Codziennie pakuję dzieciom kanapki do szkoły, jednak czasami wracają nietknięte. Słyszę, że nie mieli na nie ochoty. Przyznam szczerze, że ja też nie zawsze z ochotą zjadam w pracy zabrane z domu kanapki. Ostatnio jednak zrobiłam małą zmianę i zamiast kanapek zaczęłam szykować wrapy. Dzieci i mąż są zadowoleni, a i ja nie narzekam.
Co to są wrapy?
Wrapy są rolowanym odpowiednikiem kanapek. Robi się je z cienkiego placka, zwykle tortilli pszennej lub pełnoziarnistej i z farszu. Po zwinięciu powstaje kształtny rulon, który jest bardzo wygodny do jedzenia. Wrapy można jeść na zimno lub po podgrzaniu w opiekaczu do kanapek. Zamiast tortilli do przygotowania wrapa można zastosować też lawasz, pitę czy naleśnik.
Jak zrobić wrapy do pracy i szkoły?
Wrapy są doskonałą alternatywą dla kanapek do szkoły czy pracy. Ich przygotowanie również jest szybkie, a smak odmienny, dzięki czemu atrakcyjny. Jak je przygotować? Wystarczy sięgnąć po placek tortilli czy naleśnik, posmarować go sosem czy pastą, ułożyć dodatki i całość zrolować. Jeśli chodzi o dodatki, to doskonale sprawdzą się tu: grillowany kurczak, tuńczyk z puszki, jajko na twardo, sery, wędliny i warzywa.
Ostatnio postawiłam na proste dodatki, niemal identyczne, jakie kładę zwykle na kanapki. Były to: twarożek, liść sałaty, plasterki wędliny i żółtego sera oraz pokrojone pomidory. Niby żadnych wymyślności, a każdy chwalił za smak i przyjemną odmianę.
Przepis: Wrapy zamiast kanapek
Rolowane kanapki z tortilli
- Kategoria
- Przekąska
- Rodzaj kuchni
- europejska
- Czas przygotowania
- 10 min.
- Liczba porcji
- 4
- Liczba kalorii
- 430 w każdej porcji
Składniki
- 4 placki pszennej tortilli
- 150 g twarożku kanapkowego
- szczypiorek
- sól, pieprz
- 8 dużych plastrów szynki
- 4 duże liście sałaty
- 4 plastry żółtego sera
- 2 pomidory
Sposób przygotowania
- Przygotowanie składnikówTwarożek wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem, dopraw solą i pieprzem. Liście sałaty opłucz, osusz. Pomidory umyj, wytrzyj, usuń z nich gniazda nasienne, miąższ pokrój w paski lub kostkę.
- RolowanieKażdą tortillę posmaruj twarożkiem. Ułóż na niej po 2 plastry szynki, liść sałaty, plaster sera i kawałki pomidora. Dwa naprzeciwległe boki załóż do środka, a potem zroluj dość ścisłe wrapy.
Inne pomysły na posiłek do pracy i szkoły
Jeśli tak, jak ja i moja rodzina nie przepadacie za kanapkami do pracy czy szkoły, przyszykujcie sobie jakiś inny przysmak. Do śniadaniówki możecie zapakować np.: sałatkę np. z kurczakiem, makaronową, muffiny jajeczne, naleśniki z twarogiem czy ryż z jabłkami. Wszystkie te potrawy są proste, da się je zrobić szybko i z tanich składników.
Czytaj też:
Chrupię je, gdy czuję głód. Ta przekąska ma niewiele kalorii, a przyspiesza przemianę materiiCzytaj też:
Wieczorem robię pożywną przekąskę, rano pakuję ją dzieciom do szkoły. Uwielbiają te kulki mocy