Brak czasu nie musi być przeszkodą w gotowaniu zdrowych i pożywnych obiadów. Wystarczy zaopatrzyć się w makaron spaghetti, mięso mielone – najlepiej z indyka i trochę aromatycznych przypraw. Pyszne danie na szybki obiad zrobimy w mgnieniu oka. Będzie smacznie i nieco pikantnie, bo papryczka chili szybko o to zadba.
Dlaczego warto jeść mięso z indyka?
Mięso z indyka. Jest pyszne, delikatne i nawet lekko słodkawe. Warto włączyć je do diety ze względu na właściwości zdrowotne tego smacznego mięsa. Polecane jest ono przy alergiach i odchudzaniu. Ma niską zawartość tłuszczu, ale zawiera dużo białka.
Mięso z indyka jest łatwo przyswajalne, lekkostrawne i zawiera witaminy A, PP i witaminy z grupy B. Oprócz tego bogate jest w cynk, magnez i potas. To pyszne mięso stanowi element zdrowej, różnorodnej i wartościowej diety. Jest też łatwe w obróbce i daje wiele kulinarnych możliwości. Jedną z nich jest właśnie przygotowanie makaronu spaghetti z mięsem z indyka. Z dodatkiem chili i innych aromatycznych przypraw, danie zachwyci smakiem i pikantną nutą.
Jak przygotować makaron z mięsem z indyka i chili?
Przygotowanie dania jest proste i poradzi sobie z nim nawet osoba bez doświadczenia w kuchni. Najpierw podsmażamy mięso z czosnkiem i papryczką chili. Przyprawiamy lubczykiem i dusimy z dodatkiem pomidorów. Teraz już tylko gotujemy makaron i wykładamy na niego mięso z chili. Ewentualnie możemy dołożyć spaghetti do mięsa, wymieszać i podawać w ten sposób.
Przepis: Makaron spaghetti z indykiem i chili
Pyszne i proste danie na szybki obiad.
- Kategoria
- Danie główne
- Rodzaj kuchni
- Międzynarodowa
- Czas przygotowania
- 15 min.
- Czas gotowania
- 15 min.
- Liczba porcji
- 2
- Liczba kalorii
- 930 w każdej porcji
Składniki
- 200 g makaronu
- ½ kg mięsa mielonego z indyka
- 2 ząbki czosnku
- 200 g pomidorów z puszki
- 2 papryczki chili
- sól, pieprz
- lubczyk
Sposób przygotowania
- Duszenie mięsa z indykiemNa patelni z dodatkiem oleju podsmaż drobno pokrojony czosnek i papryczkę chili. Dopraw solą, pieprzem i lubczykiem. Dodaj mięso mielone z indyka, a gdy się zarumieni, dodaj pomidory z puszki. Wymieszaj i duś pod przykryciem kilka minut.
- Gotowanie makaronu i serwowanie daniaUgotuj makaron al dente. Wyłóż go na talerze, dodaj na wierzch duszone mięso z chili. Posyp natką pietruszki lub kolendrą.
Z czym podawać makaron spaghetti z indykiem?
Jeśli chcemy wzbogacić naszą dietę w warzywa, to do tego smacznego i szybkiego dania warto podać porcję warzyw. Sprawdzi się tu sałatka z rukoli i pomidorków koktajlowych. Można użyć też sałaty lodowej z dodatkiem oliwy, bobu i koperku. W takim wydaniu makaron spaghetti z indykiem i chili na każdym zrobi wrażenie i szybko zniknie z talerzy.
Czytaj też:
Rozgrzewająca zupa z ciecierzycy robi za cały obiad. Jest prosta, tania i sycącaCzytaj też:
Tarte ziemniaki przełóż sycącym składnikiem i wstaw do pieca. Oto przepis na prosty obiad