Ten kremowy koktajl bananowy to dowód na to, że najlepsze rzeczy często nie wymagają wielkiej pracy i nakładu czasu. Tu wszystko robisz w jedną chwilę, a efekt to pyszne i zdrowe smoothie. Sekretem jest dodatek cynamonu. To przyprawa o niezwykłym, kojarzącym się już z jesiennymi dniami, smaku, ale też nieocenionych właściwościach. Cynamon rozgrzewa, podkręca metabolizm i nie bez powodu nazywa się go naturalnym spalaczem tłuszczu. Oprócz tego zadziała przeciwwirusowo i antybakteryjnie, doda energii i poprawi humor. Czy trzeba czegoś więcej o poranku?
Jak zrobić koktajl bananowy z cynamonem?
To najprostszy z możliwych przepis, bo wystarczy jedynie zmiksować składniki. Z podanych proporcji wychodzi bardzo gęsty koktajl, a właściwie mus, który można wyjadać łyżeczką. Jeśli chce uzyskać rzadszy napój, dodaj do miksowania odrobinę wody albo wykorzystaj pitny jogurt naturalny.
Przepis: Koktajl bananowy z cynamonem
Pożywny koktajl śniadaniowy.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Wegetariańska
- Czas przygotowania
- 2 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 259
Składniki
- 1 banan
- 1/3 szklanki gęstego jogurtu
- 1/3 łyżeczki cynamonu
Sposób przygotowania
- Robienie koktajluZmiksuj wszystkie składniki na gładko.
Gotowy koktajl możesz do podania oprószyć dodatkowo odrobiną cynamonu. Tego musu nie trzeba dosładzać. Zarówno banany (im bardziej dojrzałe, tym słodsze) jak i cynamon to produkty, które dodają potrawom naturalnej słodyczy. Jeśli jednak chcesz słodszy koktajl, dodaj do niego odrobinę miodu lub innego słodzidła (może to być także ksylitol czy erytrytol).
Bananowa owsianka z cynamonem
Bazowy przepis na koktajl bananowy z cynamonem możesz wykorzystać do zrobienia pożywne i smacznej owsianki. Wystarczy dodać do niego odrobinę płatków owsianych i wymieszać. Wówczas można dodać do koktajlu odrobinę wody i mleka, bo płatki jeszcze bardziej go zagęszczą. Jeśli lubisz bardzo kremowe owsianki, zrób na bazie tego smoothie owsiankę nocną. Wtedy wymieszaj koktajl z płatkami owsianymi i odstaw na noc do lodówki. Rano będziesz się cieszyć idealnie kremową owsianką z miękkimi płatkami.
Czytaj też:
Robię omlet z dwoma składnikami, które zawsze mam w lodówce. To ekspresowe śniadanie smakuje genialnieCzytaj też:
Zamiast jeść owsiankę, wypij szklankę tego koktajlu. Sekretem jest jeden dodatek