deserowe przeznaczenie. Włochaty, lekko szorstki owoc o jajowatym kształcie jest prawdziwą bombą witamin, minerałów i antyoksydantów. Jego spożywanie dostarczy nam witaminy C, która jest zastrzykiem energii o poranku, pomaga zwalczyć zmęczenie i poprawia odporność.
Kiwi bogate jest też w witaminę E, która chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i poprawia kondycję skóry. Natomiast witamina K dba o nasze kości i jest istotna dla prawidłowego krzepnięcia krwi. Po kiwi powinniśmy sięgać rano przed zjedzeniem śniadania. Owoc poprawi trawienie, bo zawiera aktynidynę, czyli enzym, który jest pomocny w rozkładaniu białek. Ten enzym najlepiej działa, gdy przyswajamy go na czczo. Kiwi zawiera też błonnik, który pozwala kontrolować poziom cukru we krwi.
Pora ma znaczenie – jedzmy kiwi przed śniadaniem
Jedzenie kiwi jest najbardziej korzystne rano. Ten smaczny owoc popity szklanką ciepłej wody zaspokaja pierwszy głód po przebudzeniu. Wspiera pracę jelit i pomaga w walce z zaparciami. Działa niczym miotełka na nasze jelita. Błonnik i enzymy trawienne pobudzają perystaltykę jelit, a także ułatwiają przesuwanie się treści pokarmowej. Taki poranny nawyk jedzenia kiwi i popijania go ciepłą wodą, może zapobiegać problemom trawiennym i uczuciu ciężkości.
Kto nie powinien jeść kiwi na czczo?
Ten włochaty owoc z zielonym środkiem ma naturalnie kwaskowaty smak i może podrażniać śluzówkę żołądka. Nasilić refluks i zgagę oraz uczucie dyskomfortu. Warto też wiedzieć, że kiwi należy do owoców, które często wywołują reakcje alergiczną. Wówczas pojawia się opuchnięcie warg i gardła. W takiej sytuacja trzeba zrezygnować z jego spożywania.
Czytaj też:
Wieczorem nastawiam to śniadanie z nasionkami. Rano mam sytość i energię bez kombinowaniaCzytaj też:
Po takim śniadaniu cukier wystrzeli w kosmos. Wystarczy mała zmiana i ryzyko cukrzycy maleje